Latest / ごはんとみそしる / #1594 正しく使いたい身体

Transcript

#1594 正しく使いたい身体 · ごはんとみそしる

• 0:00
  ご 飯 と 味 噌 汁 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は。
• 0:08
  今 日 は 6月 17日 火 曜 日 の 夜 に 収 録 を し て お り ま す。
• 0:16
  い や、 東 京 だ け じ ゃ な い で す け ど、 暑 か っ た で す ね。
• 0:21
  あ の、 今 週 ず っ と 暑 い み た い な の で。 え っ と、 い つ も は 畑 に 行 く の は 土 日 だ
• 0:28
  け な ん で す け ど。 え え、 今 日 は ち ょ っ と ね、 日 照 り 続 き
• 0:33
  に な る か も し れ な い と 思 っ た の で、 畑 に 行 っ て お 水 を ね あ げ て き ま し た。
• 0:42
  今、 畑 は で す ね、 う ん と ね、 ナ ス が 一 つ 大 き く な っ て た の で、 今 日 は ナ ス を 一
• 0:50
  つ 取 っ て き て、 あ と ね、 今 あ れ で す。 パ ク チ ー を ね、 パ ク チ ー が す ご い 大 好
• 0:57
  き な の で、 パ ク チ ー 食 べ た い な と 思 っ て 育 て て た ん で す け ど、 な ん か も う こ
• 1:02
  の 季 節 に な っ て く る と ね、 お 花 を 咲 か せ て 種 を つ け る と い う ね。
• 1:07
  そ う い う 時 期 み た い で、 結 局 パ ク チ ー の 葉 っ ぱ と し て は 食 べ て な い ん で す
• 1:12
  け ど。 あ の コ リ ア ン ダ ー シ ー ド ね。
• 1:16
  う ん、 あ の ス パ イ ス で あ り ま す よ ね、 あ の コ リ ア ン ダ ー シ ー ド は。
• 1:22
  え え と。 ピ ッ タ を 下 げ て く れ る、 高 ま っ た 熱 を
• 1:27
  下 げ て く れ る っ て い う 効 果 が あ る の で。
• 1:30
  あ の、 本 当 に ま さ に こ れ か ら の 季 節 に ね、 あ る と と っ て も い い え え、 ス パ イ
• 1:36
  ス な ん で す け ど、 そ れ を ね、 今 育 て て い る 感 じ で、 あ の お 花 が 満 開 に 咲 い
• 1:43
  て、 で、 ち ょ っ と ず つ 実 が な っ て き た の で。
• 1:47
  え っ と、 こ の 間 の 日 曜 日 行 っ た 時 も、 あ の、 ち ょ っ と。
• 1:52
  積 ん で ね、 生 の 状 態 で 売 っ て る の は。 乾 燥 し た 状 態 の も の が 売 っ て る ん で
• 1:57
  す け ど、 生 の 状 態 っ て ね、 食 べ た こ と な か っ た の で、 生 の 状 態 で ね、 ち ょ っ
• 2:02
  と ポ リ ポ リ 食 べ る な ん て こ と を し て ま し て。
• 2:05
  今 日 も ね、 あ の、 い く つ か 収 穫 を し て い き ま し た ね。
• 2:10
  ま あ こ れ を あ の、 コ リ ア ン ダ ー シ ー ド 育 て よ う と 思 っ て な か っ た の で、 な ん
• 2:15
  か ね、 あ の。 葉 っ ぱ と し て の パ ク チ ー 食 べ る 機 会
• 2:19
  を 逃 し た な っ て 思 っ て た ん で す け ど、 こ れ は こ れ で す ご く い い な と 思 っ て。
• 2:24
  な ん か 多 分 あ れ で す よ ね、 お 料 理 の ト ッ ピ ン グ。
• 2:30
  ち ょ っ と し た な ん か ア ク セ ン ト に ね、 す ご く あ の お し ゃ れ に 見 え る ん じ ゃ
• 2:34
  な い か な な ん て 思 っ て ね。 積 ん で き た ん で す け ど、 あ の 身 を 取 っ
• 2:40
  た 後 の 茎 の 部 分 は ね。 え え、 お 白 湯 に 入 れ て え え、 コ リ ア ン
• 2:46
  ダ ー 白 湯 と し て ね、 飲 ん だ り と か も ね、 し て ま す ね。
• 2:50
  は い。 え え、 今 日 は ね、 そ ん な 感 じ で し た ね。
• 2:55
  で、 え っ と、 あ、 そ う そ う、 今 日 は 朝 4時 に 起 き た ん で す け ど、 あ の ね、 早 寝 早
• 3:03
  起 き 頑 張 る っ て ね、 先 週 の 配 信 で し た っ け？
• 3:07
  に も ね、 言 い ま し た け ど。 そ う そ う、 今 ね、 早 寝 早 起 き。
• 3:12
  そ う。 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の 基 本 こ の ま あ、 ア
• 3:15
  ー ユ ル ヴ ェ ー ダ だ け じ ゃ な い で す ね。 あ の ヴ ェ ー ダ の 知 識 を 学 ぶ 人 と し て
• 3:20
  は、 も う 基 本 中 の 基 本 と い う こ と で。 え え、 お 日 様 が 昇 る タ イ ミ ン グ っ て い
• 3:27
  う の が 一日 の ス タ ー ト に な る の で、 お 日 様 が 昇 る。
• 3:33
  え え、 ち ょ っ と 前 に 起 き て ね。 ま あ、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ な ん か で は え
• 3:37
  え、 日 の 出 の 96分 前。 か ら ブ ラ フ マ ム フ ル タ と い う ね、 神 様
• 3:43
  の 神 聖 な 時 間 に な る よ と い う こ と で、 そ の 間 に 起 き て ね、 え え 禊 を し た り、
• 3:51
  え え ヨ ガ を し た り、 瞑 想 を し た り し て 過 ご す と い い よ な ん て い う ふ う に 言
• 3:55
  わ れ て い て。 で、 私 も ね、 こ の ブ ラ フ マ ム フ ル タ の
• 3:58
  時 間 に 起 き る ん で す け ど、 あ の、 今 の 日 の 出 っ て ね、 朝 の 4時 半 な ん で す よ。
• 4:05
  早 い で す よ ね、 結 構 ね。 だ か ら 96分 前。
• 4:09
  っ て い う と、 ま あ 3時 ぐ ら い に な る ん で す け ど。
• 4:14
  あ の、 さ す が に ち ょ っ と ね、 3時 台 は あ の な ん と な く 早 す ぎ る か な と 思 っ て。
• 4:21
  今 日 は ね、 4時 に 起 き た っ て い う 感 じ で し た ね。
• 4:25
  で、 久 し ぶ り に ね、 こ の ア ー ユ ル ヴ ェ ー デ ィ ッ ク な ラ イ フ ス タ イ ル を や っ
• 4:31
  て み て、 や っ ぱ り こ れ は す ご い な っ て 感 じ て ま す ね。
• 4:37
  あ の お 日 様 っ て ね、 太 陽 っ て こ の 地 球 じ ゃ な い や、 太 陽 系 の 中 で は リ ー ダ ー
• 4:44
  な ん で す よ ね。 だ か ら あ の リ ー ダ ー が さ あ 行 く よ っ
• 4:49
  て 言 っ た タ イ ミ ン グ で、 ち ゃ ん と そ こ に 乗 っ か っ て つ い て い く。
• 4:53
  よ う に、 え え 体 を 起 こ し て お い て あ げ る っ て い う こ と を す る だ け で、 な ん か
• 4:58
  一日 中 ね、 こ の お 日 様 が 引 っ 張 っ て っ て く れ る よ う な、 そ ん な エ ネ ル ギ ー を
• 5:04
  感 じ て 過 ご す こ と が で き る の で。 ま あ、 い ろ ん な こ と が ね、 ス ム ー ズ に
• 5:08
  で き る な っ て い う ふ う に ね。 感 じ て ま す ね。
• 5:12
  う ん。 だ か ら や っ ぱ り ね こ の。
• 5:16
  う ん、 早 寝 早 起 き っ て 言 っ ち ゃ う と、 た だ 単 に ね、 早 く 寝 て 早 く 起 き る の か
• 5:22
  っ て い う ふ う に、 ま あ イ メ ー ジ し ち ゃ い ま す け ど。
• 5:25
  も う そ の 理 由 と し て ね、 お 日 様 が え え リ ー ダ ー だ か ら、 そ の お 日 様 と 一 緒 に
• 5:33
  一日 を 過 ご す ん だ よ っ て。 そ う い う 考 え 方 に し て み る と、 ね、 え
• 5:38
  え、 そ の 力 を す ご く 受 け 取 れ る な な ん て ね え え 思 っ て い た の で。
• 5:45
  な ん か ま ん ざ ら で も な い と い う か ね。 実 際 に や っ て み る と わ か る っ て い う
• 5:49
  こ と だ っ た り す る な ぁ な ん て ね。 思 っ て ま し た ね。
• 5:54
  は い。 で は で す ね。
• 5:56
  え っ と、 今 日 も お 便 り を は い ご 紹 介 し た い と 思 い ま す。
• 6:02
  あ の ね、 こ の お 便 り ね、 結 構 前 に い た だ い た ん で す よ ね。
• 6:06
  一 ヶ 月 ぐ ら い 前 に い た だ い た の で、 そ の 後 ど う な っ た か な っ て 思 い な が ら
• 6:11
  ね、 読 ま せ て い た だ き た い と 思 い ま す。
• 6:15
  ご は 味 噌 ネ ー ム リ ー ち ゃ ん の フ ァ ン さ ん か ら お 便 り を い た だ い て お り ま
• 6:19
  す。 キ ョ ン さ ん、 こ ん に ち は。
• 6:22
  ご 無 沙 汰 し て お り ま す。 リ ー ち ゃ ん の フ ァ ン で す。
• 6:25
  長 ら く サ イ レ ン ト リ ス ナ ー に な っ て お り ま し た が、 リ ー ち ゃ ん ご 本 人 も 基
• 6:31
  本 的 に サ イ レ ン ト な 状 態 だ か ら い い か。
• 6:33
  な ん て 思 っ て お り ま す。 笑 い 最 近 花 屋 さ ん で 働 き 始 め ま し た。
• 6:40
  今 の と こ ろ 精 神 的 ス ト レ ス が 少 な い 職 場 で、 毎 日 看 板 犬 の ワ ン ち ゃ ん と 会
• 6:46
  え る 時 間 も あ り、 大 変 あ り が た い の で す が、 腰 を 痛 め て し ま い ま し た。
• 6:52
  も と も と 猫 背 か つ 体 が 硬 く、 え え バ キ バ キ だ っ た り、 座 り す ぎ て お 尻 が 痛 い
• 7:00
  時 期 が あ っ た り と、 あ ま り 良 く な い 状 態 だ っ た と は 思 う の で す が、 花 屋 さ ん
• 7:07
  は 温 度 設 定 が 低 か っ た り、 重 い バ ケ ツ を 運 ん だ り、 重 労 働 で 腰 に も 来 て し ま
• 7:14
  い ま し た。 腰 痛 は 初 め て で シ ョ ッ ク で し た。
• 7:18
  あ あ、 シ ョ ッ ク で し た。 整 骨 院 の 先 生 に も 回 復 に は 時 間 が か
• 7:23
  か る と 宣 言 さ れ、 せ っ か く い い 職 場 な の に、 こ れ か ら こ の 仕 事 を 健 康 に 続 け
• 7:30
  て い け る の か な。 こ の 先 ず っ と 治 ら な か っ た ら つ ら い
• 7:34
  な。 少 し 暗 い 気 持 ち に な り ま す。
• 7:37
  睡 眠 は い つ も よ り 多 く 取 る よ う に し て い ま す が、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ 的、 も
• 7:42
  し く は 共 産 的 ア プ ロ ー チ に つ い て 聞 か せ て い た だ け る と 嬉 し い で す。
• 7:48
  は い。 リ ー ち ゃ ん の フ ァ ン さ ん、 ご 紹 介 が 大
• 7:51
  変 遅 く な り ま し た け れ ど も、 い い で す ね、 お 花 屋 さ ん で ね。
• 7:58
  働 き 始 め た と い う こ と で、 ま だ 続 い て ま す か ね。
• 8:02
  一 ヶ 月 ぐ ら い こ れ 経 ち ま し た け ど ね。 お 花 屋 さ ん っ て ほ ん と 大 変 な ん で す
• 8:08
  よ ね。 私 も ね。
• 8:10
  あ の 子 供 の 頃 の 将 来 の 夢 は お 花 屋 さ ん っ て ず っ と 言 っ て た の で、 あ の 高 校
• 8:17
  を ね、 中 退 し た タ イ ミ ン グ で お 花 屋 さ ん で ア ル バ イ ト し て み よ う と 思 っ て
• 8:22
  ね。 入 っ た ん で す け ど、 本 当 に あ の 花 束 と
• 8:27
  か っ て ね。 な ん か す ご く 可 愛 ら し く っ て、 素 敵 な
• 8:31
  イ メ ー ジ が あ る じ ゃ な い で す か。 で も 実 際 に 花 束 を ね、 作 っ て。
• 8:36
  持 っ て い る 時 の お 花 を 持 っ て い る 左 手 で、 な ん か も の す ご い 重 い ん で す
• 8:44
  よ。 お 花 っ て や っ ぱ り お 水 を い っ ぱ い 含
• 8:46
  ん で い る の で ね。 な ん か 花 束 作 る の も す ご い 手 の 筋 肉
• 8:50
  使 う し。 そ う、 バ ケ ツ な ん か も や っ ぱ り お 水 が
• 8:54
  い っ ぱ い 入 っ て い る も の を 動 か し た り と か も す る し。
• 8:58
  あ の 入 荷 し た お 花 を ね、 色 々 と あ の 水 揚 げ し た り と か す る 作 業 も 結 構 な 体
• 9:04
  力 勝 負 な ん で す よ ね。 朝 も ね、 早 い と 思 う し ね。
• 9:08
  今 の 時 期 は ね、 ま だ い い と 思 う ん で す け ど、 冬 場 な ん か に な る と ね、 さ ら に
• 9:13
  極 寒 の 中 で そ う、 あ の 温 度 設 定 が ね、 低 い っ て い う の も あ る し。
• 9:18
  私 が ア ル バ イ ト し て た お 花 屋 さ ん っ て 外 だ っ た の で。
• 9:22
  も う 寒 い と こ ろ で、 お 水 の 仕 事 で。 え え、 す ご い 大 変 だ っ た っ て い う の を
• 9:30
  ね、 記 憶 し て ま す け ど。 で も や っ ぱ り お 花 大 好 き な の で。
• 9:34
  あ の、 そ の 癒 し っ て い う の は、 寒 い け ど 頑 張 ろ う っ て い う ふ う に な り ま し
• 9:39
  た ね。 う ん。
• 9:41
  で も ね、 そ う そ う、 こ の 重 労 働 っ て い う と こ ろ で 言 う と。
• 9:46
  ね、 や っ ぱ り リ ー ち ゃ ん の フ ァ ン さ ん が ね、 腰 を 痛 め ち ゃ っ た と い う こ と で
• 9:51
  す け ど。 本 当 に ね、 あ の、 気 を つ け な い と、 あ の
• 9:55
  ね、 体 を 使 う こ と な の で、 そ う い う こ と も あ り ま す よ ね。
• 10:01
  で ね、 え っ と、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ 的、 も し く は 共 産 的 ア プ ロ ー チ っ て い う こ
• 10:06
  と で ね、 あ の、 ま あ、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ 的 な 視 点 で 言 っ た ら、 と に か く 体 を 温
• 10:11
  め る っ て い う こ と が、 あ の。 予 防 に は な る か な っ て 思 い ま す ね。
• 10:17
  そ の 関 節 の 関 節 を 負 傷 し な い よ う に 体 を 温 め て お く と、 あ の 柔 ら か く な る
• 10:26
  の で。 ち ょ っ と 変 な 動 き を し て し ま っ た と
• 10:30
  し て も、 冷 た い 状 態 よ り は ま だ マ シ っ て い う 感 じ な ん で す よ ね。
• 10:38
  だ か ら、 と に か く 体 を 温 め て お く、 内 側 か ら 温 め る っ て い う こ と が す ご い
• 10:43
  大 事 な の で。 ま あ、 筋 肉 を し っ か り つ け る っ て こ と
• 10:49
  も 大 事 だ し、 体 を 温 め る 食 べ 物 を 食 べ る と か、 ま あ、 冷 た い 飲 食 に ね、 気 を つ
• 10:58
  け る と か、 そ う い う こ と に な っ て く る か な っ て 思 い ま す ね。
• 11:04
  あ と、 呼 吸 で す ね。 あ の 呼 吸 を し っ か り 取 り 入 れ て な い
• 11:09
  と。 呼 吸 が 浅 い と ね。
• 11:12
  体 っ て 冷 え て き ち ゃ う の で、 深 い 呼 吸 を す る よ う に 気 を つ け る と か、 そ う い
• 11:17
  っ た こ と は 予 防 と し て は で き る か な っ て 思 い ま す ね。
• 11:21
  で、 私 の 個 人 的 な 考 え 方 と、 あ と は ヨ ガ を ね、 教 え て い た だ い た 時 に、 体 の
• 11:32
  使 い 方 っ て い う と こ ろ で ね、 学 ん だ こ と で も あ る ん で す け ど、 や っ ぱ り こ う
• 11:37
  い う 怪 我 を し ち ゃ う っ て い う の は。 う ん。
• 11:40
  あ の 体 の 使 い 方、 間 違 え ち ゃ っ た っ て い う こ と な ん で す よ ね。
• 11:46
  あ の、 こ の 番 組 の ね、 リ ス ナ ー さ ん は ヨ ガ の 先 生。
• 11:49
  す ご い た く さ ん い ら っ し ゃ る の で よ く わ か る と 思 う ん で す け ど、 体 っ て 正
• 11:54
  し く 使 わ な い と 怪 我 し ち ゃ う ん で す よ ね。
• 11:57
  そ う、 だ か ら ヨ ガ の 先 生 た ち え え だ け じ ゃ な く。
• 12:01
  ま あ ピ ラ テ ィ ス と か フ ィ ッ ト ネ ス と か ね、 体 を 動 か す こ と に 携 わ る 方 々 っ
• 12:08
  て い う の は。 こ の 利 用 者 さ ん が ね、 怪 我 を し な い よ
• 12:13
  う に 正 し く 指 導 す る っ て い う こ と を ね、 何 よ り も 大 事 に さ れ て い る と 思 う
• 12:17
  ん で す よ ね。 そ う。
• 12:19
  な の で、 体 っ て ね、 い ろ ん な 動 き が で き る ん で す け ど、 正 し い 使 い 方 と 正 し
• 12:26
  く な い 使 い 方 が あ る っ て い う こ と な ん で す よ ね。
• 12:30
  そ う。 だ か ら あ の お 便 り を 読 ん で い て、 も と
• 12:35
  も と 猫 背 だ っ た っ て い う と こ ろ と か、 座 っ て 座 り す ぎ て お 尻 が 痛 い 時 が あ
• 12:43
  っ た り と か っ て い う こ と っ て い う と こ ろ で。
• 12:46
  多 分 ね、 何 か 体 の 癖 っ て い う の が つ い て い て、 そ の 癖 を 癖 が あ る ま ん ま 重 た
• 12:56
  い も の を 持 っ た り と か し た か ら。 ま あ、 変 な 動 き に な っ ち ゃ っ た ん で し
• 13:01
  ょ う ね。 う ん。
• 13:02
  な の で ね、 こ れ を 機 会 に 体 の 正 し い 使 い 方 と か、 正 し い 姿 勢 っ て い う と こ ろ
• 13:11
  に ね。 え え、 意 識 を 向 け て。
• 13:14
  ち ょ っ と ね。 あ の、 そ う で す ね。
• 13:17
  私 の 場 合 は ピ ラ テ ィ ス に 今 通 っ て い る の で、 先 生 が 教 え て く れ る の で ね。
• 13:24
  あ の、 す ご く そ れ は 修 正 さ れ た ん で す け ど。
• 13:27
  あ の り っ ち ゃ ん の フ ァ ン さ ん、 ピ ラ テ ィ ス と か や っ て ま し た っ け？
• 13:32
  以 前 ね、 あ の、 お 話 し さ せ て い た だ い た こ と が ね、 あ る ん で す け ど、 ど う で
• 13:37
  し た っ け ね、 ヨ ガ と か ピ ラ テ ィ ス と か や っ て ま し た か ね。
• 13:41
  あ の、 も し 体 を ね、 見 て も ら え る よ う な こ と が あ れ ば、 正 し い 姿 勢。
• 13:47
  っ て い う と こ ろ か ら、 ち ょ っ と 見 直 し て み る と い い ん じ ゃ な い か な っ て 思
• 13:52
  い ま し た ね。 あ の、 こ れ、 私 の 話 な ん で す け ど、 最
• 13:56
  近、 左 の お 尻 が 左 の お 尻 の 筋 肉 が 少 な い よ ね っ て い う ふ う に、 ピ ラ テ ィ ス の
• 14:06
  先 生 が ね、 あ の、 指 摘 し て く れ た ん で す け ど、 そ れ に 気 が つ い て か ら 毎 日 日
• 14:13
  々。 椅 子 に 座 っ て る 時 と か、 あ の 瞑 想 の 時
• 14:17
  に ね、 あ ぐ ら で 座 る 時 と か、 と に か く 左 の お 尻 に 注 目 し て み た ん で す よ。
• 14:22
  そ し た ら 私 は 左 の お 尻、 ほ ぼ 力 を 入 れ な い で 過 ご し て い る 左 の お 尻 が す ご
• 14:30
  い サ ボ っ て る っ て い う こ と に 気 が つ い て。
• 14:32
  だ か ら 椅 子 に 座 っ て る 時 も 右 の お 尻 だ け キ ュ ッ と 筋 肉 が 入 っ て て、 左 の お
• 14:38
  尻 使 っ て な い か ら。 歪 ん で る ん で す よ ね。
• 14:42
  そ も そ も 骨 盤 自 体 が ね、 あ の 右 が 高 く な っ て、 左 が あ あ 落 ち て る。
• 14:49
  だ か ら 車 で 言 う と 左 の タ イ ヤ パ ン ク し て ま す み た い な。
• 14:53
  そ う い う 状 態 だ っ た ん で す ね。 だ か ら 土 台 が。
• 14:57
  曲 が っ て る か ら 背 骨 が 曲 が る の 当 た り 前 で す よ ね。
• 15:01
  で、 私 は い つ も あ の な ん か 左 だ け 肩 こ る ん だ よ な と か 左 だ け 首 が 痛 い ん だ
• 15:07
  よ な と か、 左 側 だ け な ん か 不 調 出 る ん だ よ な っ て 思 っ て た ん で す け ど、 こ れ
• 15:13
  を 意 識 し て、 左 も 左 の お 尻 の ね ト レ ー ニ ン グ も し て る ん で す け ど。
• 15:20
  日 常 の 中 で 左 の お 尻 ち ゃ ん と 筋 肉 力 入 れ て、 え え、 右 と 左 の 左 右 の 骨 盤 骨
• 15:29
  盤 じ ゃ な い 坐 骨 が 坐 骨 に 均 等 に 体 重 が 乗 る よ う に っ て い う こ と を 意 識 し
• 15:34
  な が ら 過 ご し て い た ら、 左 側 だ け 肩 こ る っ て こ と は ね、 な く な っ た ん で す よ
• 15:39
  ね、 や っ ぱ り な ん か あ あ、 や っ ぱ り 原 因 は 自 分 だ っ た ん だ っ て い う こ と に
• 15:44
  ね。 そ れ で 気 が つ い た ん で す よ ね。
• 15:46
  だ か ら こ う い う 怪 我 と か 何 か 不 調 っ て。
• 15:49
  っ て い う の は、 病 気 だ け じ ゃ な く て、 怪 我 も そ う な ん で す よ ね。
• 15:54
  結 局、 何 か 自 分 が や っ て い る こ と の 中 で 間 違 っ た こ と が あ っ て、 間 違 っ て い
• 16:02
  る こ と が あ っ て、 そ れ を 教 え て く れ て い る こ と だ と 思 う ん で す よ ね。
• 16:07
  な の で、 そ れ に 気 が つ い た ら。 ち ょ っ と ず つ ね 直 し て い く っ て い う
• 16:14
  こ と で、 え え、 わ ざ わ ざ ね お 知 ら せ を し て く れ た わ け な の で、 体 も 喜 ん で く
• 16:18
  れ る ん じ ゃ な い か な っ て い う ふ う に ね、 思 い ま す。
• 16:22
  は い。 ま あ、 私 は そ ん な ふ う に ね、 考 え て お
• 16:25
  り ま す。 と い う こ と で、 今 日 は り ー ち ゃ ん の フ
• 16:29
  ァ ン さ ん か ら の お 便 り を ご 紹 介 し な が ら お 話 を さ せ て い た だ き ま し た。
• 16:34
  え え、 先 週 も ね、 金 曜 日 に イ ン ス タ ラ イ ブ さ せ て い た だ き ま し た け れ ど も、
• 16:39
  今 週 は。 あ、 あ と 木 曜 日 か。
• 16:44
  も し く は あ あ、 そ う で す ね。 木 曜 日 に な る か な。
• 16:50
  ち ょ っ と ま だ わ か ん な い で す け ど、 金 曜 日 の 夜 は な い で す。
• 16:55
  え え、 木 曜 日 の 夜 か、 金 曜 日 の 日 中 か。 そ の あ た り に え え、 イ ン ス タ ラ イ ブ で
• 17:00
  お 話 し し よ う か な と 思 っ て。 て お り ま す が、 ま た ち ょ っ と 決 ま っ た
• 17:05
  ら ね、 イ ン ス タ の ス ト ー リ ー の 方 で お 知 ら せ を し た い な と 思 っ て お り ま す。
• 17:09
  あ の イ ン ス タ で 使 っ て な い 方 も 結 構 い ら っ し ゃ る の で ね。
• 17:13
  ま あ、 な る べ く お 便 り 紹 介 と か は、 あ の ポ ッ ド キ ャ ス ト の 方 で ね、 し て い き
• 17:18
  た い と は 思 う ん で す け れ ど も、 は い、 と い う こ と で、 今 日 は こ れ で お し ま い
• 17:22
  で す。 そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お
• 17:26
  過 ご し く だ さ い。 今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が
• 17:29
  と う ご ざ い ま す。