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Pancia gonfia dopo colazione? No, non è colpa degli abbinamenti · Valori Normali

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  Speaker 2: La pancia gonfia dopo colazione non dipende sempre da un
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  Speaker 2: abbinamento sbagliato. Non esistono cibi vietati per tutti. Contano le quantità,
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  Speaker 2: la sensibilità personale, la velocità con cui si mangia e
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  Speaker 2: ciò che si è consumato prima. Il gonfiore può dipendere
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  Speaker 2: da aria ingerita, gas intestinali o stitichezza. Se compare subito,
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  Speaker 2: il fastidio può anche essere già presente dal risveglio. Latte
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  Speaker 2: e cereali non sono problematici in sé. però chi digerisce
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  Speaker 2: poco il lattosio può avere gonfiore, crampi o diarrea dopo
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  Speaker 2: il latte. Anche altri latticini aumentano il lattosio totale, ma
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  Speaker 2: lo yogurt può essere tollerato meglio da alcune persone. Se
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  Speaker 2: i sintomi si ripetono, è utile parlarne con il medico
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  Speaker 2: e provare, se indicato, il latte senza lattosio. Succo di mela,
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  Speaker 2: miele e molta frutta possono concentrare zuccheri che alcune persone
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  Speaker 2: assorbono con difficoltà. In questi casi può aiutare a ridurre
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  Speaker 2: le porzioni e scegliere un frutto intero al posto del succo.
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  Speaker 2: Molte fibre introdotte insieme oppure ingredienti come inulina, sorbitolo e
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  Speaker 2: xylitolo possono aumentare gas e fastidio. Le fibre restano importanti
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  Speaker 2: ma vanno aumentate gradualmente bevendo abbastanza acqua. Mangiare in fretta
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  Speaker 2: o bere bevande gassate può aumentare l'aria nello stomaco. Può
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  Speaker 2: essere utile mangiare con calma e annotare alimenti, quantità e sintomi,
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  Speaker 2: cambiando un elemento alla volta. Se il gonfiore è frequente
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  Speaker 2: o accompagnato da dolore, diarrea, stitichezza, perdita di peso o
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  Speaker 2: sangue nelle feci, serve una valutazione medica.