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#1421 カファさんもヴァータ鎮静大事です · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は。
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  今 日 は 今、 水 曜 日 の 昼 間 に 収 録 を し て い る ん で す け ど、 東 京 は 外 は と て も 寒
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  い で す ね。 こ の 収 録 を し て い る す る 時 に は エ ア
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  コ ン の 音 が 入 ら な い よ う に、 い つ も エ ア コ ン を 切 っ て い る の で ね。
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  ち ょ っ と お 部 屋 が ひ ん や り し た。 と こ ろ で 収 録 を し て お り ま す が、 い つ
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  も ね ひ ざ 掛 け を か け て え え、 床 暖 房 を 入 れ て ね こ た つ に 入 っ て い る よ う な
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  感 じ で 収 録 を し て お り ま す。 え え、 今 日 は お 便 り を ご 紹 介 し て お 話
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  を し た い と 思 っ て い る ん で す け れ ど も、 あ の 昨 日 の 配 信 の 中 で ね ち ら っ と
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  最 後 に。 え え、 キ ッ チ ン ペ ー パ ー や め た よ っ て
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  お 話 を ち ょ っ と し た い ん だ っ て こ と を ね。
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  あ の お 伝 え し て た ん で す け ど、 あ の ね、 そ う そ う ち ょ っ と だ け ね、 こ ん な
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  話 し よ う か な っ て 思 う ん で す け ど。 イ ン ス タ の ス ト ー リ ー の 方 に え っ と
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  私 は ね、 い つ も 最 近 玄 米 を 炊 い て い て で え っ と 朝 玄 米 を 一 合 炊 い て、 そ れ を
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  小 分 け に し て お に ぎ り に し て 一日 食 べ る み た い な こ と し て る ん で す け ど、 あ
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  の お に ぎ り を ね、 い つ も 包 む 時 に。 え え、 バ ー ガ ー 袋 使 っ て る ん で す よ。
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  肉 ま ん の 袋 み た い な や つ を ね 使 っ て る ん で す よ ね。
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  で 私 が 住 ん で る と こ ろ の 近 く は 結 構 ね、 あ の 東 日 本 橋 だ っ た り と か、 浅 草
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  橋 と か 問 屋 さ ん が ね た く さ ん あ っ た り し て、 お 店 の 人 が 使 う も の と か が
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  ね。 結 構 簡 単 に 買 え た り と か す る の で、 そ
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  う い っ た と こ ろ で ね。 バ ー ガ ー 袋 飲 食 店 が 使 っ て る や つ と
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  か を 買 っ た り し て 使 っ て る ん で す け ど、 そ れ を 見 て く だ さ っ た 方 が ね、 そ
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  の お に ぎ り。 を 包 む の に ラ ッ プ を ね、 卒 業 し た い ん
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  だ け ど、 ど う し た ら い い の か な み た い な ね。
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  そ ん な DM を ね く だ さ っ て た ん で す よ ね。
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  で 私 は こ の 紙 の 袋 を 使 っ て る よ っ て こ と を ね、 お 伝 え し て た ん で す け ど、
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  で も 紙 も や っ ぱ り も っ た い な い よ ね み た い な ね。
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  そ う い う 感 じ だ っ た ん で す よ ね。 そ う、 そ れ で。
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  え っ と、 ま あ、 そ う、 い ろ ん な こ と が ね。
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  ま あ も っ た い な い と か も あ る ん で す け ど、 そ う、 私 は そ う。
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  や っ ぱ り ね 紙 も っ た い な い な っ て 思 う こ と も あ る か ら。
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  ま あ バ ー ガ ー 袋 は 使 っ て る ん で す け ど、 そ れ 以 外 で テ ィ ッ シ ュ を な る べ く
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  使 わ な い よ う に す る と か。 キ ッ チ ン ペ ー パ ー 使 う の や め る と か
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  え え そ う。 そ れ 以 外 の と こ で バ ラ ン ス を 取 る よ
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  う に し て い る ん で す よ ね。 そ う、 そ れ で う ち で ね、 今 す ご く 気 に
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  入 っ て る。 か ら も し ね キ ッ チ ン ペ ー パ ー な ん か
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  毎 回 も っ た い な い ん だ よ な っ て 思 っ て る 人 が い た ら す ご い お す す め し た
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  い な と 思 っ て、 誰 か ら も 頼 ま れ て な い 話 題 を ち ょ っ と お 話 し し よ う か な と
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  思 っ た ん で す よ ね。 で 私 が 使 っ て る の は さ ら し を 使 っ て
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  る ん で す よ ね。 で、 ち ょ っ と 前 に 数 ヶ 月 前 に 出 会 っ た
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  Amazon で 買 っ た ん で す け ど、 さ ら し が。
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  キ ッ チ ン ペ ー パ ー み た い に ロ ー ル 状 に な っ て て、 ミ シ ン 目 が 入 っ て る や つ
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  が あ っ て で サ サ サ っ て い う 商 品 名 な ん で す け ど ね。
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  こ れ ミ シ ン 目 が 入 っ て る か ら、 あ の 切 っ た 時 に 全 部 同 じ サ イ ズ に な る っ て
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  と こ が す ご く 気 に 入 っ て い る ん で す ね。
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  で、 こ れ は 洗 っ て 畳 ん で し ま っ て お く 時 に 同 じ サ イ ズ だ と す ご く す っ き り
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  し て 気 持 ち が い い な っ て 思 っ て い る か ら っ て。
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  っ て い う の が 一 番 大 き い か な っ て い う の と、 あ と は ま あ さ ら し な の で、 す
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  ご く ペ ラ ペ ラ な 木 綿 の 布 な ん で す よ ね。
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  だ か ら ね。 結 構。
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  ま あ 食 器 拭 く 時 に も 使 う し。 え え、 例 え ば ぬ か 漬 け 洗 っ て ぬ か 漬 け
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  を の 水 分 を ね、 拭 き 取 っ た り と か、 リ ー ち ゃ ん の お 弁 当。
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  こ う お や つ 用 に 茹 で た さ さ み と か の 水 分 を ち ょ っ と 拭 き 取 っ た り す る と
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  か、 そ う い っ た こ と に も 使 っ て い る し ま だ ね。
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  こ れ で ギ ー を 越 し た こ と は な い ん で す け ど、 多 分 い け る と 思 い ま す ね。
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  あ の そ う、 こ れ で ね。 ヨ ー グ ル ト の 水 分 を 切 っ た こ と は あ
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  る の で、 そ う 多 分 ね い け る と 思 う ん で す よ ね。
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  そ ん な 風 に ね。 さ ら し を 活 用 す る っ て い う こ と を 始
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  め て か ら す ご く ね 心 地 が 良 く な っ た。 こ れ は ま あ、 使 い 心 地 も も ち ろ ん い い
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  ん で す。 で す け ど な ん か ね。
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  精 神 的 な 部 分 で の そ う。 私 の 中 で な ん か 毎 回 ち ょ っ と し か 使
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  わ な い の に ポ イ ポ イ し て る の も っ た い な い な っ て 思 っ て た と こ が あ っ た
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  の で、 な ん か そ こ か ら 解 放 さ れ た の が ね。
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  と っ て も 心 地 が い い な っ て 思 っ て る っ て 事 が あ り ま す。
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  な の で ま あ ち ょ っ と ね。 キ ッ チ ン ペ ー パ ー 卒 業 し て み よ う か
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  な っ て い う 方 い ら っ し ゃ い ま し た ら、 よ か っ た ら 私 お す す め の さ さ さ は い
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  お す す め で す。 は い で は で す ね。
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  と 今 日 も お 便 り を ご 紹 介 し た い と 思 う ん で す が、 ご 飯 味 噌 ネ ー ム シ マ ち ゃ
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  ん か ら お 便 り を い た だ い て お り ま す。 シ マ ち ゃ ん、 い つ も あ り が と う ご ざ い
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  ま す。 あ の シ マ ち ゃ ん と い え ば ね、 あ れ で す
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  よ。 あ の お 家 の 前 に ね。
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  男 性 が た む ろ し て て う る さ い っ て い う ね。
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  あ の そ う い っ た お 便 り を ね い た だ い て ま し た け ど、 そ の 後 ど う な り ま し た
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  か ね？ 寒 い か ら、 も し か し た ら も う ね 外 で 立
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  ち 話 と か も ね、 結 構。 寒 い か ら フ ァ ミ レ ス と か 行 っ た 方 が
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  い い な ぁ な ん て な っ て る か も し れ な い で す ね。
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  静 か に 過 ご せ て た ら い い で す ね。 は い。
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  で は メ ッ セ ー ジ を ご 紹 介 し ま す。 キ ョ ン さ ん、 お 久 し ぶ り で す。
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  最 近 は 食 欲 も あ り、 食 べ 続 け て い た ら 胃 が 痛 く 疲 れ て き て し ま い ま し た。
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  朝 起 き て お 腹 は 空 い て い る け ど、 胃 が 疲 れ て い る 感 じ で す。
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  そ ん な 時 の ご 飯 は ど う し た ら い い で す か？
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  体 の 不 調 も 続 き、 メ ン タ ル 的 に 落 ち て い ま す。
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  以 前、 胃 の 消 化 力 と メ ン タ ル は つ な が っ て い る と 聞 い た の で、 そ の せ い か な
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  あ と 体 質 は 体 質 や 体 は カ フ ァ で 水 分 や 脂 肪 を 溜 め 込 み や す く、 肌 も し っ と
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  り し て い る 体 な の で す が、 心 は 心 や 性 格 は バ ー タ ー で、 日 々 頭 の 中 が ぐ る ぐ
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  る 考 え 事 が 止 ま ら ず せ か せ か し て い ま す。
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  そ ん な 人 の 食 事 や 一日 の 過 ご し 方 は ど う し た ら い い で す か な ん だ か も う わ
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  か ら な く な っ て き て し ま っ て、 キ ョ ン さ ん お 助 け く だ さ い。
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  と い う こ と で シ マ ち ゃ ん あ り が と う ご ざ い ま す。
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  こ れ は あ れ で す か ね。 あ の 必 要 以 上 に 食 べ 続 け て し ま っ た
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  と い う 感 じ で す か ね。 う ん、 そ う そ う そ の。
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  も と も と 体 が カ フ ァ 体 質 の 方 っ て い う の は ね。
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  あ の お 腹 い っ ぱ い 以 上 に 食 べ れ ち ゃ う っ て い う と こ が ね、 こ れ は バ ー タ ー
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  体 質 の 方 か ら し た ら 羨 ま し い こ と だ と 思 う ん で す け ど、 あ の カ フ ァ 体 質 カ
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  フ ァ が 強 め の 人 ね。 ま あ、 バ ー タ ー ピ ッ タ ー カ フ ァ っ て あ
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  っ て、 こ れ は 三 つ に 分 類 す る わ け じ ゃ な く て、 あ の カ フ ァ と バ ー タ ー が 多 い
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  人 と か カ フ ァ と ピ ッ タ が 多 い 人 と か ピ ッ タ と バ ー タ ー が 多 い 人 と か、 い ろ
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  ん な 組 み 合 わ せ の バ ラ ン ス な ん で す け ど、 特 に ね、 シ マ ち ゃ ん は カ フ ァ が。
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  強 い 気 が す る と い う こ と な ん で す け ど、 も と も と カ バ ー が 強 め な 方 っ て い
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  う の は、 溜 め 込 む の が 上 手 だ し、 溜 め 込 む の が 好 き だ か ら お 腹 い っ ぱ い 以
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  上 に 食 べ て も そ れ が 幸 せ に な る ん で す よ ね。
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  だ け ど、 も と も と 溜 め 込 む の が 苦 手 な バ ー タ ー の バ ー タ ー が 多 い 方 の 場 合
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  だ と、 あ の 必 要 以 上 に 食 べ た り と か。 す る と そ れ が 苦 痛 に な る ん で す よ ね。
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  だ か ら こ れ は。 体 質 の 違 い な ん で す け ど、 同 じ こ と を
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  し て も 心 地 よ か っ た り 苦 し か っ た り っ て い う の が ね。
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  面 白 い と こ で す よ ね。 は い で シ マ ち ゃ ん は ね、 ど ち ら か と い
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  う と カ バ ー が 多 め と い う こ と で 多 分 ね。
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  食 べ 続 け て も そ れ が 幸 せ に つ な が っ て い た の か な と あ の 思 い な が ら 見 て
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  い た ん で す け れ ど も、 で メ ン タ ル も 落 ち て き て 体 調 の 不 調 が 続 い て メ ン タ
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  ル も 落 ち て い る。 で そ の そ う い う 時 に 食 べ る ご 飯、 ど う
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  し た ら い い の か な っ て い う こ と な ん で す け ど、 え っ と で す ね。
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  こ れ は そ う 以 前 か ら ね。 お 話 し し て い る の は、 食 べ 物 の 消 化 と
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  心 の 消 化 っ て い う の は、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は ア グ ニ っ て い う 消 化 の 神 様、
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  火 の 神 様 が ね お 腹 に い る よ っ て い う ふ う に 言 わ れ て い る ん で す け ど、 え っ
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  と そ の ね。 ア グ ニ さ ん が 消 化 を や っ て く れ る ん
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  で。 で す が、 そ う あ ぐ み さ ん は ね た く さ ん
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  い る わ け じ ゃ な く て、 そ の 一 つ の あ ぐ み さ ん が 食 べ 物 の 消 化 も す る し、 心 の
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  消 化 も す る し っ て、 い ろ ん な 消 火 活 動 を ね や っ て く れ て い る ん で す よ ね。
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  だ か ら 何 か 悲 し い こ と、 極 端 に 悲 し い こ と が あ っ た り、 極 端 に イ ラ イ ラ す る
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  こ と が あ っ た り と か。 な ん か ね。
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  そ う い う 心 の 消 化 が 必 要 な 時 に は そ っ ち に ね ア グ ニ さ ん が 働 い て し ま う
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  か ら、 食 べ 物 の 消 化 が 消 化 の 方 に 力 を 注 げ な い っ て い う こ と が あ る の で、 そ
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  う い う 時 に は 消 化 に 優 し い 食 べ 物 を 食 べ て あ げ る っ て い う こ と が 大 事 な
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  ん で す ね。 こ れ は 食 べ な い 方 が い い っ て こ と で
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  も な い ん で す け ど、 あ の 体 と し て は。 え え、 物 体 と し て 体 と い う 物 体 と し て
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  は、 食 べ 物 を 取 り 入 れ た い ん だ け ど、 で も 消 化 す る の が 難 し い か ら っ て い
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  う こ と で 物 体 を 取 り 入 れ る ん だ け ど、 消 化 し や す い 状 態 で 取 り 入 れ て あ げ
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  る っ て い う こ と が 大 事 な ん で す よ ね。 だ か ら そ れ で 言 う と、 ま あ、 日 本 で 言
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  っ た ら お 粥 が い い で す よ ね。 お 粥 と か お 雑 炊 と か。
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  ま あ、 そ う い っ た 時 に は い ろ ん な 食 材 を 食 べ よ う と し な く て い い ん で す。
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  あ の す ご く シ ン プ ル な も の が 逆 に よ く。
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  く っ て い ろ ん な 食 材 を 取 り 入 れ る と 逆 に ね、 混 乱 し て し ま っ て 消 化 が 難 し
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  く な る っ て い う ふ う に ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は 考 え ら れ て い る の で、 ま あ シ
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  ン プ ル な お 粥 で そ う で す ね。 私 だ っ た ら あ の 最 近 は 玄 米 に 小 豆 を
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  入 れ て 炊 い て る ん で す け ど、 お 粥 に す る ん だ っ た ら 白 米 に イ エ ロ ー ム ン グ
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  豆 と、 あ と ギ ー と。 あ と、 ち ょ っ と タ ー メ リ ッ ク と か も 入
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  れ て あ げ て も い い か な っ て 思 う ん で す け ど ね。
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  あ の そ ん な 感 じ で 炊 い た お 米 を お 粥 に す る と か、 こ れ ね、 炊 い て 炊 い て お
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  い て 小 分 け に し て 一回 分 ず つ 冷 凍 し て お く と か、 あ の し て お く と ね。
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  結 構 便 利 か な っ て 思 い ま す ね。 は い。
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  な の で そ う い う 時 は ね、 お 粥 が す ご く お す す め で す ね。
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  は い で あ と こ の ね、 メ ン タ ル。 と そ の 心 と 体 が 別 々 の 性 質 な 気 が す
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  る っ て い う の は よ く あ る こ と だ と 思 う ん で す け ど、 あ の も と も と の 生 ま れ
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  た 生 ま れ 持 っ た 体 質 っ て い う の と。 そ の 生 ま れ た 後 の 生 活 習 慣 と か、 環 境
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  と か ね、 人 間 関 係 だ っ た り と か、 今 何 を し て い る か っ て い う ね。
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  活 動 に よ っ て も 自 分 の 体 調 が 変 わ っ て い く っ て い う こ と が あ る ん で す よ
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  ね。 で、 心 の 状 態 っ て い う の も ど ん ど ん 変
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  わ っ て い く っ て い う こ と が あ る の で、 生 ま れ 持 っ た も と も と の 体 質 っ て い
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  う と こ ろ か は と こ ろ か ら は。 あ の ど ん ど ん ね ず れ て い っ て し ま う
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  の が 当 た り 前 っ て い う 考 え 方 な ん で す ね。
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  ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は な の で、 自 分 の 心 地 が い い 状 態 っ て い う の が 生 ま れ
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  持 っ た 体 質 に 近 い と こ ろ に あ る と い う 考 え 方 を す る か ら、 ど ん な 時 に 自 分
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  が 心 地 が い い か な っ て い う こ と を ち ょ っ と ず つ ね 意 識 し て。
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  い く と、 本 当 は 自 分 は ど う い う 体 質 な の か な？
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  生 ま れ 持 っ た 体 質 は ど ん な 状 態 な の か な っ て い う こ と が ね わ か っ て く る
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  ん で す よ ね。 だ か ら ま あ、 心 地 が 悪 い 時 に 養 生 す る
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  の も い い ん で す け ど、 心 地 が い い 時 に、 あ ー 自 分 っ て こ れ が 心 地 が い い 状
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  態 な ん だ な っ て い う の を 認 識 し て お く っ て い う の も ね。
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  日 々 の 養 生 の 中 で。 や っ て お く と ね。
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  す ご く 役 に 立 つ こ と か な と い う ふ う に ね 思 う ん で す よ ね。
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  そ う で 心 っ て い う の は 特 に 乱 れ や す い っ て い う と こ ろ が あ る ん で す よ ね。
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  そ う な の で、 特 に 今 は ほ と ん ど の 方 が バ ー タ ー 乱 れ て る よ ね？
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  バ ー タ ー が 高 ま っ て る よ ね っ て い う ふ う に ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は ア ー ユ
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  ル ヴ ェ ー ダ 界 隈 で は 言 わ れ て い て、 そ れ は や っ ぱ り 忙 し す ぎ る ん で す よ ね。
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  昔 み た い な ゆ っ く り。 び っ く り と し た 暮 ら し で は な く っ て、
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  移 動 す る の に も 超 超 高 速 の 電 車 に 乗 っ た り、 飛 行 機 に 乗 っ た り、 自 転 車 に
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  乗 っ た り、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は ね 歩 く よ り も 速 い ス ピ ー ド で 移 動 す る だ
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  け で バ ー タ ー が 高 まる よ っ て い う ふ う に 言 わ れ て い る の で、 そ う そ う。
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  そ れ だ け で も バ ー タ ー が 高 まる の に。 今 度 ス マ ホ 見 た り パ ソ コ ン 見 た り っ
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  て い う こ と で 情 報 が コ ロ コ ロ コ ロ コ ロ 変 わ っ て い く っ て い う。
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  そ う い っ た 刺 激 っ て い う と こ ろ か ら も バ ー タ ー が 高 ま っ て た り と か し て、
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  頭 の 中 が 落 ち 着 か な い で あ の こ の 今 の ね シ マ ち ゃ ん み た い に ぐ る ぐ る ぐ
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  る ぐ る い ろ ん な こ と を 考 え ち ゃ っ た り す る み た い な ね こ と が あ る の で、 そ
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  う い っ た 場 合 に は 食 べ 物 で 養 生 す る と い う よ り は そ う で す ね。
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  ま あ 瞑 想 が 一 番 い い ん で す け ど、 瞑 想 っ て ね。
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  な か な か や り 慣 れ て な い 方 に は 難 し か っ た り す る ん で す よ ね。
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  で も、 シ マ ち ゃ ん は ね、 あ の ジ ャ ー ナ リ ン グ 好 き っ て。
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  メ ッ セ ー ジ に 書 い て ま せ ん で し た っ け ね？
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  あ の ジ ャ ー ナ リ ン グ と か も と っ て も い い で す よ。
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  集 中 し て 自 分 自 身 と 向 き 合 い な が ら 書 き 出 し て み る っ て い う こ と。
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  そ こ に 対 し て 集 中 す る っ て い う の は、 ま あ 瞑 想 に 近 い よ う な 集 中 状 態 に な
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  っ て い く か な っ て 思 う の で。 ま あ、 ジ ャ ー ナ リ ン グ が 好 き な 方 は ジ
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  ャ ー ナ リ ン グ で も い い と 思 う し、 何 か ね 手 芸 と か が 好 き な 方 は 手 縫 い で 何
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  か を 作 っ て み る と か ね。 お 料 理 が 好 き な 方 は、 お 料 理 に 集 中 す
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  る 何 か を 見 な が ら と か じ ゃ な く て、 も う 完 全 に お 料 理 に 集 中 す る と か っ て
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  い う 何 か 一 つ の こ と に 集 中 す る っ て い う こ と を す る と バ ー タ ー っ て い う
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  の は ね。 ち ょ っ と 落 ち 着 く っ て い う こ と が あ
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  る の で、 そ う い ろ い ろ ね マル チ タ ス ク な こ と を し て い る と、 逆 に バ ー タ ー が
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  高 ま っ て し ま っ て。 落 ち 着 か な い 頭 の 中 で、 い つ も 何 か を
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  考 え て い る っ て こ と に な っ た り と か も し て し ま う ん で す よ ね。
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  う ん、 私 の 場 合 は ね。 お 風 呂 が 大 好 き な の で、 湯 船 に 浸 か っ
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  て ボ ケ ー っ と す る 時 間 一日 ね。 本 当 に 何 分 か で す け ど、 あ の そ う い っ
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  た 時 間 で ね。 結 構 私 は 頭 の 中 が リ セ ッ ト さ れ た り
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  す る っ て こ と が あ る の で、 リ ラ ッ ク ス し て 何 か 集 中 で き る こ と を と か 何 も
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  し な い 時 間 を 作 る っ て い う こ と で、 そ う 心 の 部 分 を ね そ う い っ た。
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  整 え 方 の 方 が 私 は 早 い か な っ て 思 っ て い ま す ね。
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  あ と は ま あ、 ヨ ガ が 好 き な 方 は ね。 ヨ ガ 集 ヨ ガ に 集 中 す る 自 分 の 体 の 内
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  側 に 集 中 し な が ら ア ー サ ナ し て い く と か っ て い う の も と っ て も い い か な
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  っ て 思 い ま す ね。 は い と い う こ と で、 今 日 は シ マ ち ゃ ん
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  か ら の お 便 り を ご 紹 介 し な が ら お 話 を さ せ て い た だ い た ん で す け ど、 あ と
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  ね 今 の 季 節 だ っ た ら ね、 あ の 暖 か く す る っ て い う こ と も ね、 と っ て も い い 養
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  生 に な り ま す。 そ の バ ー タ ー を 落 ち 着 け る っ て い う
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  こ と で 食 べ 過 ぎ ち ゃ う っ て い う の も 結 構 ね、 バ ー タ ー の 乱 れ と 関 係 が あ っ
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  た り す る の で。 例 え ば え っ と 電 子 レ ン ジ 使 っ て ね。
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  蒸 し タ オ ル を 作 っ て 耳 を 温 め て あ げ る と か ね。
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  あ と は 足 湯 で 足 を 温 め て あ げ る と か ね。
• 16:13
  そ う い っ た こ と も ね、 と っ て も あ の バ ー タ ー を 落 ち 着 け る の に は ね。
• 16:17
  い い 養 生 か な と 思 う の で、 よ か っ た ら や っ て み て く だ さ い。
• 16:21
  そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お 過 ご し く だ さ い。
• 16:24
  今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て、 あ り が と う ご ざ い ま す。