Latest / Duše na dlani / Toxické vztahy a tichá manipulace 2. díl

Transcript

Toxické vztahy a tichá manipulace 2. díl · Duše na dlani

0:00
Sama člověk, který přijde s tím, že má úzkost, nebo že má nějaké
0:06
depresivní nálady. Opravdu ta?
0:08
Dlouhodobá longitudinální studie.
0:10
Harvardská uvádí, že. Vztahy jsou naprosto.
0:13
Klíčové? Jak vypadá tedy potom takový ten
0:16
proces uzdravování nebo proces vymanění se spod toho vlivu.
0:30
Dobrý den, já jsem doktorka Michala michová a vítám vás u
0:35
pořadu duše na dlani. Dnes jsem tady opět s paní
0:39
psycholožkou Markétou kavanovou dobrý den a budeme si dál
0:42
povídat o toxických vztazích. Dneska bych se ráda zaměřila na
0:48
to, jak vlastně ta oběť pozná, že ten vztah jí škodí, kdy
0:54
nejčastěji si to třeba uvědomí. Co je tou poslední kapkou a
0:58
vyhledá tu? Pomoc tou poslední kapkou
1:02
bohužel často. Bývá to že?
1:07
Oběť je už totálně unavená, vyčerpaná z toho vztahu.
1:14
A často. I nemocná ten toxický vztah má
1:19
opravdu velmi škodlivý vliv na duševní.
1:23
I fyzické zdraví. Člověka, protože ten dlouhodobý
1:27
chronický. Stres skutečně poškozuje zdraví
1:31
člověka? Velmi často také.
1:36
Ta oběť trpí. Úzkostmi trpí depresemi a
1:40
nespavostí a může trpět. A celkově takovým napětím.
1:49
No a nakonec v některých. Případech se později.
1:52
Může rozvinout i. Posttraumatická stresová
1:55
porucha. Nebo někdy nazývaná také jako
1:58
komplexní posttraumatická stresová porucha jako následek
2:02
opravdu. Dlouhodobého.
2:03
Psychického násilí a emočního zneužívání ve vztahu, to
2:08
znamená. Že je tou.
2:10
Poslední kapkou bývá skutečně velmi často.
2:14
Nemoc. Úzkosti, deprese, zhroucení té
2:18
oběti. Totální vyčerpání únava.
2:23
Ono sama ze své praxe. Vím, že často právě člověk,
2:25
který přijde s tím, že má úzkost, nebo že má nějaké
2:29
depresivní nálady, že se děje něco v jeho životě, tak si to
2:33
hned spojí s tím, že to může být.
2:35
Právě důvod toho může být ten vztah, že mi přichází řešit
2:39
sebe. Svoje problémy, dává si to za
2:41
vinu a potom, když mluvíš s psychologem, mluví s námi, tak
2:44
vlastně my to začínáme rozplétat a tehdy nastavujeme to zrcadlo.
2:49
Je to pravda? Ano.
2:50
Je to pravda? A můžeme tady připomenout i tu
2:54
slavnou. Harvardskou studii, která tvrdí.
2:57
Že pro nejspokojenější, nejdelší a.
3:02
Nejzdravější život člověka jsou důležité vztahy.
3:06
Není to ani strava, tím nechci. Tvrdit, že zdravá.
3:09
Strava není důležitá, to v žádném případě, ale.
3:13
Opravdu? Ta, dlouhodobá longitudinální.
3:16
Studie, harvardská uvádí. Že vztahy jsou naprosto klíčové
3:21
pro duševní zdraví. Člověka a pro.
3:24
Wellbeing. A pro celkovou.
3:26
Osobní spokojenost a duševní pohodu.
3:29
A proto ten skutečně toxický vztah naprosto zásadním způsobem
3:38
může. Poškodit to zdraví a tu
3:41
celkovou. Životní spokojenost.
3:43
Toho člověka. I když on si to hned nemusí
3:46
uvědomit. A to je právě ten problém,
3:50
protože ten člověk už je často takovým způsobem.
3:54
Zmanipulovaný. A dojde tam ke všem těm
3:58
negativním. Jevům, o kterém AO, kterých
4:01
budeme mluvit, že si ani hned nemusí uvědomit.
4:07
Že za těmi úzkostmi a depresemi se skrývá.
4:11
Právě toxický vztah. Jaké teda jsou ty negativní
4:16
věci, o kterých budeme mluvit právě teď?
4:21
No. Lidé, kteří to, kteří.
4:26
Nezažili toxický. Vztah tak často.
4:29
Třeba nechápu. Proč ta oběť?
4:32
V tom vztahu tak. Dlouho zůstává a kladou si tu
4:38
otázku, jak je. Možné, že prostě ten člověk
4:41
neopustil toho toxického partnera hned po tom, co?
4:45
Třeba se. Přišlo na to, že mu ten toxický
4:47
partner zásadním způsobem lhal. Nebo ho podvedl?
4:53
No a bohužel. Ty oběti často v těch vztazích
4:56
zůstávají opravdu mnoho. Let výjimkou není, ani že tam
5:02
zůstávají mnoho. Desítek let.
5:07
A. Funguje tam mnoho mechanismů a.
5:10
Které tu oběť udržují AV. Tom toxickém vztahu a.
5:16
Takové určitě. Na začátku třeba zmínit, že to
5:19
má. Své praktické důvody.
5:23
Protože ten toxický partner tu oběť skutečně.
5:26
Připraví o zdroje. A ta oběť.
5:30
Nemá po delší. Době toho vztahu.
5:33
Nemá finance, nemá vlastní bydlení, často teda ženy
5:39
samozřejmě mají. Děti, o které se potřebují
5:43
postarat, a. Mají strach, že nebudou mít
5:45
dostatek financí. Na to, aby se mohli postarat o
5:49
děti. To znamená, že.
5:51
Takové ty praktické. Důvody jsou tam určitě.
5:57
No a potom teda jsou tam i ty psychické.
5:59
Důvody? Protože ten toxický vztah
6:02
ovlivňuje tu. Psychiku toho člověka.
6:05
A bývají tam mezi ty. Psychické důvody patří.
6:10
Kognitivní dizonace o, které budu mluvit trauma bunding.
6:15
Někdy možná více známý jako stockholmský syndrom.
6:21
A potom pocity viny, které ta oběť má pocity.
6:26
Studu pocity. Hanby a.
6:28
Pocity strachu, protože. To umí manipulátor.
6:32
Vyvolat v oběti také. Kdyby se měla vrátit k té
6:36
kognitivní dizonanci, to je určitý stav mysli velmi
6:42
nepříjemný. Kdy dochází k tomu, že člověk má
6:49
2. Řekněme myšlenky nebo
6:51
přesvědčení, které jsou v. Protikladu a vytváří.
6:55
To nepříjemný pocit. A.
6:57
Tady dochází někdy dokonce nazývané jako traumatická
7:01
kognitivní dizonance, o které třeba mluví.
7:03
A doktor. Peter salerno a dochází k tomu.
7:08
Že ta oběť. Má vztah s tím toxickým člověkem
7:13
už nějakou dobu ten vztah trvá. Té oběti na tom.
7:17
Vztahu záleží. A chce samozřejmě mít o tom
7:21
člověku a dobré mínění. Protože pokud.
7:26
Jsme ve vztahu SS nějakým člověkem, tak si o něm chceme
7:31
myslet. Dobré věci.
7:33
Protože jinak bychom přece ve vztahu s ním nebyli.
7:37
To znamená, že. O věci chce.
7:38
Udržet dobré mínění. O tom toxickém člověku, ale na
7:43
2. Stranu už vnímá.
7:46
Že ten toxický. Člověk jí lže.
7:49
To dělají velmi často. Že jí podvádí, že jí.
7:53
Třeba zneužívá, že jí nadměrně kontroluje, že jí izoluje.
7:59
Že jí zakazuje. Stýkat se.
8:01
S. Přáteli, s.
8:02
Rodinnými příslušníky no. AV té.
8:07
Oběti to vyvoláte nepříjemný stav tu kognitivní dizonanci.
8:12
A aby to. Vyřešila sama v sobě.
8:15
Tak často začne omlouvat a ospravedlňovat to chování.
8:20
Toho toxického člověka a. Začne se na něho dívat, řekněme
8:27
těmi růžovými brýlemi, aby si o něm udržela dobré mínění a mohla
8:33
s ním nadále v tom. Vztahu pokračovat.
8:38
No a ten trauma bonding. Někdy?
8:40
Opravdu známý jako stockholmský syndrom.
8:44
Tak to máme. Už také vědecky.
8:47
Popsané a vyzkoumané že? V takových vztazích dochází k.
8:52
Tomu, že vznikne velmi silné emocionální pouto mezi tou obětí
9:00
a mezi tím agresorem. A evolučním psychologové to
9:06
vysvětlují. Určitým způsobem.
9:09
Ale já myslím, že ten stogolfský syndrom je celkově laické
9:13
veřejnosti. Znám a on skutečně vzniká IV
9:18
toxickém. Vztahu, že ta oběť si opravdu.
9:22
Vytvoří velmi silné emocionální pouto k tomu toxickému člověku.
9:27
AK tomu násilníkovi. No a potom ta.
9:30
Oběť zažívá. Skutečně silné pocity viny,
9:34
protože manipulátor umí vyvolávat pocity viny.
9:37
Zažívá také stud. A hanbu že se jim něco.
9:40
Takového stalo a děje. A stydí se?
9:43
To často přiznat a. Stydí si říct?
9:47
O pomoc navenek to znamená že to také.
9:51
Tu oběť udržuje. V tom toxickém vztahu no a.
9:55
Strach. Protože manipulátor umí.
9:57
Velice dobře zastrašovat a vyhrožuje oběti.
10:03
A různými způsoby. Tady bych možná ještě zmínila.
10:09
Manipulační techniku, známou jako triangulace.
10:13
Že ten manipulátor umí do toho vztahu zatáhnout 3 stranu velmi
10:19
často. Třeba vlastní děti, které poštve
10:24
proti. Té oběti a nebo tam může
10:28
zatáhnout nějakého rodinného příslušníka rodinného přítele a
10:32
podobně. A ještě toho.
10:35
Rodinného příslušníka, nebo. Ty děti obrátí proti té oběti.
10:40
To znamená, že ta oběť. Se cítí zcela.
10:43
Izolovaná. Celá osamocená neví na.
10:47
Koho se obrátit stydí se. Má pocity viny, že za všechno si
10:52
může sama a ještě má i strach. Tohle všechno má určitě vliv na
10:58
sebevědomí a identitu té oběti. Jaký?
11:03
A má to vliv? Obrovský.
11:06
Protože manipulátoři používají techniku známou jako gazliting.
11:16
A tato technika spočívá v tom, že manipulátor dokáže velmi
11:23
dobře zpochybnit vnímání. Reality u oběti.
11:30
A on dokáže zpochybnit úplně všechno.
11:33
On zpochybní vaše vnímání reality on zpochybní vaše
11:38
myšlenky on zpochybní vaše hodnoty.
11:41
Vaše postoje vaše. Přesvědčení zpochybní i vaše
11:45
emoce. Vaše pocity zpochybní, často se
11:50
to děje dlouhodobě, že? Říká, ale ty přeháníš, ty jsi
11:55
přecitlivělá nebo přecitlivělý, to se nestalo.
11:58
Ty jsi to špatně pamatuješ? Zpochybňuje i paměť.
12:02
Oběti. Velmi často říká, ale to se
12:05
nestalo. Ty jsi to?
12:06
Špatně pamatuješ, to jsem nikdy neřekl.
12:08
To jsem nikdy neudělal. Kompletně a dojde tedy k tomu
12:14
zpochybnění. A té reality.
12:18
Někdy dokonce ty oběti můžou mít pocit.
12:20
Že přicházejí o zdravý rozum, tady se používá ještě i.
12:26
Termín crazy making, že ten manipulátor se s.
12:30
O to. I do určité míry snaží, aby ta
12:35
oběť měla pocit, že skutečně se už sama zbláznila.
12:40
Že neví, co se kolem ní děje a má teda tyto pochybnosti.
12:46
A ty. Vedou k tomu, že naprosto.
12:49
V podstatě zpochybní to. Kým je.
12:53
Ta oběť už si vůbec? Nevěří, ona neví.
12:56
Kdo je? Ona už.
12:58
Jakoby se odpojila od svých pocitů.
13:02
Od svých potřeb. Od své identity.
13:07
A má obrovské komplexy, méněcennosti a celkové
13:10
pochybnosti úplně, ale úplně o všem.
13:15
Co je tedy takovým tím 1 krokem, co by ta oběť měla udělat, aby
13:19
se z takového vztahu dostala? Tím 1 krokem.
13:25
Je. Asi testování reality.
13:29
Když to tak. Řeknu.
13:31
A tady je důležité, aby oběť se. Obrátila na někoho.
13:37
Kdo je? Zcela mimo okruh toho
13:40
manipulátora. A kdo?
13:44
Může to být. Třeba starý.
13:48
Kamarád starý, známý někdo kdo toho manipulátora nejlépe vůbec.
13:53
Nezná a nebo v lepším případě se může.
13:58
Oběť obrátit. Na odborníka odbornou pomoc a
14:04
tam je. Důležité, aby oběd zkusila
14:06
popsat, co se děje. V tom vztahu a měla.
14:11
Zpětnou vazbu od. Odborníka a nebo od člověka, kdo
14:15
toho manipulátora nepoznal? A aby jí.
14:19
Tady tento? Člověk dal určitou zpětnou
14:22
vazbu. A do jisté míry i objektivní.
14:25
Náhled na tu situaci. Protože ta oběť už často.
14:29
Toho objektivního náhledu na tu situaci není schopna.
14:34
Jak vypadá tedy potom takový ten proces uzdravování nebo proces
14:39
vymanění se spod toho vlivu. Ten proces je dlouhý, on už
14:47
může. Začít v době, kdy ta oběť je ve
14:51
vztahu. Může.
14:52
Také začít až. Potom teda.
14:55
A co ten vztah opustí nebo? Odejde ze vztahu.
14:59
Také dodejme 1. Věc a že?
15:03
Někdy manipulátor opustí. Oběť i to se děje, protože.
15:08
Pokud ten manipulátor. Už cítí, že?
15:10
Třeba mu oběť nepřináší žádné zdroje a žádné zisky a žádné
15:17
benefity. Tak tu oběť opustí a hledá si.
15:20
Někoho jiného. A.
15:24
Pokud teda ta oběť ještě je ve vztahu, tak.
15:30
Samozřejmě je důležité řešit, jakým způsobem bezpečným z toho.
15:35
Vztahu odejít pokud. Je tam domácí násilí, tak tady
15:39
už vyloženě odkazovat na organizace.
15:43
Které se zabývají. Domácím násilím já zůstanu teda.
15:48
U toho spíš jako psycholožka u. Psychického násilí a emočního
15:52
zneužívání. A tam je důležité, aby ta oběť
15:57
teda měla nejlépe odborníka po ruce nebo někoho, kdo jí.
16:03
Bude. Pomáhat a podporovat v tom
16:07
získávat objektivní náhled na situaci.
16:10
Důležité jsou informace. Informace jsou klíčové, aby oběť
16:16
postupně zjišťovala, jaké existují.
16:19
Třeba manipulační techniky. Protože to můžete.
16:22
Oběti si. Pomoci uvědomit.
16:26
Co se teda? Stalo, jakým způsobem byla
16:28
manipulována, jakým způsobem byla zneužívaná.
16:32
To znamená, že ty informace jsou v tomto případě velmi klíčové.
16:39
A postupně teda s tím odborníkem může ta oběť.
16:45
Rozklíčovávat, tedy co se stalo? A.
16:50
Získávat zpátky ten objektivní náhled na tu situaci a zároveň
16:57
tím postupně navazovat kontakt opět se svými pocity potřebami
17:03
se svou identitou s tím, kdo jsem a tím.
17:07
Jakoby získávat i. Větší sebevědomí a.
17:11
Sebejistotu ještě bych chtěla říct, že?
17:16
Je důležité asi, aby oběť. Hned po ukončení toho.
17:21
Toxického stavu. A nehledala okamžitě další
17:26
vztah. A protože tam.
17:29
I podle výzkumu víme, že je vysoce pravděpodobné, že.
17:34
By. Opět mohla přitáhnout do života
17:38
manipulátora narcistu, prostě toxickou osobnost.
17:42
Je lepší, když ta oběť. Dá sama sobě čas.
17:49
Někdy se. Uvádí, že by.
17:50
To mělo být. Minimálně několik měsíců, možná
17:54
i 1 rok, kdyby ta oběť měla zůstat sama a opravdu by se měla
18:00
věnovat sebeléčení sebeuzdravování získávání
18:05
informací. A celkově takové péči o sebe.
18:13
Napadá mě k tomu možná taková otázka, kdybych to přirovnala k
18:16
nějaké formě závislosti, stává se někdy, že ta oběd sklouzne
18:20
zpátky, AK manipulátorovi k tomu toxickému člověku?
18:24
Se vrátí. No.
18:27
To se stává, to se. Stává tady, proto máme i opět
18:35
anglický odborný název a to, že ten manipulátor používá takzvaný
18:39
hoover nebo hoovering, kdy se snaží tu.
18:43
Oběť opět do. Toho, jakoby nasát zpátky.
18:49
Do toho vztahu. Může to dělat i skrze třeba
18:53
love. Bomby.
18:55
Jo že opravdu. Přijde po měsíci, tak já jsem si
18:59
uvědomil, že jsem se. K tobě velice špatně.
19:02
Choval nebo velice špatně jsem se k.
19:04
Tobě chovala já. Jsem si to všechno uvědomila.
19:08
Já a teď chci pracovat. Na našem.
19:11
Vztahu já se. Polepším a podobně.
19:16
A většinou teda do 14 dnů. Je to všechno.
19:21
Při starém, jak já říkám. Takže tam.
19:27
Obvykle pomáhá a odborníci. Doporučují, aby se toto.
19:31
Nestalo aby. Ta oběť opravdu dokázala
19:35
striktně udržovat. No kontakt s tím manipulátorem a
19:41
to znamená třeba i na sociálních sítích.
19:47
A celkově si třeba i zablokovat číslo.
19:52
Toho manipulátora. A mít takový řekněme.
19:57
Detox od. Toho manipulátora, protože jinak
20:01
velmi rychle, pokud ten manipulátor.
20:04
Té oběti zavolá. A nebo jí pošle esemesku email a
20:08
nebo na sociální. Síti tu oběť.
20:11
Kontaktuje tak ta oběť velmi rychle může.
20:14
Do toho. Znovu spadnout.
20:17
To je ale docela dost dobře. Nemožné, když ti lidé už spolu
20:20
mají děti. Ano.
20:21
Co tehdy to. Je, to je.
20:24
Nemožné, když mají spolu děti, to je naprostá pravda.
20:29
A tam pomáhá. Asi.
20:36
Určitým způsobem. Taková práce na sobě ve smyslu
20:42
naučit se protimanipulativní sebeobranu.
20:47
A tam může pomoci, protože on ten manipulátor nakonec ta oběť
20:51
zjistí, že ten manipulátor používá stejně.
20:54
Nemanipulační techniky on navíc i ví, co na tu.
20:58
Oběťi docela dobře funguje a zabírá.
21:00
A proto. Pokuta oběť se.
21:04
Dokáže naučit tu proti manipulativní sebeobranu a.
21:08
Tak se dokáže. Ubránit i tomu vlivu a těm
21:12
manipulacím ze strany toxického partnera nebo partnerky.
21:17
A samozřejmě chce to. Čas a důležité je, aby i oběť.
21:21
Se sebou měla. Soucit a byla k sobě laskavá.
21:26
Protože ten proces. Je.
21:29
Dlouhý ten proces toho vymanění se zlivu manipulátora je velmi
21:34
dlouhý a může se. Stát, že na.
21:37
Té cestě. Oběť je zaškobrtne.
21:40
Může se prostě. Stát, že někdy?
21:42
I třeba podlehne nějaké manipulaci, ale.
21:48
Opět tady bych. Řekla, důležité je mít.
21:49
Trpělivost se sebou soucit se sebou.
21:53
A vědět. Že se dá naučit
21:55
protimanipulativní sebeobrana a nakonec.
22:00
Tady bych asi i řekla, že spousta těch přeživších.
22:05
A zpětně mluví o tom, že to pro ně ten toxický vztah pro ně byla
22:11
velmi důležitá životní zkušenost, která je posunula.
22:17
Kupředu. A že díky tomu třeba vyrostly.
22:22
Jako lidé díky tomu. Se celkově jako.
22:28
Došlo tam k. Seberozvoji u toho přeživšího,
22:32
teda člověka. A někdy mluvíme o tom, že došlo
22:35
k tomu posttraumatickému růstu. Jak se může člověk, tedy který
22:41
si tím vším prošel, znova naučit důvěřovat lidem sobě lidem?
22:50
Opět a. Ten proces je.
22:53
Dlouhý. A zase bych chtěla říct.
22:57
Že opravdu velmi důležité je. Aby ta oběť měla hlavně.
23:02
Soucit se sebou a trpělivost se sebou.
23:06
Protože. Obvykle i potom.
23:11
Když ta oběť teda opustí. Ten toxický vztah.
23:15
Tak a podívá se zpětně. Tak si někdy říká.
23:19
Jak já jsem. Mohla.
23:21
Být tak blbá. Nebo jak jsem mohl být, tak?
23:24
Blbý jak jsem. To prostě mohl přehlížet, že se
23:28
ke mně takhle ten 2 člověk, partner, partnerka chovali.
23:33
Jak to, že jsem to prostě neviděl?
23:35
Jak to, že jsem z toho třeba neodešel dříve?
23:38
Jo. Takže ta oběť často.
23:40
Obviňuje sama sebe. A proto je důležité.
23:44
Na začátku, aby se naučila. Být k sobě laskavá, pochopit to,
23:51
co se stalo, proč se to stalo? Mít se sebou ten soucit, to je
23:55
asi na začátku nejdůležitější. No a potom.
24:01
Jak začít a začít tedy? Důvěřovat sobě nejdříve a jak
24:06
začít potom důvěřovat 2 lidem? Tady chce to část a.
24:12
Uvědomění si, že? Existují lidé?
24:19
Kteří vás nebudou zneužívat ve vztahu.
24:23
Že existují lidé laskaví. A se kterými?
24:28
Lze vytvořit kvalitní. A funkční a.
24:32
Zdravý vztah. Důležité je, aby ta oběť.
24:35
Nezůstala ve stavu se, kdy bude svou.
24:39
Zkušenost ze všeobecňovat a bude si myslet, že všichni chlapi
24:44
jsou násilníci a všechny ženy jsou manipulátorky, kterým jde
24:48
jenom o peníze. A celkově prostě.
24:54
Dobré vztahy neexistují nebo kvalitní, funkční a zdravé
24:57
vztahy neexistují a. Všude je vlastně.
25:01
Něco špatného a tak dále. Tak tady je.
25:05
Důležité. Té oběti a tomu.
25:08
Přeživšímu ukázat. Nějaké pozitivní příklady,
25:13
pozitivní vzory a. Říct, že existují kvalitní.
25:17
Vztahy a lze. Vytvořit zdraví a.
25:20
Funkční dlouhodobý vztah. A po této.
25:24
Zkušenosti, kterou ten ta oběť má, nebo ten přeživší člověk má
25:31
tak po této zkušenosti. Může právě vytvořit ten kvalitní
25:38
vztah. Protože.
25:39
Už má tu zkušenost, už je moudřejší.
25:43
Už je zralejší. A už může být právě
25:47
připravenější pro ten kvalitní. Vztah.
25:51
Nemůže to být ale tak, že potom ta oběť ten přeživší zaměňuje
25:55
právě laskavé normální chování protějšku s něčím, co je zatím
26:00
hledá zatím právě tu manipulaci. Může být víc, podezíravý.
26:06
Může muže, ano, jako rozhodně může a rozhodně může i.
26:13
Tu laskavost. Zaměňovat za manipulaci ale.
26:20
Tady jde asi. O to říct.
26:24
Že pokud. Ten.
26:27
Přeživší člověk je dostatečně. Vnitřně zazdrojovaný může.
26:33
Se o sebe. Opřít má zdravou sebeúctu a
26:39
zdravou sebehodnotu. Tak dokáže jít i do toho rizika.
26:48
Že by možná z toho 2. Člověka jsem.
26:51
Mohl vyklubat manipulátor. Ale.
26:54
Já už to. Poznám mnohem dříve.
26:58
A já už dokážu z toho vztahu. Odejít mnohem dříve, takže je
27:04
tam. Určitá větší sebejistota.
27:08
Toho přeživšího že ano. Budu v životě možná potkávat
27:15
opět manipulátory. Budu.
27:17
Potkávat na cesty, narcistky budu možná potkávat.
27:21
Další toxické lidi. Ale už je umím odhalit a už se
27:26
umím tomu bránit. A už.
27:29
Případně umím z toho. Vztahu, kdyby se.
27:31
Ukázalo, že to nefunguje v tom. Vztahu tak.
27:34
Už z toho umím. Odejít zavčas.
27:39
Co byste vzkázala lidem, kteří nás možná teď sledují a mají
27:43
podezření, že jsou v takovém nezdravém vztahu?
27:48
Co by mělo teď zaznít. Směrem k nim.
27:53
A já. Bych tady chtěla říct, že pokud
27:58
ve vztahu trpíte tak to. Ještě nutně nemusí vždycky
28:03
znamenat, že. Jde o toxický vztah, který je.
28:06
Naplněný psychickým násilím a emočním zneužíváním.
28:11
Ale. Vždycky a za všech okolností,
28:16
pokud prostě ve vztahu trpíte, tak určitě doporučuji obrátit.
28:21
Se na odborníka na odbornou pomoc, abyste mohli rozklíčovat,
28:28
co se ve vašem vztahu děje, proč v tom vztahu jste nespokojení
28:33
nešťastní? Protože tady bych.
28:36
Opravdu zdůraznila? Opět tu harvardskou.
28:39
Studii. A to že je.
28:42
Důležité si uvědomit, že zdravé, kvalitní a funkční vztahy jsou
28:48
naprosto klíčové pro naše. Wellbing.
28:53
Pro naši duševní pohodu pro kvalitní život.
28:57
Pro duševní. Zdraví i.
29:00
Fyzické zdraví. Možná ještě nakonec takové třeba
29:05
doporučení praktická rada prakticky tip.
29:08
Říkala jste, že vlastně během terapie?
29:10
U. Psychologa u nás se vlastně ten
29:12
člověk učí bránit té manipulaci. Mohla byste tady tak prakticky
29:16
říct třeba nějaké 3 4 věty, jak může ta oběť už teď začít se
29:21
vlastně stavět v té manipulaci. A důležité je si uvědomit, že.
29:30
Manipulátor se snaží. Ve vás vyvolat.
29:34
Pocity viny. Pocity, strachu pocity.
29:38
Studu pocity hanby. A také často vyvolává chaos.
29:44
Kdy? Opravdu jde o to, aby ta.
29:47
Oběť nevěděla takzvaně, kde je nahoře a.
29:50
Kde je dole? A aby opravdu ten manipulátor
29:54
vyvolal zmatek v té. Oběti a.
29:57
Určitou dezorientovanost a. U té oběti a pokud si.
30:03
Uvědomíte tady tyto? Pocity že opravdu?
30:08
Se ten manipulátor snaží toto. Ve vás vyvolat.
30:13
Tak u těchto pocitů můžete začít.
30:17
A. Postupně rozklíčovávat tak.
30:19
Aha, on mě tady obviňuje. Vím, že ve mně se snaží vyvolat
30:23
pocit viny. On mě tady obviňuje například z.
30:27
Toho, že. Jsem já nevím, třeba nepořádná,
30:32
že jsem. Bordelářka a podobně.
30:36
Tak já se tady teď. Sednu.
30:38
Cítím tady tuhle vinu. Zvědomuji si.
30:42
To je práce. S emocemi ta je velmi důležitá a
30:46
teď se kolem sebe rozhlédnu. A zjistím a.
30:49
Skutečně jsem nepořádná. Opravdu tady všude?
30:53
Leží, já nevím. Odpadky třeba na zemi.
30:58
Jsou. Tady no nejsou tady odpadky na
31:01
zemi, tak to možná znamená, že nejsem nepořádná.
31:05
Mám tady uklizeno, takže jakoby ten 1 krok je zvědomování.
31:12
Se těch vlastních pocitů toho. Co ten manipulátor nebo řekněme
31:17
teda ten partner? Partnerka se ve mně snaží
31:21
vyvolat. A jakmile ten pocit mnou.
31:24
Projde tak. Jsem schopná potom získat na tu
31:29
situaci objektivnější náhled. Protože když dokážu.
31:33
Zpracovat emoce, zapojí se racionální myšlení, zapojí.
31:37
Se logika. Zapojí se.
31:40
Pozornost prostě ty vyšší kognitivní.
31:43
Procesy se zapojí a dokážu. Se na tu situaci podívat mnohem.
31:47
Objektivněji. A proto asi tady bych.
31:52
Navázala možná na kolegyni, která mluvila o té emoční
31:58
inteligenci AO zvládání pocitu. Že ta bych řekla, že?
32:04
Je tady velmi důležitý krok. Možná 1.
32:08
Krok v té. Protimanipulativní sebeobraně.
32:12
Je to vlastně to zastavit se? A prožít to popřemýšlet o tom
32:19
to, že na nás někdo vyvíjí tlak, to znamená, že my se mu musíme
32:23
poddat. Asi tak nějak bych to uzavřela.
32:27
To dnešní velmi zajímavé povídání.
32:29
Velmi vám za to děkuji. Pokud tedy máte pocit, že se
32:33
nacházíte v nezdravém vztahu, neváhejte a obraťte se tady
32:37
třeba na skvělou psycholožku. Paní magistru Markétu kavanovou.
32:42
Nebo na kteréhokoliv z kolegů z naší online psychologické
32:45
poradny klidně třeba i na mě. A my vám velmi rádi pomůžeme,
32:50
děkuju vám za váš čas a budu se těšit příště.
32:53
Právě jste byli součástí dalšího dílu našeho podcastu duše na
32:58
dlani. Pokud se vám dnešní epizoda
33:00
líbila, dejte nám like, sdílejte ji s těmi, komu by mohla pomoci
33:05
a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne žádný další díl.
33:10
Těšíme se na vás příště.