Nr. 63: Wechseljahre: Ein persönlicher Erfahrungsbericht

Ab durch die Angst! · May 29, 2025 · 35m

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In dieser Episode spreche ich über ihre persönlichen Erfahrungen mit den Wechseljahren und die Rolle von Sport und Bewegung in dieser Lebensphase. Ich teile mit euch, wie ein aktiver Lebensstil, insbesondere durch Laufen und Krafttraining, mir geholfen hat, die Herausforderungen der Wechseljahre zu bewältigen. Zudem thematisiere ich die Bedeutung von Yoga für die mentale Gesundheit und gebe Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität und zur Stärkung der Resilienz durch Eisbaden.

Wechseljahre sind individuell und unterschiedlich…