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#781 双極性障害とラジャスとタマス · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
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  今日 は 今日 は 昨日 お はなし でき なかった 779の 会 で ご 紹介 した ええ 、梨 乃さ んか ら の お便 り
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  の ね。双 極性 障 害につ い て の お 話の 続 き をねし た
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  いと思 っており ます 。え え 、 その 前 に ですね 、 私 日曜 日 はね 。
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  家 具 をええ探し に 行っ てい たん で す よね え えとね豊洲 の ららぽーと のインテ リ ア シ ョ
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  ップを何件か見て。 で その後 に ええ 大塚 家具 に 行った ん です ね 。有
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  明 の大 塚家 具っ て ね。 関東最 大 級の、 大 きさだ とい う こと で 本 当に
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  ね。 大 塚 家具 の中 歩 くだ け で結 構足 あの疲れ ちゃっ
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  て帰っ てき たらシム 組 んで たん で すけ どね。 それぐら いい ろ んな もの を 見るこ とが で きて
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  、結構 IKEA と か 言っ てもね。足 疲れち ゃったりしますけど。
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  まあ 、そん な感 じ で ね。 家 具を見に行っ て たん です けど 、あ の 3月 に
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  旅行に 行 っ た時 に、 え え 、 そこ の宿でこ のソ ファー いいねっ て言って た 。ソフ
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  ァ ーが あっ て で、 まあそ れ はあの見 た目 はあんま り 好 みじ ゃな いんだけ ど 、もう とにかく座っ たら吸い
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  込まれるみた い な 。めち ゃ くち ゃ座り ご こ ちが 良 い ソ ファ ででパパ 二
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  号は そ のソ フ ァーで、あ のお 昼寝 を したいっ て いう こと ねゆっ てたんで すよ ね。
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  なんか ちょ っと寝る のにすご く いい とかって言ってたんですけど。
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  ね 、大 塚家 具 に行っ て で似 たよう な の があればっ てい う 風 に ね。
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  あの思 って 見て たら、 なんとま った く同 じ もの があり ま しては あ ったよ 。
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  みた い な感じで ビ ックリし ち ゃっ たん で すけ ど、 で まあ 結 局 ね 。 そ れ
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  は 私 の中 で わ あの パパ二号に は申 し訳ない けど 、ち ょっ と 却 下な んで す よね ？
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  まあ 理 由 と して はパ パ二号 は あ の軽い 糖尿 病を ね持 ってい る ので、 あの 糖 尿 病 の 人っ て いう
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  の はね お昼 寝は ねえ NG なんですよね、基本的に。 なの で お 昼寝 を ね 、気持 ちよ くでき るソファ ー
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  を買っちゃった ら、 その糖 尿病 悪 化 させち ゃうな って思 った ので 、もうち ょ っと ね。あのスタイ
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  リ ッ シュ でお 昼寝 する にはどう かなっていう。 え 、ソファ ーで もすわ り心 地 が ねい いよう な お昼
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  寝し た として も、 まあ15 分 とか その 程 度で 済むよ うな沈 み 込みすぎ ないソフ ァ ーにし よう か
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  なと思 っ て ね。 今 検 討中の とこ ろです 。だ
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  から この家具 選び っ て い うの もね 。結 構、 こ の生 活習慣とこ う、 ものすご く深 く紐 づい て
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  くるも のな ので 、 どんな 生活習慣 にし ようか な っていう とこ ろ を デザ イ ンした 上で家具 を選 ん で
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  いくっ てい う のがすご い大 事だ な あっていうふうにね。 ええ 思って おりました ので 、なん かなかな か改 善できな
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  い生 活習 慣 が、 あ る 方 はお う ち の 中 をね 見渡 して みて。
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  もしか し た ら今 の生 活 習慣を 変え る ことがで きない原 因っ て い うの が 家具にあ った りす るっ て
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  こ とも ねあるかもし れな い です ね。は い 、そ れで は ええ 、 今日の本 題 に行 き たい
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  と思う ん です け れど も、 今日は え ー 779 でお話 をさ せて 頂い たえ え 、 梨乃 さんからのお便りで。
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  双極性 障害 という 気分 の 波 に 振り回 されて しまう 。病
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  気 に悩 まされてい て、アー ユルベ ー ダ 的にアドバ イスい ただけ た らなと い うね。 そ んな
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  お 便りをいた だいており まし た。 そ の え え、 お 話 の 続きの会 にな りま すので
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  、まだ そちら聞いていら っ し ゃら ない 方はま ず 779を聞い てから こちら聞 い てい た だくと わか り
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  やすいか なと 思 いま す 。 は い で今 日 のお 話はですね ええサッ トヴァ ラジャ ス
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  タ マス と いう 心の状 態が あるよ っ ていう ところで 双極 性 障 害ってい う のはラ ジ ャスと タマ スを
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  繰り返 して いる、そんな病気だ。 って いう こと を お 話 さ せて いただいた ん です
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  けど 、え え、 こ のね ええ 。 前回 の779の 中 で もお 話 した んで すけ ど 、
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  この 今のこの 現代 っ て いうのは ラ ジャス と タマスを繰り 返す って い うこと に陥 っ て いる方がも
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  のす ご く多いし 、 ほと ん どの かた がそ う な んですよ ね。
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  そ ういうふう に 言わ れて るん で すけど 、それ はなぜ かと いう ところ 。
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  なんで すけれ ども 、 あ のね、 うん と刺 激が 強すぎるっていうことが。
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  一番 じゃない かなって 思ってる ん です ね 。 私 の 中 で、例 えばテ レビ とかパソ コン とかケー タイ
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  から ええ、 ブルー ラ イ トの強 す ぎ る光を受け てい て 、そ れ が刺激 にな って い ることに気 づ
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  かな い で、 そこ に依存し てし まって いる方って もの す ごく 多 いと 思う んで すよね。
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  あの ちょ っと 余談 なん で す けど 、 昨日 私 、夜ご 飯 を食 べに 行っ た んで す け ど、あ のお 豆 腐の
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  ね 。コー ス 料理 を 食べに行 った んで す が、 た ま たま
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  ええ携帯を持たずに出てしまって。 あの まあ 、たま にあ る んで すけ ど ねえ え。
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  携 帯を持た な い で 外に 出 ると、 なんかそ れ だけ で 不安 になる 方っていらっしゃ らな い で す か？私も
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  ち ょっ とね、 どう し ようか な と思 った ん です よね。
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  あ、 携 帯忘れ た 取りに 帰っ た方 がいいか なとか 、 ちょ っと 思っ たんで すけど、そ れぐ ら い気 づ かない
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  うち に携 帯に 対し て依 存 して い るっ て いう 方多 いと 思う んで すけ ど 、そ の 依存 って い う の一
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  つにま あ携 帯で ね、 色 々出 来 て便 利っ てこ とも あ るん です けど、 その 携帯 を 見てい る というそ
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  の刺 激に、 対 しての依 存っ て いう ところもあったりするんですよね。
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  なの で 気 が 付かない うち に 、そ のブル ーライ ト に の刺 激 に対し て の依 存とい うこ と があった りす
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  るの で、 時 々ね、そう やっ てええ 、離 れて みる って い うことをし てみ る と、自分 がど れ だけ それ に依
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  存 してい るかと い う ところが ねわ かっ てく る の で、ま あ 私にと ってはす ごく 良か った こと な ん
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  です けどね。は い で、そ う やっ て強 すぎ る 光 とか刺 激 あとは
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  強す ぎる 音 。例 え ば イヤホ ンで え え音を 聞いている方なんかは？
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  知らず知らず の うち に 音量 が 、大き くなっ てしまった りと か、 ええ、 不 自 然 な音に 慣れてしま うっ てい
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  う ことがあ った り する ん です ね。ええ、 そうや っ て自 然界 にええい る？
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  た だ た だ自 然の 中 に居 る自 然な 状 態 での 五感 へ の刺 激 以上の 刺激を 受け る よう なこ と を して
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  い る と 、私たち の心 の 状 態ってい うのが ラ ジャ スと い うね興 奮状 態 にな っ てく るん で すね。交
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  感神 経が 高ま っ てきて 、興 奮状 態に なっ て くるっていうことによって。
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  それで ええ 、不 眠 に陥った りと か、 精 神 的な 病 気に陥っ たりとか って いう こ とが あ るん です けど
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  、このラ ジ ャス の 状態が 高まり 過ぎ て いく と、 今 度それが ぷつん と切れ て タマ ス の状 態 に陥 る ん
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  です ね。で、 こ のラジ ャ スとタマスを 繰り 返す っ ていう こと によ
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  って え えそ う状 態とう つ 状 態というのを 繰り 返す っ ていう こと に なって 、これが 双極 性 障 害っ て
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  い う形になる方 も いら っ し ゃる んで すね。 な ので 、 あの度 合い の違 いによ っ てな ん です
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  けれども、それが病名が。 聞かない ぐらい の ね 。ラジャ
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  ス とタマ ス を繰り 返し てい る方っ てい う の をたくさ んいらっしゃ る んで す ね 。で
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  、そ の 刺 激が強 けれ ば強 いほどええ？ ええ ラジャス の 強い ラジャス に なれば なるほど 深い
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  タマス に 落ちてい くって いう ね 。なん か振り 子 のよう な感 じ でラジャ ス が 激 しけれ ば
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  激し いほ どえ えタマ ス深 いタマ ス に陥っ ていくっ てい うこ と があった りし て で、 まあちょ っ と 例と
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  し て正 し いか分から ない です けど、 例え ばええド ラ ッグ に依 存して しま う状態 と い うの も、この
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  ラ ジャス と タマス を繰 り返 して いる状 態と い うふうに言 わ れて る んで すね。え
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  え 、ド ラッ グを 使 うこと？ 違 法の ドラ ッ グを使うことによって。
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  激 しい ラジャス の 状態 、興 奮状 態、 覚醒 状 態にな った こ とによ って 、 それが 切れ た ことに よっ
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  て、も う死んで しまっ たよ うな 精神 状 態玉津に 落ちて いく っ ていう で たます に 落ち ると また そ の 刺激
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  が欲し くなって ラ ジャ スに ええ 戻 るた めに、ま た ド ラ ッグに 手を出 して しま うっていう 。こうい
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  ったドラッ グ依 存 症 っていう の もラジ ャ スとタ マス を繰 り返し ているよ うな 状態 って い うこ と な の
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  で、本 当に ね。 強す ぎ る 刺 激っ て いうの は、私 たち
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  の自然体というものを。 どんどん ね くず して 言って しまう 。本
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  来 の自 分か ら離れ ていっ てしまうっ てい う ね。そうい った こ とにな って く るん で す ね。で、
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  アーユル ヴ ェ ーダ では 、 この 語感 の使い か た と いうの がね 。
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  とて も大 切 でえ え、 互 換の使 い か た にお いて 門か 笑か ご って いう も のを し てい ると病 気に
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  なる よ っていう ふう に言 われ ているの で え え 使 いす ぎ使わな さす ぎ間違っ た使 いか た って いう こ
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  とを している と 。え え、ラジ ャスが 強 くな ったり、 タマスが 強 く なったり
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  、あるいは体の病気っての。 ね 繋がって くる って いう ふう に 言われて いる ので
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  、な の でえ え全 壊え え、 前回 で すね 。779で お話 した。
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  でき るだけ 自然体 であ るっ てい うことサッ ト ヴァ な状態 であ るっ てい う こと がこ のええラ ジ ャスと
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  タ マスを繰 り返す という 双極 性 障害にな らない よう にす る ため のこ とな ん で すね ？な
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  ので 、ええ 、こ の双 極性障害 から 抜け 出す ために は、 この 繰り返してい るラ ジ ャス タンマ スの
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  このルー プか ら抜 け出 す って い うこと が大 事 にな ってくるんですね。
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  そのため に できる ことって いう の が いくつか あって で 、そ れ をま た明 日 お 話した い と思いま す。
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  あのこうや っ てね、ち ょっと回り く ど くお 話し て い るのは なんで かっ て いう と、 多 分、 あ の今、病
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  気で 苦しん でい る 方 っていうのはええ。 なんか これ を 飲 めば これ が 治 ります とかって いう
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  もの に 手 を 出 し やすい 状態 に なって いる ん です よ ね 。だけ ど、
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  あの 結 果と 原 因の 法 則を 知る って いう こ とが 根本 改 善にお い ては 一番 重 要な こ とで 、な ぜそ
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  の 状態に 陥っ たの かえ え 原因 はなん だったの かっ てい う こと と、 ええ 、 そ の原 因と 今あ る現 状え
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  え 、結 果 ですね。 それを しっ かり 結 びつけ るこ とに よ って、この 原因
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  を 受け止 める こと に よ って、ええ、自分の何が？ どんな 自分 が 今 の 自分 を 引き起こ して いる
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  のかって いう 結果 と 原因 を 結びつ ける という こと を する こと に よって 、ま ずえ え 、 今の 自 分の
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  現 状に 納得 する こ とがで き るん で す ね？ で納 得す る ことがで きれ ば 、それを 繰り返 すと い
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  うことが なく なる の で、 それ が 根本改 善に なっ てく るの で 、ええ 病気にな っ て しま った 方
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  がええ、自分の ライ フスタ イルとか 食生活とかっていう。 その 病気 の 状態 を 作った 自分 を 受け止める のって
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  、あ の 人 によっ て はすご く苦し いこ とだった りす る し、 そ れを受け 入れ たくない って い う人も い
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  ると 思 うん です けど 、 まず はそ のそ の 自分と向き合 うっ てい う こと が一 番。
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  その も う、 一 人の自 分 がや って ほしいこ と、気づ いて 気づい てって ずっ とゆ っ て きたの に気 が付いて
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  くれ なか っ たから病気 にな った っ てい うこ とが あ る ので、 一番 目を向 けてあげ なきゃいけ ない と こ
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  ろっ ていうの は、そ の 原因 っ てと ころにあるんですね。 なの で 、 私か らあ のじゃ あ、 この双 極性 障
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  害を落ち着 ける た めにバー ター落ち着 け た 方が 良い から、 じゃあバ ーター 落ち 着け るた めに は こ
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  れをしま しょう ねっ てい う こと は簡 単な んで すけ ど 、まずは そういう いろ ん な原因 があ って。あ の
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  そうです ね 。ラジ ャスにな って しまっ た 原因タ マスにな ってしま った 原
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  因 っ ていうの が人 それ ぞれ ある の でえ え。今回お 便り いた だ い た 梨乃 さ んの 中で、 それはな んだ
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  った の かっていう ことを 振り 返っ て考 えて み るっ てい うことが根本改善に。
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  一番 近道 だ と 思う ん です ね 。 で、 そ れはも しかし たら苦 しい ことかもしれ な いん
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  です けど、気 づいて気 づい てってゆ って た 。自 分 が 一番目 を 向け て欲し い と こ ろに目 を向け てあ
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  げる っ てこと にな っ てき て 。 で そこに 目を向 けて あげ るっ て いう こと が、 自分
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  と の信 頼関 係をえ え、 まず 作 って い くこ と にな る んで す ね なの で、病気 を治 し て 行く って いう
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  のは 、そ の 自 分 と の信 頼関 係 、心 と体の信 頼 関係 をあのし っ かりと 強い結びつきを作ってあげて。
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  二人三脚 で ね 直 してい くって こと が 大事 なん です よね なの で ？今 回
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  の お 話 をも と に梨 乃さ ん の 中 でえ え 、 今の 自 分に至 ったと いうね。
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  強 すぎる 刺激 って 何 だった の かな とか ね 。 逆 にえ え、タ マ スの 状態 からラジ ャ スにええ？
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  そうだ 。振り 子 のよう に言っ てしま う場 合 もあ る んで すけ ど、
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  端 末の 状 態に 陥る って いう 原 因と し ては、 例 えば ね、 何 か 精神的なも のすごい シ ョック があ
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  ったと き、 例 えば 自 分の 大 切 な ええ 方に ね 何か不幸 があ った り とか 、え え 、お仕 事と
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  かにおいて 、何かものす ご いショ ッ キングな 出来 事が あった りと かし て、 な ん かこう な んで すか
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  ね。や る気を 喪失 し てしま うよう なこと があっ て、な んか立 ち
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  直れない ような出来事があったりとか。 そういった 状態 が タマス の 状態 を 作って いくって
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  いう ふう に 考え られたり も する ので 、何 かそういっ た ねこ と があっ たと き に は 逆 にタマ ス にタマ
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  スカラジャ ス に向かっ ていくっ てい う。そう いうパタ ー ンもあっ たり する ので ええ 原 因 がね。ラ
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  ジャ スなの 方ま すなの かっ ていう。そ うい っ たこ と も ええ な に 何 処に縁 があった のか
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  っ てこ とを 梨乃 さ んなりに ちょ っと 一 旦 ええ目 を向 けて みる って い うこ とをしてい た だ いた上 で
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  、 じゃ あ何 をして 行く かって い うところで改善。 して 行く ため に ええ 、 何 をし て行 くかっ てい
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  うこ と を ね、 実行 して行く って いう こ とが いい かなと いう ふ うに思 っており ます 。あ
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  の 基 本 的にはバ ー ターを 鎮め るっ てい う こと が 一 番先 にや る ことに なっ てく るの で 、 この 語
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  は 味噌 ね 。 今までお 話 して きた中で もい ろん な 病気 と かお悩
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  みに 。対し てまずじ ゃ あバー タ ーを 沈め てみたら どう か な ？
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  って いう お話 はし て い るので、 そ こと ね同 じよう なこ とに もな っ て くるの で、過去回 を聞
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  いていただいておりましたら。 あなた を 鎮める って いう キーワード で 私 が お 話
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  して いる ことって いう の は 、だいた いあ の梨 乃さ ん の 今 の双極 性障 害 を落ち 着け るっ てい
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  うこ とに もつながっ てく るの で、 そ こ もね 。 参考 にして いただ け ればな とい う ふうに思 いま
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  す。は いと い うこ と で、 明 日 の配 信 で は 特にね。
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  心 のバー ター を鎮 めるっ て い うところに ね 。フ ォ ー カ スをし てお 話 をして いこうと 思って おり
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  ます。また ね 、 あ のダ イエ ット の話がま だ途中 な んじゃ
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  ないかってね 思 ってい ら っし ゃ る方 もいる と思うんですけれども。
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  忘れてない です よ 。忘れてな いで す。さ
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  っ きの メ モで書 き出しま した 。あのこ れ から ご紹介 し たいと 思っ て いる お 便り の一
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  覧と か、 あ の途中 になって しま っ て い るお 話の 一 覧とかね。
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  そう い ったこ とを 書き 出し たの で、 そ のえ え 、メモを 頼りに 忘れ ないよ うにええま た ね
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  ダ イエッ トの 話 を していこ うか と思いま す 。え え 、ひ とま ず ね明 日 は また 影響 の続きを お
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  話しして 行き た いと思い ます 。今日 もちょっと長 くな っ てし まい ました けどね。最
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  後まで聞い ていただいてありがとうございます。 それで は 皆さん 、今 日 も良 い一 日 をお過ご しくださ
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  い。 今 日も聞 いて 頂きま して、あり がとうございます。