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Collo a pezzi a fine giornata? Spesso la colpa non è della postura · Valori Normali

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  Speaker 2: Il dolore al collo, che compare a fine giornata, non
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  Speaker 2: dipende sempre dalla scrivania. Spesso nasce da molte ore trascorse
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  Speaker 2: nella stessa posizione, con muscoli e spalle affaticati. Possono contribuire
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  Speaker 2: anche stress, sonno e attività svolte fuori dal lavoro. La
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  Speaker 2: postazione va controllata soprattutto se il fastidio aumenta al computer
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  Speaker 2: e migliora quando ci si alza o si cambia attività.
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  Speaker 2: Non esiste una postura perfetta per tutti. Sono più importanti
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  Speaker 2: il comfort e la possibilità di muoversi spesso. Uno schermo
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  Speaker 2: troppo basso porta ad abbassare la testa, mentre uno troppo
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  Speaker 2: alto costringe a guardare verso l'alto. Con il portatile usato
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  Speaker 2: a lungo, può essere utile sollevare lo schermo e usare
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  Speaker 2: tastiera e mouse separati. Il testo deve essere leggibile senza
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  Speaker 2: sporgersi in avanti. Tenere il monitor di lato può obbligare
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  Speaker 2: a ruotare il collo. Anche un mouse lontano aumenta lo
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  Speaker 2: sforzo di braccio e spalla. Schermo, tastiera e oggetti usati
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  Speaker 2: spesso dovrebbero essere facilmente raggiungibili. La sedia deve sostenere la
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  Speaker 2: schiena e permettere di appoggiare i piedi a terra o
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  Speaker 2: su un poggiapiedi. Le spalle dovrebbero restare rilassate. Non bisogna
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  Speaker 2: irrigidirsi per mantenere una posizione considerata corretta. Le pause sono fondamentali.
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  Speaker 2: È utile alzarsi, cambiare attività, fare pochi passi e muovere
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  Speaker 2: dolcemente collo e spalle, senza forzare il dolore. Serve una
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  Speaker 2: valutazione medica se il dolore dura settimane, peggiora, disturba sonno
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  Speaker 2: o attività quotidiane, oppure se compaiono formicolio, perdita di sensibilità
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  Speaker 2: o debolezza a un braccio. Dopo un trauma importante o
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  Speaker 2: sintomi neurologici improvvisi, occorre assistenza urgente.