3. Entrenamiento de fuerza hoy

Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan · Mar 20, 2026 · 1m

Este es el episodio 3 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 20 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace.

Por si os interesa os cuento el trabajo específico de fuerza que he hecho hoy. Lo hago cada uno de los bloques, lo repito tres veces. El primer bloque que es activación, sentadillas con una mancuerna. Luego hago peso oscilante mano izquierda y peso oscilante mano derecha para trabajar isquios. Y puente glúteos que lo que hago es trabajar la zona lumbar. El primer circuito que hago es sentadillas con…