Rudy Coia : force, dopage et longévité — la vérité sans détour

Construit pour Durer · Jun 30, 2026 · 1h 43m

Plus de force, moins de blessures, et une longévité qui se construit — pas qu'on espère.

Rudy Coia, référence française de la musculation naturelle depuis près de 20 ans, explique comment tenir dans la durée : le rôle des muscles, des tendons et de la mobilité, l'équilibre hormonal, les protéines qui changent avec l'âge, la place du cardio face à la force, et pourquoi « moins, c'est souvent mieux ». Avec un regard franc, sans langue de bois, sur le dopage et ses signes.

Un échange concret sur la performance qui dure, pour qui veut encore s'entraîner fort dans 20 ans.

Au programme …