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#268 Crítica al mundo del fitness, con Isaac Rojas · Hijos de la Resistencia

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  Speaker 1: La tasa de metástasis de músculo es de un 1 por Ya tenemos que empezar a trabajar nuestro Ya. Llegamos tarde a decir que cuidado con que el no pay, no gain es la mejor alternativa para salir del sofá. El sobreentrenamiento es un factor de riesgo a todos los niveles, metabólico cognitivo y, por supuesto, endocrino y, por supuesto, tumoral. Es solo un tío que hace muchas cosas como muy chulas con su cuerpo, pero que no son nadie para educar, para prescribir, para vender o para animar. Habría que ver si luego a los Jimbro o al Hybrid les van a bajar el 21.
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  Las personas que están favoreciendo la aparición de enfermedades les reducirías impuestos. El online de calidad es que es una barrera fantástica para esconder la mediocridad. Se está viralizando el hecho de que es tremendamente importante tener una pisada concreta, un toque de cadera concreto en la extensión, un 1 sentadilla muy concreta, y a lo mejor, mira lo que hace Quilim, voy allá. Tú no vayas allá. Que tú eres de Valleca, te sobran unos quiletes, y no has visto un gimnasio en la vida, y la Alta Montaña menos.
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  La mujer femenina adolescente española es la nena que menos se mueve de Europa. Cuando llegue la menopausia, va a ser dependiente de un fármaco.
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  Speaker 2: Muy buenas a todos. Soy Rubén Espinosa, y esto es Hijos de la Resistencia, el podcast. Un programa en el que ahondamos en este tipo de deportes y en el que abrimos las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores nos aporten todo lo que saben para que entrenemos más y mejor. Muy buenas, amigos. ¿Cómo estamos?
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  Bienvenidos al mejor momento de la semana. ¿Sabes algo? Mira, cuando compañeros de profesión vienen y me preguntan, me piden recomendaciones de libros sobre entrenamientos, sobre programación, sobre gestión deportiva o incluso, en algunas ocasiones, sobre emprendimiento, yo siempre, y ya esto es un defecto mío profesional, siempre tiendo a decirles lo siguiente. Y es que nunca un libro podrá enseñarte tanto como una conversación con un experto en la que tú puedas elegir tus preguntas. Esas son las situaciones en las que yo he aprendido más, esa es mi experiencia, y por eso sé que hoy, tanto deportistas como entrenadores, vamos a aprender muchísimo y, bueno, mejor reconocerlo desde ya.
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  También nos vamos a meter en algún jardín y vamos a hablar de temas polémicos. Nuestro invitado de hoy se va a mojar sobre temas que son delicados de hablar, sobre todo delante de un micro, porque suelen generar cierto debate. Por ejemplo, ¿por qué a veces los deportistas de élite entrenan la fuerza o al menos nos da la sensación de que entrenan la fuerza de una manera un tanto arcaica? O, por ejemplo, ¿cuáles son los grandes mitos del entrenamiento de fuerza que están reventando la salud de deportistas recreacionales como tú y como yo? ¿O qué es más efectivo?
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  ¿El entrenamiento presencial o el entrenamiento online? ¿Hay alguno de ambos que esté siendo un escaparate para la mediocridad? ¿Deberían los entrenadores pagar menos impuestos por el trabajo que hacen? Créeme que nuestro invitado de hoy te va a sorprender con alguna de sus respuestas a estas preguntas. Y antes de empezar, déjame recordarte que tienes disponible esta entrevista íntegra y en altísima calidad en nuestro canal de YouTube, donde puedes encontrar ya las últimas entrevistas subidas enteras.
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  Y, bueno, pues te recomiendo que te pases por ahí, te suscribas a nuestro canal y nos dejes tu feedback, tanto por esta aplicación que estás utilizando para escucharnos como por YouTube. Allí estaremos encantados de encontrarnos contigo. Venga, vamos al lío. Esta va a ser sin duda una charla de esas que yo tenía ganas de tener con 1 de mis referentes académicos, un preparador físico que ha llevado a deportistas de alto rendimiento en disciplinas como el fútbol, el baloncesto, la natación, el atletismo, el voleibol, el tenis. Una persona que da clases y es docente en 7 universidades en España y que ha participado en diversos másteres de especialización.
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  Fue elegido entre los 10 mejores entrenadores personales del mundo en 2014 en el certamen personal trainer to watch en Nueva York, y fue galardonado como mejor entrenador personal de España en 2015 en la feria Gin Factory en Madrid. Es además director del proyecto de health space en Tenerife, en su isla calurosa, y es para mí un auténtico placer tenerlo aquí por 2º vez en este programa. Démosle una calurosa bienvenida al programa a Isaac Rojas. En el episodio 244 de Hijos de la Resistencia, me aventuré a coger un avión y trasladarme hasta la isla de Tenerife, donde tuve la gran suerte y la oportunidad de conocer a una persona que para mí ha sido, durante muchos años en mi trayectoria académica en la universidad, pues un auténtico mentor sin él saberlo, un auténtico referente. Y justo ahora, que he conseguido que venga él a Madrid, en esta ocasión, para disponer de un poquito más de tranquilidad y demás tiempo juntos charlando, me decía que a raíz de aquella entrevista le habían comentado que aquellos que me conocían y que también le conocían a él, habían sentido como que yo estaba un poco atado en corto.
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  Speaker 1: Sí, sí, y que y que, bueno, gracias, por supuesto, por por la invitación, un placer. Estoy afónico, ya he recuperado un poquito de la voz, pero gracias por la invitación. Repito, fue un placer la otra vez y y estoy convencido de que que va va a ser estupendo. Y además, fuiste, como decimos en en Tenerife, fuiste cuco, porque ¿Fuiste cuco? Sí, me echaste algún algo, me echaste algún polvito, algo, hiciste, porque me sentí muy bien desde el minuto 1, y y estabas en casa, yo yo estaba en casa, y me y y adopté una 1 posición, que luego cuando vi, creo que no fui en algunos casos políticamente correcto.
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  Quien me conoce de verdad sabe que no suelo ser políticamente correcto, pero tengo una opinión que siempre digo, y esto es muy personal, esto no no no tiene por qué ser respetable, pero quiero decir, una opinión, creo que en público hay que ser políticamente correcto siempre, porque aquí no estamos nosotros solos, sino que hay mogollón de gente que te sigue y que sigue el canal, y que, jolín, a lo mejor en algún momento dije, se me escapó algún que otro taco, se me escapa alguna que otra expresión. Estuve reprochado, vi el vídeo y estaba reprochado. Digo, pero pero, digo, no. Entonces, voy a seguir diciendo la verdad, pero esta vez voy a intentar ser un poquito más, voy a intentar no reprocharme, voy a estar... Pero tienes esa, algo tienes ahí, que echas como una cosita Son los cascos.
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  Speaker 2: Y te inundan. Sí. Te queda ahí 1 1 1 ecosistema de intimidad
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  Speaker 1: agradecer muchísimo, eso es una habilidad que 1 tiene todo el mundo y y tú la tienes y y es bueno, es bueno, por eso te va tan bien.
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  Speaker 2: Vamos a empezar por ahí. Mira, acabas de comentar una, esto de las habilidades. Después de salir de la de la carrera, después de salir del máster, después de mi camino como emprendedor, nada comparable con el tuyo, por una cuestión de de de edad, ¿es es evidente que es mayor que yo?
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  Speaker 1: Muy poco. ¿No? Muy poco. Sí, sí.
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  Speaker 2: Una de las cuestiones que a mí nadie me enseñó, o si lo hicieron fue de una manera indirecta y que he echado mucho en falta y a la que le he debido de dedicar mucho tiempo después, ha sido el tema de la comunicación. Tú eres un auténtico crack de la comunicación, y quería preguntarte qué podemos hacer los entrenadores una vez que hemos salido de esa formación más técnica, para no solamente aprender a comunicar y transmitir conceptos a nuestros deportistas, sino transmitir lo que hacemos, transmitir los beneficios de potenciales del trabajo que tenemos y que hacemos para poder conseguir, de alguna manera, que esas personas nos contraten el día de mañana.
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  Speaker 1: Y en su época hice formación, siempre que puedo la hago, porque a veces doy formación de de comunicación en nuestro sector, pero espero hoy, en algún contexto del del entrenamiento, de hablar de de genotipo y fenotipo, y esto es un poco en el ámbito de la comunicación, eso que ahora hablan de soft skills, hard skills y tal, yo creo que hay una gran carga ahí de de de genotipo, ¿sabes? No tanto de fenotipo. Yo creo que tú tú dices que yo lo tengo, quien lo tenga, saben, esas personas que tienen esa habilidad parece parece que se sustenta más en cosas que ya vienen ahí, la crianza en casa, el cómo fuiste en el cole, todo esto, pienso que no que no tanto que se pueda aprender, ¿no? Porque también tenemos en mente, a lo mejor podemos pensar en gente que está intentando comunicar, que está intentando divulgar, y dices tú, es que creo que no lo va a conseguir, ¿no? Y seguramente se está esforzando, etcétera, etcétera.
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  A la universidad, ¿qué le decimos y qué le diría? Le diría que que que invierta en la formación en comunicación, porque independientemente de que haya personas que tengan más o menos habilidades para esto, creo que es obligatorio. Lo estás diciendo que que es que vamos a trabajar delante de personas. Olvídate que, a lo mejor, pensemos en Instagram o en o en YouTube, ¿no, no? Que cualquiera de nuestra gente va a trabajar con terceros.
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  Y yo siempre insisto es que somos que somos educadores, con lo cual el proceso educativo se apoya en en en la comunicación efectiva. Siempre digo en en el entrenamiento, que el entrenamiento es una pata, ¿no? Es una manera de aprender, y para que el aprendizaje se dé, tiene que ser viable para la persona que capta lo que quiere aprender. Entonces esa viabilidad en el entrenamiento tiene unas características, pero en la comunicación interpersonal tiene unas características de habilidades de comunicación, controlar el canal, controlar al al emisor, el receptor, el el ambiente donde estamos haciendo esto, y y el contenido de la comunicación. Entonces, eso sí que no te lo dan en casa, eso lo tienes que estudiar, lo comprendes, lo asimilas, y y sí que hay que formarse, y y estamos estamos insistiendo en que esto cambie parte del vademécum de la de la universidad, por ejemplo, para que vaya en esa línea.
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  Speaker 2: Mira, aprovechando que te tengo por aquí, voy a hacerte un regalo y voy a hacer un pequeño spoiler para que sepas quién va a ser una de las personas que vamos a traer al podcast durante los próximos meses. No sé si has oído hablar de la importancia de la microbiota y de cómo afecta tanto la microbiota intestinal como la microbiota oral en tu salud. Una de las mayores especialistas en nuestro país en estos términos, en este ámbito, es la doctora Sari Arponen, y vamos a contar con ella dentro de muy poquito. Y algo que he aprendido después de charlar largo y tendido con la doctora ha sido entender cómo una mala salud de nuestra microbiota va a tener un impacto muy negativo, no solamente en nuestra salud, sino también en nuestro rendimiento, en nuestra capacidad de recuperación y en nuestra capacidad cognitiva. Es una auténtica locura.
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  Una de las preguntas que quise hacerle a la doctora es la de cómo afecta a nuestro rendimiento, a nuestra salud y a nuestra microbiota el hecho de estar constantemente tomando geles, ya sea en entrenamientos o en competiciones. Tu respuesta no te la voy a adelantar, porque se lo supondría hacer spoiler y quiero que escuches esa entrevista, pero sí que te adelanto un pequeño input y es que el punto negativo que puede afectar y que va a afectar, de hecho, a nuestra microbiota y a nuestra salud, es la incorporación de aditivos en este tipo de suplementos, en este caso, en los geles. Y ahí es cuando he dicho, guau, qué bien lo estamos haciendo y qué suerte hemos tenido de elegir Affanté a la hora de poder colaborar con una marca de nutrición que nos ofrece la posibilidad de trabajar o de entrenar y de tener en nuestro día a día suplementos y geles, en este caso, que no incluyen ningún tipo de aditivo y que no nos van a destrozar nuestra microbiota y que, en consecuencia, no van a afectar negativamente a nuestra salud. Si para ti, al igual que para mí, este es un tema importante, en la web v doble, v doble, v doble, punto Hijos de la Resistencia punto com barra Fantee, te explicamos cómo incluyendo el cupón podcast HDLR en la web de Fantee, vas a poder adquirir un 10 por 100 de descuento que nos han dejado a todos los oyentes del podcast de Hijos de la Resistencia en todos sus productos, en los geles, en las barritas, en los recuperadores.
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  Pues ya sabes que tienen un montón de cosas superinteresantes para corredores, triatletas, deportistas como tú y como yo. Y en esta ocasión, soy más consciente que nunca de lo importante que es lo que hacen y del buen trabajo que están haciendo, ya te digo, después de haber escuchado a la doctora experta en microbiota. Muy pronto la tendrás disponible en el podcast. Y ahora seguimos con esta entrevista. ¿Qué es lo que Isaac Rojas a día de hoy?
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  Tienes una dilatada experiencia también contratando entrenadores, formando entrenadores, y probablemente serías la persona ideal a la que yo pudiera llegar y decirte, oye, Isaac, tengo que contratar entrenadores, tengo que sumar personas a mi equipo. ¿Qué habilidades o qué tengo que ver? Tanto lo tangible que aparece en el CV, como esos intangibles, esa esa actitud, ¿cómo detectas tú esa gente que por la que apuestas para para formar parte de tu equipo?
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  Speaker 1: Ambición en el aprendizaje, Normalmente, eso, con unas preguntas estratégicas en la 1º toma de contacto, ves quién es ambicioso para aprender, el que tiene activo del modo Bob Espinja, ¿no? El que chupa, chupa, el que todo, no le tiene miedo AAA meter libros en la mochila, ¿no? Dice, no, yo, lo hablamos en la otra vez, ¿no? Que que con 20 años ya están decididos a hacer una especialidad, con 20 años es imposible estar tan decidido, y si quieres no decir la palabra imposible, es muy poco probable que con 20 tengas superclaro ya que ese es tu camino y tal. Y yo a Isaac lo que les invito siempre es a todo, a nutrición, todo lo que tenga que ver con el entrenamiento físico, todo.
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  Y y somos una polipíldora en el contexto del rendimiento y la salud. Hay de psicología y de nutrición, hay que... No tienes que ser especialista en esto, porque hay profesionales cada para para cada pata, pero cuando yo caí en el hospital San Juan de Dios hace 14 años me di cuenta que haber estudiado de de ámbito sanitario, de traumatología, de cirugía, de nutri, de psicología, empecé a hablar con el trauma, empecé a hablar con la psicóloga, empecé a hablar con la fisioterapeuta, y había menos rigidez y menos, el aprendizaje entre ambos era viable por esto, ¿no? Entonces, creo que son esas etapas. Yo, por ejemplo, cumplo la edad que cumplo ahora y sigo estudiando, estoy matriculado en la universidad, en 2 concretamente y sigo estudiando.
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  ¿Por qué hay que dejar de estudiar? Más teniendo formación que muchas veces es gratuita y de calidad, ¿no? Entonces, bueno, aquí yo no sesgo por por privada, pública, etcétera, y creo que mi misión me la autoimpongo, es la de divulgar cuál puede ser en un momento dado, bajo mi criterio. Y el de otro conjunto de profesionales, pues, oye, vete a tal universidad, tal ciclo, hay cosas online muy interesantes. Yo el online lo consumo como almendras, o sea, un puñadito, 7 almendritas cada 3 días, güey
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  Speaker 2: ¿Hablas de formación?
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  Speaker 1: Sí, ¿no? Hay cosas en online súper, de de los sistemas pechakucha, y intentamos hacer en la presentación del libro el sábado un sistema similar al pechakucha de 20 minutos, 30 minutos. Cuestiones tipo TED, ahora los BBVA talks, hay cosas súper, ¿no? Eso eso tiene que estar cada 3 diitas, un puñadito, ¿no? Eso es formación online.
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  Claro, ¿quieres título? ¿Quieres un certificado? Yo ahí te tengo que decir la pública, en España te tengo que decir la pública, porque el el en el ámbito privado hay cosas muy de valor, pero ya tú me puedes decir, Isaac, lo vi lo que cuesta, y te digo, ya, ya. Claro, entonces yo no puedo promocionar algo que es elitista a nivel formativo, no no, al menos yo no puedo, no puedo.
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  Speaker 2: Por una cuestión de valores, de
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  Speaker 1: De valores, ¿no? O sea, de un máster, 27000, cuando a lo mejor tienes por la pública 1 de 2700 con el mismo profesorado. Yo trabajo en la pública y la privada, entonces yo digo, jolín, ¿sabes? Entonces siempre tenderé por la... En este país, claro, si me si me cambias la silla es como el entrenamiento.
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  Si nos vamos a Estados Unidos, claro, tendrías que gastarte 20000 si quieres calidad, pero no es ese sistema. Si te vas los nórdicos, ellos te pagan el doctorado, o sea, no me dices que estás estudiando. Y claro.
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  Speaker 2: ¿Qué qué postura adoptas a nivel opinión, personal tuya. Ante las formaciones privadas que vienen de personas como yo, ajenas al ámbito universitario, una vez que ya hemos terminado nuestra formación, y que apostamos por hacer una formación, un programa, no solo para profesionales, sino también para formar aquellas personas que no tengan nada que ver a nivel profesional con el mundo del entrenamiento, y que, pues, como bien sabes, se se estipulan tickets desde los 500 hasta los 3000 euros, sin ningún problema. ¿Qué postura adoptas tú ante esta?
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  Speaker 1: Bueno, yo te pido que que me me critiques constructivamente, siempre que me veas dar formación, y yo haré lo propio contigo. Pero esto es un país libre, o sea, no no te voy a decir que está, te voy a señalar con el dedo y te voy a decir, eso no se hace porque estás siendo ajeno al canal típico de formación, no.
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  Speaker 2: Vale, es que esto te lo he preguntado, me ha venido ahora a la cabeza en el último, y lo voy decir sin ningún tampoco, no pasa absolutamente nada, en el último congreso de entrenamiento de fuerza que se hizo en en Madrid, se hace en diciembre, así que, por cierto, recomiendo encarecidamente ir porque es la hostia, hay hay profesionales ahí increíbles. Se filtró en redes sociales una diapositiva de una presentación, no sé por parte de quién, en la que se señalaba como al enemigo del de la sobre información en redes sociales, y aparecían, pues, cuentas de de de de compañeros con mucha formación, muy buenos, pero que han apostado 100 por 100 por el ámbito privado, obviamente, quieren, pues, ganar dinero como como que está bien, ¿no? Entonces, bueno, esto te quería preguntar, ¿tú qué opinabas?
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  Speaker 1: 0.1, creo que todos queremos ganar dinero. 0.2, país libre, que todo el mundo haga lo que quiera y que se someta a juicio. Creo que es un derecho ejercer lo que te apetezca ejercer dentro del marco legal, y una vez lo hagas, aguanta el chaparrón. Yo, ¿cómo voy a tener miedo de alguien que quiera hacer formación privada? Si tengo miedo, tengo un problema yo, no el que está haciendo la formación privada.
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  Creo que viene eso de de de complejos, ¿no? A lo mejor, no lo sé. Esto es una opinión muy personal. No no no le veo el... Creo creo que le intuyo el el por qué se dice eso, pero pues sesgo, ¿no?
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  Sesgo de intereses particulares. No lo sé, no lo sé. Eres un tío formado, eres un tío que se preocupa por formarse continuamente, eres una persona que no lo sé, pero que quiero decir, creo que cualquiera que se meta en el mundo de la formación creo que tiene que ir de la mano de la ciencia, dentro de la ciencia tiene que ir o saber medir, que es ciencia de de de alto grado de evidencia y ciencia muy sesgada o de bajo grado de evidencia, o basada en la opinión de un, muchas veces supuesto experto y tal, yo te presupongo siempre todo lo mejor. Es que quiero que hagan eso conmigo. Claro.
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  Claro, ya luego me van deshojando. Isaac, ¿sabes? Me quitas una, me quitas otra. Es como esa esa tontería ahí, bueno, no sé si es tontería, pero ese profe que le da un 10 a todos los alumnos y luego consérvenlo. Les doy el curso para conservarlo, ¿no?
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  Como que arrancas de otra manera, y a mí me gustó eso, a mí me gusta me traten así, pero tengo que ser consciente de que hay un nivel de exigencia para mantener esto, no, yo tengo un 10, me hecho y, claro, no. Entonces, como lo quiero para mí, yo te lo doy a ti, eso también.
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  Speaker 2: Vamos a hablar de los, de algo que va muy de la mano con con el entrenamiento, ya no te hablo de la formación, sino del entrenamiento del producto, del servicio que nosotros los entrenadores vendemos, que se puede, pues, diversificar en en diferentes patas, ¿no? Tenemos por un lado los programas de entrenamiento grupales, con más o menos criterio, con más o menos control. Los programas de entrenamiento personal, sean centros o sea a domicilio, pero entendemos el concepto. Y luego, la vía digital, pues existe un poco un batiburrillo de opciones como mucho más abierto, por por por la logística que existe. ¿Tú te posicionas claramente hacia alguno de estas variables, hacia algunas de estas?
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  ¿Sí? Se te ve el plumero, ¿no? Aquí. Te te la... Yo tengo mi teoría.
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  Speaker 1: Te la hago Y me encantaría escucharte. Te la hago corta, como dice mi amiga Claudia.
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  Speaker 2: A
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  Speaker 1: ver, Claudia. ¿Sexo presencial online? Depende. Vale, pues entonces
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  Speaker 2: No, es broma, es broma, es Isaac. Yo no puedo contestar esa pregunta. Bueno, pues
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  Speaker 1: la la me voy a un a un extremo y me van a disculpar que quería
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  Speaker 2: ser El porno factura mucho más, el porno factura mucho más que el que la prostitución legal, y el porno es una de las industrias, que es que es sexo online, de la cual luego todos los los servicios online se copian a nivel de estrategias. Es es es así. Entonces, da igual lo que tú y yo opinemos, la realidad es que la gran mayoría de la gente tiene más relaciones sexuales online, ya sea sexteen, o sea consumo de pornografía, que en la calle. Vale. Pero bueno, mi mi teoría no iba por ahí, mi teoría va por la línea
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  Speaker 1: Entonces, más presencial, no te respondí. Ajá. Me voy al presencial, por supuesto, y en online de calidad. El el online de calidad es que es una barrera fantástica para esconder la mediocridad. En el cara a cara, aquí, creo que es muy difícil que que que una persona mediocre académicamente o un 1 vendehumo te la venda aquí, que puede pasar, o las hay muy bueno.
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  Pero pero es que en el online, es que el online es una locura. La la mediocridad académica, personal, de valores, porque si fuera gratis, mancha, pero no, no, ya hay tarifas y hay gente ganando mucho dinero, ya hay gente plagiando, y hay gente copiando a otros y
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  Speaker 2: y Pero eso pasa también en el presencial.
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  Speaker 1: Pero lo pillas a la 1º, no caes 2 veces en la misma piedra. ¿Sabes? Y y escucha, que que esté en el online mucho no significa que el presencial no esté, solo digo que en el presencial es más fácil de identificar. ¿Me me explico? En el online la barrera es tremenda, o o...
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  Es que... Mira, que los grandes referentes de de nuestro sector a nivel sapiencia, conocimiento y que llevan más de 40 años investigando y trabajando en campo, investigando y trabajando en campo. Que no conozcan a ni 1 de las personas más influencers, hiperactivas en en redes, que dicen ser igual de sabios que ellos, con 5 años de experiencia, que eso me parece increíble. Eso es otro tema. O
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  Speaker 2: o cobrando,
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  Speaker 1: o que esos que además son influencers no conocen ni siquiera a estas personas. Ajá. No hay algo que falla. Yo no lo no lo puedo, no me entra en la cabeza, quiero decir. No, me me duele cobrarte por por algo que que lo estoy haciendo porque necesito pasta.
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  Y es que cuando se necesita dinero Claro,
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  Speaker 2: pero eso es una relación tuya con el dinero. Sí, absolutamente. Tuyo personal.
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  Speaker 1: Es que yo creo que
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  Speaker 2: es, no no te puede doler Ya. A alguien por un servicio Yadro, ¿por qué lo hace
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  Speaker 1: lo que hace? ¿Quién? Yadro. Yados. Yados, perdón.
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  Yadro. Yados. No, no, no, no, no, no, no, pero pero ¿por qué hace lo que hace? O sea, yo creo que ahí, Entonces, eso es lo que te digo,
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  Speaker 2: no puede ser el el el el No, me me fui al extremo,
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  Speaker 1: no, me fui al extremo, no, me fui al extremo para que de ahí nuestra gente luego desgrane un poquito, ¿no? Pero me me voy al extremo por eso, ¿no? Es que hay gente así en nuestro sector. Bueno, Alex Viada, el el el ahora lo está escuchando mucha gente. Yo no no quiero conocer a esta gente, pero los tengo que conocer y es quien está abrió el melón del hybrid training, ¿no?
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  De del De paso,
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  Speaker 2: ahora hablamos de
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  Speaker 1: Por favor, por favor. Es lamentable.
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  Speaker 2: Yo yo sentí que me
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  Speaker 1: punto de vista Sí, bueno.
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  Speaker 2: Es el que quiero escuchar, al menos ahora. Yo me yo me yo quedé muy desencantado con el con mi experiencia como entrenador personal. Es cierto que mi tesitura era, pues entiendo que diferente, yo no disponía de un centro presencial al que asistir todos los días, yo hacía entrenamientos a domicilio. Aquí, en Madrid, un entrenamiento personal de una hora está entre los 50 y los 70 euros, una sesión. Eso significa que para que una persona pueda entrenar contigo 3 días a la semana, 3 horas de todas las horas que dispone una semana, tiene que hacer una inversión, pues, 150 euros semanales, que se convierten en 600 euros al mes.
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  Y una persona que entrena 3 días a la semana y se olvida de su entrenamiento, y tú tampoco tienes la posibilidad de interceder en su vida el resto de horas...
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  Speaker 1: Yo hago entrenamiento online. Entonces, mi mi, yo ahora te la devuelvo de esta manera, o sea, yo creo que en online necesitas gente como tú, o sea, ¿entiende? Lo que quiero decir es una persona que se preocupa, eres una persona que quien no encontró el hueco en el presencial, en vez de cabeza en online, es que eso se lo diré a mi hijo, se lo digo a alumnos de carrera, se lo... Por supuestísimo. O sea, el online necesita gente preocupada, capacitada, académicamente validada, y que quiera estar toda la vida queriendo dar un buen servicio, toda la vida, no por un aquí te pillo, aquí te mato, no por una cuestión de moda, no por facturar, no por solo facturar.
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  Speaker 2: Entonces, el problema no es el vehículo, sino quién se sube
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  Speaker 1: a él. Como siempre, ¿no? Al final, el ambiente este digital, el parece que lo que más está generando es algo tóxico, y yo siempre tengo una visión positiva, y y jolín, ¿cuánta gente de calidad online?
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  Speaker 2: O sea,
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  Speaker 1: he conocido a través del perfil online. No lo hubiera conocido vas a sacar los colores. Lo hubiera conocido en el presencial, YYYY de todos lados del mundo. Entonces, mi idea es funcionar un poco, a ver si nos da tiempo a hablar como como el tumor, y hacer una metástasis de salud inversa, ¿no? En el conocimiento.
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  Y yo encantado que haya gente que crea que yo puedo estar ahí, Pero creo que lo necesitamos una actuación en red, ¿bien? Solo no, un tío solo no. Y yo cuando hay muchos profes que que ya, pues, por su edad, por su no digitalización, etcétera, niegan el estar, dijo, en cuánto me gustaría que estuviera. Julio, por ejemplo, ¿no? Julio Calleja.
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  Pero es que está en otro...
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  Speaker 2: Claro.
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  Speaker 1: ¿Sabes? Yo gente, Viribái, Castillo, y gente,, ¿sabes? De repente, eso es lo que necesitamos, ¿no? Mi opinión.
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  Speaker 2: Una de las cosas que a mí más me, de la misma manera que te hablaba de mi desencanto con el mundo presencial, mi desencanto con el mundo online, en algunos aspectos, no con el, no con los deportistas con los que he tenido la suerte de trabajar, sino con cosas que hay que hacer y peajes que hay que pagar, ¿no? Y yo lo asumo. Ahí, por ejemplo, esto lo hablaba con con el profesor Jesús Rivilla, de quien he aprendido muchísimo en en mi trayectoria en la en la universidad, hablábamos de del el los titulares. O sea, yo sé qué qué título le tengo que poner a esta entrevista para que YouTube diga, oh, es superinteresante, y también sé que no sería el título que le pondrías tú, o el título que a mí más me gustaría. Pero cuando te dedicas al mundo digital, que pagar ciertos peajes si quieres llegar a la gente, y 1 de ellos es el de hablarle a las personas del problema que les vas a solucionar.
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  Y cuanto menos tenga que ver con la característica de lo que tú haces, mejor. Es decir, es mucho más valioso y vale más dinero solucionarle a una persona la posibilidad de poder coger de cuclillas a su hija, que mejorarle la movilidad de tobillo. Entonces, cuando esto tú se lo transmites a entrenadores que entran en el mercado, es cuando empiezas a ver, pues los famosos pierde 10 kilos en 37 días, porque funciona mejor que mejora tu Absolutamente, absolutamente. Esta es una de las cosas que a mí, probablemente, más me fastidia ver, con las que me cuesta más pelear y luchar, y y que entiendo que en el en el ámbito presencial, de alguna manera, también existe.
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  Speaker 1: Existe, pero existe menos, claro. No tienes que pagar peajes con determinados clientes, yo he entrenado personas que no querrías haber entrenado, ¿no? Esas cosas, ¿no? No tener que ir a casas, domicilio, cuando estuve en su época yendo mucho a domicilio, entras, es ese proceso del que hablamos antes cuando eres joven, tienes 19, 20, 21, 22, 23, 24, y estás ahí ganándote el pan y y tal. Yo yo creo que hay que dibujar el camino en la medida que puedas, yo creo que el camino se dibuja muchas veces rodeándote gente de calidad, yo lo comprendí desde el minuto 1, porque te das cuenta que no tienes ni idea de nada, y y que, al menos yo, por ejemplo, aprendo mucho escuchando, aprendo leyendo, además en papel, aprendo leyendo en papel.
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  Obviamente, ya es imposible no aprender leyendo en digital, porque sí, yo soy de la generación todavía que el papel el papel me da cositas, ¿no? Pero me daba un montón el el la interacción. Yo en en una hora con Julio Calleja me da más que leer 30 papers de Julio Calleja, ¿no? Entonces, que tiene más de 100. Entonces, dices, el presencial tiene esto y, bueno, me quedo por ahí, pero luego, mientras facturas, pues, a veces entras por aros que no quieres.
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  Speaker 2: Totalmente, totalmente. ¿Cómo cómo gestiona Isaac la intoxicación a nivel de información que padecen y que sufren algunos del, probablemente todos, todas las personas con las que tú trabajas? ¿Cómo gestiona Isaac ese entrenador? Acabo de ver a un tipo en Instagram que dice que esto que hicimos el otro día no sirve, que es mejor esto otro.
• 29:59
  Speaker 1: La infoxicación, ¿no? Eso es. La infoxicación es lo que hablamos, yo trato a los colegas Jesús, coincidimos en los Juegos Olímpicos, me tocó trabajar allí, y él trabajó con Egipto y con Jesús Revilla, y y estuvimos hablando de esto mucho.
• 30:14
  Speaker 2: De hecho, jugaron Egipto España. Sí, sí, ¿qué posibilidades había de que eso se estuviese?
• 30:20
  Speaker 1: Viendo la tele, sí, porque además con Nacho, que estaba y preparador físico de España, fue alumno de Jesús, Nacho. O sea, porque estuve 2º cuando Jesús estuvo en en con España, sí, sí, fue
• 30:31
  Speaker 2: fue guapo, fue Te mandamos un abrazo muy fuerte, Jesús,
• 30:34
  Speaker 1: desde aquí. Sí, sí, sí. Y hablamos de de esto, ¿no? De lo de la pildorita rápida, la venta rápida online y de estas cosas. Y pero de que, sobre todo, la uni tenemos que ser y no dejar de vender al alumno, que tienen que ser educadores, educación.
• 30:52
  Somos educadores, o sea, tu tu cliente es tu hijo, a nivel profesional., desde que entra por la sala ya está. Rollo Guardiola, yo digo, modo Guardiola activado. Cállate y ya. Ok, esto va en el precio, esto va en el precio, No no no me voy a callar. Vas a entrenar y vas voy hasta martillo pilón.
• 31:13
  El agua, la nutria, el descanso, la velocidad de ejecución, ejercicios determinantes, ejercicios complementarios, accesorios, va, va, va, descanso, entreno, descanso, entreno, todo el santo día. No les cabe otra. Es que no les cabe. Si si consigues encontrar el equilibrio, no les cabe. Y cuando les quepa, te dicen, mire Isaac, que es que me han dicho, pero van así como como con miedo, ¿no?
• 31:39
  Digo, a ver cómo se lo digo, porque me va a mandar a la mierda, seguro, en rápido. Y yo le digo, no, bueno, puedes usarlo, puedes no, suplementos. Te viene con ideas rocambolescas muchas veces los deportistas con en determinados suplementos, porque lo tiene el compañero con los gadgets, ¿no? Un poco también de, oye, ¿me compro el anillo? ¿No me compro el anillo?
• 31:59
  ¿Me compro la pulsera? ¿No me compro la pulsera? Pero te lo dicen y yo he dejado ahí un silencio, ¿no? Un poco. Los miro a los ojos y digo, ¿cómo estás?
• 32:09
  Bien. ¿Te sientes bien? ¿Estás volando? Mire, ahórrate el dinero. Yo me encargo de los datos esos, me encargo yo, para eso me pagas.
• 32:18
  No te preocupes. Y si considero necesario que durante el proceso compremos el anillo y la pulsera, la compraremos, la compro yo. Además si hace falta, ¿sabes lo que quiero decir? O sea, pero es como una especie de perfil educador que el preparador físico antiguamente lo tenía como una especie de ordeno y mando, más más dictatorial, ¿no? Ajá.
• 32:37
  Va va, el este de Europa, el americano, muy, ordeno ejecuta, ordeno ejecuta, ordeno ejecuta, y como mucho la técnica, ¿no? Como mucho énfasis en la técnica, velocidad y tal, yo soy mucho así, pero luego no pierdo oportunidades en el en el en el feedback, durante, por ejemplo, entrada al calor de cómo te sientes, qué pasó con lo que hicimos, qué tal dormiste. De una y de otra van entendiendo la importancia de todas esas cosas. Y yo, ostra, no para de repetirme el sueño, y yo preocupado por por por el el HMB, polihidroximetilbutirato, por ejemplo, ¿no? Porque se lo oí a un compañero y se lo está tomando por la mañana y antes de entrenar y no sé qué.
• 33:21
  Me quedo con el sueño, ¿no? A lo mejor están preocupados por rehidratación, y me los bolos de agua aquí, aquí, aquí, allá, allá, allá, cuando se está hidratando todos lo sabemos bien, dentro del marco óptimo a nivel fisiológico. Y yo le digo, ¿quieren incluir algún estrategia nueva? ¿Quieren? Le se les ha hablado tanto de hidratación, descanso, en un marco global repetitivo y tal, que pequeños ítems de infoxicación no no llegan a viralizarse, no llegan a tal nivel de capilaridad, ¿sabes?
• 33:57
  Es mi, creo que es un poco mi mi mi intención en esto.
• 34:02
  Speaker 2: Te voy a cambiar de tercio. Venga. No sé si recuerdas el final de de la entrevista que hicimos ahí en Tenerife, te pregunté por un congreso, por una charlita superchula que que ibas a dar a los pocos días sobre trabajo de fuerza en deportistas de resistencia. ¿Te acuerdas que te dije, oye, no me hagas un spoiler, pero hazme un 1 pequeño briefing de de cuáles son las conclusiones más importantes que que vayamos a sacar. Entonces me gustaría hacer ahora un 1 bloque la en en esta charla sobre trabajo de fuerza para deportistas de resistencia, y creo que es una buena forma, si no repetir un poco lo que comentaste en ese en en aquella pregunta, para que la gente se pueda se pueda contextualizar bien de lo que estamos hablando, o bien eso, o bien lanzar el mensaje que Isaac lanzaría al groso de corredores y de ciclistas y de triatletas amateurs, y tuviera que mandar un solo mensaje con respecto a qué están haciendo a la hora de mejorar sus niveles de fuerza.
• 35:01
  Speaker 1: En en el sábado, este sábado presentamos el el libro, y en el que hablamos del entrenamiento a la fuerza, y me quedé con pena. Gente me escribió porque me me criticaron constructivamente, porque ahondé mucho en el marco teórico, me tocó hablar de pliometría, y me quedé mucho en el marco teórico y no puse un par de recetitas o tal, ¿no? Yo les dije, miren, me me quedo, es como una guía para mí la presentación, y voy hablando de lo que a día de hoy, año 2025 ya, tiene que coger un preparador físico de lo que es el ciclo estiramiento acortamiento para mejorar tiempos de contacto en la carrera, por ejemplo, ¿no? Por ejemplo. Y es que no hay consenso.
• 35:44
  No hay consenso. Me tengo que me me tengo que, les tengo que decir la verdad. Los Mayeri Chu, Berhojansky, Isaac, las biblias de la pliometría a nivel mundial, más la ausencia de metaanálisis, perdón, de de estudios longitudinales y metaanálisis de estudios controlados aleatorios, dice que no haya evidencia para decidir si la pliometría es de tal volumen por semana, dependiendo si es principiante, sino qué es ser principiante en el evento peleométrico? ¿Qué es ser principiante? Con 9 años eres principiante, con 17 años eres principiante, si vienes de ser sedentario, con 30 años eres principiante, no has saltado en tu vida.
• 36:23
  Entonces, ¿qué es ser principiante? Porque no es lo mismo un niño de 9 años que alguien de 30 años.
• 36:27
  Speaker 2: Ser ciclista profesional y no bajarse de la bicicleta.
• 36:30
  Speaker 1: Exactamente. Principiante. Hay hay como mucho. Entonces, fuerza, todo es fuerza. Badillo dice que el ser humano solo puede hacer 2 cosas, pensar y aplicar fuerza.
• 36:40
  Yo, que nunca se lo diré a Badillo en la cara, digo que hay una 3º, que es soñar. Dice, puede ser pensar, no. Lo puede hacer el ser humano, mientras se sueña, creo que no se aplica fuerza, y el pensamiento no es consciente. Con lo cual, yo le añado esa, pero que quede aquí, como si esto no fuera viral, ¿sabes? ¿Sabes que
• 36:59
  Speaker 2: la 1º entrevista que hice en mi vida fue a Badillo?
• 37:02
  Speaker 1: Qué ánimo tuviste, Acojonado. La persona más sabia del mundo y el entrenamiento a la fuerza. O sea, sin más, no no no hay que quitarle esto, porque no no se lo merecería. A partir de ahí, todo es fuerza. Entonces, elijas el deporte que elijas, va a tenerse que aplicar una cantidad y una calidad de fuerza a la unidad de tiempo.
• 37:21
  Ahora vamos a hablar de cuánto importante es la fuerza, ¿para qué? Para economía de carrera, por ejemplo. Para economía de carrera hay evidencia científica de peso que dice que un entrenamiento de de fuerza pautado, adecuadamente pautado, te permite mejorar economía carrera. Ahora bien, cuando estudiamos, ¿a qué muestra se le hizo ese estudio? Claro, entonces vamos a vamos a a irnos al punto de ciclo de vida.
• 37:48
  En el ciclo de vida deportiva, ¿dónde estás? ¿En el 1, en el 2, en el 3, el 4, en el 5? O sea, ¿eres un experto en carrera o eres una persona que se inicia en carrera? Vale, si se si te inicias en carrera, tus valores de fuerza idealmente deberían venir condicionados, 1º por lo inespecífico para que luego vayas a lo específico, ¿vale? Va va a servir de andamiaje estructural y metabólico, de lo que luego va ser el gran impacto contra el suelo, que va a significar correr con tu propio cuerpo, ¿no?
• 38:18
  Vemos qué atleta, no lo sé, un keep chog, no lo sé, qué demandas de fuerza inespecífica debería ejecutar por semana para correr por debajo de 3 minutos, quizá bastante menos. De de hecho hay una frase que a medida que mejoras tu aplicabilidad de fuerza útil, menos necesidad tienes de seguir manteniendo su desarrollo, sino sino conservar lo que tiene. Porque en definitiva, si tú mejoras los valores útiles de fuerza aplicada, tú obviamente estás haciendo menos esfuerzo si la distancia no cambia y lo estás recorriendo a menos velocidad. O sea, esto te lo da la fuerza, concretamente la la r, la mejora de la RFD o la disminución de del déficit de fuerza. Y esto se hace corriendo o no, se hace con ejercicios que llamamos determinantes o principales y que ya la ciencia ha determinado como directamente relacionados con el estímulo, fuerza aplicada, en este caso contra el suelo, ¿no?
• 39:12
  Y lo mismo pasa en la pedalada. Lo mismo, si si bien con menos impacto cinemático, obviamente, si bien con unas estructuras menos demandantes, si bien con un core prácticamente, entiéndaseme, desactivado durante todo el proceso, etcétera, etcétera. Entonces, es vital, pero habría que reconocer esto más el historial clínico, más la disponibilidad. Tú lo sabes, entrenas con alguien que te dice, yo solo puedo ir un día. Entonces, dices, ¿qué qué hago?
• 39:40
  ¿No? Y hay que encontrar el punto ahí.
• 39:43
  Speaker 2: A mí me llama mucho, me llama poderosamente la atención, y lo he reflexionado mucho, y llego a alguna que otra conclusión, pero pero necesito, me gustaría mucho saber tu opinión acerca de cómo es posible que en este espectro de la 0 especialización y el el el avatar más novato al avatar más élite hiperespecializado, hemos, ha quedado claro que aquel que va a tener más demandas de fuerza y más necesidad de mejorarla es el novato. Okay, pero eso me debería llevar a un punto en el cual el resultante del deportista de élite, independientemente de que no dedique las mismas horas de fuerza que el novato, debería de tener las habilidades motrices y lo y y la habilidad gestual adquirida, porque algún día fue novato y encima el tío ha sido el que más está rindiendo hoy en día. Sin embargo, la realidad que nos encontramos, y es una pregunta que me hacen mucho, Rubén, pues lo que divulgas está muy bien, pero yo luego veo a Menganito, a fulanito, que viene de hacer 27 en un 10 k, o de competir en los juegos olímpicos en maratón, y la sentadilla se parece poco a lo que tú enseñas.
• 40:51
  Speaker 1: Te cuento, aquí tenemos 2 errores, ¿no? 1 es que Kipchogue es el 0 coma 0 0 0 0 0 0 0 0 1 de la población mundial. Y el corredor recreacional de la maratón de Valencia, el el el corredor que peta la maratón de Valencia, la que sea, es el el el 40 por 100 del practicante de carrera a nivel mundial. De todo el practicante de carrera a nivel mundial está todo el federado, está todo el... La mitad, creo que yo no sé, la última habría que ver el dato, la mitad es este corredor.
• 41:24
  Este corredor hace muy mal si se pone a mirar qué bicho es, muy mal. Entonces, 0.1, ese, a este lo tenemos que sacar de aquí, de la línea, o es como hablar de Quilien Jornett, ¿no? Para decir, mira lo que hace Quilien, voy, vamos, voy, voy allá. No, tú no vayas allá. Que tú eres de Valleca, te sobran unos quiletes y no has visto un gimnasio en la vida, y la alta montaña menos.
• 41:46
  Con lo cual, como te vayas a Guayaquil a hacer una excursión te va dar mal la altura, y vas a tener graves problemas y encima te pones a correr allí, ¿no? Eso eso por un lado. Por otro lado, nuestra gente tiene que continuamente valorarse, y sobre el resultado de esas valoraciones, trabajar para mejorar el dato. Y antes hablamos especificidad, pero espérate. Especificidad biomecánica o esta esta inespecificidad y específico.
• 42:15
  Pero que si yo cojo el sarcómero, el sarcómero no entiende de asfalto y de sentadilla, El sarcómero no está entendiendo, ah, hoy nos toca sentadilla, y cuando te pones a correr a 3 30, ah, mira, está corriendo a 3 30. Ahí, la unidad más chiquitita no no conoce qué es, qué no es específico. Entonces, lo que yo intento en el gimnasio es copiar lo que histomecánicamente o histoquímicamente está pasando en la unidad más pequeña, porque se parezca a lo que se va a enfrentar luego. Y al final es aplicar fuerza, y aplicar fuerza para que movilizar 75 kilos cueste menos en la unidad de tiempo en esa distancia, y tú seas más eficaz o eficiente, en este caso, energéticamente, porque ese músculo se va a cansar más tarde frente a esas cargas aplicadas en la línea del tiempo, de manera repetida. Entonces, cuando tú ya eres un tío con un bagaje que la ciencia nos dice, bueno, 3, 4 años, ya incluso hay con ritmos de carrera por debajo de 4 y tal, donde tú puedes empezar a prescindir de determinados estímulos, porque es que estás rindiendo muy bien comparándote con Kilchona o comparándote con el tú de hace 5 años.
• 43:23
  Porque eso es con quien te tienes que comparar, porque como lo hagamos a la inversa, vas muy mal, muy mal. Y entonces, por ahí sigues, y de repente parece que se puede dejar de utilizar la fuerza, porque ahora ya estás aprendiendo otras cosas y y estás bien asentado, ¿no? En en esto. Que empiezas con deterioro orgánico, que llega un muro, que llega tal, vámonos al gym. Hay cosas que valorar,
• 43:45
  Speaker 2: ¿no? ¿En qué momento Isaac cogería a un deportista, no voy a decir de altísimo rendimiento, pero sí un deportista recreación al de los buenos? Un tío que ha entrenado toda su vida, que ha hecho atletismo, que que tiene sus vicios, sus cosas buenas, sus cosas malas, que te hace 2 35, 2 30 de maratón, o sea, un tío que corre, pero que se come los mocos si se tiene que comparar con la élite, ¿no? Que los hay. Ya.
• 44:08
  ¿En qué momento cogerías a un deportista de este tipo? Y le dirías, espérate, vamos a hacer un reset y vamos a aprender lo que es una bisagra de de cadera, vamos a aprender lo que es un tirón, vamos a ver lo que es una cargada de fuerza.
• 44:20
  Speaker 1: ¿No lo
• 44:21
  Speaker 2: harías en ningún momento?
• 44:22
  Speaker 1: Sí, pero no empezaría por ahí.
• 44:24
  Speaker 2: ¿En qué momento haría haría eso Isaac? ¿Qué qué circunstancias se tendrían que dar con este deportista?
• 44:29
  Speaker 1: Me lo marca él.
• 44:30
  Speaker 2: Para que tú consideres, es el momento de romper creencias y empezar ahí.
• 44:34
  Speaker 1: Me lo marca él. Ahora mismo venía hablando de técnica de carrera en un futbolista de 1º división con este futbolista, y lo estábamos hablando. Lo estábamos hablando y está preocupado por su técnica de carrera. Entonces, en ese momento, digo, mira, bueno, y no no no voy a decir nombres, pero quiero decir, tengo que que conocerte muy bien y ver la importancia que tiene en ti esto que en un momento dado puede ser realmente importante, porque a lo mejor yo te tengo que hacer un 1 anamnesis bien completa, yo te tengo que hacer una batería de valoraciones funcionales bien completa, y es que a lo mejor se está viralizando el hecho de que es tremendamente importante tener una pisada concreta, un toque de cadera concreto en la extensión, un 1 sentadilla muy concreta, y a lo mejor no es tan importante a ese sujeto, para ese sujeto, ¿vale? Entonces, tendré que ver cuándo, si hay un déficit realmente de producción de fuerzas, si hay un CMJ que de repente el tío se me va de rodilla completamente, pues al morte puedo regresar.
• 45:33
  Ahora, y además, algo que me gusta mucho decir, y y que creo que se lo oí a a Heredia en su día, que más que principio de progresión, aplicamos siempre el principio de regresión realmente. Porque a medida que aplicas adecuadamente y asumes muy bien adecuadamente los estímulos, lo que luego vas haciendo es quitando cositas, porque yo quiero que tú vueles en carrera, no quiero que seas un experto en sentadillas, realmente quiero que vueles en carrera, con lo cual, si vas mejorando menos, tengo que estar aquí. Ajá. ¿Sabes? Entonces, me lo va a marcar el atleta, en ese caso.
• 46:06
  Speaker 2: Queda clarísimo. Aprovechando que estamos hablando de de entrenamiento de fuerza, voy a rescatar una palabra que has comentado antes, que era el entrenamiento híbrido, y quiero conocer también tu postura ante el panorama actual que existe en redes sociales, sobre todo, que es lo que al final la gente ve más, de este entrenamiento híbrido, de este nuevo sistema de entrenamiento que parece reinventado por los dioses. Ha venido Zeus y no la apostola ante de la encima de la mesa, De trabajar paralelamente el tren, la parte de fuerza, la parte de resistencia, de poder ser capaz de rendir en pruebas de media distancia incluso, carrera, triatlón, y paralelamente sentir que tienes un cuerpo estético. ¿Qué le diría Isaac Rojas a, tanto entrenadores como consumidores de esa de esa corriente que actualmente está tan de moda?
• 47:01
  Speaker 1: Bueno, yo creo que me autoimpongo la misión de de que sean prudentes YYYY la y la comunico, ¿no? Que que sean prudentes, que se quieran, que y que hagan lo posible por cuidar la salud siempre. La salud no lo es todo, pero sin ella, todo lo demás es nada, ¿no? Lo dijo Shoppenhauer. Entonces Y
• 47:20
  Speaker 2: lo elegiste en tu charla,.
• 47:21
  Speaker 1: Eso es la es el es el lema de Help Space. La actividad física es una cosa, el entrenamiento es otra cosa. La actividad física es toda aquella toda aquella actividad motriz que hago durante todo el día, que me va a venir fetén a nivel metabólico, cognitivo, cardíaco, etcétera, etcétera, pero tiene unas características para que sea así, y nos estamos viendo obligados a contarlas, porque ya no solo el drama lo teníamos en el ejercicio físico, que estamos muchas veces siendo pseudocientíficos, estando individualizando el trabajo, sino que ahora en esto de los 60000 pasos al día, se nos está yendo la olla con cosas de este tipo, tipo, ¿no? Y digo yendo la olla, ¿por qué? Lo voy a hacer desde una perspectiva positiva.
• 48:06
  Toda la vida ha habido titanes y titanas, toda la vida. Lo que pasa que hasta que todo fuera capitalizado, hasta que todo fue mercantilizado, hasta que llegó esta época, pues los titanes y las titanas, pues tenían su vida ahí, y el milón de Crotona cogía un toro y se lo llevaba por la antigua Grecia y subía a Olimpia, ahí. No sé si tendría seguidores, likes, no sé cómo se los daban, si con no sé, pero siempre ha habido titanes, siempre ha habido gente extraordinaria a nivel físico. El tema es que ahora todo hay que capitalizarlo, todo hay que empaquetarlo en formato moda y hay que facturar lo antes posible. Ya, Alex Viada, creo que es el el el precursor y creador de de Hybrid Training, es una persona que que ya no tiene ni ni seguidores, o sea, ya ya te fíes, no tiene ni seguidores, muy poquitos.
• 49:02
  Saca la idea esta, y como con la habilidad clásica de los estadounidenses para vendernos cosas, lo ha hecho viral. No pay no ven. Ahora cuando estábamos consiguiendo menos no pay no game, no, no, es mi bandera. El crossfit dice, esto ya lo hacía yo, y ha habido guerras ahí, ¿no? Y luego ha venido este europeo, este Freigel creo que se llama, que que es un trialeta Iron Man, que ha puesto en sus redes que hace sus deadlift pesados, sus sentadillas pesadas, pero además en el trialón y tal.
• 49:38
  Holinpo es un gran aplauso para esta gente. Pero me parto las manos aplaudiéndole, porque digo, guau. Pero por favor, que la gente vea que solo un titán, que solo un tío que hace muchas cosas como muy chulas con su cuerpo, pero que no son nadie para educar, para prescribir, para vender o para animar a que tú te pongas el máximo peso que puedas en Deadlift, y que mañana ya te empieces a preparar una maratón. Hay muchas más cosas que ver antes de arrancar todo esto, con la salud como bandera. O sea, no puede ser la alternativa, salir del sofá semejante barbaridad.
• 50:14
  Tengo por aquí una foto. Yo me acuerdo que la 1º formación que yo hice, antes de entrar de estas enseñanzas no regladas
• 50:21
  Speaker 2: fue ¿Entrenador momento te pasaba yo esto?
• 50:22
  Speaker 1: Entrenador de, Entrenador nacional de fisicoculturismo. Este este es el precursor, Alex Viada, ¿no? No hay que ser catedrático en en nada para ver cosas aquí. Y... Cosas.
• 50:39
  Sí, aquí lo dejo porque no creo que no se merece más atención este tema. Es es triste que tenga decenas de 1000 de seguidores cuando nosotros estamos además descubriendo cosas muy interesantes en el contexto de la fatiga a nivel metabólico. Nosotros tenemos un 1, creo que fue, bueno, tenemos un 1 energy budget de vida. Ya ya se está hablando que nosotros tenemos 1 1 1 capital energético a lo largo de nuestra vida, y que no, esto no es ilimitado. Claro, lo he usado, no lo he usado y cómo lo pienso gastar, ¿no?
• 51:07
  Y y sumado a esto, el cómo lo voy a gastar me va a predisponer o no a ser más hábil para seguir haciéndolo, o cuidado, porque se puede abrir la puerta a la enfermedad. Y cuando digo la enfermedad me refiero a la enfermedad grave, a una enfermedad grave. El el, por ejemplo, el el el efecto cuando se descubre, nuestra célula tumoral necesita come lactato, come lactato, le le mola el lactato muchísimo. Y el el el ambiente de la célula tumoral, a nivel metabólico, vive por y para amonio, iones hidrógeno, lactato. Le mola mucho, mucho, mucho.
• 51:46
  Y de hecho, cuando ya desgraciadamente llegamos a metástasis, pues obviamente viene acompañado de una inflamación global de bajo medio YYY finalmente alto grado, ¿no? Entonces, hay hay paralelismos celulares metabólicos en los estados de fatiga deportiva con los estados de cáncer, por ejemplo. Entonces, lejos de de de alarmar, bueno, yo creo que lo que ya llegamos tarde a decir que cuidado con que el no pay, no gain es la mejor alternativa para salir del sofá. Cuidado. ¿Por qué?
• 52:22
  Tú puedes tener un 1 tumorcito, todos los tenemos, ¿vale? Y está ahí. Puedes estarla atento o no. Si no lo está, cuidado con el ambiente que le generas de manera crónica, de manera crónica, no de manera aguda, pero de manera crónica. Entonces, cuando hablamos de adaptación, López me me me dice, oye, bueno, quien me dirige la tesis en la UPO y me y es biólogo, y biólogo molecular, y viene de de otra rama, aunque está en el programa de ciencias de la actividad física del deporte, y y ahora estamos viendo cosas muy interesantes en en células t citotóxicas y su fenotipo frente a la lucha de la célula tumoral, en CD 8, en NK, Natural Killers, en CD 6, que básicamente son nuestros guardianes frente a la célula tumoral.
• 53:08
  Y estamos viendo que la gente sedentaria tiene un fenotipo de esta célula adormitado. O sea, cuando la cosa va mal, parece que nuestro sistema inmune no va. Resulta que hay paralelismo cuando cogemos a alguien que está sobreentrenado. La célula fenotípica, el fenotipo, perdón, de la célula del de de esta parte de la línea blanca está dormitada, que yo aquí haría el paralelismo de lo que estás cansada, ¿sabes? Pero seguramente no será así, pero funcionalmente lo está, y no puede atacar, no puede hacer su trabajo frente a la célula tumoral, ¿no?
• 53:42
  Entonces, igual que la capacitancia celular se nos baja, el ángulo de fase se nos baja en bioimpedancia en personas que están fatigadas, de manera crónica. Y es que cuando nosotros decimos, no, es que en el deporte te adaptas y... Y él me los biólogos nos dicen, ¿cómo que te adaptas? Mira, nosotros usted tiene adaptaciones tisulares, normalmente de media a partir de 5 años haciendo un, tendón de Aquiles engrosado. Después de 5 años de carrera y impacto, pediometría, igual correr es pediometría, también, pan, pan, pan, pan, partir de 5 años usted deja correr y se le queda gordote el tendón.
• 54:16
  Ha ha habido una 1 adaptación permanente. Eso no es sinónimo de funcionalidad, ¿vale? Porque lo que nos debe interesar son las reacciones adaptativas transitorias, que es lo que nos da el ejercicio físico, o el deporte. Pero es que son transitorias, repito. O sea, el la consecuencia de entrenar a una altura dura lo que dura.
• 54:35
  Luego tú te vienes abajo, el hematocrito se viene abajo, etcétera, etcétera, etcétera. A donde quiero llegar es que cualquier estímulo es agresor para nuestro organismo desde el punto de vista deportivo, solo que en la dosis adecuada, con la recuperación en dosis pautada tenemos una respuesta positiva, una reacción que se va a preparar para lo que viene. Y esto conlleva un sistema inmune cada vez más fuerte, más fuerte. Y ahí el esa actividad física y ese ejercicio físico conlleva posiblemente el mejor protector frente al cáncer. Fíjate que la tasa de metástasis en cerebro es del 15 por 100, si no recuerdo mal.
• 55:12
  La tasa de de metástasis en hígado es del 60 por 100. La tasa de metástasis en músculo es de un 1 por 100. Y es nuestro órgano más grande. O sea, ya tenemos que empezar a trabajar nuestro músculo. Ya.
• 55:26
  Pero de una manera muy concreta, que no genere ese estado de fatiga crónico semejante ambiente para que prolifere esta productividad aberrante, esta actividad aberrante de nuestra célula tumoral, porque se va a dar, se va a dar.
• 55:41
  Speaker 2: O sea, ¿podemos entender entonces, según lo que estás diciendo, que una persona que gestiona mal su entrenamiento y que se basa en la teoría del pain o gain tiene, podría llegar a ser un factor de riesgo
• 55:56
  Speaker 1: Es un factor de riesgo.
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  Speaker 2: Para desarrollar células tumorales un factor
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  Speaker 1: es un factor de riesgo. La ciencia lo confirma, es un factor de riesgo. El sobreentrenamiento es un factor de riesgo a todos los niveles, metabólico cognitivo y, por supuesto, endocrino y, por supuesto, tumoral. Sí, sí, pero pero sin duda ninguna.
• 56:14
  Speaker 2: Hostia, esto, yo no no no tenía ni idea de esto, y mira, y me y me revienta no saberlo, pero mira, de algo ha servido
• 56:20
  Speaker 1: No, pero pero, bueno, que creo que estamos en el en el punto de de, mira, la la inactividad física en en la etapa adolescente femenina en nuestro país, en la actualidad somos el país femenino en la edad adolescente que menos se mueve. La la mujer femenina adolescente española es la nena que menos se mueve del planeta, de, perdón, de Europa, ¿vale? Bien. Si tú y yo montamos ahora una farmacéutica, una industria, perdón, de farmacia, querremos ganar dinero, como tú decías antes, ok, estoy viendo el panorama. O sea, este hueso, este hueso femenino va a ser osteopénico y va, cuando llegue la osteoporosis, la premenopausia, cuando llegue la menopausia, va a ser dependiente de un fármaco.
• 57:05
  Lo, casi hasta mujeres no las vamos a poder salvar con el ejercicio físico. Esto esto es algo a nivel célula ósea, se está demostrando que en esa etapa la sensibilidad adaptativa no es la misma que en otras etapas. Es ahí donde hay que invertir, y no se está invirtiendo nada. Entonces, la industria farmacéutica es la enemiga, la industria farmacéutica es una lista. Yo creo que como cualquier buen empresario, empresaria, que dice, la ve, y pues si está todo llorando en el velatorio, pues me voy con los paquetes de kleene a vender, que necesito pasta, ¿no?
• 57:40
  Ajá. Nosotros no podemos hacer un cambio aquí, desde la unidad más pequeña, todos nosotros al luego el siguiente grupito, luego el otro, el otro, el otro, y tener una localidad físicamente activa con con poco, y ya la industria que ayude cuando tenga que ayudar, porque a ver a quién le negamos luego esa píldora, cuando ya hay poco que hacer, ¿no? Entonces, en este sentido, con la fatiga y el cáncer, estamos viendo cosas muy interesantes a nivel positivo, ya lleva años diciéndose que posiblemente sea la mejor estrategia para prevenir el cáncer, incluso ya para tratarlo, ¿vale? Que hay tratamiento farmacológico que que que tiene como coadyuvante determinado estímulo de ejercicio físico, pero estamos hablando del contexto fatiga ahí, no pain no gain, no pain no
• 58:24
  Speaker 2: gain, bueno, pues estás comprando papeletas, estás cogiendo numeritos. Esto que has dicho de de los grupos de adolescentes femeninos en España, que que son los que menos se mueven de Europa, probablemente seas 1 de los
• 58:37
  Speaker 1: ¿Perdona? ¿Se perdona? Se revierte luego, a a los... Ahora creo que me voy a equivocar, pero de 25 a 30 se revierte. Ellas se empiezan a mover
• 58:48
  Speaker 2: De forma voluntaria.
• 58:49
  Speaker 1: De forma voluntaria, y ya los chicos parece que empiezan a decaer, ¿vale? Pero en esta etapa los chicos son más activos que las chicas, YYY creo que hay que poner un acento enorme, porque ellas van a pagar un pato, nosotros también, si no nos moviéramos, lo que pasa es que por otra vía, ¿no? Por otras vías, no tanto por pérdida de mineral, densidad mineral ósea, prostatitis, probable cáncer de, otras vías, ¿no? Pero la la las chicas sí, tienen que hacerlo al menos por sus huesos ya, ¿no? Perdón que te corte.
• 59:20
  Speaker 2: No, no te, hazlo tantas veces como quieras. Una
• 59:25
  Speaker 1: vez
• 59:25
  Speaker 2: que estas chicas maduran y empiezan a realizar actividad física de forma voluntaria, y se convierten en mi clienta ideal o tu clienta ideal, ¿qué es mejor? O, bueno, qué es mejor es obvio, ¿no? No no no está bien enfocada la pregunta. ¿Qué qué qué alternativa deberían o podrían encontrar? ¿Ejercicio prescrito por un profesional?
• 59:48
  Porque si no, no me puedo mover, porque si no, voy a lesionar, porque si no, como vengo de desarrollar una osteoporosis previa, tengo que tener muchísimo cuidado, o el, oye, yo me voy a calzar las zapatillas, me voy a empezar a mover, voy a ver qué pasa, si me duele algo, ya llamo al al al médico, al profesional, a lo que tenga que hacer. Sé que es un blanco o negro, y que hay hay un espectro maravilloso en medio, pero luego la gente, la realidad es que, o hace a porque tiene miedo, o hace b, porque no ve el valor que representamos, ¿no? Entonces, ¿qué le dirías a cada 1 de esos espectros?
• 1:00:18
  Speaker 1: Con el AP adentro, o sea, si ya quiere un profesional, independientemente a su estado actual, no le vamos a cerrar la puerta, perfecto. Y en la gama de colores intermedia, yo creo que yo diría, a lo mejor, que si te sientes bien, que si te encuentras con el suficiente ánimo, con la suficiente motivación, la actividad física diaria tenía que haber empezado ayer, ayer, ¿no? A partir de ahí, a medida que aumenta el grado de daño, creo que se hace imprescindible el profesional. Yo creo que ahí viajamos, ¿no? Hasta el hasta el espectro donde ya sí o sí te tienes que ver con un profesional, o sea, si estás mal, no te apuntas a maratones, no te apuntas a una Carrita Popular, no te...
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  No, porque la la la competición incluso recreacional no entiende medias tintas nunca y tú lo sabes. Entonces, en esos casos siempre será... Y ahí hay un cambio de paradigma muy bonito, a nivel profesional, a nivel legal, que es que es por el que estamos luchando, que es para que toda la gente que está dañada, creo que los profesionales de las ciencias de la actividad física y el deporte tienen cosas muy interesantes que decir.
• 1:01:20
  Speaker 2: ¿Cómo está ese tema? Tú que has, vamos, de hecho, el 1º hospital, si no me equivoco, que ha gozado, hospital público que ha gozado de de entrenamiento. Concertado, correcto, me lo contaste en la última en la la última, la 1º entrevista, en el que habéis conseguido incorporar el servicio de entrenamiento como parte de la solución en a la hora de readaptar a las personas.
• 1:01:40
  Speaker 1: Sí, sí, si hubiese sido público, no, seguramente no hubiésemos abierto, gracias a José Carlos del Castillo y a Juan de León, el hospital San Juan de Dios de Tenerife empezó... Amarilla. Perdón, amarilla.
• 1:01:52
  Speaker 2: A la a la 2º Perdón. No te llevo al aeropuerto. YYYY
• 1:01:57
  Speaker 1: ahí empezó todo, Health Space nace ahí, y sí, fuimos al 1º hospital nacional que incorporó un área de entrenamiento físico. Va, va bien, soy positivo, va bien, lento.
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  Speaker 2: ¿Crees que es posible que llegue un momento en el que, por un lado, yo, obviamente, como ahora ya no sé es que soy más si entrenador, si divulgador, si podcator o si empresario, yo
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  Speaker 1: tengo ahora mismo... Puede ser todo, no te agobies. Es que como
• 1:02:20
  Speaker 2: se supone que te tienes que identificar con una cosa hoy
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  Speaker 1: en día,
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  Speaker 2: no sé, por ahí se dice, ¿no?
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  Speaker 1: Puede ser
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  Speaker 2: No tengo muy claro cuáles son mis mi mis competencias ahora
• 1:02:29
  Speaker 1: ¿Estás bien?
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  Speaker 2: Yo estoy perfectamente.
• 1:02:31
  Speaker 1: Entonces, lo estás haciendo bien, puede ser todo eso.
• 1:02:33
  Speaker 2: Yo estoy en mi prime, como como dicen como dicen por ahí. Pero creo que es importante pelear, obviamente, por por este este ámbito, que es más pensar en aquellas personas a quien nosotros ayudamos, pero yo que cada vez tengo una relación más más sana con el dinero, lo que no significa que cada vez tenga más, sino que cada vez, pues, lo veo como más una entidad neutra, ¿no? No lo veo como algo, no me cuesta hablar de dinero. Sí que creo que, por ejemplo, el 1 de los puntos que hay que sacar sobre la mesa es la reducción de IVA para aquellos profesionales que emiten sus servicios de entrenamiento y que no se consideran servicios sanitarios, ¿no? El día que haya entrenadores trabajando en hospitales, ¿crees que es posible, en un corto plazo, que esos entrenadores puedan tener reducciones de IVA y demás?
• 1:03:19
  ¿Cómo? ¿Qué opinión tienes tú sobre esto?
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  Speaker 1: Sí, tiene que llegar, tiene que llegar lo antes posible Sientes esperanza posible. Sí, se está haciendo lo posible, estamos mejor que mucho antes. Entonces, que que siempre vienen los... El señor de los anillos, jolín. Bueno, da igual.
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  El señor de
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  Speaker 2: los anillos, nada, nada, nada.
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  Speaker 1: Bueno, que vienen los espectros alados y oscuros Ajá. A quitarte de en medio y y, ¿cómo se llamaban? Tú lo tienes que saber.
• 1:03:47
  Speaker 2: Los dementores. Dementores. Esto es de Harry Potter. No, no, no,
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  Speaker 1: no, de mentor no, de mentor no, pues no.
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  Speaker 2: Los los... Yo soy fan de Harry Potter, no me puedes mostrar el señor
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  Speaker 1: de los niños. Harry Potter me gusta, pero no, señor de
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  Speaker 2: los años. No tengo ni idea.
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  Speaker 1: Señor de los años, pero no puedo patinar en esto. Bueno, da igual. Siempre va a haber esta gente que quiere, ha visto un melón, un 1 porción de la tarta que se la quieren apropiar, y que es injusto, porque aquí ha habido una serie de profesionales los últimos 40 años dedicándose a una cosa en concreto, que es el entrenamiento físico, que desde el entrenamiento físico ha emanado la prevención de múltiples enfermedades, y que no da lugar, y que lo único que cabe aquí es trabajar todos de la mano, y cada 1 tiene un pedazo de la tarta y del pastel que que puede coger sin desnutrirse y haciendo una labor fantástica y necesaria, pero multidisciplinar, sin duda. Entonces, bueno, se está trabajando, y a eso sí que, por supuesto, les van a quitar el el 21, sin duda. Habría que ver si luego a al al a los Jim Bro o al o al Hybrid le van a bajar el 21.
• 1:04:52
  ¿Tú se lo bajarías?
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  Speaker 2: Yo sí. Yo es que el tema del del IVA lo gestiono muy mal, con con el dinero me llevo bien, con el IVA mal. Es un es un, y y un discurso que no me gusta nada
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  Speaker 1: ¿A personas que están a personas que están favoreciendo la aparición de enfermedades les reducirías impuestos?
• 1:05:10
  Speaker 2: Es que yo no veo
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  Speaker 1: el Lo conté antes.
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  Speaker 2: Claro, pero tienes que irte, entonces, a analizar si la persona está haciendo bien o no su trabajo.
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  Speaker 1: Personas que que en su ticket ponen que contrátame porque toda mi maquinaria tiene Netflix, a personas así les bajaría el IVA, donde el el el eje neutral, el eje, perdón, vertebrador del servicio para sacarte el sofá es una vendida película y de humo extraordinario, eso es actividad física, ¿vale? Y eso es actividad física que hay que decir que se puede hacer prácticamente en cualquier lado.
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  Speaker 2: No, pero es como si me
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  Speaker 1: dices lado. Entonces Perdona que tengo que replicar. Perdona que te interrumpa, perdona que te interrumpa, pero creo que me parece lógico que al político le cueste más cuando mire al espectro. Y te voy a decir una cosa, el el otro día en en la presentación del libro pasamos una encuesta dirigida por la inteligencia artificial, en base a qué criterios deben tener los profesionales para ser buenos profesionales con todo lo que hay escrito, ¿no? Obviamente, hizo una síntesis que yo luego la sinteticé todavía más, y les dije a profesionales del sector, si creían que positivamente otros profesionales del sector actuaban así.
• 1:06:18
  Estaban adecuadamente certificados, hacían evaluaciones pertinentes, tenían la evaluación del físico como tal, hacían, planeaban los programas, el 73 por 100 contestó que no. Y son los profesionales del sector, son los profesionales del sector. Ya lo he dicho en otras charlas, y lo digo así como muy vehemente, que me perdonen, pero es que yo le he preguntado a mucha gente como tú, como yo y tal, que a dónde mandaría a su mamá a hacer ejercicio físico cuando ya esté en metástasis. ¿A dónde? Y me dicen que a ninguno de los sitios que conocen, como muchos me dicen, a a mi centro, ¿no?
• 1:06:57
  Y eso a mí me preocupa, o sea, mí me preocupa, y y me fui a una mamá con metástasis. Bueno, vete a una persona con obesidad, que tenga obesidad o que tenga diabetes o que tenga Alzheimer o que esté en la antesala de la osteoporosis, ¿a dónde recomendarías ir? Dime 10 sitios cerca de aquí. Y los profesionales les cuesta.
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  Speaker 2: Claro
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  Speaker 1: O el político que tiene que recaudar, porque nos interesa a todos que se recaude impuestos, les gusta o no, en este país las carreteritas están como están, bueno, ¿qué te voy a contar que tú no sepas? Pero, pero al al profesional que esté en el ámbito sanitario lo veo clarísimo, al profesional que demuestra que invierte y se profesionaliza lo tengo clarísimo, a un modelo fitness centrado en la salud, lo veo clarísimo, y creo que luego el fitness espectáculo tiene que hacer 1 1 1 poquito de autocrítica, ¿no? Y nóminas al mínimo de convenio, nóminas pagándose por debajo de la mesa. Yo llevo en el fitness desde que tenía pelo, YYA mí siempre me han intentado pagar por debajo de la mesa, a mí siempre me han intentado ir a la mínima, a mí siempre me hicieron trabajar un sábado y un domingo. A mí, claro, el el político, yo yo no no me puedo imaginar el trabajo del político, Que que no es 1, son un conjunto de personas que toman decisiones y que a veces tardan muchísimo en tomarlas, a todos nos dan una rabia que te mueres, ¿no?
• 1:08:27
  Pero dices, jolín, a este lo, es que me lo han dicho, o sea, a este lo veo claro, Isaac, a este le vamos a desgravar Canarias acaba de aplicar una reducción a todo el sector del deporte, de ya un IVA que es el 7, de un hijito, perdón, que es el 7, y ahora al 3, me parto las manos, yo no me voy a poner a criticar eso, me parto. Y ahí entraron todos, entraron los gym bros, entró todo el mundo.
• 1:08:49
  Speaker 2: Claro, que estamos poniendo el foco en en en en los gym bros, como los has llamado
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  Speaker 1: Perdón, yo no sé cómo se dice, lo llaman así ahora, no tengo Sabemos
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  Speaker 2: a qué nos estamos refiriendo, pero yo creo que hay, si tenemos que poner en este, en la balanza, en un lado de la balanza, a todos los profesionales del ejercicio que tienen que soportar un nivel de impuestos que les hace muy complicado el abrir un centro en Madrid, o o el hacer de las cosas 100 por 100 legal pagando una cuota de autónomos, pagando una, bueno, todo lo que a día de hoy hay que pagar. Hay muchos más de esos que lumbreras en redes sociales sin formación, ofreciendo
• 1:09:26
  Speaker 1: Yo no tengo el dato.
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  Speaker 2: No lo tengo, pero que no tenga el dato
• 1:09:31
  Speaker 1: No te puedo decir, no te, yo
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  Speaker 2: Mira, es es es bastante sencillo. Todas las personas que han pasado por tus manos a nivel de formación, ¿a cuántas, a cuántos entrenadores habrás formado a lo largo de tu vida? A 1000.
• 1:09:43
  Speaker 1: ¿A 1000?
• 1:09:43
  Speaker 2: A 1000. Pues, cada 1 de ellos está sufriendo una tasa impositiva que no Yo no conozco a 1000 a 1000 influencers en España que vendan
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  Speaker 1: No, entre otras cosas, porque la mitad están de, que estés grabando fuera del país, ¿no?
• 1:09:57
  Speaker 2: Bueno, pues donde estés.
• 1:09:57
  Speaker 1: Claro, claro, pero pero no, no, no. A ver, no sé si se me entendió el hecho de que posiblemente ese es el sesgo que tiene el político a la hora de mirar nuestro sector, cuando nos vamos abanderando, porque no... Es que esta es la cuestión, Rubén, tocamos la puerta del del político decirle ex-exaccess medicine. ¿Sabes lo que te quiero decir?
• 1:10:20
  Speaker 2: Lo que le has dicho.
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  Speaker 1: ¿No? El ejercicio es medicina. Hombre, entra.
• 1:10:26
  Speaker 2: ¿Comité de expertos?
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  Speaker 1: Comité de expertos. Y ves el comité experto. Y yo llevo, como te digo, muchos años en esto, y yo quiero ver el comité experto ese, porque a a mí, yo sí tengo que seguir recaudando, porque tengo que seguir recaudando, digo, chicos, veo crudo, lo veo crudo porque ustedes es... Yo el otro día pasé por un centro, nos reíamos Juan Ramón y yo, el otro día, que estaban clases de twerking, o sea, y y tal, que que no tengo nada en contra de esto, pero lo que quiero decir es que ¿verdad? Sí, sí, sí, sí, sí.
• 1:10:57
  Me encanta. Sí, entonces
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  Speaker 2: Voy a
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  Speaker 1: apuntar. Claro, y y me apunto, pero ¿por qué te apuntas? Por ocio. Ocio, por ocio. Entonces yo no, yo personalmente, y esto es muy personal, no soy ocio.
• 1:11:11
  Todo lo que hemos construido durante todo este tiempo no es ocio. Estábamos hablando antes de cáncer, estábamos hablando antes de fatiga, estábamos hablando antes de dolor, de de inflamación de bajo grado, estábamos hablando antes de correr con el mínimo riesgo lesional y tener un buen tiempo óptimo, con con la dosis mínima de carga, tal. Esto no es ocio, eso es salud. El ocio es una patita chiquitita de la salud mental, pero una patita chiquitita de la de la salud mental. La salud mental tiene más pata.
• 1:11:43
  Entonces solo digo que esa creo que puede ser la dificultad que encuentre el político al hacer política con estas cosas, creo. Muy personal Ahí
• 1:11:53
  Speaker 2: hay debate,
• 1:11:53
  Speaker 1: Sí, sí
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  Speaker 2: Ahí hay debate, absolutamente. Te tengo que llevar al aeropuerto. Ya. Entonces, vamos a ser respetuosos con tu vuelo, que no queremos que lo pierdas, y te voy a hacer, vamos a hacerle un regalo AAA todas esas personas que, independientemente del punto en el que estén, de su de su desarrollo personal como profesional, quiero que Isaac nos hable de cuáles han sido las grandes piedras o la gran piedra que se ha encontrado en su camino como como entrenador, como gestor de centros, como gestor de seres humanos que que, bueno, pues habrás tenido muchos problemas, muchas soluciones y muchos retos que afrontar.
• 1:12:31
  Speaker 1: Me quedo me quedo siempre con lo positivo. Yo te voy para 46 y me me me quedo, no tengo... Sé que hay, hubo basura en el pasado, pero...
• 1:12:44
  Speaker 2: Pues cuéntame, entonces, un aprendizaje
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  Speaker 1: La gente con la que te quieres el el el rodearte es gente de calidad. O sea, yo de aquí voy henchido, me me voy henchido. No es por no es por piropearte, es por la oportunidad que me das, es por es por tu manera de de entender este sector, es por tu preocupación en redes y cómo lo comunicas, o sea, prefiero pocos y de calidad. Entonces me quedo con eso, un punto que recomendaría yo a la gente que que busque esa gente de calidad humana. ¿Sabes lo que te digo?
• 1:13:14
  Calidad humana. Y que luego, si encima viene con conocimiento que le dicen ahora la broma de que sean gente que te... El cerebro, ¿no?
• 1:13:25
  Speaker 2: Que te estimule, que te folle la mente, ¿no? Y vas
• 1:13:27
  Speaker 1: a decir, te elevo la mente. Fui políticamente correcto yo. Ya estoy yo para recibir la calidad,
• 1:13:33
  Speaker 2: no te preocupes.
• 1:13:36
  Speaker 1: Bienvenido ya sea, o sea, entonces, esa es una. Otra que hay que hay que a veces hacer sacrificios, materiales seguro, materiales seguro, y yo incluso los llegué a hacer personales. ¿Me arrepiento ahora? No. Tengo a Yaiza, no se me ocurra una mejor mujer en en el mundo, para acompañarme en mi vida YYA mi hijo.
• 1:14:01
  No necesito nada más. Luz, calidad, en esto, calidad, ya está.
• 1:14:05
  Speaker 2: Pensando en la salud de tu hijo, más allá de la educación en base a tus valores, ¿qué consejo le das a los padres llamada y madres que nos están escuchando? Y que seguro que ahora se están haciendo la pregunta de, ¿a qué ha apuntado Isaac a su hijo? ¿Le habrá apuntado a a Twerking?
• 1:14:21
  Speaker 1: A Tuerking. Adrián Adrián lleva conmigo moviéndose muchísimo desde pequeñito, moviéndose muchísimo muchísimo. Adrián cumple 14 años y no tiene un teléfono móvil, no no no quiero hacer política de nada, es mi casita y y la divulgo así, porque me la preguntaste, YYY siempre que lo veo parado, igual que cuando él ya ahora me ve parado, hacemos algo, salimos y jugar a la pelotita, la portería, la portería, ¿no? Y la montaña Tenerife es un lugar, tú lo conoces, privilegiado, tenemos un 1 lugar de de actividad física al aire libre extraordinario, y siempre estamos en el mar, siempre estamos en la montaña, siempre estamos en casa haciendo cosas, y también viendo Netflix, y también viendo canal de YouTube, también viendo memoria de pez, y viendo quantum fracture, viendo a a mi querido Javi Santaolaya. O sea, sí, sí, y viendo conciertos de música y tal.
• 1:15:22
  Tengo ahí un vídeo que ahora te lo enseñaré luego, y otro día lo comentas, saltando en el concierto de DC DC en Sevilla, a él, sin camisa. O sea, él está apuntado a eso. Eso es a lo que lo apunté. Fue lo que creo que me hubiera gustado y mi padre me hubiera apuntado a mí, que no tengo queja, pero pero así. Y lleva desde los 6 añitos, 2 sesiones a la semana en atletismo.
• 1:15:49
  Qué maravilla. Atletismo y, bueno, su prueba para la vida.
• 1:15:54
  Speaker 2: ¿Algo que hagas mal, acá, algo algo que hagas mal, reconocidamente? No sé. Dime, no me digas, tengo muchos defectos. No, no, no, dime, mira, esto soy un paquete, yo qué sé, cocinando, o algo, algo que hiciste de mal.
• 1:16:05
  Speaker 1: Muchas cosas, tío, muchas cosas. No llevo bien enfadarme. Cuando me enfado todo va mal, todo va mal. Eso es como cuando alguien
• 1:16:13
  Speaker 2: te dice, mi defecto es que soy muy perfeccionista. No.
• 1:16:18
  Speaker 1: Soy un soy un, no sé, creo que a veces me he hecho daño, ni, creo no, me he hecho daño a nivel de salud, con la empresa, con con las cosas que te llevas al estómago, y del estómago se van al corazón, y y, bueno, soy como muy visceral, muy pasional, y eso a veces te lleva a hacerte daño, me ha hecho daño, he necesitado prescripción facultativa para poder salir del bache. Siempre que puedo, me intento parar, antes no, ahora ya me tengo que parar. Es casa de herrero cuchara de palo, ¿no? Al final, el tema es que siento como que cojo vitapuntos cada vez que le doy algo a alguien que me reporta que le moló. Entonces, eso es como un vitapuntos mí, ¿no?
• 1:17:04
  Entonces, quiero estar todo el rato queriendo dar así, ¿no? Parece, a lo mejor, como un cliché, pero no, no, de verdad que... Y te das cuenta, hablar ahora con Roy y con Álvaro, y pero claro, es que gente que que que es que mola darle cosas, porque es que me están dando cosas. Entonces, es un disfrute como, es una 1 especie de orgía.
• 1:17:24
  Speaker 2: Qué maravilla. Bueno, me has dicho que no lo hiciera, pero yo que soy un rebelde y este que es mi programa me vas a permitir que haga lo que me da
• 1:17:30
  Speaker 1: la gana Un regalo para ti.
• 1:17:32
  Speaker 2: Lo sé, lo sé, pero a mí me preguntan muchísimo, Rubén, ¿qué libro me recomiendas? Rubén, ¿qué estudio me recomiendas? Rubén, ¿qué curso me cuentas? Y siempre digo lo mismo, monta un podcast y consigue que gente guay se siente hablar contigo y aprenderás más que leyendo ningún libro.
• 1:17:44
  Speaker 1: Es cierto.
• 1:17:44
  Speaker 2: Pero como la mayoría de la gente no lo hace, pues quiero presentaros el libro de de Juan Ramón Heredia que ha escrito con Isaac Rojas y una, bueno, preséntalo tú. No, pues qué es esto que me has traído, qué maravilla es esta.
• 1:17:58
  Speaker 1: No, un regalo, un regalo donde se mejora un poco la última obra que hizo Juan Rak con con Guillermo, con el gran Guillermo Peña, y y se habla de de de biología adaptativa a nivel dentro del entrenamiento, se habla de prescripción, orientación de la de la prescripción, se desmontan mitos biológicos de la programación del entrenamiento, como el principio de supercompensación, se habla de de del papel de la fuerza, de hecho, el título es teoría y práctica del entrenamiento de la fuerza. Se habla de que ya no es que menos es más, sino que resulta que lo óptimo muchas veces es ser eficiente y de y la individualidad, la individualidad, la individualización pasa por la eficiencia, y eficiencia muchas veces significa con lo mínimo tener lo máximo, ¿no? O a mí me gusta decir, con lo óptimo tener lo máximo, analizamos qué es lo óptimo y nos damos cuenta que mejorar determinadas cargas a determinadas velocidades en el tiempo, y luego descansar bien, y lo mismo con carrera, con ciclismo, etcétera. Se hablan de de estas cosas, y bueno, junto a Marzo Isaac Silva, junto al gran Felipe Isidro, Mónica Ontoria, Maté, bueno, un 1 equipazo y se desmontan cosas, cosas, y me gusta.
• 1:19:09
  Se desmontan no es la palabra. Se actualizan cosas. Todos hemos hecho mucho de lo que no está aquí o de lo que se critica aquí o de que de lo que se
• 1:19:19
  Speaker 2: Tengo muchas ganas
• 1:19:20
  Speaker 1: reconstruye aquí, ¿no?
• 1:19:21
  Speaker 2: Tengo muchas ganas de leerlo, y te anticipo que nosotros, con los episodios divulgativos que solemos hacer, que vamos alternando con entrevistas, es muy probable que que saquemos cositas de esta de esta maravilla, por supuesto referenciada, y os recomiendo que le echéis un vistazo a todos los que estáis viendo esta entrevista. Isaac, muchísimas gracias de
• 1:19:44
  Speaker 1: corazón por
• 1:19:45
  Speaker 2: venir hasta aquí. Ha sido un auténtico placer charlar contigo. Espero que hayas estado igual de a gusto que la última vez. Súper. ¿No te has reposchado?
• 1:19:52
  ¿Repochado se dice? Sí, reprochado ¿repochado? Ah, claro,
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  Speaker 1: yo no he crecido en Canarias, esto no lo sabía.
• 1:19:57
  Speaker 2: Yo he intuido lo que significaba.
• 1:19:58
  Speaker 1: Repochado, no sé.
• 1:19:59
  Speaker 2: Espero que hayas disfrutado. Mucho, como siempre. Nada, muchísimas gracias, como siempre.
• 1:20:03
  Speaker 1: A ti.
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  Speaker 2: Bueno, Isaac, muchísimas gracias por tu honestidad y por ser tan tajante y por aceptar todos los melones que te he lanzado y que hemos abierto hoy en esta charla tan maravillosa de la que he aprendido mucho. Espero que tú, mi querido amigo, mi querida amiga que estás al otro lado del auricular, también hayas, te hayas llevado algo chulo, un aprendizaje nuevo o, al menos, un nuevo punto de vista. Si es así, ya sabes que me encantará ver tu feedback en los comentarios allá donde nos escuches, y si es especialmente en Spotify, sí que te pediré que te suscribas, que le des al seguir y que nos botes con esas 5 estrellas que tanto nos ayudan a que Spotify diga, hostia, este estos chicos de Hijos de la Resistencia lo están haciendo bien, están recibiendo 5 estrellas, vamos a mostrarle a más gente lo que están haciendo. Así que para que veas lo importante que es para nosotros que que te animes a a dar una valoración, una reseña en la plataforma de podcast en la que nos estés escuchando. La semana que viene, mucho más.
• 1:21:05
  Hasta entonces, como ya sabes, espero que pases una semana fantástica, repleta de salud, kilómetros y aprendizajes. Un fuerte abrazo, Hijos de la Resistencia.