RAIN瞑想「探る」練習｜感情の奥にある執着と信念に気づく

内なる癒し: 内側から外側への平和と自由 · Jun 30, 2026 · 8m

この動画では、RAIN瞑想の第三ステップ「Investigate＝探る」をテーマに、不安、恐れ、悲しみ、無力感、罪悪感、自責などの感情の奥にある本当のメッセージを見つめていきます。

感情は、ただ消すべきものではありません。

その奥には、私たちが握りしめている期待、執着、思い込み、制限的な信念が隠れていることがあります。

「私は何を握りしめているのか」

「この感情は、私に何を知らせているのか」

「外側の承認や成功に、自分の価値を預けていないか」

この瞑想では、感情をやさしく認め、許し、さらに深く探ることで、自己理解を深め、新しい信念と新しい立ち位置を育てていきます。

自分を責めるのではなく、自分の内側に寄り添うこと。

過去の信念を握りしめるのではなく、自分を大切にする新しい選択へ戻ること。

その静かな気づきが、心の変化の始まりになります。

この内容は、マインドフルネスを深めたい方、不安や感情の揺れを整えたい方、自己批判を手放したい方、制限的な信念を書き換えたい方、自己受容と内面の癒しを育てたい方におすすめです。

静かな場所で、無理のない範囲でご視聴ください。

本動画は心のセルフケアと瞑想練習を目的としたものであり、医療行為や治療、効果の保証を目的とするものではありません。

より深く学びたい方はこちら：

https://chiumml.gumroad.com/l/pwsva…