Latest / ごはんとみそしる / #834 生きること

Transcript

#834 生きること · ごはんとみそしる

• 0:02
  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
• 0:14
  今日 は 今日 は 今夜 収録 してる ん です けど 、あ の 外 の 雨 がすご いで す ね。土砂
• 0:23
  降り ってこう いう こと 言 う んだな って 思 うん です けど、 なん か こ の雨の せ いかね。
• 0:29
  ちょっと ムシ ムシ している みた い で、 うちの リ ーちゃん は ちょっ と暑 そ うな 感じが あ のし てる
• 0:37
  んです け ど、 こ の間ね え えと大理 石 のプレ ートを 買 って あ げ たんですよね。で。
• 0:44
  今 ね り ちゃん は 、そ の大理 石 のプレー ト の 上 でゴロ ンし て、 あの進んで ます。ひ
• 0:50
  ん やり とし た 医師 の 感 触 を ね、 体に感 じな がら、 あの気持 ち 良さそ う に寝 てる んですけど、あの。
• 0:58
  暑 かったら 覚ます とか ね 。も うまさ にアーユ ルヴェー ダ だ よなっ て思 いなが ら
• 1:03
  ね。 リーち ゃ ん の中 にもアー ユルヴェ ー ダの 地 位が あ
• 1:06
  る んだなあ って 思いな が らね 。見ており まし た。はい
• 1:09
  、ちょ っと こ んなこ とを 話 して い ると時間が なくな ってし まい そ うなの で 、おたよ り に行きた いと思い
• 1:16
  ま す 。 ち ょっ と長 め のお 便りで すが、全 部 読んでい き た いと 思いま
• 1:19
  す。 後 は味噌 ネー ム小 鳥の パ ン屋さ んで す。小鳥の
• 1:23
  パン屋さん あり がと うござ います京子 さ ん、初め て メ ッセ ー ジを 送ります 。
• 1:30
  二年 ほど 前 から こっ そり と ご飯味 噌 直 している小鳥のパン屋と申します。
• 1:35
  三 年前 、子育 て と仕 事 の両 立 が 難し くな り、 長年勤 めた 職 場を 退職 してアビア ン カをスク ー ル
• 1:43
  で 学び始 め た のが、 アイ ル べー ダとの 出会 いで す主義 メ インのス クール だっ たの で 、 基本 的 な座
• 1:50
  学 も少し学 び まし たが 、 いざ生活に 取 り入 れ るとな る と ズ ボ ラな 私 に 難し く 笑え、自 分に
• 1:58
  ちょうど いいアー ユル ヴェ ーダっ て な んだ ろう なと 検索 し てい る うちに 、 ご飯 と味噌汁 に出 会
• 2:02
  いました 。生活 に取り入 れやすい ア ーユ ル ヴ ェ ーダ の 知 恵 や
• 2:09
  心のこと 、私の知 りたかっ たこ と っ て こう いう こと だ なと感 じ 、ご飯味噌のファンになりました。
• 2:13
  いつも 聞いて ばかり の 私 です が 、793 基本 のき の 配信 で とても 救われる こと が あり 、思い切っ
• 2:22
  てメッセー ジ をす るこ と にしました。 アーユル ヴェーダ を 習い 始める ぞ と 決意 した 翌日
• 2:29
  に 、母 親 に血 液 の 癌 があ る と分かりまし た。しば ら くはショ ッ クで 、 母親 の ことを考 え れ ば涙
• 2:37
  が出て しま う 日 々。 私 も母 親 の役割をこ な さないと い けな い し、毎
• 2:42
  日は 進ん で いく 。 自分 の ことで家 族 が 落 ち込 むと 母が心 配 す る
• 2:49
  よ う な と母 の 前では絶 対 に泣か な いと気持ち を切り替 え て レッスン に通いまし た 。アビ
• 2:55
  ヤ ンガ で オイル を両手 に つ け て 、温か い人 の体に触れていると。
• 3:00
  自分 の 心 や 体 が 軽くなって いる こと に 気 が 付きました 。少しず
• 3:06
  つ緊 張 が解け て補 給 が整っ てい く。緩 まる 時 間と呼吸 ってものす ごく 大切 な の だ なと知
• 3:13
  った 瞬間で し た 。母 は 何度も 入 退院を 繰 り返 し 、様 々 な治 療 を こ
• 3:20
  の三年で受 け まし た 。 が 、が んを 取 り切 るこ と はでき ません。
• 3:24
  でし た 。た くさん治療も して もら い ました。
• 3:28
  治るこ とは なかったけ れど 、感 謝し て います。 でも 、 も う治療 は 考 えて い ま せんと
• 3:34
  、主治医の前では歯が答えた翌日。 生きる って 何 だろう な 、こ れか ら 母 に 何 をし
• 3:39
  てあ げた らい い のか な ？とぐる ぐる 考えな がら ご飯 味 噌を聞 いてい たら 、基 本
• 3:44
  のき の 配信で 生きる とい う こと は 、背筋を 伸ば して 呼吸 する こ と。
• 3:51
  素 直に正 直に 生 き る ことと 耳に入ってきました。 母 は 家 に 戻って 家事 を したり 、掃 除した り 、お
• 4:00
  昼寝し たり、会 い た い人 に会 う こと を選 択 し た ん だなと 選 択肢は 少ないと は言え 、生 き ること を
• 4:07
  選 ん だ ん だ なと 先 のことを 考え れば、 未知 す ぎて 不 安にな るし 、あ の時 こうし てあ げられ たか
• 4:15
  な とい う後 悔 も時々 よ ぎ ります が、 私 は 生きて いる 母 と過 ご す時間 を 大切に しよう と思えるよ
• 4:22
  うにな り ま した 。 凹んだ時 は背 筋 を 伸ばし て深く息をしますね。
• 4:29
  何か 意味 が あって アーユル ヴェーダ に であった ように 思う ので 、日 日 に追われ て練 習でき ていな い
• 4:36
  abbiamo再 開し て周 り の 人 や自 分 を整え ていきた いで す。
• 4:40
  大 切な こ とを 気 づか せてく れた 京子 さん、あり がとうござい ま した 。優
• 4:45
  しい 京 子 さ んの声 に いつも 癒され て い ます 。お 忙 し い日 々だと 思い ま す が 、お体 に気をつ
• 4:52
  けてお過 ご しく だ さい ね。長々 と失 礼しま し た。
• 4:57
  は い、こんな お便りをい ただ い ており まし た小鳥のパ ン屋さんありがとうございます。
• 5:02
  ええ 、そし て ね 。お 便 りを とう し て 、私も 感じ る こ とが ね
• 5:08
  、色々とあ り まし た ね。 本当に あの 出会 うべくし て、アー ユ ルヴェー ダ に
• 5:14
  出会 ったん だな あ と いう ことね。 お便り見て い て思 いま したね。そ
• 5:20
  う、 あ の アビヤンガ とか の ね 、 セ ラピ ストさんのねお話聞くと。
• 5:28
  あの 言います よね 。 人 の 体 に触れ てい る と安 心す るか ら、な んか
• 5:32
  そ の 背 術を する こと 自 体が 好き 。なん だっ てい うあのセラ ピス ト さ ん の話を 聞い た こ
• 5:38
  と が私 も以前 あっ た ので、 お 母さ ん の こと で ね。
• 5:42
  不 安 な 日々 の中で、ま あそうい っ た スク ー ルの ね学 びを と う し て 、 実 技 の 中でね 、人 の体
• 5:49
  に触 れ るって い う ことで安心 感を 得られ た っ ていうと こ ろで ね 。ち
• 5:54
  ょ っとね あの こ とりの パ ン屋 さ んに と っては 癒しの 時間 にな っ た とい うこと で すよね 。うん 。
• 5:59
  そして ね、お 母様入 退院 を 繰 り返 さ れ たと い うこと で ね。本当にお疲れ様でしたと乙。
• 6:05
  したい です ね 。あ とあ のお母 様 のこ の勇 気 のあ る決 断とい う か、
• 6:13
  あのも しかし たらす ごく 自 然な こと なの かな とも思いま し たね。
• 6:18
  あの ね、 そ う 、 今 日、何 をお話し ようか な って 思 っ てお 便り を ご 紹介する 前にちょっ と 考え
• 6:25
  ていたんですけど。 あの って うん そうだ な 。病
• 6:33
  気 の治 療 とし て のアーユ ルヴェー ダ はもちろ んあ る んで すけ ど、 こ れは 医 学と し てのアー ユルヴェ
• 6:40
  ーダ な の で 、私が い つ もお 話し ている ような なんか セ ルフ aケ ア と かで ねやる ようなア ーユルヴ
• 6:48
  ェ ーダ とまた 違っ た観点 と いう か、 あの 根本 理論 一緒 なん です けど 、 やるこ とは も っ と専門 的
• 6:54
  にな っ ては くるん で すけれど もそ もそ もっ てなん なの かって い うと こ ろで 見る とま あ東 洋医学 全
• 7:01
  般そ う だと 思うんですけど。 あの 自分 が 自分 の 主治医 に なる って いう こと
• 7:07
  なん です よね なの で 、自 分 で自 己観 察 をし て で何 か問 題 があれ ば自 分 で整え ていくっ てい う の
• 7:15
  がアーユ ルヴェー ダと か、 まあ 東洋 医 学で 言 うと 、ま あ 未病 の 状態 を 自分で 整えてい くっ てい う
• 7:21
  こ とだ と 思う んで すけ ど、 ま あ、 それ があ の基 本な んで す よねなの で、アー ユ ルヴ ェー ダ の この
• 7:29
  基 本 的な考 え 方で 、お母 様の判 断 とい う ところ を 見る と、お母様ご自身が。
• 7:37
  病院 に 通って 治療 を する って いう こと よりも 、なん かそっ ち の 方 が良 いんじゃな いかなっ て思われ
• 7:46
  た のかなっ て思っ た んで す よ ね。 その 日 々の暮 ら しを す る 中で え え、 嬉し いこと
• 7:53
  、楽 しいこ とで きるだけ たくさん 味わ ってえ えくらし そ のものを 楽しんで いく って い うこ と が自分 に
• 8:00
  とっ て の その 心 の栄養に なっ たりと か 、から だを 動 かすこ と に よ っ て、 体が整っ たり とか っ てい
• 8:07
  うこ ともあ るの で、 な ん かその 本 能 的なと こ ろで ねお母様ご自身が。
• 8:12
  ええ 自分 の 主治医 に なって 見た とき に 、そっ ち のほ うがい いんじゃな いかなっ てい う決 断をされ た
• 8:18
  のかなっ て 私 は思っ たので。 たぶん ね お 医者 さん の お 世話 に なってる 方 が
• 8:25
  こんな ふう に ね 。主治 医 の 方 に伝え るっ てい う の はとて も勇 気のい るこ
• 8:29
  とだっ た と思 う んで すけ ど 、お母 さ んは素 晴ら しいな って 思いな が らね。メッ
• 8:33
  セ ージを 読んでおり まし た 。あ とね、 あ の 思っ たの が その病 気をする と 当
• 8:41
  た り前 の 事が 本 当に 幸せに 感じら れるよう になり ます よね 。だ
• 8:47
  から まあ、病 気 だけ じ ゃな いと 思 う んで すけ ど 、私はその 仕 事がものすごい忙しくて。
• 8:55
  なんか 自分 で 料理 作 れない 自分 が 食べる ご飯 を 自分 で 作る 事 すら できない し 、なん か掃 除す るこ
• 9:04
  とす らできな い し、 洗 濯もでき な いし とか 、家事そ の もの がで きな くなっち ゃって 。な
• 9:10
  ん か 仕 事が忙 しす ぎ て生 活 が破綻 しそう にな っ たこと が あっ たん ですけ ど、 そ んな 状態に
• 9:18
  あ っ なった 後にでき るかじって ものす ごい 楽 し いで すよ ね。も
• 9:23
  う家 事で き るって 幸せだ なっ て すごい そ の時 、思 ったん で す よね。
• 9:30
  だから今のお母様も。 あの 当たり前 に え 、当たり 前 にあ る日 々 の暮ら
• 9:37
  しっ てい うも の が以 前 と比べ て、 もう 格 段に 幸 せを 感じら れるよ うな こ とにな ったんじゃ ないかな
• 9:45
  って 思う ので、 き っとお 母 さん、 今す ご く幸 せ な日 々を過 ごしてるん じゃない かなって思 い ま し た
• 9:54
  ね猫鳥 のパ ン 屋 さん はね 、あ の そ う、家 族は ね 。 すご く
• 9:58
  心配 だと 思 うん で す けど ね 。で も ね、 ご 本 人の 幸せが一番だと思うので。
• 10:06
  その お母様 の ええ 日々 の 暮らし を ぜひ ね 。一 緒 に楽しむっ てい うこ と に ね。
• 10:14
  全 力 を注 いでい ただけ たら いいんじゃ ないかな って思いま し た ね。
• 10:20
  で700いくつでし たっ け？793 の基 本のき さ っ き 私もね 聞き 返 した んで す けど
• 10:29
  ね 。呼 吸の話しし て ましたね そう そう、 あの生 きる と いう
• 10:34
  こ とは、背 筋を 伸ば して 呼吸 す るこ と 。素直 に正直に 生 きることってね言ってました。
• 10:39
  で そうそう 、あの ね、 これさ ら に 私 の 中で この こ れ に関 し ての 考 え 方 がね 、最近深まっていて。
• 10:49
  あの 最近 ね 、すご くちゃん と真面 目 にヨ ガ をやって るっ てい う 話 を ね、 この 番組 でもして ます
• 10:55
  けど、ヨ ガ って ね、 あのまあ ヨ ガ っ て ねと 私 が 言う のも なん なん です けど 、 もう ねこの 番組聴いて
• 11:02
  くだ さ っ て い る方の中 にど れ だけ ヨガの先生い らっし ゃる か って もうね、 あの 知っ てるだ けで もか
• 11:09
  なりい るので、 すごい たくさん聞い て くだ さっ て る 。と思う
• 11:13
  の で、 私が ヨ ガ ってねと か 言うの もち ょっと ね 。恥
• 11:16
  ず かし いところもあるんですけど。 あの ヨガって 本当 に 猫 救 そのもの なん です よ
• 11:22
  、やって る と ね、す ごい感 じ るん です 。あ の 呼 吸 と体 の 動き を 連動 させ てい く ことに
• 11:30
  よっ て、 あのまあ 呼 吸っ てね。は いにはい るじ ゃ ない ですか。
• 11:35
  あ の 空気 っ て肺 に 入る 。と 思うん です け ど、なん かヨ ガのレッ ス ンとか
• 11:40
  受け てる と 、 な んか あ の背 中の 方に 呼 吸を ええ送り 空気を 送 りま しょう。
• 11:47
  みた いな こと 言ったり とかする先生 た くさ んいらっしゃるんですけど。
• 11:51
  本当 に その 感覚 なん です よ ？だか ら呼吸っ てハ イ に入れ るだ けじ ゃなく て、 全 身で
• 11:58
  する もの な んだな って こ とはす ごい感 じ るん で すよ 。あ
• 12:02
  の実際に。 ダイレクト に 空気 が 酸素 が 入って きてる ので
• 12:07
  、は い だ と思 う んで すけ ど、 はい から 全 身に回 って い ると 思 うん です けど 。で も、
• 12:12
  まあ 、 その 一 連の 流れを全部 ひ っ く るめ る と体 全体が 呼吸 して るっ て いう 感 じが す るんで すね
• 12:20
  。だ から あ の何 て言 う のかな？
• 12:24
  呼吸の仕 方っ て 、い ろ んな 呼 吸 の仕方 があ る んだ なって こ と に最近 すごく 気が 付い て 。
• 12:33
  例 えばも う両手 を空に 、大きく広げて深呼吸したら。 なんか すごく 何て 言う ん です か ね 。やる
• 12:42
  気 がみなぎっ てく るよう な希 望 に満ち溢れ たよう な、そ んな 呼 吸に な ると 思 うん で す ね 。
• 12:48
  で 逆 に 手 を下にだ ら ー んと 正して 深呼 吸 すると 深呼 吸とか 振っ て いき をはく よう な ことを
• 12:56
  すると、グラウン ディ ング して行 くようなも のすごい落 ち着 い た呼 吸 にな る と思 う んで す よ。
• 13:02
  それ とまあ 似たよ う なと ころ で、あ のなんだろうな。 ダンス とか する かた だったら 、あ のなん かリズ ム
• 13:13
  に合わせ て 体 を動 か しなが ら呼 吸す るみたい なこ と をす る とすご くた のし い呼 吸 にな る と思 う
• 13:20
  んで す ね 。で そこ まあ それ 、そ の 発想 とあのつな がっ てき て
• 13:27
  、家 事を し て いる時 に 、例え ば お 皿洗い をし なが ら鼻歌 、歌 いなが ら呼吸し てる呼 吸ってな んか そ
• 13:35
  う いう 呼 吸だ と 思うん です よ。 だから呼 吸する こと って生き ること その も の だ って
• 13:42
  いう 話をね、基本のきで。 お 話 を していて で その 基本 の 木 の 中 で は
• 13:47
  まあ 背筋 を まっすぐ に する こと に よって 、こ れっ と 的 な お 話 もあ る んで すけ ど ね。
• 13:53
  あの 背 骨をまっ す ぐに する こ とによ って 、あ の 背骨 を 中心にエネ ル ギーが流れ てい て 、そ れ が整
• 14:02
  うん で すよね 。 で 、そこ で息 を 入れる こ と に よ って、体の 中
• 14:05
  のエ ネ ル ギーが まあ 当り やす くな る って いう こと があ る の で、ま あそれ が 裏テ ーマ だ った
• 14:12
  んで す けど ね。 こ の 基 本の 機能 配信の中で はね 。
• 14:15
  まあ そ うい ったこともあるんですけど。 しかも この 背筋 を まっすぐ だけ じゃ なくて 、背 骨
• 14:20
  でいろん な方 向 に曲がった りす る と思 う んで すよ ね 。で
• 14:24
  、背 骨だ けじゃ なくて 体ってい ろん な ふう に 動く と 思う んで すけ ど 、そ れ と呼 吸 を連 動さ せ
• 14:31
  ること によ っ て 、その体 の動 きっ て いうこ とに すごく 集 中で き る ん です ね 。要
• 14:38
  は 素 直 に正 直 に体を 動か し なが ら呼 吸を する っ ていう こと が生きる こ とその もの にな って
• 14:48
  くるから 、あの 子供ってす ごい思いっきり動いて。 わーって 遊 ぶ じゃない です か 。そ れ
• 14:56
  だ と思 う んで す。生 きること ってな んかちょ っと言い たい こ とがう まく
• 15:01
  表現でき ない のに 、熱 量 だけが高 まっ てきたみ たい な 感じ が する んで す けど。今ポッド
• 15:05
  キャス トだから あんまり 見 えな い と思 うん で す けど 、 私お話 ししな がらかなりジ ェ スチ ャーを
• 15:12
  入れなが ら 喋っ てるんですけど。 なんか この 自分 の 中 の この 、例え ば伝 えたいっ
• 15:19
  てい う気持 ち を届け るた めに は、そう いうジェスチ ャ ーにな って く ると 思 うん で す よ ね。で
• 15:25
  、な んでな ん だろう な？上手く伝 えら れない この もど かし い 感じ 。
• 15:31
  うん 、 だ から ね 。その 体を動 かし なが ら生 き るって いう ことが生 き るこ
• 15:38
  とそ のもの にな る から 楽し いとか 嬉 しいとか 、 真面 目に 真っ 直ぐに とかだけ じゃ な くて、い ろん
• 15:48
  な呼 吸 を楽し んで い く こと が 生き ることだと思うんですよね。
• 15:52
  あの お 母さん の こと を ええ こと り の パン屋 さん が 思った 時 に すごく 涙 が 出て くる こと が ある
• 16:01
  かもしれない 。 悔し い と思 いなが ら 涙 が出 てく るっ てこ と
• 16:05
  が、も しかし たら あるかもしれ ない。こ れ からも だけど、そ う いっ た時 に は あの悔し か
• 16:13
  った ら悔 し い呼 吸をして思 い っ きり悔し がっ た らい い と思 う ん で す よ。 で涙が
• 16:19
  出て き た ら、その涙 を思い っきり 味わ いなが ら呼 吸 した ら いい と思うんですよ。
• 16:26
  どうやって その 自分 の 行動 行動 とか 体 の 動き とか 反応 を 思いっきり 楽しむ こと が できる の が 、呼 吸
• 16:40
  が思いっき り楽し むこ と ができ る の は呼 吸 があ るか ら だ と思 う んで すよ ね。だ
• 16:45
  から楽 しいと きは思いっ きり楽し んで 呼吸し たら い いと 思 うし、そう や ってね 。なんか
• 16:54
  生きて いく って い う こと 息を する って い うことを思 いっき り楽し むと い うこ とを して
• 16:59
  行くだけで。 悔い のない 人生 って いう の が きっと 遅れる と 思う
• 17:04
  ん です よ 。だか らあ れし てあ れし て、 これ し て 体を整 えて 、 こ
• 17:09
  れ は体 に悪 いか らとか 、な ん か これはえ、こ うい う ことする と良く ないか らと か っていう と、 どん
• 17:16
  どん 息 苦しい感 じにな っ てき ち ゃう と思うん？で す 。行き
• 17:18
  詰 まっ て 来ち ゃ う と思うん で す。息 が 詰ま っ て来 ちゃ うと 思うん です 。そうじ
• 17:21
  ゃな く ても うい ろんな失 敗をし てえ え、 いろんな 楽し い ことして、 いろ んなこと に チ ャレ ン ジし
• 17:30
  て、 ど んど ん息を し てほ しい です よ。 そう 生 きてほ しい で すよね。
• 17:35
  そう 、こ れは 私自身にもね、言いたいことなんですけど。 いろんな 心配事 とか 、あ のつら いこ とと かあ る
• 17:41
  と本 当 に 息 を潜め てい き、 たくな ってしまう って いう こ とも あ るん です けど 、でも そ ん な時が
• 17:48
  あ った と して も、 あの な ん です か ね。日 々の 暮ら し って 本当に 毎日 続い てい くの で 、その
• 17:55
  日 々 の 暮らしの中 で 思 いっ きり 息 をす る 素直に正直 に思い っき り生 きる っ て いうこ とをねし
• 18:02
  た い な ーって 事を ね、すごく 最近 感じ てい て 、こ の 基本のき の配 信 はち ょうどま あ 一 ヶ 月
• 18:11
  ち ょっと前 で ね。私 が 引っ越 し を します よなんて話
• 18:13
  をしてたタイミングだった。 なの で 、ま あ、 そこ か ら 私 の 中 でね。
• 18:17
  さら に、 この 基本 のきエコ キュ ートい う と ころがね 、深 まって きた と いうこ とが あ った ので ね 。今
• 18:24
  日それ お 話 しした い なと 思っ たんで すよね。 な んか ちょ っとお 便りか ら だいぶそ れ て来 ちゃ
• 18:28
  った んで す けど 、 まあ、 こ の お 便り を読ん で 、私 が ね、あ のき ょ うこ とりのパン屋 さん に伝 え
• 18:34
  た かったって いうことはね。そうやって行き。 って いう こと は 、思いっき り 息 をす るっ てい うこ
• 18:40
  と で、 その 自 分のやり たい こ とを思いっ きり する思いっ き りしな が ら 息を する って いう こ
• 18:47
  とが生 きる ことその も の だと 思う か らね。 お 母様 は 本当に 生き る ことを 選 ん だんだな あっ
• 18:54
  て い う のが ね。あ の、すご く伝わっ て きまし たね 。
• 18:58
  なんか今 日も あ ん まり 上手にお 話し でき ないけ ど 、あの 気持ち はもしか したらちゃ んと 伝 わっ てるか
• 19:04
  な ？ と思 い なが らね。お話しさ
• 19:05
  せて いただ きました 。え え、 な んかちょ っと 熱 量だ け が先 走った
• 19:11
  感じがしたんですけれども。 なんか 小鳥 の パン屋 さん から の お 便り を
• 19:14
  いただいて ね 。本 当改め て生き るっ て 何だろ うなあっ てい うこ と を
• 19:19
  ね考え て みた くなっ た。そ ん なお 便りで し たね 。
• 19:23
  小鳥の パン 屋さん、あ りがとうご ざい ます。あ の これか ら も お母 様 とね、時 間をたくさん楽しんで。
• 19:31
  あの いろんな 気持ち 出て くる と 思う ん です けど 、お母 様 ご自 身 もきっ といろん な ね気持 ち をあ
• 19:37
  の抱え ていらっしゃ る と思 う んで すけ ど、 一 緒にたく さ ん 息を して 、あ のそ の 時 間をね楽 しん
• 19:44
  で過 ごしてく だ さい ね。は い、い つも聞いて くださって ありがとう ござい ます と
• 19:49
  いう こ とで 、今日も長 く なり まし たが、 最後まで聴 いてくださ ってありが とうござ います 。そ
• 19:55
  れ では 皆さ ん 今日も良 い一日を お過 ご しくだ さい 。今日
• 19:59
  も聞いて頂 きまして、ありがとうございます。