#31 - Frischekick am Morgen: Körper- und Atemübung

Breathe & Balance - Wissenschaftliche Wege für mehr Lebensqualität · Apr 17, 2025 · 9m

Du kommst morgens nicht in die Gänge? Du wünschst dir, dich schneller wach und fit zu fühlen? Dann ist diese Kombination aus einer kurzen Körperübung und Atemübung genau das Richtige für dich.

Sie wirken aktivierend, ohne dein Nervensystem zu überfordern und noch mehr zu stressen. Denn bei Müdigkeit und Erschöpfung ist dein Sympathikus zu aktiv - auch wenn es sich anders anfühlt. Langfristig brauchst du eine passende Praxis, die dein Nervensystem in Balance bringt. Kurzfristig sind diese Übungen wirksam, ohne dir zu schaden 😉

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