Episodio 44 : PREPARACIÓN MARATÓN #3 La Puesta a Punto - Cómo entrenar MENOS para rendir MÁS 📉
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Resumen: La puesta a punto es un punto de inflexión biológico paradójico donde debes correr menos para correr más rápido, transformando la fatiga acumulada en moneda de rendimiento explosivo ; durante esta fase, el glucógeno muscular supercompensa de un estado agotado de 130-150 mmol/kg a más de 200 mmol/kg, extendiendo efectivamente tu alcance antes…
The skinny
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