《健康駭客週報》EP.24｜更年期先找上你的嘴巴？LDL 達標還是有風險？｜思思醫師

思思醫師，陪你健康的好朋友 · Oct 22, 2026 · 21m

集講五件事：更年期與口腔症狀、LDL 達標為什麼心血管風險還在、康普茶到底值不值得喝、每天 10 分鐘運動與深層睡眠，以及為什麼飲食習慣這麼難改。

關鍵字：更年期 口乾症 灼口症 牙齦疾病 LDL TRL Lp(a) ApoB 殘餘膽固醇 康普茶 SCOBY 深層睡眠 REM NREM 食物偏好 逆轉學習

00:00 開場：這週的五則

00:22 第一則｜更年期為什麼會先找上你的嘴巴？

03:50 第二則｜LDL 已經達標，為什麼心血管風險還在？

07:57 第三則｜康普茶到底值不值得喝？

11:34 第四則｜每天只要 10 分鐘，真的能睡得更深嗎？

14:29 第五則｜飲食習慣難改，問題出在時機還是意志力？

18:42 五則重點回顧

20:07 10/23 沙棘油團購提醒

20:41 片尾

🔬 本集研究來源

更年期與口腔健康（Delta Dental 調查：84% 50 歲以上女性不知道兩者有關） — The 'Pause Life，醫學審閱 Dr. Mary Claire Haver，2026

https://thepauselife.com/blogs/menopause/menopause-oral-health

含 ApoB 脂蛋白在動脈硬化裡的不同角色（UK Biobank、2,918 種血漿蛋白質） — European Heart Journal, 2026…