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#736 自然と同調する養生 · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
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  なんか 最近 腰 が 痛い なって 思ってた ん です けど 、やっぱ り pro はすご いで す ね。
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  今 日は 今 日は 今 日 もお 便 り をご 紹 介しな が ら お 話をし てい こ う かと 思 うん ですけ れ ど
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  も、 今 ですね 。 土 曜 日の 夜 に収 録を してい ると ころ なん ですけ
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  ど、 先 ほ ど ですね。私 は マッサ ージに行って まいり ました 。い
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  つも言って い るマ ッ サー ジ 屋さ んが ある んですけ ど 、ええ 、だ いたい ね。いつも同じコースで。
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  30分 の 足裏 ええ リフレクソロジー です ね 。オイ ルマッサー ジ をし ていただい て で、そ の 後に 全
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  身を揉 み解 していただく って いう 感 じで うん 、 多分 ね 。足裏のマ
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  ッ サー ジ を した 時 に ええ 体 の状 態を 大体見てい ただ い てい る と思 うん です よ ね。
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  足 裏で 結構 ね 、そ の 全身のツ ボが あっ たり す るので 、そこをや って いた だいて 様子 見 て じ ゃあ
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  全身 の 中 で どこ 重点 的にや ろう かなという感じで。 毎回 ええ 、カスタマイ ズ をし ていただい て 、 私の 不
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  調なと こ ろを揉 み解 していただく って こ とを してもらっ て るん です け ど 、私 の 不調 の自 覚
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  症状 と し て は 首と肩 すごい 凝 ってる なって思 っ てた んで すけど 、な ん か 実は腰がめち ゃくちゃやっ
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  てた って い うこ とを え え 担 当の 方が 発見してく だ さ って、腰を ものすご いぐり ぐり 揉み解して い ただ
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  いた ん で すけど 、腰 を揉み解し てい た だいたことによって。
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  そこ と つながってる 足 の 付け根 とか 、あ と はえ え 腰 が 楽 になっ たこ と で、な んか 全 身 の 力が抜
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  け て 、 首 も方ももの す ご い楽に な った んで す よね 。な
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  の で、 自分で こうだっ て思 って ることだ け じ ゃないん だな あ っ て いう ね。Pro
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  のす ごさ っ て いう こと をね 、あの体感し てま い りまし た。本当に
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  いつもあり がと う ござ い ま す 。 はい で 今日 の お話 は で すね 。
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  そうお 便り をご 紹介しながらなんですけど。 ええ その 前 に 昨日 の ね エピソード の 中 で 生絲
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  さん の お 便り ご 紹介 し ながら ええ と 消化力 に ついて ね 。
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  お話 し させ ていただい た んで すけ ど、 キ ー と さん か らね。
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  その 後ええ 、聞い て 頂い た ご感 想とえ え つわ り の 具体 的な症 状なんかメ ッセー ジ頂い てまして 、 イ
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  ン ス タの方にね メッセ ージ 頂い た ので、 そ れ に対 し て私お 返 事をし よう と思 っ て、 あの 文章を途中ま
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  で 打ち 込んで た んです けれ ど も 、お送り する 前 にち ょ っと収録 の時間が来ましたので。
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  えっ と あの ここ で ね 。軽 くしゃ べっち ゃお うかなっ て思 う んで すけれ ど も、
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  そうき っと さ んの 座 り はね ええ、食 べ た い方の つわり だった とい う こと で、 まあよくわか りまし た。
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  そう いえば、 そ のパターン も あ りま したね 。で、あの 頂 いたメ ッ セー ジ に対 し てお返事 と しては いろい
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  ろ とね 、こう下書 き をし た メッ セージ が ある んで すけ れ ど も 、 まあ 生絲 さ んは ね、 要はええ 食欲
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  が暴走 して しまっているような状態で。 ジャンク な もの を 食べ たく なる という ね 。そん
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  な状 態 だとい うこ と で、と て もね。 消 化力を 整え る とか ね。
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  そ の規 則正し く食 べる ってい うと ころまで 難しそ うだ っ てい う お便りを 頂 いて たん です けど、
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  そう、あ のね、ア ーユ ルヴェー ダでも そ ういう消 化力 の状 態 って いうも のに 対応で きる よ う 場っ て
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  いう の が ある んです よ 。 で 、 まあ消 化力 の お話 にな っ てくると、 またこう一
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  エピ ソー ド使っちゃいそうなので。 ええ 詳 しく は また 後日 ね お 話 しよう かな と
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  思う ん です けど 、え え、ひと まず 生絲 さ ん にねお 伝 え しとこう って 思 う のは 、あのア ーユルヴ ェ ー
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  ダで はその 消化 力色 々 ある んで すけ ど、 ま ず正常 な 消化 力でえ え 不規則 な消 化 力 あとは 弱すぎ
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  る消化 力 、そし て強す ぎる 消化 力 っ て いうの が ねあ ってで 、 あの 消化 力 はその 日 々 の 暮ら
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  しの中で 色々 変 わ ってい くんだけれども。 できる だけ 正常 な 消化力 に 調整 して 行くって いう
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  こと が ええ 重要 なの で 、あ のいつ も正 常じ ゃなき ゃいけないっ てこ と はなく てえ え、 その 変 化に
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  気づい たらちょっと ずつ 調整 して行く って いう こ とで 、 この弱 すぎる 消 化力強 すぎる 消化力 、そし て
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  不規則 な消化力 そ れぞれ に 、対 し ての洋上 の仕 方 っ てい う のが ある んです よね。そ
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  して キトサ ン 、 あの 漢 方薬 をね 、病院で 処方し てもら っ たと い う、そんな ご 報告
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  もいただいたんですけど。 そう で どんな 漢方薬 を 処方 して いただいた かって
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  いう ね 。 お写 真 もお送 りいただ きまし て で 、 私は漢 方
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  薬に対 し ての あの 知識は な いん です けど 、でも漢方 薬っ て 本当 に 日 本に根 すごく根 付い てい るの でえ
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  え。そ の 漢方 薬 の名前 を調 べて 、そ の 効果効 能を 調べ
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  てみ る っ てこ とは ね 。まあ容 易に でき ま す よね。あ
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  の逆にア ー ユル ヴェー ダの あ のハー ブ とかは調 べて もなか な か出 てこ ないん で すけ ど、 漢方 薬は
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  割とすぐ出てくるので。 ちょっと 調べ させて 頂 いたら 、まさ にそ の生 絲さ ん
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  にお伝 え したかっ た。 こ の強す ぎる消 化力 とか、 不 規則な 消 化力 を 鎮静
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  させ る ため に、もう ば っち りの 効 能効 果のあ る 漢方 薬を 処方していただ いて いた ので 、 多分そ れで
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  すご く良くなる んじゃな いか な っ ていう風に 思いま した と いうこ と を下書き を して いたん ですけれども。
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  あの こちら で ね お 返事 を させて いただきました 。ま た、ちょ っと あのメッセ ー ジをお 送 りさ せていただき
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  た いと思っ て るん です けど 、生 絲さ ん早速 聴いていた だ いて ご感想い ただき まして、あ りがとうござ
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  いま した。は い、 そ れで は今日のえ ー メ ッセ ージを ご 紹介した
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  いと 思 います 。 え えとこち ら も ね 、インスタ の方にいた だ いたメッ
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  セー ジ にな り ま す。 今日 は 昨 年 秋に ご飯味 噌を知り、毎 日楽 し く聞
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  いて い ます。今 日は 吃驚驚 き 嬉し かったので初めてお便りします。
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  ここ は 味噌 ネーム は 寝る の ？大好 きハー トで す。
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  あの可 愛い ご飯 味噌ネ ーム で すね。あり がとうござ い ます。
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  鼻 う が いの 回を 聞き、 毎 年花 粉 症 で辛 い私は躊躇し て いまし た。
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  が 、 つい に今朝 、 家にあ るポッ トを使っ て や ってみました 。
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  花 がつま っ て いたのもあっ てかを べ ち ょ べち ょ、そして鼻 の 奥ツン と な りまし た が 、やった 後は
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  なん と 鼻 がスッキ リ 通り 、まだ 花がぼんやりしてはいますが。
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  たった 一回 の 鼻 うがい で こんな に 総会 に なる なんて 。早
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  速、アマ ゾ ンでちゃ んと し た鼻う が いのポ ッ トを買い た い なと思いま し た 。
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  鼻 の奥に 流れてい かな い コツ は あるので し ょう か？
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  来 月育 休を 得て復 職し ます 。体 調 管 理に は気を つ け たく て 、 今の 寒暖 差の あ
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  る季節、 元気に乗 り切る ア ーユルベ ー ダ的ポイ ントが あ った ら教 えて 欲 し いで す 。
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  寒暖 差激し い 今の 時期きょうこさんも。 兄ちゃん も ご 自愛 ください 。は
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  い、こ ん なお 便りいただきま した 。 寝るの 大好 きさんあり がとうござ いま す。え
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  えそ してリ ー ち ゃんへのメ ッ セージもあ りがとうご ざい ます。
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  え り ちゃ んも ね、 毎日あ の あり ち ゃんは うち の チワ ワで すね 。
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  はい 、あの う ちの リ ーち ゃ ん もです ね。 毎 日私 の 手作り ご 飯 で養 生 し なが ら、今の 季節
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  を ねえ え、乗り 切るため の ええ アーユ ル ヴ ェ ーダの知 恵とい うの を ね取 り入 れながら 一緒に 暮
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  らし て おり ま すけ れど も、 え っとで すね え え、ま ず寝るの 大好きさん
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  鼻うがいデビューおめでとうございます。 で あの お うち に ある ポット を 使って みた という
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  ところ ナイス です ね 。そ う、 あのやっ ぱ り 鼻が詰まっ て る と ね。顔べちょ
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  べ ちょ に な る し、私 は 初めて 鼻う がい した と き 、全 く 花の 左右 が開通し てな かっ たので、あのうん
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  ともすん と も言 わ ない んで すね。 全く 出てこ な いけど 、わた しの花ってな ん か繋がっ
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  てな いのか なっ て思う よ うな 感じだ っ たん ですけれ ど も、最 初 や っぱりね 、そ んな
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  事がありますよね。はい、そして。 鼻 の 奥 が ツーンと なった という こと で 、 鼻 の
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  奥 に流れ ていかな いコ ツとい うとこ ろ。 なん ですけ れ ども 、え え 、こ れ はで す ね え え
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  と ね 。鼻の 奥 に流 れ ては 行 く ん で す ね。鼻
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  の奥 に流 れて いく も の なんで すね 。鼻 う が いって い う の は 、 むし ろ鼻 の 奥に 流
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  してそ こを綺麗 にし たい み た い な 感 じな の で、鼻の 奥が ツ ンとな らない コツを お伝 え した いな
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  って 思 うん で す けど、こ れはで すね。私 いろいろやってみましたけど。
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  結局 えっ と 大切 な ポイント いくつか ある ん です けど 、一つ 目 は温 度で す ね 。
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  お 湯の 温 度を 人肌ぐ ら いか 、人 肌よりち ょっと 暖かい ぐ らい にす るっ てい う感 じ 。
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  あの手 で触 ってええあ ったかい なあっ て感じ る ぐら いの 温 度 あの 肌 の外 側の 温度 よ り体 内 のほうが
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  ち ょっ とねえ え暖 か い ので手 で触 っ たときに ちょっとあ ったかい なあっ て感 じるえ えき もちい いなっ
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  て感じ る ぐら い の温 度に調整する。 って いう こと えっ と 私 は いつも 温度計 使ってて
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  38°に 調整 を してる ん です けれど も 、あ とも う一 つコ ツ とし て は塩 分濃 度で す ね。
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  え っと 、これを？ ええ 私 は 250mlの ええ お 湯 に 対して ええ
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  、小さ じ半 分ぐら い の岩 塩 を使うっ てい うこ と でえ え。だい たい
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  塩分 濃 度と し て は 0 .9%って いう ふ うに言われ て るん で すね。
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  あの う、 こ の図るのめ んどくさ いなって 思 われる 方 もい る と思 うん です け ど 、快適 に 鼻う がい をし
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  て行 くた め には、最 初はやっ ぱりち ゃ んと 測って あ、 こ れぐらい なん だ なあ ってい う 正し い ノード
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  を 認 識し と いた 方が後々 楽なんじ ゃないか なって思いますね。
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  あと 、も うひと つポイン ト とし て はえ え 海 の お 塩より も岩 塩 の 方 がマイル ド で痛 くないっ て感
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  じで す か ね ？で、 しか も岩 塩でもい ろん な 岩塩 が ある んで す け
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  ど、私は サ ラサラの パ ウ ダー 状 の岩塩を 使う って い うことを し てま すね 。
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  う
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  ね。なので、ポイント三つかええ、温度と濃度とええ、お塩の種類。 これ が ね 、すごく。
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  ええ ツン と しない ため には 大事 な こと かなって 思います ね 。
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  なの で、で きる だけ 自 分 の 体と こ う 体に対 してマイ ル ドな ええ 使用し よ う 。お
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  湯 岩 塩 お湯を 作って それで やっ てみてい た だくと つんと しない よう に なると思 いま すの で、 ええ。
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  ぜひお 試しい た だければ と思 います 。は い 。そ
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  してで す ね。 もうひとつ ご質 問い ただいたこの季節を。
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  乗り切って いく ため の アーユル ベーダ 的 ポイント なん です けれど も 、え っ と特 に不 調 が無 い 方 に
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  関し て はで す ね 。 今の 季 節がど んな 季節か って いう こ とを 知る って
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  いう こ とが 知ると い うか、 感じる とい う こと が一 番 大事 な こ とだと思 い ます ね。
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  も う こ れは 今 の季 節春 だけじ ゃな く て、羽生 の春夏 、 秋冬す べて に置 い て いる こ とだ と思
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  うん で すけ ど 、そう、 私 たち はそ うで す ね 。ま あ
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  人間 だ けだと思うんですよ、この。 自然界 から 離れて 生きてる のって いう の は ね
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  。だか ら 今 の季 節 がどん な季 節かっ てい うこ と を感じ るた
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  めに は、 まずそ う だ な 。旬 の 食 材が 何なの かっ てい う こと を知 る知 るっ
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  てい う こと と 、あとは 身 の回 りに あ る自 然を 観察 して みる って いう こ と で す ね 。
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  で、今 ね 、私 の 楽 し み と して は、 桜 の 木を観 察する の がす ごく 楽しい んですよね。なんかこう。
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  桜 の 木って いきなり 花咲く じゃない です か 。で もいきな りっ て思っちゃ う の はう ん 。外
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  から 見て い る 私達 だけであ って、 さく ら さん と しては ず っと ね 。
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  その 花が咲くタ イ ミン グをこう 待っ てるわけ で もな い と思 うん で す けど 、 花が 自 然に 咲 くと 思
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  うんですよ。あの。 たぶん ね 、こ こ で1 兆 花 さ かし てや る かみたい
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  な佐 倉さんっ ていな い と思 う んで すよ ね。 あ の 今の 季 節を 感じな がら ええ 、 そ の時を
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  じっと 待って、 ただ ただ こ の季節 を感 じ て い るん だ と思 うん で すよ ね 。あ
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  、今 日は 寒 いな あ とかあ 、今日 は暖 かく なっ たな あ、 今日寒 いなあ 、また暖 かく なっ た なあっていう
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  ふうにちょっ とずつ ちょっ と ずつな んか 暖 かい日 増えてき た な 。じ
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  ゃあそ ろそろ作のかな？みたいな。 そんな 感じ で ね 。自
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  然 に咲い てい くんじゃな いかなっ て思 う んで す よ ね 。で
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  、まあ 、そ んな こう寒 い 暖かい を繰 り返 して いる っ てことを ただた だ感 じて いる って い うこと がと
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  て も自 然 な こと だ と思 う んですね。 だ から こそ 、 私たち人間 もそう やっ て感 じ るって
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  ことを して いったらい いんじゃ ない か なっ て思 うん です よね。あ
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  の荒 川な いっ て い うことですかね。うん。 なんか ちょっと 伝わ り にくい かもしれない です ね
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  。こ の 話 ね、あ のう 何て 言 うの かな？人
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  間って すご い考え ちゃうじ ゃな い です か 。今 日は 寒い から こう かな と か、今 日は 暖か いか らこ
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  うか なと か、色 々 考え ち ゃう と思 うん ですけど 、 ただ た だいま の 季 節を 感 じて、 旬の も のを 食べ
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  て自然と 同調 し ていく って ことをした らいいん じゃ な い かな っていう のが一 番 ア ー ユル ベ ーダ 的だ
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  と思 うんですよね。うん。なぜなら。 人間 は 自然 回 の 一部 だ からって 言う ね 。そん
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  な考 え 方 があ るの でえ え 。 今の 養 生と し ては ええそう で す ね 。旬
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  の ものを 食 べ て、 今 の季 節 を楽 しみき ると い うこ とが 一番いいん じゃない かなって 思 いま す ね。え
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  えと ア イ ル べー ダ 的な 見 方で言 うと 、 春 って い うの はパパ の季 節 というふ うに 言わ れて い る
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  ので 、 ちと水の 要素 が高ま って い る。そ んな 季 節に な っ てくる んで す ね。で方っていうのは。
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  ええ より も ええ 上 に なって くる ん です よ 。 体 の部 分 で言 う と で不 調 とし て出て きやす い
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  の はえ え 首か ら 上 の不 調 がカ パ の季 節に はえ え出て きやす いパ パ が高ま りすぎ てしま う と 、首
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  か ら 上の 不 調が 出 るよと いう ふ うに言わ れて いる ので 、 ええと 気管 支関係であ った りと か
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  、あの鼻 ムズ ムズ する とか ええ 、粘 液関係ですね。 そういった ところ に 不調 が 出 やすいって いう ところ
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  が ある ので 、え え花粉 症なん か は ね。ま さに その 代 表 的なと ころだっ た りも す るん ですけ
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  れ ど、 も なの で、もし そう い う不 調が、 ある時 に はカバ ーが高ま りすぎ ない よ うな 養 生が必 要に
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  な って くる んで すけ ど、特にえ ー、 そうい った 不調がな い よ うで あ れば、 旬の ものを 食べ てさえ
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  す れば、 このカバーが 高ま りす ぎ ない っ てい う 養生に なる ん で す ね。例え
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  ば、 そ う かぱを高めないええかぱが。 ええ 、高ま りすぎ てい る か を落ち着け て上げ るた
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  めに はえ え とそうで す ね 。 今 の 旬の 野菜 と かで 言うと。
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  うんと まあ 、なかな か 手 に 入 りにく い のか なふきのと うだった りと かえ え、 山菜 とか で すね。ち
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  ょっ と 苦み のある よう なえ え、山菜 だっ た りとか、 春キ ャ ベツとか ね。
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  そうい う も うま さ に旬の ものを 食べ ていれ ば 、この カバーが高ま りす ぎな い って いう調 整を し
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  てくれ る幼 女に なっ てく る ので、 ええ 、特 に ね考 えて え え、こ れを 食べ よ うと かって
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  いうことをするんじゃなくて。 ええ 、 今与 えられ てい るものっ てい う の をただた
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  だ え、ありが たく受け 取る って いう 、そ れ だけ で充分か なっ てい う ふうに思 い ます ね。は
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  いと い うこ と で、 今 日は 英語は 味噌 ネ ーム寝 るの ？大
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  好きさ ん から 頂 い たお 便 りの お 返事 と、 あ と は生 絲さ んに ねえ え、生絲さ んか らいただい た ええメ
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  ッセ ー ジ に対 し て簡単 に、お返事をさ せて いた だき まし た。あ の
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  生絲 さんか ら 頂いたお便りというかね。 メッセージ の 中 で 、その。
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  えっ と 消化力 の ね 種類 という ところ で ええ 、も うちょっ と ね。皆
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  さ ん にご 紹介し た いなと いう ふ うに思 って いる ので 、 それはち ょっ と ま た 別 の 会 で え ？お話
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  をさせ ていた だ ければと 思い ます。 は い、なんか ね、こ うや っ て考 えて みる とあの人 間
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  だ け じゃない んだよ なー っ てい つ も 思う んで すよ ね。
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  こ のえ え 何 て 言 うのか な ？今 の今 の という か、 こ の 世界 を生 きているのは 人間
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  だけじゃないってことすごく。 感じていて 、植 物 も動 物 もえ え。
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  羽生 一 緒に 乗り 乗りき って いると い うか 、過 ごし てい る過ごし て い てで 、 私たちは ただただそ うや
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  って ええ、 与え ら れたも の を受け 取り な がら、 謙虚 に生 きて いる 植 物と か、 動物 を 観察す るこ
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  とに よ って、そ の季 節を乗り切るための。 知恵 という の を いただく こと が できる ん だ と
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  思う ん です よ ね 。だか ら人 間 はあ あ しなき ゃこ う しなき ゃと か ね。も
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  っと こうなり たい。 もっ とこう したいみ たいな 。もっと、 もっ とっ て
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  いう こと がありす ぎち ゃ って 、 大事 なことを 忘れち ゃっ て るっ て こと が ある と思う んで すよね。
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  だからア ーユ ルヴ ェーダと か東 洋 医 学っ てい う のは自 然 か ら 学ぶって 事がね たくさんあ って 、 そ
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  うい っ たこ とをね 知識とし て伝えて くれ てる な あっ てい うふ うに 思 う ので 、特に 専門的
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  な知識がない人たちでも。 自然 を 観察 して 、そ の自 然 をありがた く、 自 然
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  の 力をありが たく受け 取る って いう、そ れ だけ でえ え 自分を 整え るっ ていう ヒ ン トをね 教 えて
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  頂けるんじ ゃないか なっ てい う ふう に思うので。 うん 。だか
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  ら、 日 本の 日本 には 四 季 がね ある って い う のは 本 当に素 晴ら しいなあ って いう ふ うに 思う の
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  で 、今 の 季節をと ことん 楽し むっ てい う こ とを ねして行 きた いなあ な んて ね 。
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  今 日お話 し な がら私 も改め て感じてお りま した。 はい と いう こ とで 、 今 日も え え とお 便 りをご
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  紹介 し な が ら 、長々 とお話を させて いただ きま して 、皆さ ん最後まで 聞いてくだ さってあり がとうご
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  ざいま す。 そ れで は皆 さ ん今日も 良い一日をお過ごしください。
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  今日 も 聞いて 頂き まして 、ありがと うございます。