Latest / Valori Normali / Vuoti di memoria? Attenzione a questi 3 cibi che mangi a cena

Transcript

Vuoti di memoria? Attenzione a questi 3 cibi che mangi a cena · Valori Normali

• 0:00
  Speaker 2: La memoria non viene danneggiata da un singolo pasto. Una
• 0:03
  Speaker 2: cena può però influire sulla lucidità del mattino seguente se
• 0:07
  Speaker 2: rende il sonno più difficile o frammentato. Dormire bene aiuta
• 0:11
  Speaker 2: a fissare ciò che si è imparato e a mantenere
• 0:14
  Speaker 2: attenzione e concentrazione. Per questo, dopo una notte disturbata, ci
• 0:20
  Speaker 2: si può sentire meno lucidi senza che esista un danno
• 0:23
  Speaker 2: permanente alla memoria. Fritti, pizza molto condita e altri piatti
• 0:28
  Speaker 2: ricchi di grassi possono causare pesantezza, soprattutto se consumati poco
• 0:33
  Speaker 2: prima di coricarsi. In alcune persone favoriscono anche il reflusso,
• 0:38
  Speaker 2: con bruciore e fastidio durante la notte. Contano la quantità,
• 0:42
  Speaker 2: l'orario e la sensibilità personale. Anche peperoncino e salse piccanti
• 0:48
  Speaker 2: non riducono direttamente la memoria. Tuttavia, in chi soffre di reflusso,
• 0:53
  Speaker 2: possono provocare bruciore o rigurgito e disturbare il riposo. Chi
• 0:58
  Speaker 2: non ha sintomi non deve evitarli automaticamente. Il cioccolato contiene
• 1:03
  Speaker 2: caffeina e nelle fede sbacca e nelle persone più sensibili
• 1:07
  Speaker 2: può rendere più difficile addormentarsi, soprattutto se consumato in quantità
• 1:12
  Speaker 2: abbondanti o tardi. Può anche accentuare il reflusso. Per proteggere
• 1:17
  Speaker 2: il sonno, è utile scegliere porzioni confortevoli ed evitare pasti
• 1:21
  Speaker 2: molto abbondanti vicino all'ora di andare a letto. In caso
• 1:24
  Speaker 2: di reflusso, può aiutare a aspettare almeno tre ore prima
• 1:27
  Speaker 2: di sdraiarsi. Anche limitare la caffeina nel pomeriggio e mantenere
• 1:32
  Speaker 2: orari regolari è importante. Se i problemi di memoria persistono
• 1:37
  Speaker 2: o peggiorano, è bene parlarne con un professionista sanitario.