Latest / ごはんとみそしる / #1202 舌苔と舌磨き
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- 0:00ご 飯 と 味 噌 汁、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は え え。
- 0:08今 日 は 今 日 曜 日 の 夕 方 に 収 録 を し て お り ま し て、 今 日 も ね、 寝 室 ス タ ジ オ
- 0:14か ら お 届 け し て お り ま す。 え え、 昨 日 は め め 太 郎 さ ん か ら い た だ
- 0:18い た お 便 り で え え ほ っ こ り さ せ て い た だ き ま し た ね。
- 0:21な ん か ホ ッ と し た 方 も 多 い ん じ ゃ な い か な と 思 い ま す。
- 0:25え え、 今 日 は で す ね。 下 磨 き に つ い て お 便 り を 頂 い て お り
- 0:30ま す の で、 こ ち ら を ご 紹 介 し な が ら え え、 下 磨 き と か 下 請 け に つ い て お 話 を
- 0:36し よ う か な と 思 っ て お り ま す。 え え、 そ れ で は で す ね。
- 0:40ご 飯 味 噌 ネ ー ム あ お り ん ご さ ん か ら お 便 り を い た だ い て お り ま す。
- 0:45こ ん に ち は 初 め て お 便 り を 送 ら せ て い た だ き ま す。
- 0:49ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ や セ ル フ ケ ア に つ い て 気 軽 に 取 り 入 れ ら れ る ヒ ン ト を
- 0:53た く さ ん い た だ き、 少 し ず つ 生 活 を 改 善 し て い く の が え え 楽 し い 毎 日 で す。
- 1:00素 敵 な 発 信 を あ り が と う ご ざ い ま す。 お は み そ う き っ か け に チ ャ レ ン ジ し
- 1:05て い る 下 磨 き に つ い て 相 談 さ せ て い た だ け な い で し ょ う か？
- 1:11タ ン グ ス ク レ ー パ ー を 購 入 し、 舌 磨 き を 始 め た の で す が、 絵 付 い て し ま っ て
- 1:17う ま く で き な い こ と が 時 々 あ り ま す。 奥 ま で 入 れ す ぎ な い よ う に 気 を つ け
- 1:23て は い る の で す が、 普 通 の 歯 磨 き で も そ う い う こ と が あ る た め、 え え、 私 の
- 1:29体 質 や 体 調 の 問 題 な の か な と 気 に な っ て い ま す。
- 1:33疲 れ や ス ト レ ス が 異 常 に 現 れ る こ と が 多 い の で、 そ の せ い か も し れ ま せ
- 1:38ん。 で も、 下 磨 き の 習 慣 は？
- 1:41続 け た い と 思 っ て お り、 解 決 方 法 な ど も し お 心 当 た り が あ れ ば 教 え て い た
- 1:47だ き た く、 お 便 り さ せ て い た だ き ま し た。
- 1:51朝 一 番 の 空 腹 時 が い け な い の か な？ で も、 朝 一 番 に す る の が 気 持 ち 良 さ そ
- 1:57う だ な な ど を ぐ る ぐ る 考 え て し ま っ て い ま す。
- 2:00も し 気 が 向 い た ら で 構 い ま せ ん の で お 話 し い た だ け た ら と て も 嬉 し い で
- 2:05す。 え え、 質 問 ば か り で 長 く な っ て し ま い
- 2:08申 し 訳 あ り ま せ ん。 こ れ か ら の 配 信 楽 し み に し て お り ま
- 2:12す と い う お 便 り を い た だ き ま し た。 青 り ん ご さ ん あ り が と う ご ざ い ま す。
- 2:17え え、 下 磨 き に つ い て で す ね。 そ う い え ば ね、 最 近 下 磨 き と か そ う い
- 2:21う お 話 も す っ か り し て な か っ た で す ね。
- 2:24な ん か も う 当 た り 前 に な り す ぎ ち ゃ う と ね。
- 2:27あ ん ま り お 話 し し な く な っ ち ゃ う っ て と こ が あ り ま す け ど。
- 2:30と も え え、 青 り ん ご さ ん か ら の ナ イ ス パ ス が あ り ま し た の で、 今 日 は 下 磨 き
- 2:35に つ い て な ん で す け ど、 え え と 下 磨 き で ね え づ い て し ま う っ て い う 方、 お え
- 2:41っ て な っ ち ゃ う っ て 方 ね い ら っ し ゃ い ま す か ね え え と こ れ は で す ね。
- 2:46あ の 結 構 歯 医 者 さ ん の ホ ー ム ペ ー ジ と か 見 る と 書 い て あ っ た り す る ん で
- 2:51す け ど、 あ の。 ま あ 言 わ れ て み れ ば そ う な の か な っ
- 2:55て 思 う ん で す け れ ど も、 結 構 ね、 精 神 的 な 部 分 と ね 関 係 が あ る そ う で す ね。
- 3:01あ の 繊 細 に な り す ぎ て し ま っ て い る と き、 神 経 が 過 敏 に な っ て い る と き、
- 3:06い ろ ん な こ と を 気 に し す ぎ て し ま う よ う な 時 っ て い う の は 結 構 ね、 歯 磨 き
- 3:11え 歯 ブ ラ シ を 入 れ た だ け で も お え っ て な り や す く な る っ て こ と が あ っ た
- 3:16り す る の。 で も し か し た ら ス ト レ ス が。
- 3:19が 原 因 っ て い う こ と も あ る か も し れ な い で す ね。
- 3:22で、 え っ と そ う で す ね。 下 磨 き の や り 方 に つ い て な ん で す け
- 3:29ど、 あ の ね、 あ ん ま り 奥 ま で 入 れ る と や っ ぱ り ね、 あ の よ く な い か な と 思 う
- 3:35の で。 え え、 舌 磨 き の こ の タ ン グ ス ク レ ー パ
- 3:39ー を 奥 に 入 れ る と い う よ り は、 舌 を ベ ー っ て し っ か り と 鏡 に 見 せ る っ て い
- 3:44う こ と が 大 事 な ん で す よ ね。 で こ の 下 磨 き を や る え え と 理 由 な ん
- 3:50で す け ど、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は 下 に ね え え、 下 下 だ け じ ゃ な く て え え と 普
- 3:56通 の え え、 皮 膚 と か に も 寝 て る 間 に 未 消 化 物 い ら な く な っ た も の が え え、 ど
- 4:03ん ど ん 出 て く る よ っ て 言 わ れ て い る ん で す ね。
- 4:06だ か ら ア ー ユ ル ヴ ェ ー タ で は 朝 黙 浴 を し ま し ょ う ね と か 下 磨 き を し ま し
- 4:12ょ う ね っ て い う こ と で、 え え、 体 の 中 か ら 出 て き た。
- 4:15え え、 未 消 化 物。 ア ー マ っ て 言 う ん で す け ど、 ア ー マ を
- 4:18排 出 す る と え え？ ア ー マ を 排 出 す る お 手 伝 い を す る っ
- 4:21て い う こ と を ね。 推 奨 し て い る ん で す よ ね。
- 4:25え え、 そ れ プ ラ ス え え 舌 っ て い う の は そ の 体 調 を 判 断 す る と か、 今 の 自 分 の
- 4:32体 の 中 の 状 態 を 見 る っ て い う こ と に。 す っ ご く 役 に 立 つ と こ ろ な ん で す よ
- 4:38ね。 で、 こ の 出 て き た 未 消 化 物 が ど れ ぐ ら
- 4:43い あ る か に よ っ て、 え え、 今 の ね、 自 分 の 体。
- 4:46肌 の 中 が ど れ ぐ ら い 未 消 化 物 が 溜 ま っ て い る の か っ て い う こ と が 分 か る
- 4:51の で、 ま あ 下 ご け の 量 っ て い う の が ま ず 一 つ と。
- 4:56あ と は あ の 下 の 形 を 見 る と か。 え え、 例 え ば ね そ う。
- 5:01あ の 体 調 に よ っ て と か 季 節 に よ っ て も そ う だ し、 そ の 前 の 日、 何 を 食 べ た
- 5:07か と か、 ど ん な こ と を し て た か に よ っ て も 舌 の 状 態 っ て す っ ご い 変 わ る ん
- 5:11で す よ。 す ご く 乾 い た 舌 に な っ て い る 時 も あ
- 5:14れ ば、 な ん か ぷ く っ と む く ん で る よ う な。
- 5:16舌 に な っ て い た り と か、 あ の む く み す ぎ て い て、 歯 型 が つ い ち ゃ っ て い る 舌
- 5:22に な っ て い た り と か、 あ の 基 本 的 に は ね。
- 5:26消 化 力 が 弱 ま っ て い る と、 歯 型 が つ っ つ い て い る よ う な 舌 に な っ て い る よ
- 5:30っ て 言 わ れ て る ん で す け ど、 私 は ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ に 出 会 っ た。
- 5:35た え え、 当 初 で す ね。 何 年 前 か 四 年 前 と か で す か？
- 5:40そ れ ぐ ら い の 時 は も う 確 実 に 毎 日 歯 型 が つ い て い た ん で す け ど、 舌 を 観 察
- 5:47す る っ て い う 習 慣 が な か っ た の で、 全 然 そ れ に 気 が つ い て い な か っ た ん で
- 5:51す よ ね。 で え え、 ず っ と 下 に 歯 型 つ い て る な、
- 5:55歯 型 つ い て る な、 こ れ い つ 治 る の か な と 思 い な が ら 何 年 も 過 ご し て い て、 よ
- 6:00う や く 最 近 歯 型 が な く な っ た 舌。 を 取 り 戻 す こ と が で き た ん で す よ ね。
- 6:06な の で、 そ う や っ て 自 分 の 消 化 力 と 向 き 合 う っ て い う こ と が で き た り と か、
- 6:11今 の 体 の 中 の 状 態 が そ の 下 ご け の 色 と か で も わ か っ た り す る ん で す ね。
- 6:17下 ご け の 色 と か、 ま あ 下 自 体 の 色 と か だ っ た り す る ん で す け ど。
- 6:23あ の 例 え ば ね 舌 が え え、 朝 一 番 に 観 察 し た 時 に 白 っ ぽ く な っ て た ら、 そ れ は
- 6:30体 の 中 の 同 社 バ ー タ ピ ッ タ カ パ っ て 言 わ れ る ね。
- 6:35こ の エ ネ ル ギ ー バ ラ ン ス の 中 で カ パ が 優 勢 に な っ て る カ パ が 多 く な っ て
- 6:40る よ っ て い う こ と だ っ た り す る の で あ の 朝 一 番 で ね、 舌 が 白 い な あ っ て い
- 6:46う と き。 え え、 そ う い っ た 時 に は カ パ が 高 ま り
- 6:50す ぎ な い よ う に 気 を つ け よ う か な っ て 思 っ た り と か ね。
- 6:54で え え、 バ ー タ ー が 高 め の 時 っ て い う の は 黒 っ ぽ い え え、 下 コ ケ に な る よ っ
- 7:01て 言 わ れ て い た り と か、 あ の ピ ッ タ が。
- 7:05え え、 高 め に な っ て い る 時 は 黄 色 っ ぽ い え え 下 合 計 に な っ て る よ と か っ て
- 7:10言 わ れ て い た り す る の で、 そ の 日 そ の 日 で ね、 あ の 変 わ る ん で す。
- 7:14結 構 変 わ る ん で す よ。 だ か ら 毎 日 舌 を 鏡 に ベ ー っ て 見 せ つ
- 7:19け て、 そ れ を 観 察 し て ふ む ふ む っ て や っ て か ら、 そ の タ イ ミ ン グ で 下 合 計
- 7:24を。 取 る っ て い う ね。
- 7:26そ う い う 感 じ に な っ て く る の で、 た だ た だ 汚 れ を 取 る た め だ け に タ ン グ ス
- 7:31ク レ ー パ ー を 口 の 奥 の 方 に 入 れ て え え 書 き 出 す み た い な 感 じ と ち ょ っ と
- 7:37違 う ん で す よ ね。 な の で ね、 青 り ん ご さ ん。
- 7:39ぜ ひ 下 の 観 察 っ て い う と こ ろ も や っ て み て く だ さ い で。
- 7:44え っ と 汚 れ を 取 る と か っ て い う こ と で 言 え ば。
- 7:50え っ と ね、 そ の ア ー ユ ル ヴ ェ ー タ で は、 こ の ア ー マ ー 未 消 化 物 を 摂 る た め
- 7:54に 朝 市 の 下 磨 き が え え お 勧 め さ れ て い る ん で す け れ ど も、 や っ ぱ り あ の 日
- 8:01中 も ね、 な ん か 食 べ 物 を 食 べ た り と か、 飲 み 物 飲 ん だ り と か し た ら 口 の 中
- 8:06汚 れ る じ ゃ な い で す か。 で、 こ の 汚 れ を 取 る っ て い う と こ ろ で
- 8:10言 う と、 一 番 い い の は あ の 無 理 や り こ う そ ぎ 取 る と か、 書 き 出 す と か じ ゃ な
- 8:16く て、 内 側 か ら 唾 液 を ち ゃ ん と 出 し。 し て 唾 液 で 洗 う っ て い う こ と が す ご
- 8:22く い い ん で す ね。 あ の 負 担 が な い ん で す よ。
- 8:26あ の そ う。 あ の 汚 れ を 取 る っ て い う 意 味 で、 タ ン
- 8:30グ ス プ レ ー バ ー を 使 う と す ご く 取 れ る か ら、 な ん か 朝 昼 晩 と 使 い た く な っ
- 8:35ち ゃ う 人 も い る か も し れ な い ん で す け ど。
- 8:37で も、 基 本 的 に 汚 れ を 落 と す っ て い う の は 唾 液 の 役 割 な の で、 特 に オ ス ス メ
- 8:45し た い の は、 そ の 舌 磨 き を し た 後 の オ イ ル プ リ ン グ。
- 8:50そ う で す ね。 オ イ ル プ リ ン グ え ぇ。
- 8:52セ サ ミ オ イ ル を 口 に ね。 大 さ じ 一 杯 ぐ ら い 含 ん で ブ ク ブ ク ブ
- 8:57ク っ て オ イ ル で え ぇ オ イ ル ク レ ン ジ ン グ す る よ う な こ と を し て で 15分 ぐ
- 9:04ら い 口 の 中 で ブ ク ブ ク ブ ク ブ ク し て、 あ の 最 初 は ね、 15分 と か 結 構 き つ い の
- 9:10で 5分 と か で も 全 然 い い ん で す け ど、 あ の そ れ を や っ て 汚 れ を 落 と し な が
- 9:15ら 口 の 中 を コ ー テ ィ ン グ す る っ て い う 作 用 も あ る ん で す ね。
- 9:18な の で。 さ あ、 一 番 の ル ー テ ィ ン と し て は 下 磨
- 9:22き を し て、 あ あ、 下 の 観 察 を し て、 自 分 の 体 調 を チ ェ ッ ク し て 下 磨 き を し て
- 9:28未 消 化 物 を 落 と し て で オ イ ル プ リ ン グ し て 汚 れ を さ ら に 落 と し え え、 コ ー
- 9:35テ ィ ン グ を す る で 食 べ 物 を 食 べ る と き に は よ く 噛 む め ち ゃ く ち ゃ 噛 む っ
- 9:40て い う こ と を し て い る と、 唾 液 が 出 や す く な る っ て い う こ と が あ る の で、 そ
- 9:45れ だ け で 口 の 中 が サ ラ サ ラ に な っ て 汚 れ が つ き に く い 状 態。
- 9:50あ の 口 内 環 境 が す ご く ね。 良 く な る ん で す よ ね。
- 9:54そ う、 そ ん な こ と を し て い る と 消 化 力 自 体 も 上 が っ て く る。
- 9:57や っ ぱ り そ の 消 化 の 第 一 段 階 っ て い う の は、 口 の 中 で 唾 液 と 混 ぜ る っ て い
- 10:02う こ と が 大 事 な の で、 ま ず は ね、 唾 液 が 出 や す く な る っ て い う 状 態 を つ く
- 10:06る っ て い う こ と が 大 事 な ん で す よ ね。 は い な の で ね。
- 10:10あ お り ん ご さ ん そ う い っ た と こ ろ も ね。
- 10:12さ ら に ち ょ っ と 深 め て い っ て、 え え い た だ く と い い か な あ。
- 10:17あ と 下 磨 き す る と き に、 そ の 口 の。 そ の 中 が あ の ウ ェ ッ ト な 状 態 の 方 が
- 10:23お え っ て な り に く い っ て い う 情 報 も あ っ た の で、 そ の 唾 液 が ね 出 や す く な
- 10:27っ て い る 状 態 で や っ た ほ う が や っ ぱ り ね あ の お え っ て な り に く い の か な
- 10:32っ て と こ は あ る ん で す け ど、 私 の お す す め 方 法 と し て は、 や っ ぱ り 舌 を し っ
- 10:37か り 出 し て。 べ ー っ て 出 し て え え 見 な が ら 落 と す
- 10:41み た い な そ ん な や り 方 が お 勧 め か な っ て 思 い ま す ね。
- 10:46あ と は そ の 無 理 し て や ら な い っ て い う こ と も す ご い 大 事 だ な っ て 思 い ま
- 10:51す ね。 あ の ち ゃ ん と や ら な き ゃ っ て い う。
- 10:54そ う い う 心 の 状 態 っ て い う の は え え す ご く ね え え。
- 10:58ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ っ て い う と こ ろ の う ん と ラ ジ ャ ス っ て 言 わ れ る 興 奮 状
- 11:04態 っ て い う ん で す か ね。 自 分 に 厳 し く な る よ う な。
- 11:07え え、 精 神 状 態 に な っ て く る の で、 そ の 状 態 に な る と、 あ の 神 経 質 な 状 態 に
- 11:14な っ た り す る の で、 そ れ が ね、 さ ら に え え、 口 の 中 に 異 物 が 入 っ て き た こ と
- 11:19に 対 す る 抵 抗 感 を 生 む っ て い う こ と が あ る の で、 ま あ 適 当 に ち ゃ ち ゃ っ と
- 11:24や る ぐ ら い な 気 持 ち で や る で、 な ん か 今 日 は 気 分 じ ゃ な い な っ て 思 っ た ら
- 11:29全 然 や ら な く て も い い の か な っ て。 思 う の で あ の 気 軽 に や る っ て い う こ
- 11:34と が ね。 大 事 か な っ て 思 い ま す ね。
- 11:38う ん で、 ま あ、 最 後 に ね、 ち ょ っ と え え、 下 に 出 て く る そ の ア ー マ に つ い て
- 11:44な ん で す け ど、 こ の ア ー マ っ て 何 な の か な っ て ね。
- 11:47皆 さ ん 思 う 方 も い ら っ し ゃ る と 思 う ん で す け ど、 こ れ は あ の 西 洋 医 学 的 な
- 11:54研 究。 球 で も あ の 明 ら か に な っ て い る こ と
- 11:57と し て は、 え っ と 下 の 表 面 に 出 て く る の は ね。
- 12:01あ の ま あ、 下 自 体 の い ら な く な っ た 細 胞 で あ っ た り と か、 あ と は い ら な く な
- 12:06っ た 白 血 球 の え え ア カ カ ス み た い な も の で あ っ た り と か。
- 12:10ま あ 細 菌 が ね 死 ん じ ゃ っ た 細 菌 で あ っ た り と か。
- 12:15あ と は え っ と 発 が ん 物 質 の ね。 ア ル デ ヒ ド が 蓄 積 し て い る よ っ て い
- 12:21う ふ う に も 言 わ れ て い る の で、 下 ご け を 取 る だ け で ね。
- 12:24が ん の 発 生 率 を え え 下 げ る っ て い う ふ う に も 言 わ れ て い ま す ね。
- 12:29え え、 こ れ は 私 が よ く 読 ん で い る あ の 緑 の 本 で す ね。
- 12:33イ ン ド の 生 命 科 学 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ あ の 上 場 和 夫 先 生 と 西 川 真 知 子 先 生
- 12:39の 本 で す ね。 こ ち ら の 方 に も 載 っ て い た り も す る
- 12:42の で、 ま あ あ の 興 味 の あ る 方 は ね そ ち ら。
- 12:45も 見 て い た だ け た ら な と 思 い ま す。 は い と い う こ と で 今 日 は で す ね。
- 12:50久 し ぶ り に 下 磨 き の お 話 を さ せ て い た だ き ま し て、 え え、 青 り ん ご さ ん お
- 12:54便 り あ り が と う ご ざ い ま し た。 え え、 こ ん な ね。
- 12:57下 磨 き の 話 を し て い る と、 皆 さ ん ち ょ っ と モ ヤ モ ヤ 思 っ て い る こ と が あ る
- 13:01と 思 う ん で す が、 は い そ う で す。 こ の 番 組 ご 飯 み そ の オ リ ジ ナ ル タ ン
- 13:06グ ス ク レ ー パ ー は い つ 発 売 す る ん だ っ て 思 っ て い る 方 多 い か な っ て 思 う
- 13:10ん で す け ど、 は い 発 売 日 決 め ま し た。 え え、 5月 10日 に 発 売 を す る こ と に し
- 13:16ま し た。 え っ と 今 ね 準 備 を 進 め て い る と こ ろ
- 13:20で 昨 日 は ね え っ と 百 本 の タ ン グ ス ク レ ー パ ー を え っ と レ モ ン と お 塩 で ね
- 13:27一 本 一 本 手 で 洗 い な が ら え え 変 な 引 っ か か り が な い か と か 不 良 は な い か
- 13:32と か チ ェ ッ ク し な が ら 洗 っ て い た と こ ろ で あ の 作 っ た の は ね 300 本 ぐ ら
- 13:37い 作 っ た の で 全 然 売 り 切 れ る 気 は し な い の で あ の も う 皆 様、 お 誘 い。
- 13:43お 問 い 合 わ せ の 上、 ご 家 族 の 分、 お 友 達 の 分 ご 親 戚 の 分 ま で ね。
- 13:48買 っ て い た だ け た ら な っ て 思 う ん で す け ど、 あ の こ れ ね、 ど う し よ う か な
- 13:53っ て 思 っ た ん で す よ ね。 も う 持 っ て る よ っ て い う 人 が す ご く
- 13:57多 い と 思 う ん で す よ ね。 だ か ら 持 っ て る 人 に 対 し て。
- 14:00買 っ て ね っ て い う の は な ん か ち ょ っ と 言 い に く い な っ て 思 っ て、 い ろ い ろ
- 14:04考 え て た ん で す け ど、 持 っ て る け ど ご 飯 み そ な や つ が 欲 し い な っ て い う 方
- 14:09は こ れ ち ょ っ と 思 い つ い た ん で す け ど、 あ の 非 常 用 持 ち 出 し 袋 に。
- 14:15入 れ て く だ さ い。 今 ま で 使 っ て る や つ は ね。
- 14:18は い、 あ の 我 が 家 も 今 ま で 使 っ て た や つ は 非 常 用 持 ち 出 し 袋 に 予 備 と し て
- 14:23入 れ て、 え え、 二 五 さ ん に も ね。 ご 飯 み そ の タ ン グ ス ク レ ー パ ー を 使
- 14:28っ て も ら お う か な と 思 っ て い る と こ ろ で す。
- 14:30は い、 ま た ね。 5月 10日 近 く な り ま し た ら お 知 ら せ で
- 14:35え え お 知 ら せ を し た い と 思 い ま す。 そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お
- 14:40過 ご し く だ さ い。 今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が
- 14:43と う ご ざ い ま す。