Latest / Din indre rejse gennem årets cyklus / #122: Årets Cyklus Uge 22: Frihed - giv dig selv mere plads

Transcript

#122: Årets Cyklus Uge 22: Frihed - giv dig selv mere plads · Din indre rejse gennem årets cyklus

• 0:15
  SPEAKER_00: Velkommen til din indre rejse gennem årets cyklus.
• 0:19
  SPEAKER_00: I dag fører jeg dig ind i uge 22 i årets cyklus, som handler om frihed og om at give dig selv lidt plads i hverdagen.
• 0:28
  SPEAKER_00: Så lav dig en kop te og sæt dig et sted, hvor du kan være lidt for dig selv, eller tage podcasten her med ud i maj vejret og lytte til den på en god tur, mens naturen folder sig mere og mere ud omkring dig.
• 0:43
  SPEAKER_00: I sidste uge arbejdede vi med relationer og med at være mere nærværende sammen med andre mennesker.
• 0:50
  SPEAKER_00: I denne her uge, der vender vi blikket lidt mere ind igen og arbejder med at mærke, hvor i livet vi savner mere frihed, eller hvad vi egentlig gerne vil give mere plads til lige nu.
• 1:02
  SPEAKER_00: Så i det her afsnit, der tager jeg dig som altid først med ud i naturen og ser på, hvordan den kan spejles lige nu.
• 1:10
  SPEAKER_00: Så folder vi ugens tema ud og ser nærmere på, hvordan man kan begynde at give sig selv lidt mere plads i hverdagen.
• 1:17
  SPEAKER_00: Du får også et mantra, som kan minte om og lytte lidt mere til dig selv.
• 1:21
  SPEAKER_00: En god tur, hvor du arbejder med at spejle dig i naturen omkring dig.
• 1:26
  SPEAKER_00: En meditation, hvor du arbejder med at skabe lidt mere plads inde i.
• 1:30
  SPEAKER_00: Og et åbningsritual, hvor du sådan symbolsk åbner mere op for det, du gerne vil invitere ind i dit liv.
• 1:38
  SPEAKER_00: Og til sidst får du tre reflektionsspørgsmål, som du kan arbejde med hen af mod ugen slutning.
• 1:46
  SPEAKER_00: Men lad os starte med at se på naturen som spejl og på, hvad den måske kan vise os om det, vi selv arbejder med i den her uge.
• 1:56
  SPEAKER_00: Naturen som spejl.
• 1:58
  SPEAKER_00: Lige nu i slutningen af maj begynder naturen virkelig at fylde mere omkring os.
• 2:04
  SPEAKER_00: Træerne er blevet tætte og grønne nu.
• 2:06
  SPEAKER_00: Hægten vokser hurtigt.
• 2:08
  SPEAKER_00: Det hele virker mere levende og fruigt omkring os.
• 2:12
  SPEAKER_00: Der er en helt anden fylde i naturen nu, end der var tidligere på foråret.
• 2:17
  SPEAKER_00: Man kan næsten se naturen vokse fra dag til dag lige nu.
• 2:21
  SPEAKER_00: Græsset bliver højere, kryftekanterne bliver lidt vildere.
• 2:24
  SPEAKER_00: Flere og flere blomster begynder at springe ud.
• 2:28
  SPEAKER_00: Nogle steder står cyronerne stadige dufter tungt i luften, og hyldeblomsterne begynder så småt os at dukke op.
• 2:35
  SPEAKER_00: Bigerne summmer omkring alle de her blomster.
• 2:38
  SPEAKER_00: Fuglene fylder morgerne med lyd, og overalt er der bare en følelse af bevægelse og liv.
• 2:46
  SPEAKER_00: Lyset fylder mere nu, dagene er blevet lange, aftnerne er blevet lysere.
• 2:51
  SPEAKER_00: Mange begynder automatisk at opholde sig mere uden for igen.
• 2:56
  SPEAKER_00: Man lader vinduer stå åbne omkring sig, og mennesker bliver længere ude om aften.
• 3:02
  SPEAKER_00: Man mærker tydeligt, hvordan hverdagen langsomt begynder at flytte mere ud i lyset og ud i den luner og luft.
• 3:11
  SPEAKER_00: Og samtidig er der også noget i naturen lige nu, som bare får lov til at brede sig og fylde mere.
• 3:17
  SPEAKER_00: Planter og træer holder sig ikke tilbage på den her tid af året.
• 3:21
  SPEAKER_00: Naturen tager mere og mere plads fra uge til uge og vokser sig tættere omkring os.
• 3:26
  SPEAKER_00: Naturen virker på en eller anden måde friere på den her tid af året, altså fordi alting fylder mere og breder sig og bare får lov til at være præcis det, det er.
• 3:39
  SPEAKER_00: Og det kan vi bruge som et spejl for os selv i den her uge.
• 3:43
  SPEAKER_00: Der er mange, der mærker en større længsel efter frihed på den her tid af året, et behov for lidt mere plads omkring sig i hverdagen.
• 3:51
  SPEAKER_00: Måske mærker du også, at noget inde i dig begynder at fylde lidt mere nu.
• 3:56
  SPEAKER_00: At du måske lettere kan mærke, hvad du savner, og hvad du har lyst til, eller hvor du måske holder dig selv lidt tilbage i hverdagen.
• 4:06
  SPEAKER_00: Og så er vi jo også lige gået ind i tvivlingernes sæson, og det har jeg lavet et meget langt og uddybende afsnit om her på podcasten om soltegnet eller stjernetegnet tvingerne, men jeg vil ikke sige det sådan, fordi så lyder det som om, det kun er for dem, der har solligt tvivlingerne, eller bleet under tvivernes sæson, og det er det overhovedet ikke.
• 4:29
  SPEAKER_00: Vi har alle sammen, alle dyr kridsens tegn i vores hoskol et eller andet.
• 4:37
  SPEAKER_00: Så det er relevant for alle.
• 4:39
  SPEAKER_00: Gå ind og lyt til det, hvis ikke du har.
• 4:40
  SPEAKER_00: Men tvillingerne handler jo meget om bevægelse, nysgerrighed, samtaler læring, social kontakt, lysten til at komme lidt mere ud af vinterhedet og være med i livet igen.
• 4:54
  SPEAKER_00: Og det passer jo rigtig godt til den her tid på året, som vi er i lige nu, hvor de her lys aften og varmere dage.
• 5:03
  SPEAKER_00: Helt naturligt for mange af os til at komme mere ud blandt andre mennesker, få mere lyst til at være en større del af alt det liv, der begynder at folde sig ud omkring os.
• 5:15
  SPEAKER_00: Så naturen mener også om, at det er helt naturligt, at noget i os begynder at vokse frem i takt med lyset.
• 5:22
  SPEAKER_00: Noget bliver nemmere at mærke, noget begynder at fylde mere.
• 5:26
  SPEAKER_00: Så den her uge handler om at give lidt mere plads til det inde i dig, som føles levende og vigtigt for dig.
• 5:35
  SPEAKER_00: Ugens tema frihed.
• 5:38
  SPEAKER_00: Giv dig selv mere plads.
• 5:41
  SPEAKER_00: I sidste uge arbejdede vi jo med relationer og med at være mere til stede sammen med andre mennesker.
• 5:47
  SPEAKER_00: Og den energi tager vi med videre ind i den her uge.
• 5:51
  SPEAKER_00: Fordi når man begynder at mærke sig selv lidt tydeligere, så bliver det også lettere at få øje på, hvad man savner i hverdagen, og hvor man længes efter lidt mere frihed eller plads omkring sig.
• 6:03
  SPEAKER_00: Så i denne her uge arbejder vi med frihed og med at give os selv lidt mere plads i hverdagen.
• 6:09
  SPEAKER_00: Naturen fylder mere omkring os lige nu, som jeg lige beskrev i det foregående afsnit.
• 6:15
  SPEAKER_00: Altså træerne står tættere, og dagene bliver længere.
• 6:17
  SPEAKER_00: Det hele vokser så hurtigt nu, at man jo næsten kan se forskellen fra dag til dag.
• 6:22
  SPEAKER_00: Der er mere liv omkring os.
• 6:24
  SPEAKER_00: Og der kan vi også mærke, at der sker noget med vores egen energi på den her tid af året.
• 6:29
  SPEAKER_00: Vi får mere lyst til at komme ud og være med i alt det, der sker omkring os på den her tid af året.
• 6:35
  SPEAKER_00: Kalenderen begynder at blive lidt mere fyldt op.
• 6:39
  SPEAKER_00: Der kommer helt naturligt flere aftaler og mere liv omkring os og flere oplevelser.
• 6:47
  SPEAKER_00: Og samtidig kan vi også begynde at mærke os selv lidt tydeligere igen.
• 6:50
  SPEAKER_00: Nogle gange får man glemt sig selv lidt i livets travledigt.
• 6:55
  SPEAKER_00: Altså danene kører bare videre i sådan en tromme rum og praktiske ting fylder, og så opdager man først senere, at der egentlig er blevet efterladt ret meget plads til ens selv midt i alt det her.
• 7:09
  SPEAKER_00: Så denne her uge handler om at begynde at give sig selv lidt mere plads igen.
• 7:14
  SPEAKER_00: Når man begynder at give sig selv mere plads, så skaber der også en større følelse af frihed i hverdagen.
• 7:20
  SPEAKER_00: Så det handler om at begynde at lytte lidt mere til sig selv igen, og give mere plads til det, man faktisk har lyst til.
• 7:28
  SPEAKER_00: På den her tid af året, er der også mange, der får lyst til at bryde lidt mere med rutinerne.
• 7:34
  SPEAKER_00: Og hverdagen begynder at føles lidt lettere, når der bliver mere plads til de ting, man har lyst til.
• 7:39
  SPEAKER_00: Så i den her uge skal vi også arbejde med at.
• 7:42
  SPEAKER_00: Jeg give os selv lidt mere plads.
• 7:44
  SPEAKER_00: Vær lidt mere ærlige omkring det, vi faktisk har brug for lige nu.
• 7:50
  SPEAKER_00: Ugens mantra.
• 7:52
  SPEAKER_00: Jeg giver mig selv mere plads.
• 7:54
  SPEAKER_00: Sik en overraskelse, at det var ungens mantra.
• 7:57
  SPEAKER_00: Det er der rimelig velvelt, det er.
• 7:59
  SPEAKER_00: Altså det her mantra, det handler jo om at begynde at lægge lidt mere mærke til dig selv i hverdagen og blive mere opmærksom på, hvad du længes efter eller gerne vil have mere af.
• 8:10
  SPEAKER_00: Praktiske gør mål og andre mennesker kommer hurtigt til at fylde meget i hverdagen, og så ender man nogle gange med at fylde meget lidt i sit eget liv.
• 8:20
  SPEAKER_00: Så det her mantra, det kan være en lille påmindelse om at dine behov og ønsker også godt må få plads.
• 8:28
  SPEAKER_00: Det handler også om at øve sig i at lytte lidt mere til sig selv, i stedet for hele tiden kun at gøre det, man plejer eller det andre forventer.
• 8:38
  SPEAKER_00: Gå tur.
• 8:39
  SPEAKER_00: Hvor må jeg få lov at fylde.
• 8:42
  SPEAKER_00: Den her gårtur handler om at lægge mærke til alt det i naturen, der fylder meget lige nu.
• 8:49
  SPEAKER_00: Alt det, der vokser og breder sig og folder sig ud omkring os lige nu.
• 8:53
  SPEAKER_00: Så gå ud et sted, hvor du kan mærke års tiden omkring dig.
• 8:58
  SPEAKER_00: Gå ud i skoven, eller gennem et vild kvarter.
• 9:02
  SPEAKER_00: Du kan også gå ud langs vandet, eller på en sti gennem noget højt græs eller et eller andet sted, hvor du virkelig kan mærke naturen omkring dig.
• 9:11
  SPEAKER_00: Lad telefonen blive lommen og læg mærke til det, der er omkring dig.
• 9:16
  SPEAKER_00: Træer der står tættere nu busket, der vokser ud over stierne.
• 9:21
  SPEAKER_00: Højt græs, cyraner, mælkebytter, fugle i hækken, solen gennem bladene.
• 9:27
  SPEAKER_00: Læg mærke til, hvordan naturen ikke holder sig tilbage.
• 9:34
  SPEAKER_00: Og prøv også at lægge mærke til, hvad der tiltrækker dig undervejs.
• 9:38
  SPEAKER_00: Måske er der et sted, du har lyst til lige at stoppe op for se nærmere på et eller andet.
• 9:44
  SPEAKER_00: Eller der er et sted i solen, hvor du bare får lyst til lige at stille og blive stunde og lukke øjnene og mærke varmen på hovedet et øjeblik.
• 9:54
  SPEAKER_00: Sæt dig gerne et sted undervejs og kigge dig lidt omkring.
• 9:58
  SPEAKER_00: Læg mærke til, hvordan naturen fylder omkring dig lige nu, hvordan alting får lov til at vokse frit og tage mere plads på den her tid af året.
• 10:07
  SPEAKER_00: Og mens du sidder her, så mærke efter i dig selv, hvad naturen sætter i gang hos dig.
• 10:13
  SPEAKER_00: Fur du lov at fylde nok i dit eget liv lige nu.
• 10:16
  SPEAKER_00: Eller er der noget, du savner, noget du længes efter, noget i dig, som har brug for at få lidt mere plads.
• 10:26
  SPEAKER_00: Mens du går hjemet, så kan du stille gentage uens mantre for dig selv.
• 10:31
  SPEAKER_00: Jeg giver mig selv mere plads.
• 10:34
  SPEAKER_00: Når du kommer hjem fra goden, så mærke efter, hvordan kroppen føles.
• 10:38
  SPEAKER_00: Om der er noget, der føles lidt lettere eller friere inde i.
• 10:46
  SPEAKER_00: Meditation.
• 10:47
  SPEAKER_00: Pads til at være dig.
• 10:50
  SPEAKER_00: Den her meditation handler om at skabe lidt mere plads til dig selv og dine behov.
• 10:57
  SPEAKER_00: Hver dagen kan jo hurtigt komme til at handle om alt det, der skal ordnes og nås, og så får man ikke altid mærket ordentligt efter hos dig selv undervejs.
• 11:06
  SPEAKER_00: Så i den her meditation, så skal vi arbejde med at skabe lidt mere plads til dig selv og det, du længes efter mere end lige nu.
• 11:17
  SPEAKER_00: Så sæt dig et sted, hvor du føler dig godt til pas, hvor du kan fx sidde udenfor, hvis du har lyst til det, eller nære et åbent vindue, eller et eller andet sted, hvor du kan mærke den friske luft omkring dig.
• 11:33
  SPEAKER_00: Luk øjnene og træk vejret langsomt ind gennem næsen.
• 11:39
  SPEAKER_00: Pus langsomt ud igen.
• 11:44
  SPEAKER_00: Gør det et par gange og mærk, hvordan kroppen begynder at falde lidt mere til ro.
• 11:51
  SPEAKER_00: Læg mærke til kroppen.
• 11:54
  SPEAKER_00: Hvor spænder du op lige nu?
• 11:57
  SPEAKER_00: Hvor føles kroppen tung eller presset.
• 12:01
  SPEAKER_00: Og hvor føles der måske allerede lidt mere ro eller luft.
• 12:08
  SPEAKER_00: Forestil dig nu naturen på den her tid af året.
• 12:13
  SPEAKER_00: Træer der fylder mere, græsset der vokser lyset, der bliver hængende længere om aftenen.
• 12:24
  SPEAKER_00: Alting får mere plads lige nu.
• 12:28
  SPEAKER_00: Prøv at forestille dig, at den samme følelse også får lov til at brede sig lidt mere inde i dig.
• 12:35
  SPEAKER_00: At der bliver lidt mere plads til dig selv, til dine behov, til det du længes efter.
• 12:43
  SPEAKER_00: Prøv også at mærke efter, hvor i dit liv du føler dig mest presset eller drennet for energi?
• 12:52
  SPEAKER_00: Er der situationer, hvor du skuber dine egne behov i baggrunden?
• 12:57
  SPEAKER_00: Er der noget, du savner at have mere tid til, er det noget du længes efter at gøre mere af?
• 13:07
  SPEAKER_00: Eller måske bare et sted i dit liv, hvor du trænger til lidt mere ro eller frihed omkring dig?
• 13:16
  SPEAKER_00: Forestil dig, at der langsomt begynder at komme lidt mere plad omkring det inde i dig.
• 13:23
  SPEAKER_00: At du begynder at lytte lidt mere til det, og give det lidt mere plads i dig selv.
• 13:30
  SPEAKER_00: Gendtage obens mander for dig selv.
• 13:34
  SPEAKER_00: Jeg giver mig selv mere plads.
• 13:39
  SPEAKER_00: Blev siddende lidt nu og mærke kroppen, mærk underlæget under dig.
• 13:46
  SPEAKER_00: Luften mod huden her.
• 13:50
  SPEAKER_00: Og mærke, hvordan det føles, når du giver lidt mere plad til dig selv inde.
• 13:56
  SPEAKER_00: Når du er klar, så begynder langsomt at bevæge kroppen igen og vendte stille tilbage.
• 14:05
  SPEAKER_00: Ritual åbningsrit.
• 14:09
  SPEAKER_00: I den her uge arbejder vi jo med frihed og med at give jer selv et mere plads.
• 14:14
  SPEAKER_00: Altså mærke, hvad vi savner eller hvad vi længes efter, hvad vi gerne vil have mere af i vores liv.
• 14:20
  SPEAKER_00: Og det er også det, det her ritual handler om.
• 14:24
  SPEAKER_00: På den her tid af året får man helt naturligt lyst til at åbne vinduer og gøre, så man kan få frisk luft ind.
• 14:31
  SPEAKER_00: Frisk luft symboliserer bevægelse, frihed, åbenhed, plads af noget nyt kommer ind.
• 14:38
  SPEAKER_00: Så når man åbner et vindue og får frisk luft ind, så føles ens hjem lettere, mere levende, mindre tungt eller lukket.
• 14:48
  SPEAKER_00: Og det er også det, vi skal arbejde med i det her ritual.
• 14:51
  SPEAKER_00: Altså at åbne lidt mere op og skabe lidt mere plads.
• 14:55
  SPEAKER_00: Vi skal mærke den her frihed og give plads til, at noget nyt kan komme mere ind i livet.
• 15:01
  SPEAKER_00: Du kan lave det her ritual, lige når du har lyst, men f.eks.
• 15:06
  SPEAKER_00: om aftenen eller sidst på dagen, når der er lidt mere ro omkring dig.
• 15:11
  SPEAKER_00: Begynd med at åbne et vindue eller en dør ud mod haven eller ud mod naturen udenfor.
• 15:18
  SPEAKER_00: Mærk vinden og luften omkring dig et øjeblik.
• 15:21
  SPEAKER_00: Læg mærke til følelsen af noget åbner sig, og der kommer mere bevægelse og mere plads ind i rummet omkring dig.
• 15:30
  SPEAKER_00: Tend så et lys.
• 15:32
  SPEAKER_00: Lyset markerer, at du stopper op et øjeblik og rette opmærksomheden mod dig selv, og det du gerne vil give mere plads i dit liv.
• 15:41
  SPEAKER_00: Så sæt dig med et lille stykke papir.
• 15:44
  SPEAKER_00: Og det kan også bare være, hvis du ikke har lyst til at skrive på papir, så kan du også skrive på et blad, hvad du har fundet ude i naturen, eller et blad fra en potteplante inden fra stuen, eller så gart et lavbærblade ude for køkkenet, hvis du ikke har andre blade.
• 16:03
  SPEAKER_00: Så tænkt over, hvad du gerne vil give mere plads til i dit liv lige nu.
• 16:07
  SPEAKER_00: Det kan være frihed, ro, glæde, mod, kærlighed, kreativitet, tid til dig selv, eller noget andet, du gerne vil invitere ind i dit liv.
• 16:22
  SPEAKER_00: Skriv så et ord eller en sætning, eller tegner et symbol, for det, du gerne vil åbne mere op for i dit liv.
• 16:29
  SPEAKER_00: Og hvis du ikke har lyst til, at andre skal kunne læse det, så kan du altså også bare skrive det med spødt eller vand på papiret eller på bladet, eller hvad du bruger.
• 16:39
  SPEAKER_00: Så er ordene usynlige for andre, men du ved selv, at de står her.
• 16:44
  SPEAKER_00: Når du er færdig med det, så stil dig hen til det åbne vindue, eller den åbne dør, og hold papiret eller bladet i hånden et øjeblik, mærke efter, hvad det er, du har skrevet, og som du gerne vil invitere mere ind af i dit liv.
• 16:58
  SPEAKER_00: Så sig ugens mantre for dig selv.
• 17:01
  SPEAKER_00: Jeg giver mig selv mere plads.
• 17:04
  SPEAKER_00: Og hvis du har lyst, så kan du også læse ordet eller sætningen højt, inden du så derefter lader vinden tager papiret eller bladet med sig, og forestil dig, at du sådan frigiver ønsket til universet og åbner mere op for det i dit liv.
• 17:20
  SPEAKER_00: Så ja, giv slid på papiret i det åbne vende eller den åbne dør, så vinden bærer det her ønske med sig.
• 17:30
  SPEAKER_00: Ble stået et øjeblik bagefter, og mærke luften omkring dig og lyset af dig, og følelsen af, at du har sat noget i gang inde i dig selv.
• 17:41
  SPEAKER_00: Reflektion.
• 17:43
  SPEAKER_00: Hæn mod slutningen af ugen, så kan du sætte dig et sted for dig selv i ved de 15 minutter, og reflektere lidt over det, du har arbejdet med i løbet af ugen.
• 17:52
  SPEAKER_00: Du kan tage en kop te med, sætte dig uden for et øjeblik, eller bare finde et eller andet roligt sted indenfor, hvor du kan tænke lidt over ugen og mærke efter hos dig selv.
• 18:05
  SPEAKER_00: Hvis du har lyst, så kan du også skrive dine tanker og svarene på de her spørgsmål ned i en dagbog eller din indre arbejdsbog.
• 18:14
  SPEAKER_00: Og du kan også bare sidde at skrive ned, du kan også bare sidde og tænke over de her spørgsmål og mærke, hvad der dukker op.
• 18:21
  SPEAKER_00: Men her er i hvert fald de tre spørgsmål, du kan stille dig selv.
• 18:26
  SPEAKER_00: Hvor i mit liv har jeg brug for lidt mere frihed eller plads lige nu?
• 18:31
  SPEAKER_00: Hvor når i løbet af ugen har jeg føle mig mest levende, fri eller mere som mig selv?
• 18:38
  SPEAKER_00: Hvad vil jeg gerne begynde at give mere plads til i min hverdag fremover?
• 18:45
  SPEAKER_00: Optimeringen.
• 18:47
  SPEAKER_00: I denne her uge arbejder vi med frihed og med at give os selv et mere plads i hverdagen.
• 18:52
  SPEAKER_00: Naturen viser os jo lige nu, hvordan alting får lov at vokse og fylde mere og brede samkring os.
• 18:59
  SPEAKER_00: Træerne står tættere, og lyset fylder mere.
• 19:01
  SPEAKER_00: Man kan næsten se, hvordan naturen vokser sig større og fyldere dag for dag.
• 19:06
  SPEAKER_00: Og den bevægelse vækker også noget i os selv.
• 19:11
  SPEAKER_00: Ugens mantra giver dig en sætning, som kan mindre om at lytte lidt mere til dig selv og give dig selv lov til at fylde mere i dit eget liv.
• 19:19
  SPEAKER_00: På gårturen arbejder du med at spejle dig i naturen omkring dig og lægge mærke til alt det, der fylder og breder sig på den her tid af året.
• 19:28
  SPEAKER_00: I meditationen arbejder du med at opdage, hvad du savner eller længes efter, og forestiller dig, hvordan det føles, og give det mere plads.
• 19:39
  SPEAKER_00: I ritualet arbejder du med symbolsk åbne op for det, du gerne vil invitere mere ind af i dit liv.
• 19:48
  SPEAKER_00: Og i reflektionen, der får du tre spørgsmål, som kan hjælpe dig med at se, hvad ugen har sat i gang hos dig.
• 19:55
  SPEAKER_00: I næste uge arbejder vi med balance og med at finde en bedre rytme mellem aktivitet og hile.
• 20:01
  SPEAKER_00: For selv i den lyse og travle tid, så har kroppen jo også brug for pauser og ro og søvn og tidspunkter, hvor man lige kan trække vejret lidt dybere igen.
• 20:13
  SPEAKER_00: Men tak fordi du lyttede med i dag.
• 20:15
  SPEAKER_00: Hvis det her afsnit har fået dig til at mærke lidt mere efter hos dig selv, eller gjort det lidt nemmere at få øje på, hvad du savner og længes efter mere af i dit liv lige nu, så er du meget velkommen til at dele afsendet med en, du tænker også kunne være glæde af det.
• 20:31
  SPEAKER_00: Du må også meget gerne give podcast nogle stjerner eller skrive en lille kommentar der, hvor du lytter.
• 20:37
  SPEAKER_00: Det hjælper den med at finde vej til andre, som også har lyst til at arbejde med sig selv gennem årets cyklus og skabe lidt mere plads og frihed i deres eget liv.
• 20:47
  SPEAKER_00: Men igen tak for at lytte med.
• 20:50
  SPEAKER_00: Til godt år og fred.