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#1389 残念なオートファジー · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は。
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  今 日 は 今 金 曜 日 の 昼 間 に 収 録 す る こ と が で き て お り ま す。
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  こ こ 何 日 か ね 夜 収 録 す る っ て い う こ と が 多 か っ た ん で す け ど、 な ん か 最 近
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  ね。 私 は 数 日 間 ず っ と も う 人 生 や る 気 な
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  い モ ー ド で も う 布 団 か ら も 出 た く な い し、 普 通 の 社 会 生 活 と か 送 れ な く
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  て、 こ の ま ま ダ メ 人 間 に な っ て い く ん だ ろ う な っ て 思 っ て た ん で す け ど、 な
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  ん か ね。 数 日 間、 そ ん な 風 に 過 ご し て い た ら、
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  今 日 は こ れ お 天 気 の せ い な の か な？ す ご く ね。
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  今 日 い い 天 気 で す け ど。 な ん か す っ き り と 目 覚 め て、 朝 か ら や
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  る 気 み な ぎ っ て る み た い な 感 じ で。 ま た い つ も の 日 常 が 普 通 に 戻 っ て き
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  た ん で す よ ね。 そ う そ う な の で、 ま あ 甘 や か し た 結
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  果、 自 分 を 取 り 戻 す こ と が で き た っ て い う こ と を 考 え る と も し か し た ら、 た
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  だ 疲 れ て た だ け な の か な と か。 ま あ、 で も 心 の 問 題 と か も あ っ た の か
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  な っ て 思 っ た の で あ の 自 分 の ホ ロ ス コ ー プ と 今 の 天 体 配 置 と か を ね。
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  照 ら し 合 わ せ な が ら あ、 こ う い う 感 じ な ん だ じ ゃ あ し ょ う が な い か な っ て
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  諦 め て た と こ も あ っ た ん で す け ど、 な ん か ね、 今 日 は 復 活 し た っ て い う こ と
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  が あ っ て、 昼 間 に 収 録 を す る こ と が で き て い ま す ね。
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  う ん な ん か こ の 面 白 い な と 思 っ て ね。 う ん、 自 分 が 低 迷 し て い る 時、 も う や
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  る 気 し な い し、 何 も し た く な い し、 う ん、 こ の ま ま 自 分 は ど ん ど ん ダ メ に な
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  っ て い く ん だ ろ う な っ て 思 っ て い る 時 は、 本 当 に 先 の こ と が ね。
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  よ く わ か ら な か っ た り と か、 ま あ ど う で も い い や っ て 思 っ ち ゃ っ た り と か。
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  ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で 言 う と ね。 こ れ は タ マ ス の 状 態 で す よ ね。
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  あ の タ マ ス っ て い う の は。 え え、 心 が ね 完 全 に え え 死 ん だ よ う な
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  状 態 に な っ て い て、 え え、 生 き て い く 気 力 が な い な み た い な。
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  何 も 感 じ た く な い な と か ね。 な ん か や る 気 な し モ ー ド っ て い う の
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  が ね。 た ま す の 状 態 な ん で す け ど、 ま あ た ま
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  す に 落 ち る 人 っ て い う の は ね。 そ の そ の 前 に は ラ ジ ャ ス の 状 態 が あ
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  っ て 頑 張 っ て た か ら こ そ、 そ の 頑 張 り す ぎ た 結 果、 え え、 緊 張 感 の 糸 が プ ツ
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  ッ と 切 れ て た ま す に 落 ち る っ て い う の が あ ゆ る。
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  エ ル ヴ ェ ー ダ の 考 え 方 で は あ る の で、 ラ ジ ャ ス で も な く た ま す で も な く、 そ
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  の 交 感 神 経、 副 交 感 神 経 の 差 が あ ん ま り な い よ う な 状 態。
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  中 庸 の 状 態 っ て い う の が 持 続 可 能 な 平 安 な 状 態 っ て い う ね。
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  自 分 ら し さ、 自 分 ら し く 生 き て い く 心 地 い い 状 態 で 生 き て い く た め に は、 中
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  庸 の 状 態 が い い よ っ て い う ふ う に ね。 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は 言 わ れ て る ん
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  で す け ど、 こ の 特 に ね、 今 の 社 会 だ と ラ ジ ャ ス に 注 意。
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  っ て い う 感 じ か な っ て 思 い ま す ね。 こ の 交 感 神 経 が 優 位 に な る 興 奮 状 態
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  に。 導 く も の っ て い っ ぱ い 溢 れ て い て、 も
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  う 私 が 住 ん で い る 地 域 な ん か は ね。 外 に 出 た だ け で い ろ ん な う る さ い 音
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  が バ ー っ て 聞 こ え て き て、 そ れ だ け で も ち ょ っ と 攻 撃 態 勢 っ て い う ん で す
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  か ね。 自 分 を 守 り に 入 る よ う な、 ち ょ っ と 緊
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  張 感 を 持 つ よ う な。 ま あ、 そ れ は 良 い と か 悪 い と か じ ゃ な
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  く て、 え っ と ま あ 緊 張 感 が ね。 出 る よ う な 背 筋 が 伸 び る よ う な、 そ う
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  い う 騒 音 が 溢 れ て い た り と か、 自 分 が 好 き で 聴 い て い る 音 楽 と か も ね。
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  そ れ が 過 剰 に な り す ぎ た り と か、 音 が 大 き す ぎ た り と、 か な ん か ビ ー ト が 速
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  す ぎ た り と か、 そ う い う こ と で え え ま あ、 気 分 は 良 か っ た と し て も、 そ れ が
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  興 奮 状 態 に。 え え、 自 分 を 持 っ て い く ん で す よ ね。
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  だ か ら や る 気 ス イ ッ チ 入 れ た い 時 と か に 音 楽 を ね 使 っ た り す る 人 も い る
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  と 思 う ん で す け ど、 そ れ や り す ぎ ち ゃ う と 逆 に ね。
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  あ の プ ツ っ と 糸 が 切 れ る 要 因 を 作 る こ と に な る か ら 本 当 は ね。
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  そ う い っ た も の に 頼 ら ず に、 自 分 の 内 側 か ら 静 か な 闘 志 を 燃 や す み た い な。
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  そ う い う 形 で ね、 や る 気 を 出 す っ て い う こ と が 持 続 可 能 な 頑 張 り に な る ん
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  で す け ど。 で も こ れ も ね、 も と も と 持 っ て 生 ま れ
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  た ス タ ミ ナ に よ る か な っ て 思 っ て て。 私 は も と も と ス タ ミ ナ が な い 方 な の
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  で。 無 理 や り 頑 張 ら せ る と 必 ず ね タ マ ス
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  に 落 ち る っ て い う こ と が あ っ て、 し か も そ れ は ね う ん な ん か ち ょ っ と し た
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  頑 張 り で も ね、 タ マ ス に 落 ち や す い っ て と こ が あ る の で。
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  え え そ う そ う そ の ね、 刺 激 的 な も の に は 要 注 意 か な っ て 普 段 か ら 思 っ て い
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  て、 楽 し い 音 楽 と か エ ン タ メ も そ う だ し、 な ん か ね 過 剰 に 過 度 に 自 分 を 楽 し
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  ま せ る こ と っ て い う の も 不 調 の 原 因 に な っ た り す る っ て い う こ と が ね あ
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  る ん で す よ ね。 こ れ、 仕 事 と か。
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  ね、 私 は 特 に や り た い こ と が 多 い タ イ プ。
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  な ん で あ の そ う い っ た と こ ろ へ の 熱 意 っ て い う の も、 あ の 火 加 減 を ね 調 節
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  す る っ て い う の が と っ て も 大 事 だ な っ て こ と を ね。
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  感 じ て い て ま あ そ ん な 私 も ね、 い ろ い ろ や り た い な っ て い う と こ ろ か ら、 そ
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  れ が あ の ま あ 割 と 早 い 段 階 で ね。 糸 が プ ツ っ と 切 れ て タ マ ス に な っ て
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  た っ て こ と が あ る ん で す け ど、 で も ま あ 何 日 か ね、 休 ん だ ら 回 復 し た っ て い
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  う こ と が あ る の で、 こ こ か ら は あ ん ま り こ う。
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  刺 激 的 自 分 に 刺 激 を 与 え な い 程 度 に 何 で す か ね？
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  鼻 歌 歌 い な が ら で き る 程 度 の こ と を す る ぐ ら い の 自 分 の キ ャ パ を 越 え ず
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  に 行 動 し て い こ う か な っ て 思 っ て た と こ が あ り ま す。
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  は い で は お 便 り ね 紹 介 し よ う か な と 思 い ま す。
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  ゴ ハ ミ ソ ネ ー ム ル ビ ア さ ん か ら お 便 り を い た だ い て お り ま し た。
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  ヒ ョ ン さ ん は じ め ま し て ゴ ハ ミ ソ ネ ー ム ル ビ ア で す。
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  先 日、 タ ン グ ス ク レ ー パ ー を 購 入 し、 下 の 観 察 と い う 日 々 の 楽 し み が 一 つ
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  増 え、 感 謝 感 激 で す。 注 文 の 際、 送 料 の 表 示 が 違 っ て い た の
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  で す が、 瞬 時 に 丁 寧 に 対 応 し て く だ さ り、 あ り が と う ご ざ い ま し た。
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  キ ョ ン さ ん の 情 テ ィ ッ シ ュ を 希 望 し た い の で す が、 家 に は パ ソ コ ン が あ り
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  ま せ ん。 ス マ ホ で も 情 テ ィ ッ シ ュ を 受 け る こ
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  と は 可 能 で し ょ う か？ と い う こ と で、 ね ご 質 問 い た だ い て た
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  ん で す け ど、 あ の ス マ ホ で 受 け て い る 方 も ね た く さ ん い る の で 大 丈 夫 で す。
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  は い で。 あ の タ ン グ ス ク レ ー パ ー の ね 送 料 は
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  ち ょ う ど 送 料 を 変 更 し た タ イ ミ ン グ だ っ た ん で す よ ね。
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  今 ま で レ タ ー パ ッ ク で 送 っ て た の を ね。
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  ち ょ っ と レ タ ー パ ッ ク が 値 上 が り し た っ て い う こ と で、 さ す が に ど う か な
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  と 思 っ て ね。 自 分 が 買 い 物 を す る と き に、 や っ ぱ り
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  送 料 は 安 い 方 が あ り が た い。 な ん か 送 料 っ て 当 た り 前 だ か ら 払 う
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  の は 全 然 構 わ な い な っ て 私 は 思 っ て る ん で す け ど、 で も。
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  や っ ぱ り ね。 商 品 の 価 格 に 対 し て の 比 率 と か あ り
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  ま す よ ね。 3万円 の も の に 対 し て 500円 の 送 料 だ っ
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  た ら そ ん な に 気 に な ら な い け ど、 3000円 の も の に 対 し て の 500円 の 送 料
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  っ て、 な ん か ち ょ っ と 高 い な っ て い う ね。
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  そ う い う ふ う に 思 っ ち ゃ う と こ が あ っ た ん で。
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  皆 さ ん の 立 場 に 立 っ た 時 に、 ど う い う 形 で 送 る の が い い の か な っ て こ と で
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  ね。 ち ょ っ と チ ャ レ ン ジ で は あ っ た ん で
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  す け ど、 ク リ ッ ク ポ ス ト に 変 更 し た と い う そ の タ イ ミ ン グ だ っ た ん で ね。
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  私 の 設 定 が ち ょ っ と 間 違 っ て て、 ル ビ ア さ ん に は ね。
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  若 干 ご 迷 惑 を お か け し て し ま っ た ん で す け れ ど も、 や っ ぱ り な ん か 送 料 を
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  ね、 安 く し て か ら 買 い や す く な っ た み た い で ね。
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  買 っ て く だ さ る 方 が す ご く 増 え ま し た ね。
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  だ し、 な ん か そ の 買 っ て く だ さ る 方。 が 増 え た 結 果 う ん。
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  特 に そ の ク リ ッ ク ポ ス ト に し た か ら と い っ て、 何 か ト ラ ブ ル が あ っ た か っ
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  て 言 っ た ら 今 の と こ ろ な い の で、 う ん な ん か 変 え て よ か っ た な っ て い う ふ
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  う に ね。 思 っ て お り ま す。
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  え え、 ル ビ ア さ ん 気 に 入 っ て く だ さ っ て と て も 嬉 し い で す。
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  あ の セ ッ シ ョ ン も ね、 も う え っ と 1月 の 分 が 開 い て 今 日 も ね。
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  1月 7日 の セ ッ シ ョ ン 予 約 し て く だ さ っ た 方 が い た ん で す け れ ど も、 も う ね
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  来 年 の 予 定 が あ の ビ シ バ シ と 入 っ て く る。
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  タ ー ニ ン グ か な っ て い う 感 じ な ん で 私 に と っ て は こ の ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ
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  の セ ッ シ ョ ン は、 本 当 に ラ イ フ ワ ー ク と し て 大 切 に し た い こ と な の で、 ま あ
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  そ こ の 軸 が 適 当 に な ら な い よ う に、 そ れ を 丁 寧 に や っ て い く た め に は、 ど う
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  い う 仕 事 の ス タ ン ス で い よ う か な と か、 ど う い う 生 活 リ ズ ム に し よ う か な
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  と か、 ど う い う 食 事 に し よ う か な っ て い う 自 分 が や り た い こ と を や っ て い
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  く た め に、 生 活 の。 基 盤 と い う の を ね、 固 め て い き た い な
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  っ て ね。 す ご く 思 っ て い る ん で す よ ね。
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  多 分 ね。 そ の ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ の セ ッ シ ョ ン
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  が 適 当 に な っ ち ゃ っ た り と か、 浅 い リ ー デ ィ ン グ し か で き な か っ た 時 っ て、
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  私、 す っ ご い 凹 む と 思 う ん で す よ。 だ か ら も う 自 分 の た め に も ね。
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  そ こ は し っ か り や り た い な っ て い う ふ う に ね。
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  思 っ て い て。 あ、 そ う、 そ れ で 言 う と、 最 近 す ご く あ
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  の 取 り 入 れ て 調 子 が い い も の な ん で す け ど、 あ の も と も と。
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  私 は お 肉 と か お 魚 あ ん ま り 食 べ な い っ て い う ね こ と を し て て で ま あ、 ジ ョ
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  ー テ ィ ッ シ ュ に ね。 携 わ る 上 で 特 に や っ ぱ り こ の ヴ ェ ー
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  ダ の 知 識 を 受 け 継 い で い く た め に で き る だ け。
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  ベ ジ タ リ ア ン で あ っ た 方 が い い で す よ と い う 師 匠 か ら の 教 え と い う も の
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  を な る べ く 守 ろ う と 思 っ て。 ま あ、 日 本 人 と し て ね、 で き る 限 り の
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  こ と を や ろ う と い う、 そ う い う 姿 勢 で 向 き 合 っ て い る ん で す け ど。
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  な の で ま あ お 味 噌 汁 と か ね、 外 で 飲 ん だ ら お 出 汁 が 入 っ て た り と か し て、 そ
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  こ に は お 魚 が 入 っ て た り す る の で、 そ う い っ た の は オ ッ ケ ー に し よ う と か
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  ね。 そ う い う 自 分 の 中 で の 緩 め て い る 基
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  準 っ て い う の も あ る ん で す け ど、 ま あ、 そ の。
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  そ の 中 で や っ ぱ り タ ン パ ク 質 を ね と っ て く だ さ い っ て ね。
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  も う ピ ラ テ ィ ス な 先 生 に め ち ゃ く ち ゃ 言 わ れ て る ん で す よ。
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  で も う ご 飯 食 べ れ な か っ た ら プ ロ テ イ ン 飲 ん で く だ さ い っ て 言 わ れ た り
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  と か も し て い て。 で 特 に そ れ が な ん で な の か っ て い う
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  の が、 こ の 間 の 健 康 診 断 の ね 結 果 を 先 生 に 伝 え た っ て い う と こ ろ も 関 係 あ
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  る ん で す け ど、 な ん か 私 は 体 脂 肪 率 が 増 え た の に 体 重 が 減 っ て た ん で す よ
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  ね。 で、 こ れ な ん で か な っ て こ と を 考 え る
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  と、 あ、 そ う か、 筋 肉 が 減 っ た ん だ っ て。
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  っ て 思 っ た ん で す よ ね。 で、 そ れ を 素 直 に 先 生 に 伝 え た ら、 土
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  井 さ ん、 あ の 朝 ご は ん は 何 食 べ て ま す か？
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  っ て い う 話 に な っ た ん で す よ ね。 で、 朝 ご は ん は あ ん ま り 固 形 物 と か 食
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  べ た く な い か ら、 ま あ 食 べ れ れ ば な ん か ち ょ っ と し た パ ン と か。
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  う ん、 本 当 に 食 欲 が あ る 時 は ご 飯 と 味 噌 汁 だ け ど、 で も 基 本 的 に は ま あ チ ャ
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  イ を 飲 ん だ り と か し て ま す ね と か っ て い う ね 話 を ね。
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  あ の 普 通 に し た ら、 も う 土 井 さ ん が タ ン パ ク 質 と 炭 水 化 物 を 朝 必 ず と っ て
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  く だ さ い っ て い う こ と。 念 を 押 さ れ た ん で す よ ね。
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  で、 そ れ が な ん で か っ て い う ね と こ ろ な ん で す け ど。
• 11:20
  ま あ、 ち ょ っ と 前 に ね。 こ の 番 組 で も オ ー ト フ ァ ジ ー の ね 話
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  が 出 た と 思 う ん で す け ど、 ま さ に 私 の 中 で オ ー ト フ ァ ジ ー が 起 こ っ て ま す
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  よ っ て い う ね。 お 話 だ っ た ん で す け ど、 あ の 私 み た い
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  に も と も と 野 生 型 タ イ プ で 蓄 え が 少 な い 人 間 が 朝 ご は ん を 抜 い て し ま う
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  と、 一日 の 活 動 に 必 要 な エ ネ ル ギ ー っ て い う の を ね。
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  も う せ っ せ と 細 胞 さ ん が で す ね、 私 の 筋 肉 を 削 っ て あ、 こ れ を。
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  エ ネ ル ギ ー に し よ う っ て い う こ と で ね。
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  あ の エ ネ ル ギ ー に 変 え る た め に 筋 肉 を ね、 削 っ て 一日 を ね ス タ ー ト さ せ る
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  準 備 を し て く だ さ る そ う な ん で す よ ね。
• 12:02
  だ か ら 私 が 朝 ご は ん を 食 べ な け れ ば、 ど ん な に 筋 ト レ を し て も 筋 肉 が 増 え
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  て い く こ と が な く、 ど ん ど ん 削 ら れ て っ ち ゃ う ん だ よ っ て い う ね。
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  ち ょ っ と ぞ っ と す る よ う な お 話 を あ の 多 少 ね。
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  ち ょ っ と 持 っ て る か も し れ な い ん で す け ど。
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  ま あ、 そ う い う お 話 を し て く だ さ っ た ん で す よ ね。
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  だ か ら 私 は 朝 チ ャ イ を 飲 む の が 大 好 き で、 そ れ が ね ま あ あ の 下 剤 み た い な
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  と こ も あ る ん だ よ な あ っ て い う の は あ る ん で す け ど。
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  で も あ あ、 そ う か そ う や っ た。 朝 ご は ん を 私 は ね、 食 べ た ほ う が い い
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  ん だ な っ て こ と を。 を 先 生 に 教 え て い た だ い て、 も う 私 は
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  ね、 ず っ と ず っ と 天 邪 鬼 な 人 生 だ っ た ん で、 最 近 は 先 生、 師 匠 の 話 は ち ゃ ん
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  と 素 直 に 受 け 止 め て、 素 直 に 実 行 し て 人 生 を ス ム ー ズ に し よ う っ て い う ふ
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  う に ね。 そ う い う ふ う に 人 生 と 向 き 合 っ て い
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  る と こ ろ が あ る の で、 朝 ご は ん ね。 タ ン パ ク 質 取 ろ う と 思 っ て ね そ う ち
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  ょ っ と 今 手 元 に 持 っ て き た ん で す け ど、 こ れ を 取 り 入 れ て ま す。
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  不 二 子 さ ん の。 ア レ ン ジ 広 が る 4種 の 豆 水 煮 と い う ね
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  は い レ ト ル ト パ ッ ク。 こ れ を ね、 重 宝 し て ま す ね。
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  毎 食 こ れ を 食 べ て ま す。 だ い た い 一 パ ッ ク。
• 13:20
  こ れ い く ら だ っ け な 130円 ぐ ら い だ っ た か な そ う 4種 の 4種類 の お 豆 が 入 っ て
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  て、 大 豆 と ひ よ こ 豆 と。 青 大 豆 と あ と レ ッ ド キ ド ニ ー っ て 書
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  い て あ る け ど、 赤 い お 豆 で す ね。 う ん、 こ れ が 入 っ て る や つ な ん で す け
• 13:44
  ど、 あ、 赤 イ ン ゲ ン で す ね。 こ れ ね う ん。
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  そ う、 こ の お 豆 を だ い た い サ ラ ダ に 入 れ て 豆 サ ラ ダ み た い に し て そ れ プ ラ
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  ス な ん か ね。 本 当 は ご 飯 食 べ た い ん で す け ど、 ご 飯
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  は ち ょ っ と 眠 く な っ ち ゃ う ん で す よ。 私 消 化 力 が 弱 い ん で ね。
• 14:03
  だ か ら 朝 ご は ん に 関 し て は パ ン と。 サ ラ ダ 豆 サ ラ ダ を 食 べ る よ う に し て
• 14:09
  で チ ャ イ か コ ー ヒ ー を 飲 む み た い な、 そ う い う 感 じ が ま あ、 と り あ え ず 私 の
• 14:15
  中 で 落 ち 着 い て い て、 夜 ご 飯 は 眠 く な っ て も い い か ら、 ご 飯 と お 味 噌 汁 と、
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  こ の お 豆 を 使 っ た 何 か 一 品 か 二 品 か 食 べ る み た い に し て る ん で す け ど、 そ
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  れ が す ご く。 私 に 合 っ て い て 調 子 が い い で す。
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  あ の 便 の 調 子 も と て も い い し、 肌 の ツ ヤ と か も だ い ぶ 変 わ っ て き た な っ て
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  思 っ て、 サ プ リ メ ン ト と か も ね、 飲 ん だ ら い い の か も し れ な い ん で す け ど、
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  で き れ ば 食 べ 物 で 補 っ た 方 が い い よ ね っ て い う の が ね。
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  ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の 教 え な の で、 な る べ く そ う し た い と こ ろ で、 私 は こ の
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  4種 の 豆 水 着 に と っ て も 助 け ら れ て い る ん で す。
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  で も、 以 前 の 私 だ っ た ら ね。 こ の 原 材 料 名 を 見 た 時 に、 大 豆 ひ よ こ
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  豆 青 大 豆 レ ッ ド キ ド ミ、 食 塩 チ キ ン エ キ ス、 酸 味 料、 塩 化 カ ル シ ウ ム、 カ ッ コ
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  一 部 に 大 豆 鶏 肉、 ゼ ラ チ ン を 含 む。 な ん て い う の を 見 た ら ね。
• 15:18
  私 は ベ ジ タ リ ア ン 実 践 し た い の に さ、 鶏 肉 と か ゼ ラ チ ン 入 っ て る じ ゃ ん と
• 15:24
  か ね。 な ん か 横 文 字 の 塩 化 カ ル シ ウ ム と か
• 15:27
  え、 酸 味 料 っ て 何？ み た い な。
• 15:29
  な ん か そ う い う 私 が い た と 思 う ん で す け ど、 も う ね い い そ れ は い い。
• 15:35
  も う 私 が ね、 私 の 体 力 で 続 け ら れ る 健 康 法 を 実 践 し よ う と 思 っ て ね。
• 15:41
  あ の し か も 美 味 し い か ら、 そ う 美 味 し く 無 理 な く 続 け ら れ る も の を 取 り 入
• 15:48
  れ な が ら、 あ の 私 が ね。 こ れ を 続 け て い っ て 元 気 に な っ た 暁
• 15:55
  に は、 自 分 で 4種 の 豆 を 買 っ て き て、 水 着 を 作 っ て ス ト ッ ク し と く っ て い う
• 16:00
  ね。 そ う い う 体 力 も つ く じ ゃ な い で す か。
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  だ か ら 今 は こ れ に お 世 話 に な ろ う と 思 っ て ね。
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  は い、 楽 し く 取 り 入 れ て る っ て こ と が あ り ま し た。
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  は い、 ち ょ っ と ル ビ ア さ ん か ら の ね お 便 り か ら あ の ど ん ど ん ど ん ど ん ず れ
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  て い き ま し た け れ ど も、 今 日 は ル ビ ア さ ん か ら の ご 質 問 に ね お 答 え し な が
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  ら 雑 談 を さ せ て い た だ き ま し た。 そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お
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  過 ご し く だ さ い。 今 日 も 聞 い て 頂 き ま し て、 あ り が と う
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  ご ざ い ま す。