Vor Gespräch nervös – Kopf beruhigen & klar denken (5 Minuten - SOS-Meditation)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · Apr 17, 2026 · 5m · transcript

Du bist vor einem Gespräch oder Meeting und dein Kopf rast. Vielleicht bist du nervös, angespannt oder kannst gerade nicht klar denken.

Diese SOS-Übung hilft dir, deinen Kopf zu beruhigen und deine Gedanken wieder zu ordnen.

Du bekommst Abstand zu dem Stress und findest zurück in einen klareren Zustand.

Die Übung kann dir helfen:

• Nervosität vor Gesprächen zu reduzieren

• deinen Kopf zu beruhigen

• wieder klarer zu denken

Serienhinweis

Diese Episode ist Teil der Serie „SOS Meditation“ – schnelle Hilfe für akute Situationen.

CTA

Speichere dir diese Folge, damit du sie vor wichtigen Momenten…