【MineSoul时节养生】惊蛰｜今朝蛰户初开，一声雷唤苍龙起

莫守MineSoul正念冥想 · Mar 7, 2025 · 10m

每隔15天，以声音的方式给大家“报时”，确乎是一种新的奇妙的体验，期待陪伴大家走过一年四季。

惊蛰，是春天真正觉醒的时刻。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”万物在春雷的催促下生发，然而，惊蛰之后，气温起伏不定，倒春寒仍未完全退去，寒湿之气尚存，身边有不少朋友感冒，近期需要更多关注自己的状态，注意保暖，吃好，睡好呀。

生活是如此平常的，前段时间去推拿的时候我和师傅说，我就想把身体弄好，她说，谁都想把身体顾好，但哪有那么容易。是啊，这些点可能我们知道，不一定每一条都能做到。但也不必苛责自己，保持对身心的觉察是最为关键的一步。有时候「不做」比「做」更困难一点，从每天少看10分钟手机，多睡20分钟开始吧。

说回到惊蛰，此时的养生重点在于顺应春气、升发阳气、调和情志、保持身心平衡。

今天，我们依然从饮食、情志、运动三方面，结合《黄帝内经》的智慧，与大家分享如何调养身心。

🎵 录制人：

Ata - 莫守MineSoul 品牌联合创始人

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