現代人に不足する『亜鉛』。免疫・メンタル・美容まで…知らなきゃ損な亜鉛の底力！

精密栄養学ラジオ · Jul 21, 2025 · 21m

どうもナカハラです。精密栄養学を学びながら、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！

本日は現代人の多くが不足している「亜鉛」について詳しく解説しました。300種類以上の酵素をサポートする亜鉛は、免疫機能・精神安定・美容・味覚など幅広い健康効果を持つ重要なミネラルです。加工食品・ストレス・アルコールが亜鉛不足の主な原因となっており、効果的な摂取方法や注意点についてもお話ししています。

■亜鉛サプリ

吸収率の良いタイプ：

Thorne, Zinc Picolinate, 15 mg, 60 Capsules

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吸収が穏やかなトローチタイプ（脳が興奮しやすい方におすすめ）：

Seeking Health, Zinc Lozenge, 60 Lozenges

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