Latest / ごはんとみそしる / #443 アーユルヴェーダを取り入れて変わった体型のこと
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- 0:02ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
- 0:13今日 は 土井 京子 です 。日曜 日 はで す ね。
- 0:19え っ とsharanエフ エ ムの 編 集をし たり と か 、後 は 夕 方に ねえ え 、瞑 想 の先 生 が日 本に
- 0:31来日帰国 して いたので 、ち ょ っと会い に行 った りと かし て 。まあ
- 0:36、 瞑想の クラ ス は ズー ムとかで ね。参加していたので。 リアル に お会い する の が 初めて の 方 なんか もいて
- 0:43ええ お 話し する 機会 なんか が あって 、 お天 気 も ねすご く良く てとって もい い一 日 を過 ごし ておりまし
- 0:50た で ねえ っ ときの う のエピソー ド の 中 で ね 。 夜は ジ ムに行きました って い う 話をして い たん
- 0:59ですけ れ ども 、え え 、ジム に 行ってね。ウ ォーキ ン グ一時 間弱 ぐら いし た 結果です ね 。
- 1:07ち ょっと ね 足が筋 肉痛 になっておりまして。 まあ 、つくづ く ね 。
- 1:11私 の 体はまだ まだ 弱 い なぁな んて 言 う 風に思って いて 。ま
- 1:15あ でもね 、そん なと き は 無理 せ ず毎 日 歩こ うとかは 思 わな い で自分 の ペ ース でねええ、ち ょっ
- 1:22と ずつ運動 を取り 入れなが ら 、 少し ずつ 体を強く し て行 きた い な 。
- 1:28何てい う風にね思 っ てお りま し たは いで 今 日の え え本題 は で すね 。
- 1:33そ ん な 体の変 化の お話を した い なあと いう ふ うに 思って い るん ですけれ ども、あ の アーユル ヴェー
- 1:40ダを 取 り入 れ ながら美容の観点でね。 ええ ボディー ライン を 整えたい な とか ええ 、見た 目
- 1:48を ね綺 麗 にしたいっ てい う 方 は結 構いらっしゃ る と思 う んで す ね 。で
- 1:53、 実際にア ーユルヴ ェ ーダを取り 入れ て いくと 、ど ん なこ とが期 待 できる か と い う お話 もね
- 1:59。今日し て 行き たいん で すけれど も、アー ユ ルヴ ェ ー
- 2:03ダの 考 え方 で 言う と です ね。美 容 と 健康とい う のはイ コー ル にな ってく る んで
- 2:09すけ れ ども、ええ、 こ れはど う いう こ とか というとですね。ええ、自分。
- 2:15を 最高 の 状態 に もって いく こと に よって 、本 来自 分 が持っ てい る美し さ、 健康で あると いう こ
- 2:25と と美 しく あると いう こ とが ええ 一番 いい 状 態に なると いう 考 え 方にな って く るん で す ね。
- 2:33で 、 実 際に私 はどう か とい う とですね 、アーユ ル ヴェーダを 取 り 入 れ る 前と後で わ そう ですね。
- 2:42ま ず 変わ っ た のが え え肌のツヤ感とか。 あと は くすみ が 改善 さ れたり とか ええ 体系 で
- 2:52言う と です ね 。たぶ ん体 重 は変わってな い と思 う んで すけ ど、 お 腹
- 2:58がねす ごいしっ かりがっ しり し たん で す ね。 で 、 以 前 の私 は横 か ら見 る とお腹 が ぺこっ
- 3:06と凹 んでい るよ う な感 じ で、脂 肪も着 い てい な いし、 筋肉も 着 いてい ない し とい う こと で、
- 3:14ゴムの 洋服 と かタ イ ツとかを履くとね。 あの どこ まで も 食い込んで 行って しまう ので 、すご
- 3:22く ね。 内 臓が 圧迫さ れてし まう ので苦し くて、あ
- 3:25んまりそ うい う 服装 と 言 うの はきれな か った ん で すよ ね。でも
- 3:29、アーユ ル ヴェーダを 取り 入 れたこ とに よっ て、 本来 ある べき 脂肪と か 筋 肉という のがし っかり つ
- 3:36いて 、 今で はね 。 ゴ ムの 洋服と かも着 れ るよ う になっ たん で す
- 3:42ね。こん なふうに ね 。アーユル
- 3:43ヴェ ー ダを取 り入 れること に よっ て 、え え 、ち ゃ んとね 人 間としての機能を取り戻しながら。
- 3:50ボディ ライン を 整える って いう こと が ね かなって いる な という 風 に 、 私 は感じ ておりま す。
- 3:56あと で すね、ア ーユルヴ ェ ー ダではデト ックスファ ースト とい う ふうに言われて います け れど も 、 こ
- 4:02の 体 の中 の み消化物 ア ーマーを 取り 除 くこと によ っ て、 美容 の 観 点か らもね 。実
- 4:09は す ごく良 い事 があ っ てえ え 。ま ず は ですね 。
- 4:14ええ、 肌の くすみ が取 れ ていく と い うこ と で、パ ッと見 の印 象 が明 るくなってくるんですね。
- 4:21そして です ね 、こ のアー ム を取り除 くこ と によっ てえ え 、 体 の 中のどろ ど ろが改善さ れて いく
- 4:29ので 、 血流 が良 く なる と言 う こと で 血行 がよく なって 、そ れ で顔 色が良く なっ たりと か 、さ ら に
- 4:36は です ね 。体 が柔軟 に な る という風 にも 言 われ て い るん で
- 4:41す ね 。で 、実 際 に私も あの 前 屈を した り とかねええ 、開
- 4:46脚を した り って言う 。まあ ヨガ をや っ てる か らと 、いう
- 4:49こともあるんですけれども。 そういった ヨガ の ええ 動き 方図 って いう の が
- 4:55すごい 取 り やすく なって あー 、身 体 が柔らか くなっ てい る なとい う ね実 感 がありま す で ねそうそ う。
- 5:02体 重 は 私はから ない ので ええ 。全 然わか ん ない んです け れど も 、時 々ね 。銭湯
- 5:08と か 行った時 にち ょっ と怖 い も の見た さ で体重 計に 乗 って み ても で すね 。
- 5:13体 重と言う のはあんまり 変 わっ て ないん ですね 。だか ら面 白 いな って 思う ん です けどよくね ？そ
- 5:18の ダイ エッ ト とか で目標 体重 を設定 したりする方 っ てい ら っし ゃると 思うんですけれども。
- 5:25あの 体重って あくまでも 重さ なの で 、理 想 の体 重 になっ たから といっ て理 想 の体 型 にな ると は限らな
- 5:34いとい うこ とな んで す ね ？で 、 それ はもう ま さ に私が 実 体験 として 感じ てい るこ
- 5:39とな んです け れど も 、体 重を 変 えよ うと するこ とよ りも え え 、健 康 になろ うと思 って や った こ
- 5:47とが 結 果と し て ね。 理 想的な 体 型に なっ た と 言う こと をね実感 してお
- 5:51りま す とい う こと で 、 今 日はです ね、私が ア ーユルヴェ ーダ を取り入れて変化した。
- 5:58ええ 体 の お 話 を させて いただいた ん です けれど も 、ま あ具 体 的 に ね。アー
- 6:03ユルヴェ ーダ で は 何をやっ てるか って い うと 、ま あ、 この 番組で も い つ もお 話は し てい
- 6:09るんで す けれども 、アーユ ルヴ ェ ーダで は ね、 消化 力 が一番 大事 だよ っ ていうふ うに 言わ れて いるの
- 6:14で 、ま あ 消化 力が 正 常 に 働く ための 体の環 境 づ く りと いう の をね する だ けで 、 この 美 容と
- 6:22健 康 と両 方 が理想 的な 状態に なっ て いくという ふ うに考 えら れ るなと いうふうに思っておりました。
- 6:30なの で ね ？ま あ、 今 回のエピソ ー ドを聴 いていただ いて 、あ の
- 6:36綺麗にな り たい な とか ね 。体 重を落 と した い なとかね。
- 6:39そ う いった方がい らっしゃ いま し たら 是非 ね 。あの数字
- 6:43に とら われ る と 言 う こと を せずに ですね 。 どう や った ら ね、 自 分を最高 の状 態 に 持っ てい
- 6:48け るか と言う ことを ええ 考 えて い た だけ る と 結果 的に 理想 的 な 体型え え 、理想 的な 見 た目に
- 6:57近づくこと が で きるん じゃ な いかと 思 っ て 、今日 はこんなお話をさせていただきました。
- 7:03今日 も 聞いて 頂き まして 、ありがと うございます。