Herzfrequenz, Power und Laktat - Welche Gadgets brauchst Du wirklich?

ROCKET SCIENCE | Gesundheit und Leistung – mit Doc Golo · Mar 5, 2025 · 50m · transcript

Herzfrequenz, Laktat oder Power, welcher Parameter hilft Dir im Training wirklich? Diese Folge erklärt Athleten und Coaches die Grundlagen der drei Messgrößen und wie sie sich sinnvoll nutzen lassen.

Dr. med. Golo Röhrken zeigt, warum die Herzfrequenz für ihn einer der wichtigsten Parameter ist und welche Einflüsse wie Koffein oder Ermüdung sie verändern können. Er erklärt Laktat als wichtigen Stoffwechselmarker und beschreibt, wie im Stufentest der Herzfrequenzknick als Schwellenwert gedeutet wird. Außerdem geht es darum, warum Pace oder Power allein die Tagesform nicht erfassen.

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