Notte 89 — Cosa ti impedisce di dormire bene?

100 Notti per Cambiare - The Quiet Shift · Oct 26, 2026 · 8m

Luce, rumore, temperatura e notifiche possono disturbare il riposo in modo diverso per ciascuno di noi. Questa notte impariamo a individuare il disturbo dominante e a modificare una sola variabile per tre notti, per capire concretamente che cosa ci aiuta davvero a dormire meglio.