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Respiración #7 Respiración de Claridad Mental (Kapalabhati)
La respiración Skull Shining, o Kapalabhati, es una técnica activa que limpia, energiza y despierta tu mente.
A través de exhalaciones rápidas y rítmicas por la nariz, ayudas a liberar tensión y activar tu fuego interno.
Antes de empezar procura tener una postura cómoda, con la espalda larga y los hombros relajados.
Haz al menos 3 rondas de 20 respiraciones para que sientas los efectos de la respiración
The skinny
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