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#1192 便秘と肩凝りと消化力 · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は え え。
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  今 日 は 夜 の 収 録 を し て い る ん で す け れ ど も、 昨 日 ね お 風 呂 の 話 と か、 ア ー
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  ユ ル ヴ ェ ー ダ で は 心 地 よ さ を 追 求 し て い く ん だ よ っ て い う お 話 を ね、 ち ょ
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  っ と さ せ て い た だ い た こ と も あ っ て、 今 日 は 仕 事 か ら 帰 っ て き て か ら、 も う
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  お 兄 ち ゃ ん の ご 飯 も 作 ら ず に 即 お 風 呂 に 入 る っ て こ と を し て。
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  見 た ん で す よ ね。 あ の バ ー タ ー の 時 間 で は な か っ た ん
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  で す け れ ど も、 あ、 バ ー タ ー の 時 間 は 2時 か ら 6時 の 間 で す ね。
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  こ れ は 昼 も 夜 も 一 緒 で、 2時 か ら 6時 は バ ー タ ー の 時 間 だ よ っ て い う ふ う に
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  言 わ れ て る ん で す け れ ど も。 え え、 バ ー タ の 時 間 で は な か っ た け
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  ど、 私 の 中 で え え バ ー タ が 高 ま っ て い る 最 高 潮 に 高 ま っ て い る 疲 れ が ピ ー
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  ク に 達 し て る な っ て こ と を 感 じ た の で、 今 何 が 一 番 欲 し い で す か？
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  っ て い う こ と を 自 分 に 聞 い た ん で す よ ね。
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  何 を し た ら 一 番 心 地 が い い で す か？ っ て こ と を 聞 い た ら、 ご 飯 を 食 べ る こ
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  と で も な く 頑 張 っ て り ー ち ゃ ん の ご 飯 を 作 る こ と で も な く、 と に か く こ の
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  体 の 中 に 高 ま っ た バ ー タ ー を 鎮 め て く れ っ て い う こ と だ っ た ん。
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  の で あ の い つ も だ っ た ら ね お 風 呂 入 る と き に ち ゃ ん と 顔 と か を オ イ ル で
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  ク レ ン ジ ン グ し て か ら え え、 い ろ い ろ 準 備 し て か ら。
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  お 風 呂 に 入 る っ て こ と を し て い る ん で す け ど、 も う 今 日 は と に か く 体 の 声
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  と し て は 今 す ぐ に バ ー タ ー を 鎮 静 し て く だ さ い っ て い う こ と だ っ た の で
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  も う ザ ブ ン っ て そ の ま ま ね。 お 風 呂 に 湯 船 に 浸 か っ て で 一 息 つ く
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  っ て こ と を し て、 で 歯 磨 き を し て っ て い う こ と で ね。
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  ち ょ っ と リ セ ッ ト が で き た ん で す よ ね。
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  で、 や っ ぱ り ね。 そ の 一 番 今 必 要 と し て い る も の っ て
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  い う の を 与 え て あ げ る と、 や っ ぱ り す っ ご く ね。
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  え え、 喜 び ま す ね。 体 が ね、 う ん な の で、 日 に よ っ て は も
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  し か し た ら 家 に 帰 っ て き て か ら 今 一 番 欲 し い も の は 何 で す か？
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  っ て 言 っ た 時 に、 と に か く お 腹 減 っ た か ら ご 飯 食 べ た い で す っ て い う 時 も
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  あ っ た り す る と 思 う ん で す け ど、 な の で ね。
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  私 の 中 で は あ ん ま り え え 帰 っ て き た ら 必 ず ご 飯 を す ぐ に 食 べ な き ゃ い け
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  な い と か っ て い う の は あ ん ま り 決 め て い な く て。
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  ま あ、 た だ リ ー ち ゃ ん の 場 合 は ね あ の。
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  犬 は 結 構 ね、 体 内 時 計 が 完 璧 じ ゃ な い で す か？
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  お や つ の 時 間 も 覚 え て い る ぐ ら い な の で、 お 散 歩 の 時 間 も 覚 え て た り と か
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  ね。 な の で、 な る べ く う ち の リ ー ち ゃ ん の
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  た め に は 規 則 的 に え え、 こ の ぐ ら い の 時 間 に ご 飯 を あ げ る っ て い う こ と を
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  し て る ん で す け ど、 私 の 場 合 は も う 結 構 あ の 乱 れ ま く っ て い る の で、 体 内 時
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  計 も 乱 れ ま く っ て い る の で あ の 消 化 力 を。
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  整 え る と か、 消 化 力 を 高 め る っ て い う こ と で 言 え ば、 決 ま っ た 時 間 に ご 飯 を
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  食 べ る っ て い う の が 一 番 い い ん で す け ど、 ま あ ま あ そ れ は ち ょ っ と 置 い と
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  い て、 今、 自 分 に 必 要 な も の は 何 で す か？
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  っ て こ と を 問 い か け て、 今 最 も 必 要 な も の を え え、 取 り 入 れ る っ て こ と を し
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  な が ら き っ と ね。 そ う や っ て 徐 々 に 整 っ て く れ ば、 え
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  え、 規 則 的 な ご 飯 っ て？ っ て い う の も 食 べ ら れ る よ う に な る
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  の か な と は 思 う ん で す け ど、 今 は ね、 私 は 食 べ る こ と よ り も 休 息 す る こ と
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  と か、 お 風 呂 に 入 る こ と と か っ て い う バ ー タ ー を し ず め る ほ う が 優 先 だ な
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  あ っ て い う 感 じ が し た の で、 お 風 呂 に ゆ っ く り 入 る っ て こ と を し て き ま し
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  た。 で お 風 呂 か ら 出 た ら？
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  あ の ほ ど よ く ね バ ー タ ー が 鎮 静 さ れ て い て、 間 も な く お 腹 が 減 っ て き た の
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  で、 今 日 も ね え え、 今 日 は ね、 お 雑 炊 に し ま し た。
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  あ の お か ゆ が マ イ ブ ー ム だ よ っ て お 話 も し ま し た け ど。
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  今 日 は そ う そ う。 あ の 夜 ね。
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  夕 方、 あ の 荷 物 が 届 い た ん で す よ ね。 農 家 さ ん か ら 野 菜 が 届 い た の で、 そ の
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  野 菜 を 使 っ て 今 日 は ご 飯 作 ろ う っ て 思 っ た ん で す よ ね。
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  で 今 日 い ろ い ろ 入 っ て た ん で す け ど、 あ の あ、 そ う、 今 日 は ね、 筍 が 入 っ て ま
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  し た ね。 な の で 今、 筍 の え え ア ク 取 り を し て、
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  お 鍋 の 中 で 冷 ま し て い る と こ ろ。 で す ね。
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  こ の 筍 の ア ク 取 り も ね。 数 年 前 ま で ち ょ っ と ど う や っ て や っ
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  た ら い い の か な あ と か 調 べ な が ら や っ て ま し た け ど、 今 は も う 何 も 見 な
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  い。 で も ね、 簡 単 に で き る よ う に な っ た の
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  で あ の タ ケ ノ コ の ね、 そ の 下 処 理 と か わ か ら な い 人 に と っ て は、 多 分 取 り 入
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  れ に く い 食 材 だ っ た り す る か も し れ な い ん で す け ど、 慣 れ ち ゃ う と ね。
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  ほ ん と ど う っ て こ と な い で す よ ね。 う ん で タ ケ ノ コ が 入 っ て い た り と か。
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  今 日 一 番 輝 い て 見 え た の が 大 根 だ っ た ん で す よ。
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  あ の ち っ ち ゃ い 赤 ち ゃ ん の 大 根 入 っ て た ん で す よ ね。
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  何 セ ン チ か な？ 5cm か ら ま あ 7cm ぐ ら い の 大 根 が 葉
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  っ ぱ 付 き で ね。 入 っ て い た の で あ 今 日 は こ の 大 根 を
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  葉 っ ぱ ご と い た だ こ う か な っ て 思 っ た の で、 え え、 私 の 大 好 き な え え、 調 理
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  器 具 ス ト ー ブ を 使 っ て え え と 昆 布 だ し と 昆 布 と 椎 茸 で だ し を 取 っ て。
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  で そ こ に 大 根 を 葉 っ ぱ と 一 緒 に 刻 ん で 入 れ て で 舞 茸 も 入 れ て、 も う 結 構 こ
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  の ね え え、 昆 布、 椎 茸、 舞 茸 大 根 っ て こ れ だ け で す ご く い い 出 汁 が 出 ま す よ
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  ね。 で そ こ で 煮 込 ん で 煮 込 み 終 わ っ た ら
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  そ の 具 を 取 り 出 し て お 皿 に 盛 り 付 け て で、 そ れ は ポ ン 酢 を か け て 食 べ ま し
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  た。 で、 残 っ た 汁 の 方 に ご 飯 を 入 れ て お 雑
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  炊 と い う か。 ま あ。
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  ね、 あ の 野 菜 の だ し が い っ ぱ い で 出 た と こ ろ に ご 飯 を 入 れ て お じ や み た い
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  な 感 じ に し て 食 べ る っ て こ と を し て お り ま し た ね。
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  な ん か そ ん な ご 飯 を 食 べ て い た ら、 本 当 に 何 か 満 た さ れ て る な あ っ て こ と
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  を 感 じ て ね と っ て も 幸 せ な お 食 事 を す る こ と が で き ま し た。
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  は い で え え と ち ょ っ と 何 の 話 を し よ う と し て い た か 忘 れ ち ゃ っ た ん で す
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  け れ ど も、 今 日 ち ょ っ と こ れ か ら ね、 お 話 し よ う と 思 っ て た。
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  本 題 は 便 秘 の 話 を ち ょ っ と し よ う か な。
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  ま あ 便 秘 な の か、 あ の こ の 間 ね え え と ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ の セ ッ シ ョ ン さ せ
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  て い た だ い た 時 に、 あ の。 腰 が 痛 い ん で す っ て お っ し ゃ っ て る
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  方 が い ら っ し ゃ っ た ん で す よ ね。 で え え、 私 は そ れ を 聞 い て。
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  ま あ、 ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ の チ ャ ー ト も 見 て た か ら っ て こ と も あ る ん で す け
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  れ ど も、 も う 真 っ 先 に 便 秘 は な い で す か？
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  っ て こ と を 聞 い た ら 便 秘 で す っ て い う こ と だ っ た ん で す よ ね。
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  で あ の 一 見 す る と ね。 腰 が 痛 い っ て い う と こ ろ と 便 秘 っ て
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  あ ん ま り 繋 が ら な い か も し れ な い ん で す け れ ど も、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は
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  こ の ど こ か が 痛 い っ て い う。 痛 み っ て い う の は、 だ い た い バ ー タ ー
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  が あ の 関 わ っ て い る こ と が あ る ん で す ね。
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  あ の 体 の 中 の バ ー タ ー が 高 ま っ て い る と 痛 み が え え 出 る よ っ て い う ふ う
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  に 言 わ れ て い る の で、 ど こ か が 痛 い っ て こ と で あ れ ば、 ま ず バ ー タ ー が 高 ま
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  っ て い な い か な っ て い う こ と を 疑 う ん で す ね。
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  で え え バ ー タ ー が 高 ま っ て い る よ う で あ れ ば、 そ れ は な ん で な の か な っ て
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  こ と を 考 え て み る と、 人 に よ っ て は え え、 メ ン タ ル か ら 来 て る 場 合 も あ る
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  し。 え え、 食 べ て い る も の か ら 来 て い る 場
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  合 も あ る し、 え え、 過 度 な ス ト レ ス が か か っ て い た り と か、 寝 不 足 だ っ た り
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  と か。 ま あ、 い ろ ん な 原 因 が あ る ん で す け
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  ど。 で も こ の バ ー タ ー が 高 ま る と 便 秘 に
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  な っ た り と か、 ま あ、 便 秘 に な る っ て こ と は 未 消 化 物 が 体 の 中 に 溜 ま る っ
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  て こ と だ か ら 未 消 化 物 が あ の 体 に 溜 ま っ て く る と ね。
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  体 が 硬 く な っ て く る っ て こ と も あ る ん で す よ ね。
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  な の で あ の 未 消 化 物 が 溜 ま っ て。 い て 体 が 硬 く な っ て、 そ れ が さ ら に バ
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  ー タ ー を 高 め て い る っ て い う ね。 あ の バ ー タ ー っ て い う の は 硬 い っ て
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  い う 性 質 も あ る の で ね。 あ の 未 消 化 物 が た ま っ て、 さ ら に バ ー
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  タ ー が 高 ま っ て 痛 み を 感 じ や す く な る よ う な 状 態 に な っ て い る っ て こ と
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  も あ っ た り す る ん で す よ ね。 で 私 の 場 合 は 時 々 膝 が 痛 く な っ た り
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  と か、 足 の 付 け 根 が 痛 く な っ た り す る っ て い う こ と が あ っ た り と か、 あ と は
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  肩 こ り で す ね。 肩 こ り と か 首 が 痛 い と か な ん か も う
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  だ ん だ ん 年 相 応 な 肩 が 来 て い る な あ っ て い う ふ う に 感 じ て い る ん で す け
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  れ ど も、 こ れ も ね、 み ん な あ の 未 消 化 物 が 溜 ま っ て い る パ タ ー ン と か、 ま あ
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  バ ー タ ー が 高 ま っ て い る っ て い う と こ ろ か ら 来 て い る っ て こ と が あ っ た
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  り す る ん で す よ ね。 ね で ど こ か ら ど う 直 し て い く の か な
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  っ て こ と を、 あ の 私 が 学 ん だ 中 で の 知 識 で す け れ ど も、 あ の や っ ぱ り ね 消 化
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  力 な ん で す よ ね。 肩 こ り と か 膝 が 痛 い と か、 足 の 付 け 根
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  が 痛 い と か 首 が 痛 い と か 腰 が 痛 い と か、 と に か く ど っ か 痛 い っ て い う 時 に
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  は。 あ あ、 痛 い っ て い う 時 に も 消 化 力 っ て
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  い う の が 一 番 重 要 に な っ て き て、 ま あ 言 っ て し ま え ば ね。
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  消 化 力 が 正 常 に 働 い て い れ ば、 体 は 正 常 に 機 能 す る と い う ふ う に 考 え ら れ
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  る の で あ の 痛 い と か な ん か 違 和 感 を 感 じ る っ て い う の は 正 常 じ ゃ な い っ
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  て い う 状 態 な の で、 と に か く 何 か 違 和 感 を 感 じ た ら、 ま ず は 消 化 力 を 整 え る
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  っ て こ と が 大 事 な ん で す よ ね。 そ の 消 化 力 を 整 え る た め に は、 ま あ お
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  粥 食 べ る で も い い し、 私 の 場 合 は ね。 結 構、 あ の ち ょ っ と 便 秘 気 味 か な っ て
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  思 っ て も、 3日 ぐ ら い お 粥 で 生 活 し て た ら 治 っ ち ゃ う ん で す よ ね。
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  あ の も う あ の 消 化 力 が 正 常 な 時 に お 粥 を 食 べ る あ あ。
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  こ と を し て い る と 一日 2 回 ぐ ら い 便 が 出 た り す る ぐ ら い な ん か ま あ 便 通 が
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  良 く な る っ て こ と も あ る の で、 ま あ お か ゆ す ご い お す す め で す っ て い う こ
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  と と、 あ と は あ の 精 神 的 な 部 分 で す よ ね。
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  無 理 し な い と か 負 荷 か け な い と か ジ ャ ッ ジ し な い と か、 そ う い っ た あ の 締
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  め 付 け る よ う な こ と を あ ん ま り し な い よ う に す る と か、 そ う い っ た こ と か
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  ら も ね、 あ の 消 化 力 を 整 え る っ て こ と に つ な が っ て き た り と か も す る ん で
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  す よ ね。 は い と い う こ と で 今 日 は ま あ ち ょ っ
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  と こ の 間 ね。 上 手 市 の セ ッ シ ョ ン の 時 に あ の 腰 が
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  痛 い っ て い う と こ か ら 便 秘 っ て い う と こ ろ に あ の 話 が あ っ た の で、 こ ち ら
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  で も お 話 を さ せ て い た だ い た ん で す け れ ど も。
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  や っ ぱ り ね、 心 と 体 っ て 繋 が っ て る よ ね な ん て よ く 言 い ま す け ど、 ア ー ユ ル
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  ヴ ェ ー ダ で は ね、 も う 完 全 に 一 緒 と い う か、 あ の 工 夫 か ス イ ッ チ っ て い う こ
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  の 五 大 元 素 で で き て い る も の。 心 も 体 も 一 緒 だ よ ね っ て い う そ う い
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  う 考 え 方 が あ る の で、 ま あ 意 外 と ね、 簡 単 に え え、 自 分 で 気 が つ い た 時 に 養
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  生 で き る っ て こ と が あ っ た り と か も し ま す ね。
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  は い。 今 日 は え え、 こ の 収 録 が 終 わ っ て、 編
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  集 が 終 わ っ た ら ゆ っ く り ヨ ガ を し て か ら ね。
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  寝 よ う か な っ て い う ふ う に 思 っ て お り ま す。
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  そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お 過 ご し く だ さ い。
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  今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が と う ご ざ い ま す。