生後10ヶ月、夜間覚醒への試行さくご #14

試行さく子" 〜学んで試す父と母〜 · Oct 7, 2026 · 38m

下の子が生後10ヶ月になり、ここ数週間で夜中に何度も起きるようになったヒヤマ家。ぴよログを見ながら、ばたこさんに睡眠習慣の相談をしてきたプロセスをもとに、夜間覚醒への向き合い方について話しました。疲れすぎを防ぐ睡眠マネジメント、朝寝・昼寝・夕寝の調整、朝寝を制する者は1日を制する、夕寝をうまく活用する、そして答えを急がず「わからない」に耐えるネガティブケイパビリティなど、赤ちゃんの睡眠、ネントレについての試行錯誤を紹介しました。

# 目次

00:00 イントロ

02:21 睡眠が荒れるのは疲れすぎが8割

08:49 疲れすぎを防ぐ睡眠マネジメント

13:09 朝寝を制する者は1日を制する

17:43 夕寝をうまく活用する

20:49 朝日は体内時計がリセットされる

# 参考書籍・参考リンク

【改訂版】カリスマ・ナニーが教える 赤ちゃんとおかあさんの快眠講座 | ジーナ・フォード

https://www.amazon.co.jp/dp/402251633X

家族そろってぐっすり眠れる 医者が教える赤ちゃん快眠メソッド | 森田 麻里子

https://www.amazon.co.jp/dp/4478106843

赤ちゃん超ぐっすり育児 親子でしあわせになる寝かしつけメソッド | 愛波 あや, 西野 精治

https://www.amazon.co.jp/dp/4046079649/…