E124. 冥想到底是科学还是玄学？对谈上海交大医学教授 ft. 崔东红

TIANYU2FM— 对谈未知领域 · Jun 16, 2025 · 1h 26m

无论是媒体上说的硅谷大佬，还是你身边那个喜欢探索的朋友，大概都已经跟你说过很多次冥想的神奇之处了。说不定你还和我们一样也亲身尝试过。

在各种说法里面，冥想可以缓解紧张、焦虑、抑郁，甚至有点包治百病的意思。但这不免让人产生一些怀疑，每天闭着眼睛坐一会儿，真的有这么神吗？冥想多大程度是科学，又多大程度是玄学？

本期节目，我们有幸邀请到了冥想研究领域的重磅嘉宾。上海交通大学医学院教授，博士生导师。崔东红教授做客。来和她一起聊聊冥想到底科不科学，我们又如何从中受益？

崔东红

上海交通大学医学院教授、博士生导师

上海市整合医学研究院 院长

上海交通大学转化医学研究院 兼职教授

复旦大学医学博士

崔教授的职称与成就还可以继续罗列很多。在我们和过往节目中对谈过的许多神经脑科学家们请教该和谁做这期冥想节目的时候，崔教授几乎是所有人共同的答案。

我们从崔教授对于冥想的科学研究发现开始聊起，聊到了冥想究竟能做到什么？崔老师看到了哪些惊人的案例？普通人该如何开始冥想？不同流派有哪些区别？当代人如何获得更好的休息？以及崔老师在精神疾病治疗中所观察到的社会问题，甚至她对于冥想发源的宗教与修行的哲学理解等等。

经崔教授授权，我们在这次的节目里引用了她在一场TedX演讲中的部分段落，来辅助你对内容的理解。

这段对话对我们来说是一场对于精神世界的全新窥探，相信也一定会对你有所启发！

结语…