Angst davor, zu früh zu kommen? Dann tu das!

Best Lover - Institut für männliche Sexualität · Sep 16, 2025 · 15m

Wie du deine Kontrolle zurückgewinnst und Sex wieder entspannt genießen kannst.

In dieser Episode erfährst du:

Warum Angst und Stress den Samenerguss beschleunigen

Wie du negative Glaubenssätze in positive Affirmationen verwandelst

Atemtechniken (z. B. 4-7-8-Methode), um dich sofort zu entspannen

Beckenbodenübungen (Liftübung), um Kontrolle über den Ejakulationsreflex zu gewinnen

Wie du deine Erregungskurve bewusst steuerst

Was die Squeeze-Technik als „Notbremse“ leisten kann

Warum ein offenes Gespräch mit deiner Partnerin sofort Druck nimmt

Links zur Folge:

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