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Erektile Dysfunktion - was tun? (3 natürliche Tipps) · Best Lover - Institut für männliche Sexualität

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  Speaker 0: Es ist einmal passiert.
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  Speaker 0: Vielleicht warst du müde, vielleicht hast du zu viel getrunken oder einfach zu viel im Kopf?
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  Speaker 0: Halb so wild!
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  Speaker 0: Aber dann ist das ein zweites Mal passiert und seitdem ist da dieser Gedanke jedes mal bevor es losgeht.
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  Speaker 0: Hoffentlich klappt es heute.
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  Speaker 0: Ja diese Angst ist ein großer Teil des Problems aber nicht der einzige Denn eine zuverlässige Erektion hängt an drei Dingen An deinem Körper, an deiner Lust Und an deinem Kopf.
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  Speaker 0: Bei den meisten Männern hakt es an einem davon und das ist auch der Grund, warum du keine blaue Pille brauchst.
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  Speaker 0: Ich zeige dir heute zu jedem dieser drei Punkte einen natürlichen Weg, den du sofort umsetzen kannst.
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  Speaker 0: aber eine Sache möchte ich dir noch ans Herz legen sonst bringen dir nämlich die besten Tipps nichts!
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  Speaker 0: Woher deine Erektionsprobleme kommen und ob es etwas ist, das du mit den Tipps aus diesem Video selbst angehen kannst oder ob du besser zu einem Arzt gehst.
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  Speaker 0: Es ist diskret, dauert noch ein paar Minuten, den Link findest du unten in der Beschreibung.
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  Speaker 0: also mach ihn sofort im Anschluss an dieses Video so bereit.
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  Speaker 0: dann lass uns starten.
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  Speaker 0: die erste Möglichkeit ist deinem Beckenbunden zu trainieren.
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  Speaker 0: Ja, ja ich weiß.
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  Speaker 0: Das hörst du vermutlich oft und vielleicht hast du das auch schon ausprobiert?
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  Speaker 0: Das Problem ist nur leider dass es die meisten Männer nicht richtig machen.
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  Speaker 0: ein trainierter Beckenbohnen ist aber sehr wichtig für eine stabile Erektion Und ich sage dir auch warum.
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  Speaker 0: deine Beckenbonemuskulatur ist die Muskulatur in der dein Penis verankert ist und wenn diese Muskulaturen angespannt ist also im Dauer-Anspannungsmodus lässt sich kein Blut in deinen Penis durch.
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  Speaker 0: Die Folge Er wird nicht richtig hart und du bekommst Stress.
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  Speaker 0: Und er wird noch weniger hart!
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  Speaker 0: Das führt dann dazu, dass der Beckenboden noch angespannter ist um deine vielleicht immerhin halbe Erektion sich endgültig verabschiedet Denn durch voll angespannte und harte Muskeln fließt einfach weniger Blut.
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  Speaker 0: Deshalb trainiere deinen Backenboden regelmäßig.
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  Speaker 0: Es wird sich lohnen, durch das Training lernst du ihn anzusteuern und kannst ihn so nicht nur bewusst anspannen – und das ist jetzt ganz wichtig – sondern eben auch bewusst entspannen!
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  Speaker 0: Das gehört zum Training genauso dazu.
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  Speaker 0: Dadurch kann dann mehr Blut in deinem Penis fließen.
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  Speaker 0: Als Einstiegsübung um den Backenboten das erste Mal zu spüren eignet es sich
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  Speaker 0: z.B.,
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  Speaker 0: den Strahl beim Pinkeln zurückzuhalten Und dabei spanst du ebenfalls deine Beckenbodenmuskulatur an.
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  Speaker 0: Deine Hoden sollten sich bei dieser Bewegung, dieser Übung so ganz leicht anheben.
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  Speaker 0: Das ist ein Zeichen dafür dass Du es richtig machst und wenn Du den Muskel ansteuern kannst also wenn Du ihn gefunden hast kannst Du ihn langsam anspannen etwas halten und genauso langsam wieder entspannen.
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  Speaker 0: Ja, ich habe da ein Bild für dich.
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  Speaker 0: Stell dir vor du fährst einen Lift hoch Stockwerk für Stockwerk fürs Stockwerk und du spanst jedes Stockwerk ein bisschen mehr an.
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  Speaker 0: und wenn du oben bist dann haltest du kurz für ein zwei drei Sekunden und dann fasst du langsam wieder die Stockwerke hinunter.
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  Speaker 0: also löse die Anspannung langsam wieder auf.
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  Speaker 0: am Anfang reichen vielleicht drei Stockwerken und dann kannst du langsam etwas höher fahren vielleicht fünf oder sechs oder sogar noch höher.
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  Speaker 0: Ja, ebenso Anspannung und Entspannungen trainierst du mit Bewegung im Becken.
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  Speaker 0: Also versuche das Becken zu bewegen und dabei flexibler zu werden.
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  Speaker 0: Wie ein Tänzer!
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  Speaker 0: Das hilft dir dann auch beim penetrativen Sex.
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  Speaker 0: So wir kommen zum Tipp Nummer zwei.
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  Speaker 0: da geht es um deine Lust.
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  Speaker 0: Woher kommt eigentlich deine Erregung?
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  Speaker 0: Was sind denn deine Erregerungsquellen?
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  Speaker 0: Was erregt dich zum Beispiel beim Masturbieren?
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  Speaker 0: Ein häufiges Muster ist z.B.
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  Speaker 0: folgendes und das erzählen uns wirklich sehr viele Teilnehmer, wenn sie mit dem Thema Aktionsprobleme zu uns in die Best Lover Academy kommen.
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  Speaker 0: Es wird ein Porno angemacht und dann wird mit der Hand schnell und hart stimuliert!
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  Speaker 0: Wenn diese unsinnliche und mechanische Art sich zu befriedigen, zur Gewohnheit wird.
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  Speaker 0: Und du immer mit Pornos masturbierst dann konditionierst du dich auf diese eine einzige Erregungsquelle!
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  Speaker 0: Ja das ist dann schwer bei echten Sex mit einer echten Person zu übertragen und kann eben zu Problemen führen.
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  Speaker 0: Dein Penis hat sozusagen, beziehungsweise dein Kopf, hat sozusagen verlernt solche Situationen als erregend wahrzunehmen.
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  Speaker 0: Ja warum?
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  Speaker 0: Weil selten sehen die Frauen so aus wie im Porno, selten bewegen sie sich so und selten machen sie solche Geräusche!
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  Speaker 0: Und dazu kommt noch dass eine Vagina niemals so eng und so hart sein kann wie deine Hand.
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  Speaker 0: Mein Tipp an dich ist daher dir möglichst viele verschiedene Erregungsquellen anzueignen.
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  Speaker 0: Schreibe zum Beispiel einmal eine erotische Fantasie schriftlich auf.
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  Speaker 0: Was findest du wirklich erregend?
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  Speaker 0: Was törnt dich an?
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  Speaker 0: und zusätzlich könntest du mal anders versuchen, dich selbst anzufassen.
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  Speaker 0: Also nimm zum Beispiel die andere Hand oder nur zwei Finger anstatt die ganze Hand, ändere den Ort, ändre die Atmosphäre – ja es gibt sehr viele Möglichkeiten!
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  Speaker 0: Wichtig ist nur dass du von deinem gewohnten Muster abweichst.
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  Speaker 0: Dadurch trainierst du dich auf verschiedene Erregungsquellen zu reagieren.
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  Speaker 0: Das macht dann deinen echten Sex, also mit einer anderen Person lustvoller für dich und bei hoher Lust klappt das auch besser mit der Errektion.
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  Speaker 0: Und bitte, bitte lasst die Pornos weg!
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  Speaker 0: Ja und die dritte Möglichkeit ist lenke deine Aufmerksamkeit Weg von deinem Penis.
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  Speaker 0: Wenn es bei dir öfters nicht klappt mit der Eriktion Dann denkst du vermutlich beim Sex oder vielleicht sogar schon davor ununterbrochen daran dass es jetzt auch wieder nicht klappen könnte.
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  Speaker 0: Ja, Stress im Kopf ist der größte Feind für deine Erektion!
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  Speaker 0: Eine Erektion entsteht nicht dadurch dass du krampfhaft erregt werden willst.
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  Speaker 0: eine Ereaktion kann man nicht dazwingen.
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  Speaker 0: ganz im Gegenteil sie entsteht in entspannten Zustand weil dich etwas erregnt weil du dich wohl fühlst fällt von dir ab, weil du nicht darüber nachdenkst ob es klappt sondern den Moment einfach genießen kannst.
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  Speaker 0: Wenn du loslässt und dich der Situation und dem Menschen mit dem du gerade Sex hast hingibst ja dann entsteht eine Eriktion.
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  Speaker 0: das ist das was am Ende dafür sorgt dass du die Eriktion hast und auch behältest.
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  Speaker 0: Ja ich weiß es ist leichter gesagt als getan Und ich gebe dir ein konkretes Beispiel wie du das schaffen kannst.
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  Speaker 0: Flüstert einer Partnerin ins Ohr, dass sie sich entspannt zurücklehnen soll und du dich zuerst ganz bewusst um sie kümmern wirst.
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  Speaker 0: Das wird deine Partnerin mit hoher Wahrscheinlichkeit sehr gefallen!
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  Speaker 0: Sie wird sich wertgeschätzt fühlen – es ist ein eigenes Spiel wenn man dieses.
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  Speaker 0: geben und nehmen einmal ein bisschen Trend.
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  Speaker 0: Der Vorteil für dich ist, dass deine Aufmerksamkeit komplett zu ihr geht und weg von deinem Penis.
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  Speaker 0: Und dadurch weiss dein Kopf, das er nicht ununterbrochen kontrollieren muss ob du eine Errektion hast oder nicht.
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  Speaker 0: Und der Druck, der auf dir lastet fällt einfach mal ab!
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  Speaker 0: Der Stress den du schon so gut kennst verschwindet und ermöglicht dir selbst entspannt in hohe Erregung zu kommen.
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  Speaker 0: Das Schönste dabei ist, dass du ihre Erregungen auch mitbekommst und merkst das ihre Lust nicht von deinem Penis abhängig ist!
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  Speaker 0: Denn wenn es nämlich trotzdem nicht klappen sollte dann mach so einfach weiter und schenkst ihr mit deinen Fingern oder deiner Zunge einen Orgasmus.
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  Speaker 0: Wie du da schaffst habe ich in anderen Videos schon oft angeleitet So... Da hast Du sie also drei Möglichkeiten, wie du deine Erektionsprobleme in den Griff bekommst.
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  Speaker 0: Ja aber jetzt noch einmal mein Appell bevor Du loslegst mach unbedingt noch den kostenlosen KI-basierten Entscheidungsgeit den ich Dir am Anfang vorgestellt habe und finde heraus woher Deine Errektion Probleme wirklich kommen.
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  Speaker 0: wenn Du das nämlich weißt kannst Du viel gezielter dagegen etwas unternehmen.
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  Speaker 0: Den Link findest Du unten in der Beschreibung und damit verabschiede Ich mich für heute.
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  Speaker 0: Bis bald!