Dosis: ¿Ayunar en la Mañana o en la Tarde? La Respuesta Inesperada

El Podcast de FullMúsculo · Jun 16, 2026 · 7m

El ayuno intermitente se ha convertido en una de las estrategias más populares para perder grasa y mejorar la salud. Pero mientras todo el mundo debate si es mejor ayunar 14, 16 o 18 horas, existe una pregunta mucho más importante que casi nadie se hace: ¿cuándo deberías ayunar?

En este video analizo uno de los estudios más rigurosos realizados sobre ayuno con restricción horaria, el estudio CRONOFAST, para responder una cuestión clave: si las calorías y los alimentos son exactamente los mismos, ¿es mejor comer temprano o comer tarde?

Hoy descubrirás:

➡️ ¿Es mejor romper el ayuno en la mañana…