Combattre l’ancien soi ou bâtir le nouveau? | E140

D’Ordinaire à Exceptionnel avec Éric Boisjoly · Aug 13, 2026 · 21m

Et si tu essayais de changer tes mauvaises habitudes de la mauvaise façon?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi essayer simplement d’« arrêter » de procrastiner, de manger par stress, de passer trop de temps sur ton téléphone ou de réagir sous le coup de la colère… ne suffit pas.

Ton cerveau n’a pas de bouton « supprimer ».

Un comportement apparaît généralement pour une raison : quelque chose le déclenche, tu réagis, puis tu obtiens un petit soulagement.

Tu stresses? Tu manges.

Tu t’ennuies? Tu prends ton téléphone.

Tu es inquiet? Tu vérifies encore une fois.

Alors, si tu enlèves…