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Colesterolo: basta davvero cambiare l’ordine dei cibi nel piatto? · Valori Normali

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Speaker 2: Un colesterolo nella norma è un dato positivo, ma non
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Speaker 2: descrive da solo la salute delle arterie. Il rischio cardiovascolare
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Speaker 2: dipende anche da pressione, glicemia, età, familiarità e abitudini quotidiane.
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Speaker 2: Non si può capire lo stato dei vasi da una
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Speaker 2: sensazione o da un solo esame. Il fumo, anche in
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Speaker 2: piccole quantità, danneggia cuore e arterie. Favorisce l'infiammazione. altera le
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Speaker 2: pareti dei vasi e aumenta il rischio di coaguli. Smettere
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Speaker 2: di fumare ed evitare il fumo passivo è una scelta
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Speaker 2: molto efficace. Se è difficile, il medico può offrire un supporto.
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Speaker 2: L'attività fisica aiuta a controllare pressione, glicemia e peso. Camminare velocemente,
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Speaker 2: andare in bicicletta o ballare possono essere buone soluzioni. In generale,
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Speaker 2: Gli adulti dovrebbero arrivare gradualmente ad almeno 150 minuti alla
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Speaker 2: settimana di attività moderata, se la salute lo permette. È
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Speaker 2: utile anche interrompere spesso i lunghi periodi seduti. Un eccesso
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Speaker 2: di sale può aumentare la pressione. Conviene limitare cibi pronti,
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Speaker 2: snack salati e salumi, preferendo verdure, frutta, legumi, cereali integrali
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Speaker 2: e olio d'oliva. Anche l'alcol non protegge le arterie se
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Speaker 2: consumato troppo. Dormire poco può rendere più difficile controllare pressione
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Speaker 2: e glicemia. Per molti adulti sono utili 7-9 ore di
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Speaker 2: sonno regolare. La prevenzione richiede una valutazione completa con il medico.
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Speaker 2: Dolore al petto, improvvisa difficoltà respiratoria o possibili segni di
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Speaker 2: ictus richiedono assistenza urgente.