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5 NeuroTips para Lograr lo que Quieres · Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

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Speaker 2: Sabías que para conseguir algo que quieres no es necesario
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Speaker 2: pedir un deseo al universo ni soplar un diente de león?
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Speaker 2: Los deseos son metas que exigen algo más que solo
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Speaker 2: pedir y desear para que se cumplan. Sé que suena
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Speaker 2: tan básico, pero muchos prefieren quedarse solo en la ilusión
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Speaker 2: y visualización de lo que quieren. Hoy quiero darte 5 trucos
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Speaker 2: para utilizar el cerebro a tu favor si es que
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Speaker 2: de verdad quieres tener resultados. ¿Vienes? Pues aquí va tu café.
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Speaker 3: Si lo sueñas, lo puedes lograr. El mejor día de
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Speaker 3: tu vida es hoy. Disfruta cada oportunidad. Es el momento, aprovéchalo.
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Speaker 3: Te invito a un café.
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Speaker 5: Y ahora contigo, Robert Sasuki, consultor en desarrollo humano y emprendimiento. ¡Hola!
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Speaker 2: Hola,¿ qué tal? Con esa energía positiva, esos aplausos y
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Speaker 2: aquí tu bebida favorita. Espero que la disfrutes. Damos inicio
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Speaker 2: a este episodio 1250. Sí, 1250 episodios ya. Te invito a un café.
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Speaker 2: Yo soy Robert Sasuki y estoy aquí compartiendo este rato contigo,
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Speaker 2: ayudándote y motivándote para que puedas tener un día recargado
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Speaker 2: positivamente y con buen ánimo. Esto es un podcast y
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Speaker 2: la ventaja es que lo puedes escuchar en el momento
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Speaker 2: que quieras. No importa dónde te encuentres y todas las
2:00
Speaker 2: veces que quieras, solo tienes que seguirnos completamente gratis en
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Speaker 2: tu reproductor de podcast favorito para que no te pierdas
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Speaker 2: de cada nuevo episodio. Grabamos de lunes a viernes desde
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Speaker 2: Santo Domingo, República Dominicana y para todo el mundo. Y
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Speaker 2: hoy he preparado un tema que tengo muchas ganas de
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Speaker 2: compartir contigo y que espero sobre todo que te sea
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Speaker 2: de muchísima utilidad recordarte que... En Kaizen tienes cursos de
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Speaker 2: desarrollo personal, de marca personal, de productividad personal para que
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Speaker 2: puedas comenzar a aplicar esas técnicas y estrategias cada día
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Speaker 2: de tu vida. Puedas desarrollar los hábitos necesarios que a
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Speaker 2: mediano y largo plazo te ayuden a alcanzar esos objetivos
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Speaker 2: que quieres. Así que en Kaizen con un monto mínimo
2:50
Speaker 2: de apenas 8,22 euros o 10 dólares, tienes acceso absolutamente a todo
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Speaker 2: lo que tenemos. Más de 400 lecciones ya tenemos en Kaizen
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Speaker 2: y seguimos incorporando nuevos cursos cada mes. Así que nos
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Speaker 2: vemos en Kaizen.com. Es K-A-I-S-E-N.com. Bien, vamos a dar inicio
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Speaker 2: al tema central de este episodio. Bueno, antes de antes
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Speaker 2: recordarte que se me olvidaba. Esta tarde a las 4.30 horas
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Speaker 2: Santo Domingo, República Dominicana y en mi canal de YouTube
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Speaker 2: tendré un conversatorio, una conferencia online titulada Técnicas avanzadas para
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Speaker 2: monetizar tu podcast. No voy a hablar de maneras de monetizar,
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Speaker 2: sino de cómo preparar tu podcast para monetizar. Si aquí
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Speaker 2: hay alguna persona que tiene un podcast o que quiere
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Speaker 2: tener un podcast y le interesa saber cómo puede monetizarlo,
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Speaker 2: es decir, hacerlo rentable para poder utilizarlo como medio de vida,
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Speaker 2: pues nos encontramos en vivo esta tarde, viernes a las 4.30 horas,
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Speaker 2: Santo Domingo, República Dominicana, en mi canal de YouTube Robert Sasuke.
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Speaker 2: Si no vas a poder estar en vivo, yo lo
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Speaker 2: que te invito es que vayas a mi canal, te
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Speaker 2: suscribas para que cuando terminemos, pues voy a ver si
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Speaker 2: tengo que editarlo o no, pero quedará luego publicado para
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Speaker 2: los suscriptores. Por allá nos vemos. El tema de hoy
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Speaker 2: lo he titulado 5 Neurotips para lograr lo que quieres. Sí,
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Speaker 2: yo sé, yo admito que se ha abusado y ha
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Speaker 2: habido un exceso de disciplinas que ahora para ser más
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Speaker 2: atractivos sus contenidos y postulados. Le han puesto el prefijo neuro, neuroeducación, neuromarketing, neuroplasticidad, neuroeconomía, neurocoaching, neuroventana,
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Speaker 2: neurocepillo de dientes. Es una verdadera exageración. Yo lo sé
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Speaker 2: y sé que lo hice de manera sarcástica al ponerle
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Speaker 2: neurotips porque quizás llame más la atención. Porque la verdad
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Speaker 2: es que detrás de este prefijo hay un interés real
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Speaker 2: de la gente atenta a los avances y las investigaciones
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Speaker 2: que se hacen sobre nuestro cerebro. Entonces todo lo que
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Speaker 2: diga cerebro a la gente como que últimamente le llama
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Speaker 2: la atención es tendencia. Y claro, hay disciplinas que aprovechan
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Speaker 2: ese interés para cambiar el nombre de sus postulados y
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Speaker 2: hacerlos más atractivos. Y bueno, ya tú sabes, como decimos
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Speaker 2: aquí en República Dominicana. Pero no es innegable, o sea,
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Speaker 2: es innegable, mejor dicho, el interés que hay sobre el
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Speaker 2: cerebro y comprender su buen funcionamiento o su funcionamiento es
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Speaker 2: un primer paso para entendernos mejor, para ser menos disonantes.
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Speaker 2: Como señaló una vez Carl Sagan en su libro El
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Speaker 2: Cerebro de Broca, la comprensión es sinónimo de alegría y
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Speaker 2: pocas cosas nos satisfacen más que el aprendizaje, que adquirir
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Speaker 2: un saber que nos es útil. Así, entender qué enfoques,
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Speaker 2: estrategias y dimensiones facilitan la satisfacción de nuestros deseos nunca
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Speaker 2: está de más. Puede incluso que pueda cambiarnos la vida.
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Speaker 2: Así que vamos a hablar hoy sobre... qué herramientas o
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Speaker 2: qué técnicas, mejor dicho, podemos utilizar en nuestro favor y
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Speaker 2: que impactan directamente y que el cerebro es el intermediario
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Speaker 2: entre esas técnicas para nosotros conseguir lo que queremos. Las
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Speaker 2: personas tenemos deseos, tenemos anhelos, tenemos aspiraciones, aspiraciones, que queremos conseguir,
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Speaker 2: vemos el éxito del otro, nos da envidia, porque ese
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Speaker 2: es el sentimiento, nos da envidia o admiración, que también
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Speaker 2: es envidia, pero de otra manera, y queremos conseguir cosas,
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Speaker 2: y eso es algo natural en el ser humano. Sin embargo,
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Speaker 2: y es, se puede comprender, en los tiempos antiguos, o
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Speaker 2: hace quizás 100 años atrás, un poquito más, pues... Como no
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Speaker 2: se tenían investigaciones sobre el cerebro, sobre el comportamiento humano tampoco,
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Speaker 2: sobre cómo, por qué pensábamos como pensábamos. Pues las personas
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Speaker 2: buscaban respuestas. Las respuestas que no podían comprender porque no
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Speaker 2: habían suficientes estudios científicos. Incluso la ciencia estaba en pañales
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Speaker 2: hace ciento, qué sé yo, 200 años atrás. Bueno, pues la gente...
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Speaker 2: le buscaba un significado a lo que le pasaba y
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Speaker 2: entendía que habían otras fórmulas, la mayoría de ellas místicas,
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Speaker 2: que escapan al control de la comprensión humana para explicar
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Speaker 2: o para querer lograr cosas. Y ahí viene la idea
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Speaker 2: del universo y la alineación, que eso nace en los
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Speaker 2: años 1840 y con una persona que llegó a la conclusión
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Speaker 2: de que pide y se te dará, bueno, que sale
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Speaker 2: del cristianismo realmente, pero que si tú te alines con
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Speaker 2: el universo, la energía, y de ahí se han derivado
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Speaker 2: muchísimos postulados rarísimos, que si los chakras, que si los
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Speaker 2: no sé qué, bueno, los chakras son un poquito más
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Speaker 2: viejos todavía. Bueno, todo eso es muy bonito, es reconfortante
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Speaker 2: para muchas personas, hay personas que todavía en este tiempo
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Speaker 2: creen en eso, Pero la realidad, luego de tantas investigaciones
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Speaker 2: y conocer más o menos un cierto porcentaje de cómo
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Speaker 2: funcionamos los seres humanos a través de los estudios psicológicos
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Speaker 2: y cómo funciona el cerebro, aunque sea un pequeño porcentaje,
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Speaker 2: pues hemos llegado a la conclusión de que más allá
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Speaker 2: de pedir para lograr las cosas, la clave está en
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Speaker 2: la palabra mágica, actuar. Esto no debe ser nuevo para
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Speaker 2: ti si escuchas este podcast, porque siempre lo digo, puedes
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Speaker 2: tener todos los deseos que quieras, puedes soñar todos los
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Speaker 2: que quieras, puedes hacer visualizaciones 100 veces al día, puedes tener
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Speaker 2: un vision board, puedes tener lo que tú quieras sin acción.
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Speaker 2: Nada va a llegar a ti. Y si algo llega
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Speaker 2: a ti de eso que pediste o qué hermosa casualidad, aprovechalo.
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Speaker 2: Pero yo te apuesto que la mayoría de cosas que
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Speaker 2: piden no llegan a ti. Y claro, también suele haber
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Speaker 2: una explicación dogmática sobre eso. Bueno, yo prefiero creer en
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Speaker 2: que eso que yo deseo, si puedo trabajar en lograrlo,
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Speaker 2: yo prefiero trabajar en lograrlo porque siento por lo menos
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Speaker 2: que me acerca más al cumplimiento de ese objetivo. Ya
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Speaker 2: las variables que ocurran, que yo no pueda controlar, aquello
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Speaker 2: que quizás ni siquiera pueda explicar, pues que se encargue
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Speaker 2: la vida de eso. Yo me ocupo de lo que
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Speaker 2: me corresponde. Aquí en mi país hay una frase que
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Speaker 2: dice adiós rogando y con el mazo dando. Es decir,
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Speaker 2: pídele a Dios. Bueno, si tú crees en Dios, pídele
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Speaker 2: a Dios, pero toma, toma la herramienta que te toca
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Speaker 2: y ponte a trabajar y Dios sabrá si si es
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Speaker 2: tu momento, si no es tu momento, etcétera, etcétera. Conseguir
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Speaker 2: lo que quieres es posible y el cerebro puede ayudarte.
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Speaker 2: puede ayudarnos a nosotros a conseguir las cosas, no pidiéndole
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Speaker 2: al cerebro, por favor. Es evidente. Pero recuerda que nosotros,
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Speaker 2: los seres humanos, las personas, tenemos poderes, capacidades, que lejos
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Speaker 2: de ser sobrenaturales, se nutren de habilidades que todos podemos despertar,
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Speaker 2: que todos podemos desarrollar y aplicar. Hablamos de dimensiones, incluso
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Speaker 2: muchas de estas dimensiones están subvaluadas, no sobrevaloradas, no. menospreciadas.
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Speaker 2: Ese es el término. Menospreciadas frente a otras capacidades místicas
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Speaker 2: y dogmáticas que funcionan menos. Y me atrevo a decirlo.
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Speaker 2: Así es. Por ejemplo, la capacidad que tenemos los seres
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Speaker 2: humanos de aprender constantemente. Yo conozco personas que terminaron la
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Speaker 2: universidad y entienden que ya no tienen que aprender nada más.
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Speaker 2: Para mí eso es increíble. O sea, el aprendizaje continuo
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Speaker 2: es una capacidad, es un poder que tenemos los seres
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Speaker 2: humanos que nos puede llevar de un punto A a
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Speaker 2: un punto Z. Pero no, hay personas que se han
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Speaker 2: resignado a su profesión y tú le dices, mira, pero
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Speaker 2: sería bueno que tú diseñes esto. Ay, es que yo
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Speaker 2: no soy publicista.¿ Y quién te dijo que tú tienes
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Speaker 2: que ser publicista para tú diseñar algo? Ay, no, eso
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Speaker 2: yo se lo dejo a un diseñador gráfico. Está bien,
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Speaker 2: si tú quieres pagar a un diseñador gráfico, hazlo. Pero
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Speaker 2: tú también puedes aprenderlo. No, yo prefiero no ser intruso.
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Speaker 2: Eso es una ridiculez. Ese pensamiento, claro, no esa persona.
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Speaker 2: Eso es una ridiculez. Si tú conoces mi trayectoria y
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Speaker 2: me conoces desde hace mucho tiempo, sabes que lo que
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Speaker 2: yo pude haber sabido hace cinco años, sé muchísimo más ahora.
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Speaker 2: Y lo que yo logro... Y lo que yo voy
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Speaker 2: trabajando y los desarrollos que voy implementando, que lo hago rápido,
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Speaker 2: lo hago gracias a que hay muchísimas cosas que voy
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Speaker 2: aprendiendo constantemente. Eso es una dimensión que está menospreciada, subvaluada.
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Speaker 2: Sin embargo, es un superpoder. De verdad que te lo digo.
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Speaker 2: Es la diferencia entre el que sueña con hacer algo
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Speaker 2: y el que dice voy a hacer lo que necesito
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Speaker 2: y lo que no sé lo aprendo. Pero preferimos pedir.
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Speaker 2: Pero pedir qué, ponte a aprender. Otra dimensión que está
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Speaker 2: menospreciada en el ser humano, que se cree que solamente
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Speaker 2: pocas personas tienen esa capacidad, es la creatividad. Las personas
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Speaker 2: en general no se sienten creativas y se resignan a
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Speaker 2: ser consumidores y no creativos. Todos tenemos la capacidad, el potencial,
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Speaker 2: el superpoder de ser creativos. Mira que vamos a reunirnos
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Speaker 2: a ver si cocinamos. Ah, es que yo no soy
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Speaker 2: chef o yo no cocino. Bueno, pero está bien.¿ Qué
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Speaker 2: importa que tú no cocines? Ahí está YouTube, los tutoriales,
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Speaker 2: ahí hay cursos, ahí hay libros. Vamos a leer uno
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Speaker 2: y vamos a hacer una receta. Ay, no, no, yo
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Speaker 2: no soy creativo. Tú eres el creativo, hazlo tú. Y
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Speaker 2: a las personas creativas que constantemente están haciendo cosas y
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Speaker 2: logrando cosas, entonces se le ve como súper dotados, como genios.
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Speaker 2: Esa es otra ridiculez. La realidad es que esa dimensión
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Speaker 2: como la creatividad es un elemento vital que todos tenemos,
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Speaker 2: que se puede amplificar, que puede ser que tú la
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Speaker 2: tengas atrofiada, esa capacidad, pero tú puedes volver a entrenarla
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Speaker 2: y desarrollarla para lograr las cosas. Otra dimensión menospreciada, otro
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Speaker 2: superpoder que tenemos las personas es la confianza en nosotros mismos.
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Speaker 2: La mayoría de las personas que no logran nada, Es
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Speaker 2: porque no confían en sí mismos. Es que no confían
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Speaker 2: en sí mismos y entonces se convierten en los primeros
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Speaker 2: jueces sobre lo que hacen y se disfraza de un
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Speaker 2: perfeccionismo extremo que les impide avanzar a pesar de que
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Speaker 2: haciendo cosas cometan errores porque no se dan el permiso
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Speaker 2: de cometer errores. Esa es otra dimensión humana que muchas
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Speaker 2: personas que no logran las cosas creen está naturalmente menospreciando.
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Speaker 2: La capacidad de ilusionarnos, otra dimensión, la de no rendirnos,
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Speaker 2: la de planificar, la de soñar y hacer uso en
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Speaker 2: esencia de todo eso que articula y facilita el cerebro.
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Speaker 2: Todas esas dimensiones que yo te he mencionado están en
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Speaker 2: nuestro cerebro. Nacimos con esos potenciales. Ahora toca de nosotros
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Speaker 2: y de la acción que tomemos para nosotros desarrollar eso
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Speaker 2: y amplificarlo. Por tanto, la clave para lograr las cosas
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Speaker 2: no está allá afuera. No está en ningunos astros. No
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Speaker 2: está en ningún universo. No está en ninguna deidad. Está
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Speaker 2: en tomar acción y hacer uso de nuestras potencialidades. Que
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Speaker 2: si crees en una deidad, esa deidad te la dio.
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Speaker 2: Yo creo que la mejor forma entonces es que si
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Speaker 2: tú eres creyente, aunque yo no me quiero meter en
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Speaker 2: tema de religión, porque no estoy hablando de religión, estoy
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Speaker 2: hablando de Dios, de teología. Si tú eres creyente, cree
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Speaker 2: que en vez de Dios estar allá arriba esperando que
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Speaker 2: tú le pidas y él darte sin tú hacer nada,
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Speaker 2: piensa en que mejor te dio capacidades, capacidades superiores, poderes
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Speaker 2: en tu cerebro. Ya te las dio, tiene las herramientas ahí.
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Speaker 2: Y te está diciendo tal vez cuando tú le pides algo,
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Speaker 2: pero por Dios, pero te estoy dando ahí la creatividad,
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Speaker 2: ponte a crear. Te estoy dando ahí la capacidad de
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Speaker 2: aprender y de comprender las cosas. Viejo, ponte a trabajar.
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Speaker 2: Te estoy dando autoestima o valía para que tú te
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Speaker 2: des cuenta de que tú puedes hacerlo aunque no sea perfecto.
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Speaker 2: Te estoy dando ilusión. Te estoy dando templanza. Te estoy
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Speaker 2: dando resiliencia. Te estoy dando la capacidad que no tienen
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Speaker 2: otros animales de planificar. de razonar. Entonces estamos menospreciando poderes
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Speaker 2: que tenemos gracias a nuestro cerebro y gracias a que
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Speaker 2: ese cerebro, si eres creyente, te lo dio esa deidad
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Speaker 2: y nos estamos enfocando en lograr las cosas pidiendo y alineando, ¿no?
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Speaker 2: Pero por favor, ¿ya? Entonces, cerrando ese paréntesis, saber qué
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Speaker 2: es lo que más le favorece a nuestro Cerebro, cómo
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Speaker 2: funciona nuestro cerebro para lograr las cosas, nos va a
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Speaker 2: ayudar a potenciar todas esas dimensiones que están ahí para
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Speaker 2: encaminarnos paso a paso hacia el logro de nuestras metas.
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Speaker 2: Como señalaba el genetista Francis Collins, el cerebro es el
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Speaker 2: órgano más complicado del universo. Tiene 100.000 millones de neuronas y
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Speaker 2: cada una de ellas conforma a su vez unas 10.000 conexiones.
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Speaker 2: Yo creo que más, pero bueno. Usemos esto entonces para
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Speaker 2: el bien, para nuestra conveniencia, porque más allá de los
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Speaker 2: misterios que no hemos descubierto quizás sobre el cerebro, es
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Speaker 2: emocionante poner en prácticas o hacer uso de estas dimensiones
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Speaker 2: que te he mencionado para ser más felices, para hacer
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Speaker 2: de este mundo un escenario mucho mejor. para lograr lo
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Speaker 2: que queremos. Así que vamos a conocer las estrategias que
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Speaker 2: te ayudarán a conseguir lo que tienes usando las potencialidades
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Speaker 2: que están en tu cerebro. Vamos con la estrategia número uno.
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Speaker 2: Si tienes un deseo, traza un plan y establece unos
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Speaker 2: hábitos pequeños, unos mini hábitos o hábitos atómicos para que
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Speaker 2: puedas repetir día tras día. Así es, el cerebro necesita hábitos, rutinas,
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Speaker 2: actividades que organicen el tiempo y que le ofrezcan seguridad.
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Speaker 2: Todo esto va a reducir el estrés y va a
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Speaker 2: regular un sinfín de procesos internos. Asimismo, la región cerebral
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Speaker 2: que nos permite adecuarnos a esos hábitos para poder concentrarnos
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Speaker 2: y focalizarnos en nuestros hábitos objetivos es lo que llamamos
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Speaker 2: el cuerpo estriado. Gracias a esas rutinas, cuerpo y mente
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Speaker 2: van a trabajar en armonía para ayudarnos a conseguir metas
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Speaker 2: y propósitos. Por otro lado, el saber qué debemos hacer
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Speaker 2: en cada momento nos permite reducir la procrastinación. Tampoco es
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Speaker 2: que vamos a llegar a un extremo dañino, pero no
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Speaker 2: lo dudes. Si tú deseas algo, traza primero un plan
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Speaker 2: y comienza a ejecutarlo. Diseña un horario, comienza a ejecutarlo
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Speaker 2: todos los días, generalmente de la misma manera, generalmente a
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Speaker 2: la misma hora, hasta que nuestro cerebro configura ese hábito.
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Speaker 2: Luego de unos cuantos días, realizándolo de manera consciente, recuerda
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Speaker 2: que para desarrollar hábitos necesitamos las tres R's. Recordatorio, la
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Speaker 2: respuesta o lo que vamos a hacer y recompensa. cuando
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Speaker 2: ya el cerebro instaura ese hábito en ti, ya lo
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Speaker 2: vas a poder hacer sin calcular mucho y sin pensarlo mucho.
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Speaker 2: Eso es un superpoder que tenemos de verdad y lo menospreciamos.
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Speaker 2: Pero es que tú llegas a tu trabajo a veces
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Speaker 2: o vas de camino al mismo sitio que sueles frecuentar
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Speaker 2: y a veces llegas y no te das cuenta cómo llegaste.
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Speaker 2: Eso se llama hábito. Deberías ser consciente de cómo llegaste,
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Speaker 2: pero bueno, algo estabas haciendo. Pero eso se llama hábito.
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Speaker 2: Cuando te cepillas los dientes, No piensas cada día por
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Speaker 2: qué muela o diente comienzo. Tú simplemente tu mano guía
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Speaker 2: el proceso y te vas a cepillar como siempre te
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Speaker 2: has cepillado. Eso no es un superpoder. Claro que es
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Speaker 2: un superpoder. Sin ese superpoder tendríamos que invertir más energía
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Speaker 2: cada día en pensar, calcular y volver desde cero a cepillarnos,
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Speaker 2: lo que sería un gasto de tiempo.¿ O no? Piénsalo. Bien,
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Speaker 2: vamos a seguir. Entonces, estrategia número uno, anotaste, ¿verdad? Si
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Speaker 2: tienes un deseo, traza un plan y establece unos hábitos
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Speaker 2: que debes repetir día tras día y llévalos a cabo, evidentemente.
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Speaker 2: Estrategia número dos, desactiva pensamientos desagradables, esos pensamientos que te bloquean,
21:15
Speaker 2: que te generan incertidumbre, que te generan miedo, que te
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Speaker 2: generan parálisis mediante la actividad física o Y la música.
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Speaker 2: De esto hemos hablado. Nada de lo que estoy diciendo
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Speaker 2: es nuevo, pero bueno, te lo estoy organizando más bonito.
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Speaker 2: Para conseguir lo que quieres, debes hacer frente a tu
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Speaker 2: peor enemigo, el derrotismo y la negatividad. Yo conozco personas
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Speaker 2: que a todo lo que tú le propones, lo primero
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Speaker 2: que dicen es no. Eso es increíble. O sea, no porque... Mira,¿
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Speaker 2: qué tú crees si hacemos esto? Sí, pero hay un
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Speaker 2: problema y es que siempre ven... El problema siempre ven
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Speaker 2: el obstáculo y siempre lo amplifican en su primer, su
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Speaker 2: primera palabra. Eso es un hábito de pensamiento también. Entonces
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Speaker 2: nosotros tenemos que aprender o desaprender ese hábito de pensamiento
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Speaker 2: de que cada vez que queremos tomar acción lleguen esos
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Speaker 2: pensamientos derrotistas, esos pensamientos de yo no puedo, yo soy
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Speaker 2: un inútil, se van a burlar de mí, que dirán
22:17
Speaker 2: de mí esa negatividad. que luego nos lleva a ese
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Speaker 2: bloqueo en términos de tomar acción, tenemos que desactivarlos. ¿Cómo?
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Speaker 2: El ejercicio físico nos ayuda. Es decir, cada vez que
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Speaker 2: surjan estas ideas, podemos movernos, número uno, para desbloquearnos. Es decir,
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Speaker 2: hacer alguna actividad con nuestro cuerpo. Puede ser ejercicio físico,
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Speaker 2: puede ser bailar. Mira qué básico. Bailar hace... que nuestro
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Speaker 2: corazón aumente las palpitaciones, hay un aporte de endorfinas y
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Speaker 2: serotonina que va a nuestro cerebro, el cerebro siente placer
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Speaker 2: y desactiva todas esas ideas que te están generando ese bloqueo.
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Speaker 2: Y mira, de verdad te lo digo, basta hasta con
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Speaker 2: cinco minutos de escuchar tu canción favorita si te sientes
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Speaker 2: bloqueado para desbloquearte y comenzar a trabajar. En mi caso,
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Speaker 2: con la música, por ejemplo, yo lo que hago es
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Speaker 2: que yo me condicioné o me habitué a que cuando
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Speaker 2: trabajaba en espacios largos y profundos de concentración, escuchaba una
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Speaker 2: música instrumental en piano. Y ya esa música, cada vez
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Speaker 2: que yo la escucho, ya mi cerebro se enfoca, ya
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Speaker 2: mi cerebro se relaja, quita los bloqueos y me ayuda
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Speaker 2: a enfocarme en lo que tengo que hacer. Por tanto,
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Speaker 2: es más fácil darle play a un playlist al cual
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Speaker 2: tú te has acostumbrado mientras haces cosas para que tu
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Speaker 2: cerebro simplemente desactive esas ideas que te van a impedir actuar. Entonces,
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Speaker 2: y en la actividad física también, yo suelo caminar. Cuando
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Speaker 2: me siento muy bloqueado, comienzo a caminar, moverse, moverse y
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Speaker 2: la música es algo que favorece nuestra capacidad de atención
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Speaker 2: y que nos va a llevar a tomar acción. Y
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Speaker 2: esto no lo digo yo, esto está comprobado. Se realizó
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Speaker 2: un estudio, que lo voy a dejar en las notas
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Speaker 2: del episodio, en la Universidad de Ginebra, que apoyan esta
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Speaker 2: relación entre el movimiento físico y la música para que
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Speaker 2: nuestro cerebro desbloquee, quite esos pensamientos y rumiaciones y nos
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Speaker 2: lleven a enfocarnos en tomar acción.¿ Qué te parece?¿ Te
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Speaker 2: parece interesante? Bueno, a mí me parece muy interesante. Vámonos
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Speaker 2: con la tercera estrategia o tercer neurotip. Para conseguir lo
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Speaker 2: que quieres, tienes que confiar en ti. Ya lo decía,
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Speaker 2: otra dimensión y superpoder que menospreciamos muchas veces. Y te
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Speaker 2: lo digo con ciencia. Científicos del Wellcome Trust... un centro
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Speaker 2: de investigación biomédica de Londres, realizaron un interesante trabajo en el 2012.
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Speaker 2: Te dejo también la fuente para que la consultes. La
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Speaker 2: finalidad de este estudio era comprender por qué hay personas
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Speaker 2: que toman mejores decisiones y eligen mejor personalidades que aciertan
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Speaker 2: en lo que hacen y que a menudo logran lo
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Speaker 2: que desean. Algo que descubrieron mediante resonancias magnéticas es que
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Speaker 2: Aunque cada decisión tomada se activa en mayor grado una
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Speaker 2: región en la parte frontal del cerebro, que es la
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Speaker 2: corteza prefrontal ventromedial. Bueno,¿ qué significa esto? Esta área tiene
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Speaker 2: como finalidad el ayudarnos a valorar las opciones que se
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Speaker 2: nos presentan. Para hacerlo de manera correcta, debe activarse también
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Speaker 2: un proceso muy decisivo, la autoconfianza. Increíble. Es necesario, aunque
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Speaker 2: es evidente, debería ser básico. Es necesario que por más
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Speaker 2: decisiones que tú tengas enfrente, por más soluciones que tú
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Speaker 2: plantees a un problema, la clave para elegir la mejor
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Speaker 2: decisión está en confiar en ti. Cuando nosotros tenemos claro
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Speaker 2: lo que deseamos, Y confiamos en nuestras capacidades. Tomamos mejores
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Speaker 2: decisiones al discriminar qué es mejor para nosotros y qué
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Speaker 2: no lo es. Así, quien duda, quien tiene miedo o
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Speaker 2: se muestra inseguro, difícilmente toma acción. Y mira, yo te
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Speaker 2: lo confirmo. Yo, cuando voy a tomar acción sobre algo,
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Speaker 2: tengo miedo. Lo que nunca me pasa por la cabeza,
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Speaker 2: aparte de ese miedo que lo tengo y aún así
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Speaker 2: lo hago con miedo, yo nunca he dudado de mí.
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Speaker 2: Yo siempre he apostado a mí. Siempre. Será esa entonces
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Speaker 2: la diferencia de el que quiere hacer cosas, pero no
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Speaker 2: confía en él, que se resume luego en perfeccionismo y
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Speaker 2: muchísimas excusas, y el nunca estoy listo, y la titulitis,
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Speaker 2: y tengo que hacer otro curso, y tengo que comprar equipos,
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Speaker 2: y bla, bla, bla, bla, bla. Usted no confía en usted.
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Speaker 2: Y la diferencia entre el que confía en sí mismo,
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Speaker 2: que quizás, quizás incluso puede tomar decisiones erradas, pero toma decisiones.
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Speaker 2: Y tomar decisiones nos lleva a tomar acción. Así que,
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Speaker 2: neurotip número tres. Para conseguir lo que quieres, debes confiar
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Speaker 2: en ti. Neurotip número cuatro. Cuando estés cansado o cansada,
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Speaker 2: realiza alguna actividad creativa. Crea. Cuando estés cansado o cansada,
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Speaker 2: haz algo creativo. ¿Ya? En el camino hacia la cima,
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Speaker 2: hacia el logro de resultados, de vez en cuando aparece
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Speaker 2: el agotamiento psicológico. Lo habitual cuando nos sentimos agotados psicológicamente para...
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Speaker 2: quitar esa niebla mental, es hacer algo mundano, como por ejemplo,
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Speaker 2: ver series, actividades que no nos requieran esfuerzo y en
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Speaker 2: las que seamos sujetos pasivos. Eso es lo que generalmente
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Speaker 2: hacemos cuando estamos cansados. Déjame ver mi serie favorita, déjame
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Speaker 2: consumir contenido en YouTube, déjame ver TikTok, déjame ver Instagram.
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Speaker 2: Ahora bien, hay una iniciativa más interesante que tu cerebro
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Speaker 2: va a agradecer, incluso en el momento de tener ese
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Speaker 2: agotamiento psicológico, que es hacer algo creativo. Tareas como, por ejemplo, dibujar, pintar, moldear, componer.
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Speaker 2: Cualquier otra tarea en la que en vez de yo
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Speaker 2: consumir algo, lo voy creando, logra que la mente se
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Speaker 2: encienda y surja de nuevo la motivación. Entramos en lo que,
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Speaker 2: en el fenómeno que llamamos en psicología el estado de
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Speaker 2: flow o estado de flujo. y nos sentimos mucho mejor
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Speaker 2: y podemos continuar con el camino que nos lleva a
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Speaker 2: ese resultado. Así que cuando estés cansado, en vez de
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Speaker 2: ponerte a consumir, haz alguna actividad creativa, alguna manualidad. Si
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Speaker 2: te gusta bordar, borda. Si te gusta tocar un instrumento,
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Speaker 2: toca el instrumento, pero haz algo creativo y verás la diferencia.
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Speaker 2: Vamos entonces con el narrow tip número 5. Yo espero que sea 5.
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Speaker 2: La ansiedad vamos a usarla a nuestro favor y no
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Speaker 2: en nuestra contra. Si bien en los últimos días yo
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Speaker 2: he hablado sobre el problema de la ansiedad que incluso
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Speaker 2: me ha afectado a mí, ha afectado a muchas personas
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Speaker 2: que me han confirmado que han tenido ansiedad nocturna y
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Speaker 2: que tienen que enfrentarse cada día a la ansiedad. No
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Speaker 2: menos cierto es que la ansiedad también puede ser utilizado
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Speaker 2: en nuestro favor. Porque claro, la ansiedad se genera por
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Speaker 2: una de dos situaciones o por una alta preocupación que
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Speaker 2: yo tengo o por un. O sea, por un. Cuando
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Speaker 2: digo preocupación es que tengo cosas pendientes y no puedo
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Speaker 2: resolverlas en este momento. Desearía que se resuelvan incluso hasta
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Speaker 2: sin mi responsabilidad. Eso puede generar una ansiedad. La ansiedad
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Speaker 2: también puede ser generada por un miedo de alguna situación
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Speaker 2: que te genere miedo y demás. Pero la ansiedad también
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Speaker 2: se puede generar por algo que tú deseas hacer. Entonces
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Speaker 2: la ansiedad se traduce en ese sentido, en términos digamos
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Speaker 2: que positivos, aunque no debería ser la palabra, en la
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Speaker 2: energía extra que necesitas para cada día esos pequeños hábitos
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Speaker 2: que has planificado se lleven a cabo. Entonces podemos utilizar
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Speaker 2: nosotros la ansiedad en términos positivos para frente a esos
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Speaker 2: pequeños hábitos que necesitamos repetir cada día, que a veces
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Speaker 2: se va a tornar aburrido, pues es la ansiedad la
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Speaker 2: que nos va a ayudar a tener un nivel o
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Speaker 2: una activación interna para nosotros continuar haciendo lo que queremos hacer. Entonces,
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Speaker 2: esto implica ser conscientes de que vamos a hacer uso
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Speaker 2: de la ansiedad que tenemos para crear, para caminar, para
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Speaker 2: seguir dando pasos hacia esos resultados que queremos ver. sin
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Speaker 2: excedernos tampoco y sin perder el sueño por la ansiedad,
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Speaker 2: porque entonces estaríamos haciendo un uso inadecuado y nos afectaría.
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Speaker 2: Es decir, si ya yo he incorporado y tengo planificado
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Speaker 2: mis hábitos de cada día, que cada uno de esos
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Speaker 2: pasos me acerca hacia mi resultado o hacia mi objetivo,
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Speaker 2: pues simplemente utilizo la ansiedad en los momentos en que
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Speaker 2: tengo que actuar. Pero luego que termino de hacer lo
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Speaker 2: que me toca, no me puedo quedar conectado en el
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Speaker 2: deseo de seguir haciendo porque ya no ya no debo
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Speaker 2: seguir haciendo hoy, sino que tengo que esperar a mañana.
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Speaker 2: Porque si yo sigo pensando en que quiero volver a hacerlo,
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Speaker 2: quiero no voy a dormir. Entonces, al afectar la calidad
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Speaker 2: del sueño, se trastorna el próximo día y la planificación
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Speaker 2: del próximo día y los hábitos del próximo día. Entonces
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Speaker 2: que tu ansiedad sea limitada en el sentido de que
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Speaker 2: yo estoy ansioso porque de en las 3 de la tarde,
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Speaker 2: porque a las 3 de la tarde yo estoy escribiendo un
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Speaker 2: libro y entonces me toca escribir 5 páginas. Pues muy bien,
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Speaker 2: quédate con tu ansiedad, aprovechala y a las 3 de la
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Speaker 2: tarde en punto comienza a trabajar y luego de tus 5
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Speaker 2: páginas cierra el libro, es decir, cierra mentalmente porque sabes
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Speaker 2: ahora que tienes que esperar 24 horas más. para escribir cinco más.
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Speaker 2: No hagas más de cinco, número uno, y si todavía
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Speaker 2: te sientes ansioso, entonces con una técnica de respiración profunda
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Speaker 2: o de relajación o de meditación, calma esa ansiedad para
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Speaker 2: que aguantes hasta mañana y duermas tranquilo, por favor, porque
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Speaker 2: si no, entonces pasamos al efecto desagradable de la ansiedad,
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Speaker 2: que es el que no queremos. Pero nosotros tenemos el control,
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Speaker 2: nosotros podemos gestionar eso. Entonces, estas estrategias, estos neurotips, tú
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Speaker 2: lo podrías ver como algo muy básico. El problema es
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Speaker 2: que yo siempre lo digo, cuando la gente ve algo básico,
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Speaker 2: es como si el cerebro lo desechara. Es como que
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Speaker 2: eso es muy básico, eso es de sentido común. De
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Speaker 2: sentido común, sí, el menos común de los sentidos. Yo
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Speaker 2: siempre le he dicho la vida, la felicidad, las cosas
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Speaker 2: que tú quieres lograr. Está en los pequeños detalles del
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Speaker 2: día a día. La gente no me hace caso. La
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Speaker 2: gente entiende que yo tengo que coger un préstamo para
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Speaker 2: ese vehículo. Yo tengo que hacer cosas grandes todos los
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Speaker 2: días para lograr cosas y se ofuscan tanto que terminan
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Speaker 2: haciendo nada o que necesitan esto, esto, esto antes de
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Speaker 2: empezar y nunca terminan de hacer nada. Yo siempre le
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Speaker 2: he dicho un. Si tú quieres correr, trotar para hacer
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Speaker 2: atletismo y correr maratones, empieza caminando, por Dios. Un bebé
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Speaker 2: también desearía antes de caminar correr, pero tiene que comenzar gateando.
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Speaker 2: Nosotros tenemos que seguir esos pasos. Tenemos que ir de
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Speaker 2: menos a más. Pero muchas veces queremos comenzar corriendo y
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Speaker 2: es lógico que no lo vamos a lograr. No es
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Speaker 2: tan fácil. Así que ahí tienes cinco estrategias que te
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Speaker 2: pueden ayudar a hackear, aunque yo sé que el término
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Speaker 2: tampoco debe ser utilizado, hackear tu mente para lograr los resultados.
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Speaker 2: Más allá de tu ilusión, tu deseo, tus sueños y
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Speaker 2: de tu creencia en ese elemento que tú entiendes que
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Speaker 2: te va a ayudar, pero yo estoy seguro que te
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Speaker 2: va a ayudar más esa deidad que tú tienes si
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Speaker 2: te pones a trabajar. Porque la vida se trata de
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Speaker 2: ponerte a tomar acción cada día. Hoy,¿ qué vas a hacer?
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Speaker 2: para acercarte a eso que quieres lograr. Porque si tú
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Speaker 2: dices hoy voy a pedir, no vas a lograr nada hoy.
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Speaker 2: Y si mañana vas a pedir, tampoco vas a lograr nada.
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Speaker 2: Y si te vas a poner una excusa por el
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Speaker 2: miedo que tienes, mejor enfrente ese miedo. Y ya te
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Speaker 2: he dado claves para incluso enfrentar ese miedo. Ponte a bailar,
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Speaker 2: ponte a hacer ejercicio, ponte a escuchar música, pero ponte.
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Speaker 2: La clave es ponte. Espero que estas recomendaciones te sirvan.
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Speaker 2: Yo de estas recomendaciones he hablado un montón. Para mí
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Speaker 2: esto no es nuevo y creo que para ti tampoco,
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Speaker 2: pero te lo organicé un poquito más bonito, más atractivo
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Speaker 2: con el título de NeuroTips para que tú entiendas a
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Speaker 2: ver si me haces caso y terminas ya por fin
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Speaker 2: de hacer lo que te toca para lograr tus resultados.
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Speaker 2: Así que ponte en eso. Y para los que ya
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Speaker 2: están logrando resultados, felicitaciones. Han sabido aprovechar, mejor dicho, la
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Speaker 2: potencialidad que nos da nuestro cerebro para lograr las cosas.
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Speaker 2: Sigue ahí, sigue ahí mantente. A ti y a ti
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Speaker 2: te invito a que te unas a nuestra comunidad, la
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Speaker 2: comunidad Sasuki, donde sí es un elemento también que te
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Speaker 2: ayuda a lograr cosas.¿ Por qué? Porque estamos ahí para apoyarte.
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Speaker 2: Así que vea, te invito a uncafe.net en este momento.
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Speaker 2: Pausa esta grabación y dale clic al botón comunidad Sasuki.
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Speaker 2: Te inscribes y nos vemos dentro. Nada más desearte un
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Speaker 2: feliz día, feliz fin de semana, que lo pases súper bien,
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Speaker 2: a recargar energía. Y no olvides que el mejor día
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Speaker 2: de tu vida es hoy y el mejor momento para,
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Speaker 2: ya sabes, es ahora. Nos escuchamos el próximo lunes en
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Speaker 2: un nuevo episodio. Chao. Te invito a un café.