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#133 Mentalidad de Alto Rendimiento, con Rodrigo Sampedro · Hijos de la Resistencia

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  Speaker 1: Muy buenas a todos. Soy Rubén Espinosa, y esto es Hijos de la Resistencia, el podcast. Un programa en el que ahondamos en este tipo de deportes y en el que abrimos las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores nos aporten Todo lo que para que entrenemos más y mejor. Muy buenas, ¿qué tal? ¿Cómo has arrancado esta semana?
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  Espero que todo maravilloso, que hayas estado ahí entrenando a fuertísimo. Nosotros la verdad es que no hemos parado, o sea, desde la maratón de Sevilla hemos estado por Victoria, Alicante, Valencia, Elche, La el fin de semana pasado estuvimos por Palma de Mallorca dándole caña al evento y a la semana de los entrenadores libres, no hemos parado. Y ahora, mañana viernes, cogemos un vuelo a Escocia, así que te puedes imaginar cómo estamos. Pero bueno, muy contento por todo lo que se está generando y y muy agradecido a a la acogida que te está teniendo todo lo que estamos haciendo. Y aquí no se acaba la cosa, porque hoy vengo con otra sorpresita para ti.
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  No sé si te has enterado, pero esta semana estamos haciendo un sorteo de un dorsal para la media maratón de Barcelona, que se corre el 3 de abril, y otro sorteo paralelo, que es el mismo, pero lo sorteamos para 2 personas distintas, de un dorsal para la maratón de Barcelona, que se corre el 8 de mayo. Así que, si te gustaría corretear por las calles de esta maravillosa ciudad, lo único que tienes que hacer es irte a mi perfil de Instagram y en una de las últimas publicaciones, que es en la que estamos haciendo el sorteo, pues seguir la los requisitos, que es súper fácil, tienes que seguirnos a a la cuenta de Hijos de la Resistencia, a mí personalmente, decirnos en un comentario qué carrera, cuál de las 2 te gustaría correr, y etiquetar a tus 2 mejores supporters, a esas personas que van contigo al fin del mundo y que han estado en cada carrera a la que te presentas, pues animando y dándote su su energía y su fuerza. Estará disponible este sorteo hasta el próximo jueves a las 12 de la noche, y haremos el el sorteo y anunciaremos el ganador el viernes, ¿vale?
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  Viernes, 25 de marzo, ¿ok? Así que te invito a que participes y, oye, muchísima, muchísima suerte. ¿Y hoy de qué vamos a hablar? Pues mira, hoy vamos a intentar dar respuesta de alguna manera a esas preguntas más etéreas que me habéis hecho durante los últimos años, y que en muchas ocasiones, pues yo no sé cómo contestar, porque claro, yo te puedo decir lo que a mí me sirve, lo que a mí me ayuda, pero esto es tan individual como, vamos, es esto, cada persona reacciona de forma diferente a la realidad a la que todos nos enfrentamos, y cada 1, pues lleva, de cierta manera, pues este tipo de cosas, ¿no? Pero sí que es cierto que hay algunas variables, y y tú esto lo sabes, que afectan muchísimo a a la calidad del entrenamiento y a cómo nosotros entrenamos en el día a día.
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  Y estos factores, estas variables son muy psicológicas, muy mentales, como por ejemplo, ¿cómo podemos mantener los niveles de motivación o cómo podemos intentar o cómo podemos hacer para que esas bajadas de de ganas de entrenar, esas esas pérdidas de motivación sean lo más livianas posibles en nuestro día a día? Otro ejemplo, la famosa procrastinación, este término que se está poniendo ahora tan de moda, ¿no? Con la filosofía estoica, pero que al final es una realidad de todo el mundo, que vamos dejando las cosas para el último momento y, pues, hay muchas ocasiones en las que te da las 8 de la tarde, las 10 de la noche, y no has entrenado porque lo has estado postergando durante todo el día. ¿Cómo podemos combatir este tipo de de malos hábitos, no? Por decirlo de alguna manera, o esta debilidad que muchos tenemos, en las entre los cuales, ojo, me incluyo, Otro tema, por ejemplo, la generación de hábitos.
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  ¿Cómo podemos generar un hábito? ¿Cómo podemos trabajar desde nuestra propia psicología esa capacidad de de ser, pues, poco a poco más disciplinados, y de esa manera, adherirnos mejor a un programa del entrenamiento. Porque en muchas ocasiones, la palabra disciplina o la palabra, es esas palabras que al final definen la capacidad que 1 tiene para hacer lo que no le apetece por el simple hecho de que debe hacerlas, en muchas ocasiones, para esas personas que somos disciplinados o que tenemos esa capacidad, o que la hemos aprendido de pequeños, pues nos pensamos que todo el mundo puede generar esa disciplina desde el entrenamiento o desde la simple capacidad de decir, oye, tengo que hacer esto. No te cuestiones por qué lo tienes que hacer, limítate a hacerlo, ¿no? Para mí este discurso puede ser sencillo, pero quizá para otra persona, pues le resulta algo súper, súper, súper complejo, porque a nivel cognitivo y a nivel cerebral, cada persona es un auténtico mundo y no podemos arrojar verdades absolutas porque no existen.
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  Claro, para hablar de este tema necesito, obviamente, irme a un especialista y, o mejor dicho, a diferentes tipos de especialistas, porque podríamos hablar con un neurocientífico, podríamos hablar con un psicólogo, podríamos hablar con un coach, podríamos hablar con diferentes figuras que al final intentan, de alguna manera, trascender en las personas e intentar entender cómo funcionamos y cómo podemos, de alguna manera, manipular nuestro propio comportamiento a través de diferentes estrategias cognitivas. Y es precisamente por esto por lo que he querido empezar esta investigación o este estudio o este aporte que a mí personalmente me resulta muy interesante, ya me dirás tú qué te parece, con una persona que conocí hace hace unos meses y que puedo, vamos, he he podido comprobar cómo le ha cambiado la vida a la gente, Independientemente de su currículum, independientemente de de la cantidad de libros que, por ejemplo, ha ha escrito, independientemente de las empresas con las que ha trabajado, yo he podido observar y ver de forma empírica cómo la persona que hoy te traigo le ha cambiado la vida a alumnos con los que nosotros hemos trabajado. Y te lo voy a explicar de una forma muy sencilla y muy breve, nosotros, en algunos de los programas que tenemos, nos hemos encontrado con que las personas no eran capaces de avanzar o de progresar porque tenían ciertos bloqueos, tenían miedos, tenían inseguridades, tenían algunas de estas dificultades a la hora de, pues, o procrastinar o de afrontar la realidad de una forma que les estaba lastrando, ¿no?
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  Y le pedimos ayuda a esta persona, y la realidad fue que que les cambió la vida, literalmente. ¿Cómo? Pues eso es lo que vamos a intentar descubrir hoy. En definitiva, esta persona, pues, lleva más de 10 años, tiene más de 10 años de de experiencia trabajando con con grandes multinacionales del sector renovable, civil y energético. Tiene muchísima experiencia en diferentes áreas y en diferentes puestos de trabajo, pero siempre desde desde la filosofía del del del desarrollo y desde la filosofía de mejorar resultados a través de el trabajo con las personas.
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  Es el fundador y director de la Academia de Alto Rendimiento, es profesor del Mindfulness Center de la Brown University en Estados Unidos, y es estudiante también de de psicología por la UOC. En definitiva, para mí, esta persona es una es un potencial transformador de vidas, te lo quería traer hoy aquí para que le escuches, para que le escuches de la forma más asertiva posible. Independientemente de lo mucho o el poco escepticismo que puedas tener ante este tipo de de corrientes, y por mi parte voy a intentar exprimirlo al máximo, porque estoy convencido de que nos puede aportar muchísimo. Vamos a darle una calurosísima bienvenida a una de las personas que, además, está involucrada en el Instituto de Investigación y Formación en Ciencias Cognitivas. Está precisamente en el área de desarrollo e intervenciones enfocada siempre a formaciones de empresas y y servicios de de consultoría.
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  Muchísimas gracias ya de antemano para para él por haber compartido este ratito con nosotros y por aportarnos tantísimo valor. Bienvenido al programa Rodrigo Sampedro. Rodrigo, muchísimas gracias por venirte a casa a grabar. Vaya vaya tertulia nos hemos pegado tú y yo desayunando, que son las 12 y media de la mañana, y hemos terminado de desayunar hace una hora. ¿Qué ha pasado?
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  Speaker 2: Pues no estaba claro. La verdad que que yo fallo un poquito ahora que habíamos quedado, hemos venido un poquito antes, y la verdad que nos ha dado tiempo, yo creo, a profundizar en muchos temas, que creo que nos queda tela para hablar, pero en tus manos de de comentar lo que quieras y que profundicemos en los temas que más te te hayan interesado, ¿no?
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  Speaker 1: En tus manos encomiendo mi espíritu, dicen, ¿por qué está Rodrigo hoy aquí? Rodrigo está aquí porque hay personas que, cuando las conoces, creo que está descrito y que se llaman personas amarillas. Sabes a lo que me refiero, ¿no? Ahora te voy a preguntar también qué es una persona amarilla, pero yo, el día que conocí a Rodrigo y no le conocí personalmente, fue a través de una pantalla, dije, hostia, este tío tiene algo, tiene algo y no sé lo que es. Y antes de, no sé si fue un error o no, pero antes de poder comprobarlo por por mi propia experiencia, te pusimos al cargo de un montón de alumnos en en la academia de de entrenadores de resistencia, y el feedback fue acojonante.
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  Lo que nos decían es, tío, este tío nos está cambiando la vida, nos está dando la vuelta a la cabeza totalmente, y una de las cosas que yo quería era experimentar eso en persona. Por eso, el 1º motivo por el que estés aquí. ¿Qué es una persona amarilla?
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  Speaker 2: Pues fíjate, el tema de persona amarilla, verde y azul son etiquetas. Muchas veces, no sé si tu versión viene ahí, hay un 1 modelo de personalidad que se llama el DISC y muchos otros que al final van tachando de ahí, pero por lo que me estabas comentando más desde un punto de vista filosófico, para mí son personas que conectamos desde el minuto 1, ¿no? Yo creo que lo que ha pasado hoy en el desayuno y el tiempo que hemos estado son 2 almas, 2 personas, lo podemos llamar como queramos, 2 mentes, que podemos hablar desde un punto de vista neurociencia, que esto también está está probado, cuando 2 personas están juntas, se sincronizan corazones y cerebros. Y no solo eso, después está la parte que, bajo mi punto de vista, es base, ¿no? Misión, visión, valores.
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  Hay veces que no somos capaces de de localizar esa conexión de dónde viene, pero para mí tiene que ver esto, ¿no? Una parte de forma de estar en la vida y otra forma y otra parte que tiene que ver con los valores de 1, de forma que cuando conoces a esta persona surge una inquietud, ¿no? De decir, oye, esta persona, ¿quién es? ¿Cómo es? No lo tengo claro en minuto 1, pero le quiero conocer para ir un poquito más allá, ¿no?
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  Y esto es un poquito la versión que yo tengo, no sé cuál es tu idea, ¿no? ¿De persona amarilla o?
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  Speaker 1: No lo hubiera podido describir desde un punto de vista tan técnico emocionalmente, pero sí, para mí es una persona que no conoces de nada, que no que no has visto antes, que no tienes ninguna referencia, y de repente, según, pues esa, sí, hablas con esa persona y dices, hostia, aquí ha pasado algo, ¿no? Eso es, es una es una cosa un tanto extraña, pero te definiría como una persona amarilla, y eso me gusta. Vamos a hablar hoy de de la de la mente humana, vamos a hablar de, no tanto de la parte conductual, sino más de la parte subjetiva, intangible, la que es difícil de medir y la que en los deportes de resistencia y en la vida en general, incide y tiene un papel fundamental, porque, claro, lo que una persona experimente emocionalmente va a conllevar una acción que, su vez, conllevará unas consecuencias. Voy a romper el hielo hablando por una de las preguntas que más me hacen. Cuando haces un Iron Man o haces una maratón o haces una carrera que se supone que te saca de tu punto de confort, ¿no?
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  La gente te pregunta, o incluso algunos se atreven a admitir que que si tienes la cabeza bien amueblada y que si tienes fuerza mental, vamos a dejar ahí, en el cajón de sastre, ¿no? La fuerza mental, ya veremos lo que es, tienes posibilidades de acabar cualquier cosa. Incluso te llegan a decir que un correr una maratón, por ejemplo, es 90 por 100 mente, 10 por 100 físico. Incluso, esto lo puedes llegar a leer en algún libro de dudoso criterio, desde mi punto de vista, pero quiero preguntártelo a ti, ¿cuán de importante es la parte mental? Hablando puramente de rendimiento, ¿y qué capacidad tiene la mente, o lo que tú seas capaz de hacer con ella, de alterar tus capacidades físicas tangibles, fisiológicas.
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  Speaker 2: Maravilloso. Fíjate, te hablo desde mi experiencia, desde lo aprendido, y no me gusta hablar de porcentajes, porque creo que cada persona es un mundo, ¿no? Y me explico. Hablábamos antes también, ¿no? En esta línea de de algún aspecto.
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  Por ejemplo, si nos vamos a a deportes, ¿no? Como puede ser el el fútbol,, a veces dicen que de alguna forma son lo que son por la parte mental y emocional. Pero cuando hacemos eso, corremos el riesgo de no dar importancia a la base, a lo más importante, que es el estado físico, ¿no? Yo miro encontrando el ahorro en mi vida compañeros en tanto en multinacional como en equipos de de alto rendimiento deportivo, en este caso, que tenían gran talento pero no se esforzaba en nada. Entonces, yo creo que al final cada 1 tiene que encontrar su equilibrio, y voy a las 3 o 4 dimensiones de salud que yo percibo.
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  Una es la mental, otra es la emocional, otra es la física, y hay una 4º dimensión un poco más intangible que es la espiritual, ¿no? Que tiene que ver con contribución, propósito, cada 1 la define de una forma diferente. Claro, por muy fuerte que estés mentalmente, si el cuerpo no está bien, ese aeroman, posiblemente, yo no me corrido un aeroman, ¿no? Pero posiblemente no lo acabes. ¿Y y por qué quiero comentarte eso?
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  Porque creo que damos, hemos de dar el lugar a cada cosa. Venimos de un lugar de descartes, ¿no? De pienso, luego existo. Aparecería un fallo de traducción, es siento, luego existo, pero venimos de un lugar donde el conocimiento, los títulos, creemos que es todo, y nos damos cuenta que es una parte muy importante, pero que necesita de otras, y creo que es una analogía muy bonita con lo que acabas de comentar. Es decir, alguien emocionalmente o mentalmente muy fuerte, de alguna forma, si no tiene un tono físico mínimo, posiblemente no acabe tampoco esa prueba.
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  Entonces, al final es encontrar en cada 1 el mínimo que necesita en cada lado para cumplir un reto, porque lo que no comentan de Demesio, Cristiano Ronaldo, el día que emocionalmente están, no están bien y se esconden, es que tienen unas facultades físicas por encima de la media. ¿Qué pasa? Que el clic que otras veces tienen, no lo tienen. ¿Por qué un equipo de 3º división en Copa de Reyes gana 1 de 1º división? Porque a nivel de de de técnica, muchas veces están muy parejos, pero el de 1º división no tiene el hambre, no tiene las ganas, la motivación de ese partido en particular para sacarlo adelante, ¿no?, fíjate que es un tema muy interesante, y si lo abarcas desde un punto de vista neurocientífico, ya se sabe.
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  A tu pregunta, en terapias de 3º generación, de psicología y de muchas otras vertientes, ya están sanando la mente a través del cuerpo, no al revés. Antes, cuando venía un problema mental, normalmente pensábamos, ¿no? Era solo conductual, era mental. Ahora lo que nos estamos dando cuenta es que hay que darle un aborde más global, más holístico, hasta el punto que puedes percibir en una persona un estado de depresión, por ejemplo, pero que no viene un problema mental, sino de una alteración de microbiota., date cuenta que ahora todas las terapias de cierto perfil de profesionales viene acompañado de, aparte de la conversación rutinaria y otro tipo de técnicas, de una terapia que tiene que ver con mantener la mente, una actividad mínima, con mantener el cuerpo, un movimiento mínimo semanal, y después una buena alimentación y un buen descanso. Lo que nos estamos dando cuenta es lo de toda la vida, que para poder estar bien a un nivel global necesitas cuidar de cada parte de ti.
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  Y esto es como una receta, a 1 le gusta más echar curry, a necesita más curry, a otro necesita más sal, menos sal, a 1 le gusta más una cosa u otra. Por eso yo creo que hablar genéricamente de porcentajes lo veo un poco atrevido, ¿no? Ese 90, 10 por 100, bueno, en su experiencia posiblemente, o en la de sus alumnos, quién sabe, pero después sería ver persona a persona, dónde estás, dónde quieres ir y qué necesitas sanar o qué necesitas potenciar en ti, ¿no? Para llegar a ese pleno rendimiento y acabar esa esa, ¿no? O o lo que sea que tengas.
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  No sé cómo te suena.
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  Speaker 1: Me suena muy bien, pero, bueno, has puesto el ejemplo de Messi y Cristiano, y ahí sí que es cierto que estamos hablando de un de una modalidad deportiva en la que confluyen muchos aspectos, ¿no? Una persona que no sepa jugar al fútbol puede puede patear un balón, y de forma, se pueden alinear los astros, tener muchísima suerte y meter un gol por la escuadra y no saber cómo lo hecho, y luego ir a repetirlo y ni de coña, Indian no le vuelve a salir nunca más.
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  Speaker 2: Bueno, qué bueno eso.
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  Speaker 1: Una en un 10 k o en una carrera, nunca jamás va a ocurrir eso, nunca jamás una persona que no esté entrenada y que no lo haya probado antes y lo haya entrenado, va a hacer un ironman y va a decir, hostia, qué bien me ha salido, de forma, por suerte, no, eso no existe, estamos hablando de fisiología.
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  Speaker 2: Me encanta.
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  Speaker 1: Estamos hablando de que si no tienes unas adaptaciones mínimas necesarias, vas a reventar. Otra cosa es que tengas una capacidad... Yo siempre digo lo, siempre digo una cosa, y es, cualquier persona ahora mismo puede hacer un Iron Man si le ponen una pistola en la cabeza a alguien, a quien quiera, tú mismo.
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  Speaker 2: Otra cosa es como acabes la carrera. Exacto.
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  Speaker 1: Y otra cosa es si llegas a colapsar antes, y tienes que bajar el ritmo y tienes que acabar arrastrándote. Pero si yo cojo a un ser a un ser querido tuyo y pongo en riesgo a la persona a la que tú más quieres, hombre, que sí vas a completar cualquier cosa, pero no a una velocidad que tú que tu motivación o tus ganas quieran, ¿no? Eso es
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  Speaker 2: Me encanta el enfoque.
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  Speaker 1: ¿No? Entonces es es un híbrido un poco de decir, necesitas indiscutiblemente, y no es negociable la parte física para completar una prueba de larga o media distancia, pero luego también tienes que tener bien la cabeza, o la cabeza amueblada, o ese día tener un buen día, ¿no? Porque si tú estás, llevas la mejor preparación del mundo y te presentas el día de antes de una prueba y tienes una discusión con tu pareja, o rompes una relación, o te enteras de que un ser querido tuyo tiene una situación complicada, hostia, como se te alteren los planes emocionalmente antes de la competición, no la vas a afrontar igual y es muy probable que ni siquiera puedas competir.
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  Speaker 2: Totalmente de acuerdo.
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  Speaker 1: Es es complicado.
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  Speaker 2: De hecho, fíjate, Rubén, ¿no? El caso ese es la parte más mediática que conocemos, es la modalidad deportiva, que tiene muchas más variables, pero la lo que la gente no sabe es la exposición a veces mediática como afecta rendimiento. Si nos vamos, por ejemplo, a una maratón de sables, una Titan Desert, un Seven Island, ¿no? Que tengo algún conocido, a veces hemos tenido estas conversaciones con él, me dicen esto, al final es como la vida, y antes te lo comentaba, la gente que os dedicáis a a deportes de resistencia, yo he hecho mis pinitos, como te comenté antes, a muy bajo nivel, creo que está más adaptado eso a lo que es la vida, en verdad. A veces tienes que hacer microítos, a veces tienes que entender que no es solo motivación, ¿no?
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  A veces tienes que entender que tienes unos unos mínimos, ¿para qué? Para no romper fisiológicamente, como comentas. Y después, no contar con un ESTRA, que en ocasiones sucede en competición. Yo este amigo, en ocasiones lo que me comentaba, ¿no? Me dice, Rodri, y también otro chico que conoce, era lo que comentaba.
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  A veces llega un momento que llegas en el momento oportuno, a nivel físico oportuno, y tienes un día antes una pérdida o lo que sea. Eso no se puede predecir, y ahí es donde creo que entra esa fortaleza de base mental, emocional y física que has ido entrenando a lo largo de tu vida. Hay gente que lo tiene de una forma genética más sencilla y hay otros que han tenido que aprender sobre ello. Pero después es el paso a paso, es cada 3 pasos un mordisco de barrita, cada 5 pasos un traguito de agua. 1 tiene que, en ese escenario que todavía ha recorrido el mapa, pero no en el territorio, porque, bajo mi punto de vista, tal vez, al igual que un partido, no siempre es lo mismo, una carrera nunca es la misma, aunque sea la la misma maratón.
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  Se ha cambiado un año, tú no eres el mismo y la maratón tampoco, ¿no? Entonces, yo creo que al final esto va de coger herramientas poder utilizarlas cuando toca. La sobrepreparación para mí tiene sentido cuando tienes una meta en particular, pero no solo para esa maratón. Yo, algún alumno, algún cliente que he tenido de alto rendimiento, es un poco como lo enfocamos. Para ti, ¿te estás jugando la vida en esa competición o es un punto más del camino?
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  Vamos a mirar a corto, a medio o a largo plazo, y la gente que trabaje resistencia, mí esto me parece muy bonito, porque es lo que falta, bajo mi punto de vista, en esta sociedad a muchas personas, ¿no? Estamos muy metidos en el para allá, estamos muy metidos en el resultado, estamos muy metidos, claro, entonces, no cultivamos lo que tenemos que cultivar. Es un poco mi punto de vista, no sé qué opinas.
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  Speaker 1: Tal cual, estoy totalmente de acuerdo, pero me encanta siempre que estoy de acuerdo ahora que has expresado el punto de vista, no lo había visto visto así, está muy, es es muy interesante. Una de las cosas que más me llega también, Rodri, es personas que me preguntan y se equivocan cuando piensan que que la motivación forma parte de mi día a día, me dicen literalmente, oye, Rubén, ¿tú qué haces para estar todo el día motivado? Y yo pienso, si no estoy motivado ahora mismo.
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  Speaker 2: Qué bueno.
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  Speaker 1: O sea, Qué bueno. Me surge la duda de, ¿qué qué papel tiene la motivación en el proceso, ya no solo del entrenamiento, sino en cualquier cosa con la que tú te comprometas a medio y largo plazo? ¿Qué papel tiene la motivación ahí? Sabemos que no, que es fluctuante, que puede llegar y puede irse, que al principio estar muy latente, y que cuanto más latente está al principio, más posibilidades hay de que luego te pegues la hostia y te levantes sin ganas. ¿Hay alguna estrategia que podamos utilizar para generar esa motivación o para controlar que no decaiga?
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  Speaker 2: Maravilloso. Escuchaba hace un tiempo algo que me encantó, ¿no? Hablaba de la motivación. Decía que la motivación te te ayuda para empezar, pero después la motivación no puedes contar con ella para mantener el proceso. Volvemos otra vez a a la a los deportes de alta resistencia o a la vida, ¿no?
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  Hay momentos de de de mucha claridad, hay momentos de muchas ganas por algo, pero no es solo el hecho de tener eso, que es importante, sino mantenerlo en el tiempo, que es a dónde vas, ¿no? Entonces, yo la motivación la veo como eso, como momentos a lo largo del año en los cuales yo estoy más fuerte que de costumbre, pero 1 se va conociendo y sabe que eso va a pasar, tienes que meter otros mecanismos para mantener eso. A veces, no no no es motivación, como bien comentas, pero son hábitos. A veces son hábitos, pero también son metas a corto, medio y largo plazo. A veces, no solo metas tangibles, sino también intangibles, y al final lo que una persona necesita armarse es de un conjunto de creencias o un 1 estrategia, desde un punto de vista más estratégico o técnico, que te permita mantener eso en el tiempo, contando que la motivación es un ingrediente principal para arrancar, pero que después lo tienes que sustituir por perseverancia, por hábito, por cierto sacrificio en ocasiones, aunque es una palabra que no gusta hoy en día, para poder llegar a una meta que muchas veces es está por encima de ti.
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  Esta sería una de las claves, fíjate ahora que me viene a a la cabeza a veces, creamos algo solo para ti, ¿no? La meta o el beneficio es solo para ti. Pero hay una parte de contribución, en el modelo de Antonio Robin se habla, pero también en psicología humanista y demás, de otras muchas formas, que es la parte más espiritual que él habla o la parte más intangible, que es cuando 1 empieza a devolver a la sociedad. Cuando de alguna forma no eres tú el único recompensado, hay algo que cambia en ti, y eso para mí es una motivación adicional. Posiblemente, lo que estás tú haciendo inició de una forma, pero es otra forma, y cambiará de otra forma.
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  Y muchas veces, cuando tú lo dejarías por ti, sabes que no puedes dejar, porque hay mucha gente a la cual le ayuda lo que estás haciendo, motivación adicional. Para un perfil de persona, hay otra persona que esto nunca nunca le va a interesar, y, por lo tanto, esa persona tendrá que buscarse la vida. A mí es lo que me sirve, saber que esto no es solo para mí, que también, sino también sembrar semillas para que otras personas puedan encontrar aquellos beneficios que yo he ido encontrando, ¿no? Para mí es la fuente de mayor motivación con una más, saber que esto se va a acabar. La gestión de tiempo.
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  Es decir, yo las grandes crisis que he tenido no han grandes cosas, crisis me refiero de de vuelta de hoja, y me tatué partes, diferentes cosas en el cuerpo con ello pensando que así no se me iba a olvidar, y aun así se me sigue olvidando, ¿no? Pero es el temple folledge, ¿no? El equilibrio, es decir, entender que de alguna forma tenemos ese reloj de arena que va bajando, pero desconocemos la arena que queda. Entonces, si si juntas una motivación personal genuina con tu pasión, con tu talento, con algo que eres bueno, que el mundo necesita y que cae, ¿no? Y que están dispuestos a pagarte con ello, con una contribución a nivel más genérico, fuera de ti, mucho mayor que tú, y siendo muy consciente del efímero del tiempo, para mí es una receta que está muy cercana al éxito, porque siempre vas a tener un argumento para no tirar la toalla antes de tiempo, ¿no?
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  No sé cómo te suena.
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  Speaker 1: Me encanta. De hecho, el año pasado, bueno, el año pasado, que lo acabamos de cerrar, hicimos un proyecto benéfico, cogimos a 30 deportistas anónimos y les nos ayudaron a recaudar fondos contra el cáncer infantil, con una historia, con una entrevista que hicimos aquí a Laura, que había perdido a su hija. Y fue acojonante ver cómo esas 30 personas, después de conseguir los retos que se habían propuesto, hablabas con ellos y te decían, es que me he involucrado mucho más de lo que hubiera sido capaz si lo hubiera hecho yo por mí, por por mi carrera. Y digo, joder, seamos egoístas, carguémosle el muerto a otro, en el sentido de cuéntale a la gente lo que vas a hacer, que tu propósito vaya más allá de ti y hazlo benéfico o hazlo por un familiar, dedícalo, externaliza ese compromiso y eso ayuda muchísimo. Está hostia lo que, porque somos capaces de sufrir mucho más o de sufrir o de comprometernos o de ser disciplinados mucho más por otras personas que por nosotros mismos.
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  Si si dependiera, al final, si todo lo que hiciésemos lo hiciésemos única y exclusivamente por nosotros, creo que nos esforzaríamos mucho menos.
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  Speaker 2: Fíjate, esto tiene que ver con el sentido de vida, que es, digamos, la envoltura de todo lo que acabamos de hablar. Víctor Franken, el nombre en busca de sentido, en este libro comenta esto, la gente que sobrevive, aparte de muchas otras cosas que cuenta, es porque no se podía morir, porque había alguien fuera que necesitaba de ellas. Este es el punto. A veces, 1 se deja por él, pero si tienes algo por encima de ti... Te hablaba antes de academia de alto rendimiento.
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  Hay una parte social, que no solo por ellos, también por mí, yo tengo esa vocación de servicio, pero, por otro lado, sabes que no puedes fallar. Y cuando, por ejemplo, a mí me gusta escribir y publicar, hay veces que 1 quiere tirar la toalla, pero si te has montado este sistema, ya no solo por ti, sino esto que tienes es pasar compartido, no te queda otra que acabarlo. Y esto es al menos lo que yo creo que funciona. Después de todo lo que hemos leído, en cuanto a aplicación real, estos 3 factores creo que son muy importantes, ¿no?
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  Speaker 1: Hay otro, quiero rescatar lo que has comentado de Víctor Frank, porque a mí ese libro me cambió la vida, literalmente, me dio una perspectiva que no tenía. Y otra de las cosas, hilado a lo que has comentado, que me que me rompió la cabeza, fue que contaba que los presos que habían estado, Víctor Frank creo que estuvo 3 años, creo, en Auschwitz, y en Berbenau, o Berkenau, como se diga, una de las cosas que vio fue que cuando los presos consiguieron, los que consiguieron sobrevivir, volver a a Polonia o a sus ciudades, a y demás, muchos de ellos, cuando llegaron a sus casas y vieron que sus familiares habían muerto, se suicidaron o realmente les llegó ese sentimiento de vacío, es decir, estaban mucho más jodidos cuando estaban libres y sabían que no había esperanza, que cuando estaban pasándolo mal físicamente, pero tenían ese anhelo de recuperar algo que creían que podía todavía salvarles, ¿no? Emocionalmente. Y esto me pareció decir, guau, has sobrevivido durante 6 años a algo inhumano, y en el momento en el que te liberan y te das cuenta de que fuera no había nada, es cuando ya no puedes más,
• 27:07
  Speaker 2: ¿no?
• 27:07
  Speaker 1: Es duro.
• 27:08
  Speaker 2: Esta es la vida, ¿no? Y fíjate la la movida. Después, por el camino, hay gente que ha utilizado la parte, la palabra propósito, creo de formas muy diferentes y a veces no acertadas, pero un para qué vivir lo suficientemente fuerte es necesario. En ese caso, ¿qué tendrían que haber hecho? Igual era imposible encontrar un nuevo para qué vivir.
• 27:23
  Yo ahora tengo una persona que quiero mucho en la familia que ha perdido un familiar, y y hay un vacío inherente en tu vida. Y ahora tienes que llenar eso con otro para que lo suficientemente fuerte para para continuar, ¿no? Y sobre todo cuando ya es una edad avanzada., fíjate la movida esta, la importancia de esto, un propósito, un para que vivir lo suficientemente fuerte para que en esos días de de penumbra que llegará, porque todos subidas y bajadas, tenga sentido seguir adelante, ¿no? Y es un tema tabú, que hemos hablado también un poco por encima y que hablaremos luego, si si si tal caso, pero no tengo respuesta a ello. Es decir, 1 no sabe, porque 1 no ha pasado por ahí, 1 se va preparando, pero también la vida, lo que te va dando cuenta es que, hasta que no surge, no sabes si lo que has trabajado va a ser suficiente o no, ¿no?
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  Entonces, claro, de ahí el gran tabú de esta sociedad y lo complejo que es afrontar ciertos desafíos. Pero fíjate en ese caso que se apoyan en un intangible, que es algo externo, hasta que descubren que eso externo no es real, o ya no está ahí. Todo por lo que has luchado toda tu vida se cae abajo. ¿Qué es esto? Llevando a un lugar más mundano a apostar por un trabajo, por una empresa, por una relación, y, al cabo del tiempo, esa relación desaparece, no es lo que tú creías que era.
• 28:29
  Rehacerte es un volver a renacer, de alguna forma, ¿no? Y ahí es donde vienen los asuntos. En un plan deportivo, sucederá, has sacrificado todo por una carrera importante para ti, y de repente no consigues ni la marca ni los resultados, o incluso no te permites ni correr. Hay varias opciones. Una, extrema, no volver a competir.
• 28:48
  La otra, ¿cuál es? Rehacerte como puedas y seguir adelante. Y los grandes deportistas, a lo largo del tiempo, vemos que siempre han tenido, aquellos que lo cuentan, grandes caídas, pero han sido capaces de levantarse. Veía el documental de McGregor, otra modalidad. Se ve ahí, el tío, le tenía fácil parar, le faltaba un ligamento, no sé qué cuentan.
• 29:07
  Tampoco me informa mucho más, fue lo que vi en el documental. Pero ves que que a veces es el que supera esa adversidad el que alcanza y toca el cielo, es difícil tocar el cielo a veces sin haber bajado a ese infierno, ¿no? Entonces, un tema maravilloso, existencia humana, después de 2000 años, con ese tatini mismo de templo y delfos, seguimos sin saber. Y ahí, ¿qué qué? Para mi punto de vista, ¿qué qué qué toca?
• 29:28
  Lo que estamos haciendo. Tiempos de reflexión, introspección y entender de qué va esto, ¿no? Y, a partir de ahí, pues oye, buscar tus herramientas.
• 29:34
  Speaker 1: Otra de las cosas que me llega mucho es la dificultad que tiene la gente hoy en día. No sé si quizá esto de ir tan rápido a todos los sitios influye. La la dificultad que tenemos a la hora de generar hábitos sólidos, de decir, oye, pues me voy a dedicar todos los días, la 1º hora de la mañana a entrenar, o cuando llegue de trabajar, por muy, por muy cansado que esté, voy a dedicarle un rato a mi entrenamiento, o a media mañana. Esa eso que parece gente heroica, disciplina de, dios mío, es que tiene 3 niños y aun así saca tiempo. ¿Cómo cómo podemos empezar a generar hábitos, si queremos, o cómo podemos consolidar aquellos que de vez en cuando hacemos cuando estamos motivados?
• 30:17
  Speaker 2: Es una gran pregunta. Yo, lo que intento decir siempre a todo el mundo es que esa pregunta, esa persona que te es idealizada, pregúntala cómo lo hace, Porque, normalmente, la historia que tú ves es diferente a la que es, ¿no? Yo soy el 1º, yo trabajo desde hace años en esto, desde los 14 le comentaba que está un equipo de alto rendimiento, diferente tipo, y yo, cuando hay un equipo, hay un compromiso, 1 no falla. A veces, cuando estás solo, te fallas. Yo trabajo muy bien en equipo por eso.
• 30:40
  Yo cuando si me tengo que comprometer de ir al gimnasio, siento comprometerme con alguien más, porque en ocasiones soy capaz de comprometerme conmigo y en otras ocasiones no. Volvería a lo mismo, fíjate que que yo creo que al final es lo mismo, ¿para qué entrenás? ¿Qué qué hay detrás de tu entrenamiento? ¿No? Porque yo he tenido directivos que viajan 200 días al año, tienen 3 hijos, y saben que ya no lo hacen solo por disfrute, sino porque, a nivel mental, sino revientan.
• 31:04
  De nuevo, el cuerpo regula la mente. Hace poco hablaba con una persona de de banca de inmersión, que él hace 2 2 paradas. Los jueves se toma algunas copitas, que es su forma de regulación, al final se ve desde un punto de vista neurocientífico, ¿no? Hay una subida en la carga alostática, en ocasiones también esa carga tiene que ver con estrés, con picos de ansiedad, de carga de trabajo, si no descargas, el vaso se va subiendo, hasta que un punto derrama. Se puede derramar por algo muy gordo que ha pasado o por muchas minimierdas.
• 31:30
  Entonces, la jugada, para mí, deporte es regulación. Claro, de nuevo, ¿para qué lo haces? Tienes una meta a corto, medio, largo plazo, ¿yo cómo funciono? Necesito ponerme objetivos. Me preparo un Spartant, me preparo un no sé qué, porque funciono muy bien por meta.
• 31:44
  Base metas, hago mis créditos. Cuando salgo a correr, no solo salgo para sentirme mejor, sino que tengo un objetivo detrás. Hasta que un día ojalá te pueda contar, Rubén, que salgo porque sé que es bueno para mí. Claro, sé que en el fondo está eso, de hecho, estudio sobre eso también, pero creo que el ser humano, la parte de hábitos y rutina, o tiene un para qué lo suficientemente fuerte, 1 lo acaba soltando. ¿Por qué?
• 32:08
  Porque cuando 1 está bien, suelta, cuando empieza a enfermar es cuando empieza otra vez. Esto en meditación se ve mucho, en ciertas técnicas, es muy difícil mantenerlo en el tiempo. Por eso yo utilizo 2 cosas. 1º, el para qué, el sentido que tiene para ti, y de y 2º, anclar hábitos a hábitos que sí o sí no te pasas por alto. Entre tú y yo, no sé si comes a las 12 o a las 4, pero comes todos los días.
• 32:28
  Cuando la gente empiece a meditar o a entrenar la atención, que son los 2 puntos muy interesantes, tiene que ver con qué, ponlo y anclalo a un hábito que ya tengas. ¿Por qué? Porque, de alguna forma, esto lo que te permite es coger la inercia. Antes de comer, 5 minutos de meditación, 10 minutos, antes de de comer, me voy a correr. Y ya no solo eso, sino entender en qué horas del día realmente tú vas a sacar un gran rendimiento a esa actividad.
• 32:51
  A mí, ¿sabes lo que me pasa? Si espero después de la tarde, yo entrenaba casi siempre por la noche, cuando en última etapa del fútbol, ¿no? Porque era cuando todo el mundo salía de currar, porque era un nivel, pues, más bajito, ¿no? De compromiso y demás. Claro, había equipo y tenía que ir y competí el fin de semana.
• 33:05
  Si eso lo dejo ahora para mí, yo por la noche no entreno, porque viene Carla a trabajar también, es un tiempo para nosotros. Entonces, tengo muy fácil no entrenar. ¿Cuándo lo tengo que hacer? Antes de comer. O a la mañana, media mañana o antes de comer, me quito los deberes.
• 33:16
  Aparte, estoy en un momento fuerte del día y y lo que hago es no aplazar esa decisión., serían esas 3 cositas, ¿no?
• 33:23
  Speaker 1: Un Me encanta, pero ahora entra la procrastinación. A mí es que me pasa eso,
• 33:27
  Speaker 2: O sea Vale.
• 33:28
  Speaker 1: La historia que acabas de definir Vale. Me siento superidentificado. Yo sé que entreno mejor por las mañanas, YYY siempre que yo me levanto digo, venga, va, hago esto y me voy a entrenar. Lo que pasa que esto se convierte en, contesta un email, te entra no sé qué, grabas esto, haces el guion del podcast de la semana que viene, cierras una entrevista con no sé qué. Empiezas AAA hilarte por cuestiones de trabajo y son las 2, no has entrenado, son las 6, no has entrenado, son las 8, no has entrenado, y en muchas ocasiones, cuando no entrenas, no es porque no te tocase, es porque llevas procrastinando el el el la acción de entrenar durante todo el día, y esto estoy convencida de que le pasa a la gente.
• 34:06
  Speaker 2: Vale,
• 34:07
  Speaker 1: perfecto. Dame la pócima mágica, si es que existe. Que ya me vas a decir que no existe.
• 34:11
  Speaker 2: No existe y consejos vendo y para mí no tengo. Esto es así, ¿no? Al final, yo me voy investigando a mí mismo y voy viendo en qué momentos, ¿no? Ya hay 2 temas, firme pero amable. Es decir, yo vengo de mucha firmeza y he tenido que empezar a abrazar la amabilidad conmigo.
• 34:25
  Hay días que, en vez de entrenar los días, entreno 1, y el día que entreno, plena consciencia, es decir, no siempre se puede entrenar. Pero ¿yo qué intento hacer? Agendarme el turno en el calendario. Te va a parecer algo algo te digo, y alguno algún oyente se se va a descojonar, pero agendo hasta las cenas con Carla, con mi mujer, porque lo que no está agendado no existe.
• 34:44
  Speaker 1: Mientras sea con Carla.
• 34:46
  Speaker 2: YYY0 con un colega. Pero pero escúchame, al final la gran putada de esto es que, si no eres capaz de de entender que eso es importante para ti y de dar sus lugar a lo largo del día, lo vas a, siempre lo vas a dejar para el final, aunque sea muy importante para ti. Pero esto otro también es importante para ti, las entrevistas, tu negocio, y yo al final es los no negociables. Yo a lo largo de la semana tengo franjas horarias que a veces muevo, ¿no? Por cosas que surgen, pero franjas horarias que lo que me permiten es estar para mí, no negociables.
• 35:14
  Ya puede ser bajar a un paseo, ir a a tomarme un café, ir a correr, hacer unas pesas o lo que sea, pero es tiempo para mi cuerpo. Después del día, como no tengo una competición ahora a corto plazo, porque no me he apuntado a ningún lío, porque es otro otro tema que tendía apuntarme a todo, ahora estoy aprendiendo, ¿no? A regular un poco más. El tema es que es movimiento para el cuerpo, de la forma que sea. Y hay días que que que ese movimiento me lleva a un tipo de actividad, hay días que otro, pero ya voy desde un lugar no tan exigente y firme como antes.
• 35:40
  Otra cosa es si tienes que preparar una competición, ahí no te queda más cojones, y es el truco que utilizo cuando me empiezo a a sentir más perezoso, ¿no? Y a procrastinar, como bien comentas. Me busco una carrerita de 5, 10, 15 kilómetros, una prueba física de algún tipo, y eso me ayuda a ponerme las pilas, pero sin eso yo no funciono. Y y esa firmeza y amabilidad me está ayudando a enfrentarme, ¿no? Y a enfrentarme a algo muy interesante que tal vez a muchos oyentes les les sucede.
• 36:05
  Si vienes de media vuelta a competición, es muy difícil vivir de otra manera. Y al final, esta es la movida. Yo yo yo compito a alto rendimiento también estudiando, también en en los trabajos que desarrollo, y vivir una vida completa, alto rendimiento necesita de habilidades y cuidado de alto rendimiento. Pero nos quedamos con la parte más hacia afuera, pero no tenemos los recursos internos de... Me invento, con las carreras de de de larga distancia.
• 36:32
  Ciertos fisios, un buen entrenador que te que te lleve, lo otro, vemos desde fuera la meta, pero ponemos las ganas sin tener las herramientas, habilidades y el descanso de de de un atleta de alto rendimiento. Esto lo estoy viendo en muchos colegas, ¿no? Que de repente, por los motivos que sean profesionales, ya no pueden dormir 8 horas, y que muchos deportistas, no sé, en vuestra modalidad, posiblemente también, que duermen 10, 12 horas, porque el alto rendimiento es muy exigente, pero necesita, no lo de world hard, pero descansa hard también, ¿no? Res hard. Es decir, claro, no te puedes quedar con la mitad de ecuación, no puedes querer tocarte las narices y no entrenar, o viceversa, entrenar mucho y no descansar.
• 37:07
  Entonces, este es el punto que yo me encuentro en muchas ocasiones, ¿no?
• 37:09
  Speaker 1: Hielándolo con lo que acabas de comentar, y esta pregunta no la tenía pensada hacértela, tampoco se me había ocurrido, pero me acaba de venir. Estos deportistas de elite, bueno, estos deportistas no, cualquier deportista de elite, su su vida deportiva es finita. Y llega un momento en el que se tienen que retirar, y a nivel emocional, ahí surgen, salen muchísimas cosas, porque los grandes, bueno, no grandes deportistas, deportistas que simplemente son de alto rendimiento y algunos los conocemos porque son mediáticos, otros quizá no. No quiero que el oyente ahora piense en jugadores del Madrid, porque al final esa gente, creo que están rodeados de un contexto que que les pone las cosas más fáciles y tienen también, durante los últimos años de competición, la habilidad y la capacidad de generar negocios o de generar otras cosas para prepararse para el día en el que ya no van a competir. Pero esa niña de 20 años, que su su profesora de gimnasia rítmica le dice, ya eres vieja, adiós, un almude nacid, una 1 tenista con mucha proyección, que se lesiona a los 23 años y pasa de ser la gran promesa que iba a romper en los Juegos Olímpicos a ser nada, gestionar esas ese sentimiento de, soy un inútil, solo valgo.
• 38:22
  El otro día en El Hormiguero estuvo Marc Márquez, y también mencionaba esto, es decir, he llegado a tener la sensación de que solo valía para pilotar motos. ¿Cómo se gestiona esto? ¿Qué papel tenéis ahí los especialistas sobre estos temas en?, ostia, ¿qué puede hacer una persona que llega a un punto en el que se ha hecho tan, tan, tan, tan, tan bueno y tan especialista en algo, que piensa que no sabe hacer nada más?
• 38:44
  Speaker 2: Qué buena, qué buena pregunta. Y fíjate que creo que otra vez, es todo lo mismo, Víctor Frankl, ¿no? El para qué. Cuando ese para qué desaparece, tu vida pierde sentido. Hay un libro que me habían aconsejado, todavía no he leído, de Andrea Gassi, que creo que es la que es la hostia, ¿no?
• 38:57
  En este en este tema, ¿no? De afrontamiento. Yo te puedo contar mi experiencia, como te conté un poquito antes, por encima, ¿no? Cuando me rompo con 17 años y tenía cierta proyección y tenía 2 encuentros con la cántabra, ¿no? Y después con ese entrenamiento de la española, que nunca llegó a ser.
• 39:10
  Yo, me lo tomé, no fue, no valgo para otra cosa, pero puse los el resto de huevos en la parte formativa, ¿no? Empecé a industriales y demás, porque me di cuenta lo que era, a mi nivel, de estar aquí a no estar nadie contigo. Tuve la gran suerte de vivir eso, ¿no? Eso no me llevó a a ningún otro lugar, pero claro, al al conocer estos casos, las últimas olimpiadas, ya tengo tengo amigas de gimnasia rítmica, otras de danza, tengo amigos de tenis, y lo que dices, ¿no? El el fútbol, si te administras bien, o la NBA, perfecto que puedes tener una vida que al final estudias el caso, el 90 por 100 dicen que preparando la pasta por el camino, que esta es otra.
• 39:43
  Speaker 1: Estamos hablando de los mediáticos. La la realidad del fútbol es que el 99 coma 9 por de los futbolistas no lo conocemos.
• 39:49
  Speaker 2: Fíjate, boxeadores, artistas, tal, bailarinas, se tienen, incluso tener un trabajo de 8 horas financiarse sus entrenos, incluso pagarse ellas los aviones, esta es la la gran realidad. Pero vamos a la parte que subyace. Cuando esa vida acaba, ¿qué qué hay para mí? Y este es la gran dicotomía, alto rendimiento te pide estar únicamente a esto, ¿no? Claro, un fin es que ganarte la vida.
• 40:13
  Entonces, al final es alimentar el alma y alimentar el estómago. Hay personas que lo tienen más fácil, totalmente de acuerdo contigo. En esa parte, yo tengo también, pero, bueno, en el fútbol también tengo amigos que han trabajado en 2º b, en terceras, en segundas, y que que ahora con tanto y pico tienen que tener una 2º vida, y si han hecho los zorrillos bien, pero si no, se tienen que reinventar. Pero a a esta pregunta que tú comentabas tan tan interesante, yo creo que que pasa por cada 1, y fíjate, ¿no? Lo hablábamos antes, creo que cada persona tiene que ser responsable, porque esa parte psicológica, el mayor experto es que, la verdad es que eres tú.
• 40:45
  Entonces, tienes que entender que esto va de etapas y va de procesos de vida, y al igual que que que cuando 1 envejece hay gente que lo lleva mejor o peor, tiene que ver con esa toma de consciencia, y saber que, en el mejor de los casos, tu carrera deportiva va a llevar este tiempo, que no va a ser fácil, y más aún en algunas modalidades, como estamos comentando, y que después de eso ayuda vida. ¿Qué sucede aquí? Muy importante la persona, pero el entorno familiar y el entorno deportivo. Claro, si te toca la típica profesora o profesor, que que esto es hasta otro tema que estamos comentando, ¿no? Que no esté ahí por vocación, sino porque no le queda otra, porque su carrera ha sido truncada por una lesión, o esa persona ha sido muy fuerte para saber quitarse de encima lo que es suyo y no proyectarlo en los demás, o la forma docente que va a tener va a ser bastante corrosiva, porque va ir desde un lugar de, esto no merece la pena, ¿no?
• 41:33
  Yo tenía un profesor de educación física en en el colegio que me dijo que el fútbol no me iba llevar a ningún lado, que estaba perdiendo el tiempo y tenía buenas condiciones para atletismo también, a pesar de tener asma, porque fue mejorando el tema. Y esa, bueno, al final, pues el fútbol me ha dado, estuve pocos años, pero me dio mucho, ¿no? Es algo que sigo recordando muy a menudo con una sonrisa en la cara y me ha dado valores y y fortalezas brutales. Pero claro, hay que entender que hay otra parte. El gran problema es que muchas veces ese entorno solo tiene la mirada tiene la mirada muy sesgada.
• 42:01
  1, el futbolista, el el corredor, si si no tiene, digamos, un entorno que favorece esa visión más a medio o largo plazo, no lo puede conocer. ¿Cómo va a Tiene que estar en lo que tiene que estar. Por eso, qué importante en manos de quién te pones, quién es tu entrenadora, tu entrenador, cuál es tu entorno y entender bien la situación, ¿no? Ajá. ¿Qué intención hay por debajo?
• 42:20
  Esto se ve mucho en el boxeo, porque tiene un tiro mediático en películas, pero se ve la importancia del entrenador a entrenadora, ¿no? Es decir, ¿qué intención hay? ¿Es del que tira la toalla a ring para protegerte y que no te noqueen, o es del que dice, que aguante más, que me lleve un poco más de mordida por detrás? Con quién estás en el viaje, ¿no?
• 42:38
  Speaker 1: Es que digo tu amiga, esa más buena, no lo había pensado nunca, el mundo del, sí, ahí sí que qué bueno que
• 42:43
  Speaker 2: un mundo duro, Yo por lo lo es lo poco que conozco.
• 42:47
  Speaker 1: Lo es. Volviendo al a los deportes de resistencia al corredor popular, te voy a plantear un lo que yo considero que es un problema de muchos y que también me puede afectar a mí, ¿no? Te preparas para una competición, lo haces al nivel que sea, me da igual, te presentas a la competición y generas una marca. Vuelves al año siguiente, mejoras esa marca. El hecho de mejorar marcas, que es, pues, la ambición de muchos corredores o el hecho de parar el crono en en en ciertos en ciertas cifras, está muy bien, porque mucho y puede generar adherencia mientras está mejorando, pero a la vez te está poniendo una barrera que, si no eres capaz de superar, va a aparecer la frustración.
• 43:34
  Y a mí me da mucha rabia cuando un corredor hace una carrera y se va triste a casa porque no ha mejorado, o se va triste a casa porque no le ha salido como esperaba y no ha conseguido batir su propia marca. Esto me lleva a ver a personas frustradas por el único hecho de haberse superado en un momento anterior, que ahora no han sido capaces de replicar. ¿Cómo gestionamos esta esta esta frustración y cómo, qué mensaje le podemos lanzar a la gente a la hora de decir, oye, recuerda que estás haciendo esto, 1º, porque te gusta, y 2º, que no vas a mejorar de forma infinita, si no serías campeón del mundo. ¿Qué le podemos decir?
• 44:20
  Speaker 2: Qué bueno, qué bueno, Rubén, esto también, ¿no? Porque fíjate, ¿no? La pregunta sería para ellos, ¿no? Realmente, si lo hacen por hobby o por qué lo están haciendo, porque aprendemos muchas veces por comparación, y la comparación es muy jodida. Saber con quién o con qué compararte, ¿no?
• 44:33
  Si no te comparas con lo de fuera, yo esto lo veo mucho en redes sociales, ¿no? Número de likes, número, Ahí se está contando parte a verdad, nota a verdad. Si te comparas con lo que no toca, la frustración está a vuelta de esquina también, porque no es la vida, es parte de la vida. Si si eres capaz de no compararte fuera o si te comparas fuera solo para inspirarte, tienes mucho ganado., la comparación es contigo mismo, y ahí es donde tienes que poner los límites. Es decir, ¿yo para qué corro?
• 44:54
  ¿No? Hace poco veía, hemos trabajado con el Banco Santander hace poco, le hacían una entrevista a 1 1 de mis directores a diferentes personas de del banco, ¿no? 1 de ellos, pues, hace hacía también, y él hablaba de esto y me gustó mucho lo que dijo, y por eso te quiero contestar a la misma línea a ver qué te parece, ¿no? Él decía, hay que ser realista, es decir, hay 2 corrientes aquí, ¿no? Will Smith en un vídeo dice, no seas realista, ¿no?
• 45:18
  Porque los que han conseguido grandes cosas nunca fueron realistas, ok, en ciertos contextos lo compro, pero hay otros que dicen, sé realista, ¿no? ¿Ser realista en qué términos? Joder, lo mismo, a nivel emocional, a nivel físico, qué edad tienes, qué composición, qué edad cronológica y biológica tienes, y en base a eso, a qué marca puedes aspirar. Y una cosa es esto y otra cosa es cómo te relaciones con lo que pase, porque esto es de nuevo la vida, no siempre 1 consigue lo que quiere en los tiempos que quiere, pero si yo hago el deporte, no solo para la marca, sino para muchas otras cosas, puede ser que me lleve a un 9 de 10 en esa carrera, porque soy capaz de no fijarme solo en la marca, sino de en la persona que me he tenido que convertir para conseguir esa marca y no tirar la toalla. En la parte de salud diaria, alimenticia, de descanso y demás, ¿qué necesitas para qué?
• 46:01
  Para llegar a ese punto, ¿no?, fíjate que al final es como un examen, ¿con qué te estás juzgando? Si te juzgas solo por la marca, estás altamente jodido, porque incluso el factor meteorológico, a mí me pasó una B obvia, fue un 1 año muy bueno, y, hecho, pues yo hice una marca que yo no me esperaba, pero es que mis amigos que corren bien superaron sus marcas. ¿Por qué? Porque el tiempo acompañó. Pero hay otros años que hay hipotermias, que hay lo otro, eso no depende de ti.
• 46:25
  Si te juzgas solo por la marca, estás jodido, si te marca solo por el resultado estás jodido. ¿Qué es importante marcar el resultado? Sí, pero también el proceso. Y aquí es lo que falla mucha gente. Cuando vayas a una competición, yo les invitaría a hacer una lista de todo lo que han ganado solo por presentarse.
• 46:40
  Y cuando no consigan esa marca, que vayan a la lista y digan, ok, menos un punto, menos un punto, pero te dan 8 de 10. Te vas con una sonrisa de 8 de 10, no te vas con una de 0. Y esto es la vida, Hablábamos antes, en mi caso, de publicación de libros, ¿qué le pides a un libro? ¿Qué le pides a un curso? ¿Qué le pides a un lanzamiento?
• 46:58
  Si miras solo las ventas, a veces irá bien, pero a veces no irá bien. Entonces, foco en resultado, sí, en metas, sí, un faro, y, a partir de ahí, ver todo el proceso, y, de nuevo, ir acompañado de personas que tocan. Porque el caso del boxeo lo veo también en entrenamiento de atletismo y de alta resistencia. Tienes un entrenador, un preparador que te va a decir, con lo que me dices y los plazos, ¿a que no llegas así? ¿Y te ayuda a gestionar expectativas?
• 47:20
  Sí, pero hay otros que no, porque no van a ir a por ti, te van a decir, sí, por supuesto. Lo que tú has dicho antes, posiblemente, si vas con la suficiente hambre y motivación, lo vas a cumplir, pero igual te tiras en el hospital luego 3 meses, o rompes rodilla o rompes lo otro, igual en el momento, pero llevas después una patología, que esto posiblemente, pues, le le ha pasado también a muchas personas. Que sí, de nuevo. De nuevo, lo mismo.
• 47:42
  Speaker 1: Me quedo con una frase que has dicho que me ha encantado, no te quedes con la marca, quédate con la persona en la que has tenido que convertirte para lograrla.
• 47:49
  Speaker 2: Y esto no es mío, Esto, muchos conferenciantes lo lo han utilizado, te vas a a Grecia clásica, lo mismo, es decir, claro, esta es la movida, es el resultado o en la persona que te conviertes para conseguir ese resultado o no, que te quiten el fallado. Es decir, antes me hablabas de motivación, ese punto es el que tiene que ver con la 2º parte. La motivación te ayuda a arrancar, pero luego poner foco en la persona que tienes que convertirte para conseguir esto, y aunque no lo consigas, has ganado, porque eres una versión mucho mejor de lo que empezaste. Pero la gente no quiere ver esto, quiere ir para allá. Hasta el punto que cae esto, Yo, como sabes, estamos con muchos emprendedores, con gente también de empresa y multinacional.
• 48:24
  Si te pones 10 metas y consigues 9, te vas a sentir muchas veces como una mierda, pero te falta una. No ves las 9 que has conseguido, ves la una que no tienes. Este es el punto, es esto, es lo mismo.
• 48:35
  Speaker 1: Tal cual, ¿no? Además, de hecho, cuando haces una, fíjate hasta qué hasta qué punto tan banal se puede apreciar eso, ¿no? Tú haces una lista de las cosas que tienes que hacer durante el día y lo que haces es estar charlas que haces. Termina el día, ¿y qué ves? Hostia, que me quedan 3 sin tachar.
• 48:52
  No pones el foco en lo que sí has conseguido, ¿no? Es un poco
• 48:56
  Speaker 2: Qué bueno.
• 48:56
  Speaker 1: Es un poco lo mismo.
• 48:57
  Speaker 2: No, y esto que dice, mira, yo encontré una vez una chica en un taller hace muchos años que decía, no taches, colorea con tu mejor pintura lo que has hecho, porque cuando lo ves al final del día, ves colores, no ves tachado, y no pones foco en lo que estás sin hacer, sino en lo coloreado.
• 49:10
  Speaker 1: Tal cual.
• 49:11
  Speaker 2: Esta es la vuelta, es lo mismo, pero dándole la vuelta, es decir, ¿dónde pones el foco? Entrenamiento de atención, Ser capaz de reenfocar cuando toca, porque hay mucha dispersión, hay mucho ruido fuera, y eso es salud mental,
• 49:22
  Speaker 1: ¿Y qué podemos hacer para? Porque aquí también se aprecia esto, el el el síndrome del objeto brillante, ¿no? Esto de ir hacia una luz, hacia un objetivo, y durante el camino te vas encontrando, pues propuestas, y esto se ve en la vida laboral de la gente, y también lo podemos aterrizar a las competiciones. A mí me pasa que tengo una reunión con mis deportistas al principio de la temporada, fijamos objetivos del año, y yo sé, sobre todo, unos más susceptibles que otros. Los que escuchen esta entrevista van a saber quiénes son.
• 49:51
  Sé quiénes son los que me, a mitad de camino, me van a decir, oye, que me han dicho este domingo que hay una competición por aquí, y a lo mejor esa competición le aleja absolutamente de la prueba principal o le condiciona y le hipoteca la semana siguiente, pero llega un momento en el que puede incluso llegar a darles igual, ¿no?, al final es lo mismo, esa esas disrupciones que hay de de la... Ver, a ver, ver, ver, la atención, ¿dónde la tenemos? Aquí, vamos a intentar que todo lo que hagamos sea en pos de llegar lo mejor posible a un día concreto. ¿Cómo podemos controlar esto o cómo podemos hacer para para intentar mitigar estas distracciones y y decir que sí
• 50:28
  Speaker 2: a todos. Encanta. Fíjate la movida, ¿no? Estamos en un mundo maravilloso, repleto de oportunidades, también con grandes desventajas, ¿no? Me gustaría comentarte, igual lo conoces, y si no, es interesante que escuches esto, ¿no?
• 50:40
  Hay un estudio que se hizo en Estados Unidos con con gente muy joven, les metían en una habitación y les daban una gominola, un marshmallow de estos o lo que fuera, les decía, mira, si esperas 10 minutos, te doy 2. Y es un estudio transversal, longitudinal, que al final lo que hace es estudiar a esa gente a lo largo del tiempo, y realmente correlaciona que las personas que son capaces de aplazar esa comida, ¿no? De de esa de esa Ese premio. Premio, esa esa gominola por un 1 fin mayor en en el medio y largo plazo, a lo largo de su vida les ha ido bastante bien la vida, ¿no? Estas son estadísticas, son parte generales, pero si llegamos a este caso es un poco lo mismo.
• 51:14
  Es decir, ¿cómo de comprometido estás con tu meta? Ahí haremos micrometas, pero no pierdas este foco, porque el objeto brillante cada vez va estar más ahí, cada vez estamos más interconectados. La jugada es tener la capacidad de sufrir hoy para conseguir un bien mañana, y esto está demonizado en esta sociedad, pero es una cosa con la que me choco. El esfuerzo no tiene, coño, yo hago cosas que me apasionan y que me encantan y días que me tengo que esforzar. Yo vengo de ahí, de mucho esfuerzo, mucha sangre, muchas lágrimas, alto rendimiento, está visto así, pero por eso, joder, en la universidad y en el trabajo medio también ha habido cosas que he perdido por el camino, por supuesto, porque siempre yendo desde el esfuerzo, desde la insuficiencia, 1 acaba rompiendo de muchas formas, ¿no?
• 51:50
  Pero hay unas grandes ventajas también, entonces, busca tus dosis. Es decir, esa carrera te apetece hacerla, ¿por qué? Porque estás con ganas, con tal, pero igual es una evasión de responsabilidad, porque no estás suficientemente comprometido, o es una excusa para, yo te comentaba algún proyecto que tengo a cuentacotas, pues igual no me interesa lo suficiente, pero en lo que me me me interesa, hay que poner foco y hay que pagar un precio. Y la ciencia te dice, y hablaremos de ciencia, fenomenología, lo que tú quieras, que, a priori, si eres capaz de gestionar eso, ¿no? Ese sacrificio, de un sacrificio presente por un mejor futuro, que esto va un poco en contra a veces de del momento presente y demás, la garantía o probabilidad de tener una vida más plena es mayor.
• 52:28
  Para mí es el equilibrio entre lo que tengo que hacer hoy y entre lo que tengo que aplazar. Y en el alto rendimiento deportivo, en vuestro caso, mira, una amiga mía que competía en atletismo mucho tiempo, me lo explicó una vez, me decía, Rodri, si tengo que entrenar 40, no puedo entrenar 40.5 ni 41 minutos, porque en un día no pasa nada, pero eso alargado acaba en problemas de hierro, bajadas de hierro en analíticas en lo otro. Yo ahí empecé a entender hace ya unos cuantos años de cómo la parte fisiológica tiene que ver con ser muy estricto. Claro, YYY salirte del mapa suponiendo llegar a tu meta de muchas formas, o porque rompes o porque directamente esto no tiene nada que ver con lo que te estás enfrentando, esto pasa en emprendimiento todos los días.
• 53:06
  Speaker 1: Desde luego, desde luego. Has mencionado la palabra ciencia, y y sí que me gustaría abrir este melón, a ver qué qué nos puedes aportar o cómo lo ves tú. Te lo he comentado antes, aquí intentamos tirarnos el pisto de que somos muy científicos en este programa. Cuando hablo en plural, me refiero a mí, pero es como que me quito el marrón, ¿no? Siempre intento dar referencias cuando hablo de un tema técnico, siempre me gusta referenciar y recurrir a la ciencia para poder dictaminar cosas, ¿no?
• 53:34
  ¿Los estiramientos funcionan o no funcionan? No te voy dar mi opinión, te voy decir lo que dice la ciencia. Muy Pero claro, hay muchas cosas que la ciencia no ha demostrado que no, que funcionan, y ha demostrado, o no has conseguido demostrar que no funcionan. Y yo ahí veo un choque muy, muy, muy frontal entre lo que tú representas y lo que representaría un investigador, pues, acérrimo a la ciencia, ¿no? Y cuando digo lo que tú representas, me refiero a utilizar estrategia estrategias más mentales, emocionales, mindfulness.
• 54:10
  Ahora me cuentas exactamente qué es el mindfulness, porque creo que es un concepto muy muy prostituido, quizá, y cómo choca todo esto con la ciencia o incluso con la medicina tradicional, no? Hasta qué punto la medicina tradicional es capaz de solucionar un problema fisiológico sin recurrir a la farmacología.
• 54:29
  Speaker 2: Pero eso.
• 54:30
  Speaker 1: ¿No? Bueno, creo que acabo de abrir un melón de la hostia.
• 54:32
  Speaker 2: Sí, pero bueno, a mí a mí me encanta, y y no soy experto en ello, pero investigo mucho sobre ello, y soy experto en mi experiencia, te puedo contestar desde ahí. Fíjate, aquí, donde me ves, soy un tío muy estructurado, muy científico, ingeniero de profesión, Una de mis profesiones es esta. Calculaba estructuras, sé códigos técnicos a nivel internacional, he he hecho patentes, es decir, hace falta rigor y criterio. Rodri aterriza hace 3 años en un equipo que se llama Nirirakara. Nirirakara es un centro de investigación, también neurocientífico, con con con biólogos, con psiquiatras, con psicólogos, con físicos, de todos perfiles.
• 55:06
  Tiene un laboratorio de investigación, y después también colaboramos con Harvard, Brown y demás. Ahí está la parte científica, el rigor, la medida, la medida de tangibles, ¿vale? Esto me da mucha tierra a mí, es decir, antes me preguntabas en el desayuno, hablábamos de títulos, a mí me da tierra, pero no solo el título. Es decir, yo, un choque que he tenido a lo largo de mi vida es siempre con perfiles muy técnicos, ingenierías, de hecho, libro que estoy trabajando, ya te contaré, pero tiene que ver con esto, ¿no? Con juntar estos 2 mundos, ¿no?
• 55:30
  Como yo, creo que que tienen que juntarse, porque creo que es lo mismo. Yo lo que no conozco hoy, no quiero, no no me digo a mí mismo que no existe, tal vez no soy capaz de darme cuenta de ello, dejo una puerta abierta. El problema de de ciertos perfiles, científicos o no, es orejeras de burro, ¿no? Este es el gran problema, yo creo, que tenemos en esta sociedad, es la gente que investiga debería vivir de fenomenología, qué es experiencia en 1º persona. Hasta hace 30 años, 20 años, la gente que estudiaba el cerebro no había parado a a entender cómo funcionaba su mente y su cuerpo.
• 56:00
  Iban ahí, cogían ratitas o monos, pero no lo conocían en 1º persona. ¿Qué está sucediendo hoy? Que es algo que me encanta, que es grandes científicos que tienen esa parte humanista o grupos multidisciplinarios están viendo diferentes perspectivas, hasta el punto que ahora nos damos cuenta que aquello que no es posible ser medido no quiere decir que no exista, lo 1º, y lo 2º, estamos muy equivocados en muchos modelos que tenemos hoy. Grandes neurocientíficos los últimos años, lo que han dicho, es que el modelo que teníamos del cerebro humano no es válido con las nuevas investigaciones, sigue siendo una caja negra. Oye, maravilloso.
• 56:31
  ¿Qué sucede? Que la gente es capaz de abrir bien, la gente que sigue con una línea, que igual llevan 30 años estudiando lo mismo y se dan cuenta que son 30 años, tíos a la basura, sé para qué, que hablábamos, que de repente se desvanece. Es es mejor aferrarte en los últimos años a esto, y que se ha visto también estudios científicos que se falsean estadísticas. Si quito esto, pongo esto o quito lo otro, esto ha pasado, ya ha salido a la luz.
• 56:51
  Speaker 1: Obtengo los resultados que quiero.
• 56:53
  Speaker 2: Entonces, eso dice mi profesor de estructuras, un crack humanista y de los mejores ingenios que he conocido, entra mierda, sale mierda. Entonces, esto después lo he compartido con gente que ha estudiado el cerebro, que ha estudiado Alzheimer, demencia, y llegamos al mismo punto, hacen falta personas, lo 1º. Y enfoques abiertos. Si vamos a tema de farmacología y tiras del hilo, te das cuenta cómo surge en Estados Unidos, esto viendo vídeos no es la verdad, no lo sé, porque he estudiado lo que estudiado, pero llega un momento que entra la parte económica, hay unas subvenciones a ciertas farmacias por ciertos fármacos, y se desplaza otro tipo de tradiciones naturales que, al parecer, pues también son igualmente eficaces, ¿no? Y esto nos lleva al mundo que habitamos, que España es de los primeros países en cuanto a antidepresivos y pastillas para dormir.
• 57:34
  Es decir, esto es una evidencia YYY, suene como suene, 0 juicio, ¿no? Como observador desde fuera, hay algo que no funciona. Cuando hace poco entrevista en una psicóloga en en transmisión en un programa, lo que dice, no, que somos tan pocos, que la única opción, como no puede hacer terapia larga, es tomar la pastilla. Oye, señores, habrá alternativas. Es decir, el protocolo MSR surge hace 43 años con problemas de dolor crónico.
• 57:56
  Speaker 1: ¿Qué es el protocolo?
• 57:57
  Speaker 2: MSR es un protocolo de reducción de estrés basado en mindfulness. Lo mismo, se juntan biólogos, médicos, psicólogos, prácticas de de yoga, de meditación, y crean un programa con rigor científico, ese programa más medido en laboratorio, es decir, es un programa de 8 semanas riguroso, con con diferentes medidas, es de lo más investigado, con rigor y métrica y y método científico, vaya, pero por otro lado hay parte de fenomenología, hay movimiento. Parte de los objetivos del de de ese programa es bajar de la mente al cuerpo, es decir, volver a integrar el cuerpo en nuestras vidas, hasta tal punto que ahora lo mismo, en en nuevas investigaciones sabemos que te subes a un autobús, y cuando te bajas te bajas con parte del estado de las personas que estaban en ese autobús. Es decir, se ha medido ya campos electromagnéticos del corazón, corazonadas. Ya sabemos que interaccionan ahora, se están alineando en cuanto a frecuencia y demás nuestros cerebros, intuiciones.
• 58:50
  ¿Y qué son las tripas? ¿No? Ahora sabemos que es el 2º cerebro, se estudia mucho, y, ah, claro, lo hacemos, el eje cerebro intestino, cojones. Es decir, creo que es un momento maravilloso para acoger a los mejores científicos YYA las mejores personas que han practicado su experiencia y buscar programas totalmente holísticos, globales. Para mí es esto, ¿no?
• 59:09
  Es decir, yo, hay una parte muy racional en mí, pero hay otra parte que lo racional no lo puede explicar. Entonces, que me diga a mí un científico, con todo respeto, que tengo muchos colegas así, y yo he sido de ese perfil también cuando estaba en multinacional, ¿no? Cuando estaban en departamentos de ingeniería y demás, cómo de alguna forma encuentro explicación a esto que no eres capaz todavía de medir?, deberás darme cancha para intentar entender, porque cada vez que vivo todo de aquí a aquí no encuentro sentido para esto., a ver a qué acuerdo llegamos tú y yo para que, de alguna forma, entiendas que no tienes toda verdad, que te queda mucho por saber, pero que eres muy válido. ¿Por qué? Porque nos das seguridad, porque me ayudas a validar, porque hay estudios longitudinales maravillosos, pero también veamos que hay la otra cara, como en todas maneras, en los cuales hay gente que no hace las cosas bien, que trampea y que lo que buscan es otra cosa.
• 59:57
  Y después ahí podemos entrar en en la faena, ¿no? Doctorandos que hacen estudios que no tienen ningún sentido ni aporte, porque como el tema es publicar y el tema es sacar el doctorado, hemos perdido la esencia del doctorado, al igual que lo otro. Lo otro, en ausencia de lo anterior, también es un gran problema, ¿no? Que lo hablamos esta mañana, cómo busco un equilibrio entre los 2 mundos, y es algo en lo que yo estoy muy apasionado y soy el 1º que estoy intentando vivir una experiencia. Practico meditación, lo otro, también hago boxeo, corro, Es decir, intento entender cómo funciona mi cuerpo, cómo mi mente, a partir de ahí me apoyo en lo científico, pero también no me olvido de mi experiencia en 1º persona, ¿no?
• 1:00:31
  Speaker 1: ¿Qué le dirías a una persona absolutamente escéptica a toda esa parte? Por ejemplo, lo que has comentado del autobús, me parece superinteresante. Y si me hubieras dicho, si me lo hubieras formulado en formato pregunta, si no me hubieras dicho, se ha demostrado esto, si me hubieras preguntado, oye, ¿qué crees que pasaría si te subes a un? De hecho, se lo pregunto yo al oyente, ¿qué crees que pasaría si te subes a un autobús en el que la gente está callada, ensimismada con el teléfono móvil? ¿Cómo crees que te bajarías después de 30 minutos en ese autobús o cómo te crees que te bajarías después de un de estar 30 minutos en un autobús con niños de 14 años, todos ahí cantando, viva nuestro conductor, conductor, conductor?
• 1:01:08
  O cómo te bajarías después de un autobús en el que llevas a a 30 personas a un funeral de un familiar. Yo creo que es obvia la respuesta, ¿no? Creo que afecta la inteligencia emocional, ahí está, ¿no? Esa cuestión de ya no, yo no sé si llamarlo energía, no sé cómo llamarlo, pero pero pero es así. Un 1 persona se pone a reír, otro, las risas, la risa es contagiosa, y esa ese tipo de cosas existen.
• 1:01:32
  Pero hay gente muy Perfecto. Sí, sí, pero ¿qué les dirías? O sea, ¿qué les dirías? Me refiero a qué ejemplo les podrías poner o les podríamos poner entre los 2, seguro que sacamos algo superchulo, para que entiendan que a ellos también les pasa, algo cotidiano en el día a día, un ejemplo
• 1:01:44
  Speaker 2: Perfecto.
• 1:01:44
  Speaker 1: Banal en el que se precie este tipo de cosas.
• 1:01:46
  Speaker 2: 1º punto, escépticos, se nos ha olvidado qué era un escéptico hace 2500 años. No eran personas que dudaban por dudar, sino no creían nada hasta probarlo en 1º persona. Es como que ponían siempre la duda, pero es muy diferente eso a decir, no, lo mío es esto y no me hables de más. Eso, 1º punto, ¿no? 2º punto, a mí esto me gusta mucho y la ciencia me aporta mucho aquí, ¿no?
• 1:02:08
  Mi parte científica, ¿por qué? ¿Te gusta la ciencia? Vamos a coger papers, ya está escrito. Vamos ahora a entender la parte fisiológica, que eso sí es tangible, y después vamos a ver cómo afecta a nivel emocional. Al revés, a otra persona emocional la tienes que llevar de una forma diferente, pero al final llegamos al mismo punto.
• 1:02:23
  Y un ejemplo es el siguiente. Tú estás en un entorno de trabajo con mucho estrés, con muchas personas en tu día a día físicamente en un lugar, y indirectamente, a nivel inconsciente, ya tus tus niveles de cortisol se disparan. Esto ya han sido capaces de medirlo con animales y con personas, es decir, cuando haces una analítica lo ves, ¿por qué? Tu cuerpo se está preparando para lucha, huida o congelación. Ya se sabe, el porcentaje no me gustan porque, pues, son lo que son, pero ya hablan de que el 90 por 100 de decisiones las tomamos de forma inconsciente, solo el 10 por 100 de forma consciente.
• 1:02:53
  Claro, ¿qué está pasando en el 90 por 100? Patrones, automatismos de supervivencia. Cuando yo estoy en un entorno muy hostil, directamente mi cuerpo se está preparando, ¿para qué? Para sobrevivir. ¿De qué forma?
• 1:03:03
  Lucha, huida, congelación, sufre carga de cortisol, y ahí viene el subidón de cortisol. ¿Qué qué sucede en ocasiones? Que ni luchas ni huyes ni tal, de ahí viene estrés estrés crónico, períodos de ansiedad, pánico, que lo que hace es intentar regular el sistema nervioso. Es decir, le metes tanta chicha y ni luchas ni corres, que algún lado se tiene que ir toda química en sangre que tienes, y esto nos hace enfermar., fíjate que que en el día a día sería así. Personas amarillas, que hablábamos también, empezabas la parte de la conversación, tú vas a ver con qué gente estás y vuelves con más paz, con con qué gente estás y vuelves hecho un follón a casa.
• 1:03:37
  Es decir, ¿cómo le explicas esto? Vale, pues la ciencia ya lo sabe. Lo que pasa, que tienes que mirar ahí, pero tienes que querer mirar. Es decir, ya hay gente con la que conectas y gente con la que no. Y esto es así, se está hablando, ¿no?
• 1:03:50
  Yo en Navarra, hace ya varios años, yo he sido siempre muy muy kinestésico, ¿no? Muy de abrazos, de contacto. En la sociedad gastronómica que un amigo me metió, eran mucho mayores,, bastante mayores que yo, y al final, cuando me fui, todo el mundo era mucho más cercano, yo les decía, abrazos de más de 10 segundos, y se descojonaban. Fíjate lo que ahora está pasando, ¿no? Que al final es el tiempo que necesitamos para que se sincronicen, ¿no?
• 1:04:13
  Ciertos parte del cerebro y demás. Somos electricidad para los escépticos, es decir, todos los impulsos que está pasando aquí, como se transmiten desde tus sensores a la PLC, es a nivel eléctrico, y no solo eso, hay campos magnéticos. Entonces, la electricidad no se puede tocar, el campo magnético no se puede tocar, y yo, aunque soy ingeniero industrial, la parte mecánica me apasionaba, ¿por qué? Porque lo puedo tocar, las uniones, el acero, el hormigón. Esto, hay un punto de fe, pero hay un punto de ciencia.
• 1:04:40
  Es decir, de nuevo, Tesla, con temas de campos magnéticos, le tachaban de loco. Ahora ya se sabe que nuestro campo magnético del corazón está en contacto, porque lleva varios metros. ¿Cómo nos está afectando? De nuevo, caso práctico, con qué gente resuenas, con qué gente no, qué gente te pone de los nervios y con qué gente estás la mar de a gusto, con quién te tomas un café y repetirías y con cuál no vuelves, ¿vale? Puedes buscar la explicación de cualquier lugar, pero esto está aquí, lo que pasa es que es intangible, lo magnético y lo eléctrico no eres capaz de verlo.
• 1:05:10
  Entonces, ¿cómo medir lo intangible? Gran reto. Todavía no lo he descubierto. Yo, ¿dónde voy? Fenomenología, en 1º persona, que tampoco es lo suyo, Porque lo observado observado es otro paradigma.
• 1:05:24
  No puedes observarte a ti mismo, pero ayuda. La parte científica, por un lado, a ver un modelo, ¿y tú cómo funcionas? Y, partir de ahí, esto, ¿qué estamos haciendo? ¿Qué opinas de mí? Ya ya ya he hecho un estímulo externo.
• 1:05:36
  Y esto me ayuda a dar cuenta mi opinión sobre mí. Es decir, si yo solo veo fuera, que todo el mundo piensa que soy, entiéndeme, una mierda, es difícil mantenerme fuerte, pero al final es una interacción fuera, dentro, dentro, fuera, constante, constante. No sé cómo te suena esto, pero Hilándolo con esto,
• 1:05:55
  Speaker 1: de aquí surgen, o una de las partes que, una de las, un tipo de persona que forma parte de todo este juego, ¿no? De las energías y de conectar, son las personas tóxicas, o que definimos como personas tóxicas. 1º me gustaría que me definieses qué es una persona tóxica y cómo puede afectar a mi rendimiento el hecho de tener, hablo de rendimiento físico, el hecho de tener una persona tóxica o que no me hace bien, en ese sentido, en mi entorno, que no tiene por qué ser alguien, alguien en el trabajo o, no sé, yo creo que todos tenemos, bueno, quizá yo no, yo tengo la gran suerte de de de poder decidir muy bien con quién estoy y con quién no estoy, porque trabajo en mi casa, pero la mayoría de la gente no tiene esta esta suerte o esta oportunidad de poder decidir con quién tienes, ¿no? Cómo crees que afecta, y 1º, por, defíneme qué es una persona tóxica, que seguro que me viene bien hasta mí, que tengo una idea preconcebida de
• 1:06:52
  Speaker 2: ello. Maravilloso. Mira, en 1º lugar, mí no me gusta ese término.
• 1:06:55
  Speaker 1: Pues sí que la lio bien.
• 1:06:56
  Speaker 2: No, no. Y fíjate que es un tema superinteresante, pero no me gusta ese término, ¿por qué? Porque una persona que coge ese término de forma responsable está bien. El 1º es cuando nos escudamos en eso para no ver nuestra responsabilidad en la relación. Yo cuando me dicen esto, alguien que está posiblemente en una posición muy reactiva, ¿no?
• 1:07:12
  O más victimista, te digo, oye, ¿y tú para cuántas personas eres tóxica? Es decir, y fíjate, tóxico o no tóxico, es decir, depende del estado de tu vida y qué necesitas tú en este momento. Es decir, yo, posiblemente, incluso con una intención positiva, soy tóxico para algunas personas, porque esa vitalidad que tengo, gente más tranquila, le pone los nervios. Cuando estoy más sereno y la gente busca de mí movimiento, le pongo los nervios porque quiere movimiento. Entonces, al final, es va mucho en funciones expectativas que tú tienes de esa persona, y ahí lo que me sirve muchísimo, lo que has dicho es maravilloso.
• 1:07:40
  ¿Qué necesito yo ahora para mi pleno rendimiento físico? Por ejemplo, en este caso, por rodearme de un perfil de personas que sumen, que no resten. Pero fíjate la movida de tóxico a no tóxico, la toxicidad puede venir de mucho amor, Es decir, vamos a una a una relación paternofiliar, ¿no? Por ejemplo, mis padres, joder, quieren lo mejor para mí, ¿qué quieren? ¿Que me verme feliz cómo?
• 1:08:02
  A su manera. Claro, la putada es que lo que ellos les funcionó ha dejado de funcionar posiblemente. No sé si a ellos incluso les funcionó, pero ahora ha dejado de funcionar. Claro, una persona que te retiene no siempre es en su beneficio, sino quiere lo mejor para ti. Me pongo en el caso de una carrera de de larga distancia, joder, alguien que te quiere, tu pareja,, solo has hecho 20 kilómetros, o has hecho soplo de 50, te vas a hacer una de 120, y si rompes y si enfermas, claro, ¿qué qué va a querer?
• 1:08:29
  Retenerme, cuidarme, una intención positiva. Yo la puedo percibir como tóxica porque me aleja de mi resultado, pero qué importante entender la intención de la otra persona, para saber si, simplemente, no es que sea tóxica o no, pero su intención es que yo me proteja. Claro, a partir de ahí, entender, oye, no la tengo que hacer cerca a mi pareja en los momentos de competición, porque su sufrimiento me le proyecta, y yo lo tengo que necesitar es alguien, por ejemplo, mi caso, con experiencia que haya hecho esto, que me diga, Rodri, estos son los pros, son las contras, aquí hay una pendiente de tanto, aquí tendrás que aflojar, aquí depende del tiempo no sé qué, y cuidado en la curva no sé cuánto porque tal. Y no es fácil, pero se puede conseguir. Claro, si empiezas a a rodearte de personas que no están en ese momento, por eso eso comenta, ¿no?
• 1:09:11
  Eres el promedio de las 5 personas que te rodean. Esto a veces es mucho duelo, con amor odio y con estas cosas, ¿no? Pero es que, en cierto modo, visto así, tiene sentido, porque imagínate, 5 emprendedores con ganas, con motivación, pum, todos, perfecto, vas encontrando sinergias. Por lo que sea, tú eres el que tiras y hay otros que no quieren. Un perfil más conservador, joder, te están lastrando, pero es que tú también indirectamente les estás jodiendo a ellos, porque les estás imprimiendo una marcha que no quieren llevar., siempre la toxicidad para mí es bidireccional, y ahí la movida es, en este momento, ¿yo qué necesito?
• 1:09:42
  ¿Qué tipo de perfil de personas? ¿Qué entrenador para esta carrera? Porque ahora te pregunto, igual para para una media maratón o para una ironman no tengo que contratar al mismo profesional, porque el perfil de ese entrenador variará en función del tipo de carrera o variará en función, ¿no? De lo que yo esté buscando, y un entrenador puede ser tóxico o todo lo contrario. Claro, a mí de repente, ahora me está pasando, ¿no?
• 1:10:04
  En una colaboración que tengo con el tema de la ciencia, fíjate cómo irla todo, me están pidiendo mucho rigor. Claro, ¿yo qué necesitaba? Como te comentaba antes, soltar mi perfección y mi rigor poder publicar y investigar esto y ahora buscar mi equilibrio. Me pedían mucho rigor, mucho rigor, mucho rigor. Cojones, yo venía de ese corsé, necesitaba abrir.
• 1:10:23
  Esa persona para mí era tóxica, pero es un gran maestro, porque me inicia en el viaje o en el faro, decir, Rodri, hay que recuperar esto. Yo, mi pregunta automática fue, ¿tengo suficientemente rigor para seguir trabajando aquí? Sí. Ok, entonces hablamos de margen de mejora, perfecto, lo anoto y ya estoy en ello. Entonces, fíjate la movida, ¿no?
• 1:10:40
  Que aquí ya quedamos tóxico, hay mucho aprendizaje también, porque es una parte que no queremos ver. Por ejemplo, en una carrera, en este caso que hemos planteado, hay una parte de ti que quiere llegar a la meta en esta marca, pero hay otra parte que puede romperte por el camino. Bien, hay una parte de ti que lo ve, pero hay alguien en tu familia o en tu entorno que lo que quiere es que estés bien., de repente, no sé cómo te suena esto, ¿no? Pero yo es como lo vivo.
• 1:11:02
  Speaker 1: Es un concepto de tóxico que no estaba en mi cabeza. O sea
• 1:11:05
  Speaker 2: Y ojo, hay tóxicos de cojones, Sí, claro, decir
• 1:11:08
  Speaker 1: o sea, pero pero según lo que es la definición que acabas de dar, todos somos tóxicos para para alguien.
• 1:11:13
  Speaker 2: Depende, depende para quién.
• 1:11:15
  Speaker 1: Lo mejor, por ejemplo, yo a a mi chica siempre estoy, cuando, sé si llegara a escuchar esto, ¿no? Pero una de las cosas que más le digo es, María, hazte freelance, hazte freelance, este soy un pesado con el hazte freelance y hazte freelance, porque, claro, yo gozo de una libertad a la hora de poder decidir, de la cual, a nivel de horarios o de disponibilidad para irnos de vacaciones, cosas de estas, que a lo mejor en este momento puntual ella, lo mejor, no tiene esa libertad, ¿no?, claro, yo me quedo con lo beneficioso de la situación, no le hablo de toda la mierda que hay detrás de lo que supone el el el autoemplearte, ¿no?, claro, yo a veces, ahora pienso, pensándolo así, digo, hostia, ¿puedo llegar a ser tóxico para ella, si le estoy machacando con ese mensaje? O cuando le digo a mi hermano, entrena, entrena, entrena, entrena, entrena, puedo llegar a ser tóxico. Para mí, el el el concepto de una persona tóxica, hasta hace 10 minutos, era más una persona, pues, que constantemente se regocija en los chismorrea mucho, los chistes de los demás
• 1:12:14
  Speaker 2: totalmente cool.
• 1:12:14
  Speaker 1: Constantemente quejándose de cualquier cosa que no tiene ningún sentido. Yo iba más hacia ese tipo de persona, que existe, por supuesto que existe, y que creo que no tengo a nadie cerca así hoy en día, pero los he tenido, y es como, joder, tío, me chupas la energía., es que no puedo, es que es algo, en TruFeliz y es algo triste. Déjame vivir, ¿no? A mí esto me afectaba mucho a a los entrenamientos.
• 1:12:38
  Speaker 2: Qué bueno.
• 1:12:39
  Speaker 1: Y y por esto hubo una época en la que me dedicaba al entrenamiento presencial, y cuando necesitas pagar facturas, tú no te fijas en lo bien que te caen tus clientes. Tienes clientes que te apasionan, que te dan mucho y tienes otros que te chupan todo. Sí, sí. Y sales de ahí diciendo, dios mío, tú, me acabo de comer aquí la mierda de alguien que no me toca, ¿no? Y ahí es donde yo notaba que cuando tenía sesiones con esas personas puntuales que me restaban, no rendía, y había dormido lo mismo, había comido igual de bien y me encontraba igual de descansado, simplemente me habían consumido la la vitalidad.
• 1:13:13
  Speaker 2: Claro. Ahora pensemos, amigo científico, ¿cómo me explicas esto? Sabiendo que yo también todos tenemos una parte de ciencia adentro, y creo que rigor es superimportante, pero hay donde no podemos medir que hay esto, pues es la experiencia 1º persona, corazonadas, intuición y tweapers, que lo de toda la vida. De hecho, muchas banca de inversión, lo que está haciendo ahora y temas de crowdfunding y y compraventa de de startups, no solo ven los balances, sino lo más importante es la persona. Se reúnen con el equipo, van a las oficinas, ven el ambiente y toman la última decisión por intuición, no por los números.
• 1:13:42
  Fíjate que se está dando la vuelta, y no solo esto, por ejemplo, con el caso de tu chica o demás. A mí me gusta siempre ver los 2 enfoques, pero realmente es que gente tóxica, igual que el estrés, ¿no? Se dice que un estresor no es estresor en sí mismo, sino cómo lo percibes y cómo lo manejas. Totalmente de acuerdo, pero ahí falta una cosa, que hay estresores que da igual cómo lo percibas y cómo lo manejas, siguen siendo estresores toda la puta vida. Ahí hay la parte bonita, ¿no?
• 1:14:04
  Decir, hay un aprendizaje para ti, totalmente de acuerdo, hay algo que estás rechazando, pero eso no quiere decir que lo tengas que aprender ahora. Es decir, creo que hay una parte del del buenismo, de la parte de de mindfulness, de cierta fe en ocasiones, ¿no? Y y tendencias también, o o culturas, en el cual aguantar todo a cualquier precio. Creo que que lo que estamos aprendiendo es a no olvidarnos de nuestra responsabilidad, pero ponerte de vez en cuando al centro, y decir, esta persona, me da igual ya que sea tóxica para mí o no, no quiero estar. Es decir, esta persona me está haciendo tanto daño que necesito alejarme de aquí, ya que es cuando viene la gestión de límites, sí o no, o un proyecto que te está quemando más de la cuenta.
• 1:14:40
  No es fácil, pero es que es necesario por tu salud. ¿Por qué? Muchas veces la psicología positiva lo enfoca, no es optimismo, es otra cosa, es estar con todo, ¿no? Pasa que a veces cogemos lo que nos interesa, pero, de alguna forma, también es eso, Hay hay estresores que puedes combatir, hay otros que tienes que dejar pasar, y hay en algunos que, por mucho que te prepares, no vas a poder. Entonces, esa persona tóxica, si es una realidad en tu vida, te vas a tener que ir, Alejandro, y una temporada de mi de mi vida en una multinacional tomaba el café solo, lo cogía y me lo tomaba en el sitio, porque esos chismorreos, esa crítica no va a ningún lado, y a mí lo que hacía era, digo, no tiene sentido estar con esta gente.
• 1:15:13
  No son ni mejores ni peores que yo, pero está en un momento de su vida y en un estado que yo no quiero compartir., lo siento mucho, si tengo que perder tu amistad por no tomar el café contigo, lo siento, pero yo no estoy en este modo. Y esto lo que hace es bajarme, o sea, quiero estar con gente que me sume, ¿no? Y ahí entra el tema, yo aporto lo mejor, pero quiero estar gente ni mejor ni peor, como estoy yo ahora. ¿Qué quiero ahora? Estar tranquilo, me voy a un ratito de mindfulness, pero no no fuerzo a la gente de mi entorno a que esté conmigo en un ratito de silencio.
• 1:15:39
  Yo me voy un lugar donde se pueda dar el silencio. ¿Que quiero movimiento? Me busco un lugar donde hay movimiento. Entonces, esto es algo muy bonito, ¿no? Que tiene que ver con no intentar pedir a cada persona que te complete por completo, ¿no?
• 1:15:50
  1º, tienes que ser completo de casa, que esto es un trabajo de vida, pero, por otro lado, entender lo que la pareja te puede dar, lo que un amigo te puede dar, lo que el deporte te puede dar, lo que el trabajo te puede dar, y no pedir una cosa todo, porque vienen muchos problemas, e intentar, de alguna forma, exigir, no. Yo yo soy hermano mayor, y mi hermano es lo mismo, mi hermano es 1 1 1 crack, pero yo a veces tenía esa figura paterna. Y cuando vamos a jugar al tenis, no, gira, ponte así, ponte así, o con el fútbol, cuídate. Momentos me mandas malvientos. Y con el tiempo, fíjate, todo lo que he tenido que aprender, 1º he tenido que aprenderme para mí.
• 1:16:20
  Esto es lo bonito del viaje. 1 acaba enseñando lo que un día le faltó o lo que le sigue faltando, y en ese proceso me di cuenta que la ayuda, como yo la veía, de alguna forma, lo que contribuía era a privarle un aprendizaje a esa persona. Siempre estaba ahí para la gente que quería, intentando evitar sufrimiento y demás. Coño, cuando la vida les pegue fuerte, si no han aprendido por el camino, les va a tumbar. Entonces, claro, de ayuda a servicio hay un paso, y es un viaje en el que yo estoy.
• 1:16:44
  Saber, por ejemplo, en este caso, ¿no? Tú ya sabes que yo estoy aquí, sabes lo que puedo aportar y lo que no. Si no me invitas, ya no voy, es decir, puedo ofrecerte algo, pero hace falta que esa persona inicie la conversación, porque el cambio, Hipócrates lo decía, antes de de sanar a alguien, pregúntale si quiere dejar aquello que le hizo enfermar, ¿no? Y es lo mismo que el deporte, la familia, todo, es decir, ¿realmente esa persona quiere cambiar? Vale, vamos a poner medios, pero normalmente a veces el cliente es tóxico para él mismo, porque realmente no quiere cambiar, porque hay necesidades encubiertas, beneficios ocultos., esto es un poco todo, ¿no?
• 1:17:20
  No sé cómo te suena esto, pero...
• 1:17:22
  Speaker 1: Me encanta, me encanta, y me tiraría contigo hablando de esto, pues, un buen rato, que ser respetuosos, 1º con tu tiempo y luego con el de con el de la gente. Muy bien. Te hace 2 preguntas más.
• 1:17:32
  Speaker 2: Muy bien.
• 1:17:33
  Speaker 1: La 1º va dirigida, va a haber mucha gente ahora que, a raíz de escucharte, va a decir, hostia, no sé si percibirán ese ser amarillo que percibo yo cuando te miro, pero seguro que dicen, ¿cuál es el camino que yo puedo seguir? Una, imagínate una persona que que desconozca absolutamente el mundo de la inteligencia emocional, que mindschool, que mindfulness le suene a brujería. Imagínate ese perfil de persona
• 1:17:55
  Speaker 2: Muy bien.
• 1:17:55
  Speaker 1: Pero que a la vez está, tiene una actitud asertiva y está dispuesta AAA empezar su camino de descubrirse a sí mismo o de empezar a convertirse en en en alguien que que proyecte esa esa luz que no todos somos capaces de proyectar, ¿no? ¿Cuál puede ser el 1º paso? ¿Por dónde podemos empezar?
• 1:18:14
  Speaker 2: Perfecto. 1º tienes que querer, tienes que tener curiosidad y ponerte sombrero de aprendiz, y dar cuenta que lo que sabes es correcto, te ayuda a llegar hasta aquí, pero igual hay cosas nuevas, ¿vale? Mindfulness, la definición no es más que la consciencia que surge al prestar atención de una forma determinada, en el momento presente, con intención y aplazamiento del juicio, ni más ni menos. Y esto, cuando el deportista de alto nivel lo entiende, es brutal, porque es lo que lleva haciendo toda la vida. Yo tenía psicólogo deportivo desde los 14 años, pero tú, cuando corres en estado de flujo, ¿qué es sino mindfulness?
• 1:18:44
  Tú, cuando levantas pesas centrado en el músculo, el grupo muscular en el que estás, ¿qué es eso sino mindfulness? Cuando comes y comes, cuando tú y yo estamos aquí solo con esto, mindfulness, un café disfrutando el café, mindfulness, lo que estás haciendo es entrenar tu tu base de comportamiento, entrenar, de alguna forma, tu circuito neurológico de recompensa, de conducta, y lo que estás haciendo, de alguna forma, es la capacidad de poner foco en lo que toca en un mundo de locos, que cada vez va más rápido. Y esto es brutal, porque ya estudios científicos correlacionan inatención, no atención, con ausencia de felicidad futura. Es decir, en ese rumiar de presente y futuro, que nos pasamos muchas horas al día, lo que se están haciendo es no tener momentos de plenitud y conexión, por lo que estamos hablando. Cuando profundizas en el proceso de esto es, te das cuenta que tener amenazas constantes en el tiempo abiertas te supone estar inatento, porque ahora es esto, luego es esto, luego es esto.
• 1:19:37
  Tienes el cuerpo petado, a todo el sistema nervioso saturado durante muchas horas, un estrés crónico, sistema de defensas baja, el sistema inmune se va al suelo y ahí empiezas a enfermar, empieza a haber, pues, muchos temas, dermatitis, asuntos capilares, pérdida de sueño. Entonces, yo les diría, y sombrero aprendiz, y luego que se pongan en buenas manos. Es decir, esto no es ni blanco ni negro, esto es un proceso de vida, pero que hay explicación para todo lo que están sintiendo, Lo que pasa es que hay cosas que todavía ni la ciencia sabe ni ni yo sé, y me queda una vida y se me queda corta. Pero joder, que se pongan en mano. Si quieren, podemos poner libros de referencia, formaciones, podemos ver la forma de que empiecen a indagar
• 1:20:15
  Speaker 1: danos un 2 libros o una formación que tú recomiendes Vale. O, bueno, tienes, hazte hazte publicidad, coño, que el tuyo es muy bueno.
• 1:20:24
  Speaker 2: Ya. Por ejemplo, el protocolo MMSR creo que es lo que une la parte fenomenología, la fenomenología, lo que estudia es la experiencia en 1º persona, que es lo que tú estás sintiendo al estar conmigo. Como tienes el estómago, el estómago ahora te puede estar diciendo, tengo hambre o no tengo hambre. Ahora la mente te puede estar diciendo, oye, vamos a dormir, estoy cansado, estoy cansado. Experiencia en 1º persona y cómo interrelaciones con el entorno, que es intangible, no se puede medir a priori, ¿vale?
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  Y, por otro lado, está la ciencia. Hay ensayo laboratorio, el el programa más más más más investigado de esos últimos 43 años, parte de mindfulness, y yo creo que al final es lo bonito, porque hay sitio para todos. Y, de alguna manera, ahí empiezas a entender realmente cómo cómo funcionas, cómo te comportas, pero no solo desde aquí, con el movimiento. Entonces, cualquier programa basado, no hace falta el MMSR. El MMSR son 8 semanas, una práctica de 45 minutos diarios, 2 horas y media por semana, más un retiro de 6 horas un fin de semana.
• 1:21:17
  Es bastante intensivo, necesitas tener tiempo, ¿no? Pero es, pues hay programas basados más suaves que te permite empezar a entender, ¿no? Y y muchas veces es lo que digo, la gente más mental, que posiblemente esa parte más escéptica que yo también tengo, es, alimentas la mente desde la mente para llevarla al cuerpo, es decir, yo 1º necesito comprender desde aquí para después llevar aquí, pero llega un punto en el cual eso no sirve y ya tienes que ir del cuerpo a la mente., todos corredores... Esto lo hacíamos, tío. Mira, nada, ves cualquier persona de alto rendimiento, todos meditan, siendo conscientes o inconscientes.
• 1:21:49
  Cada vez más personas feos de de de de de de máximo nivel... Pasa que antes no se hablaba de esto porque estaba mal visto, pero todos meditan en ese retiro de silencio durante varias semanas, durante el año. ¿Qué sucede? Que no es un tema extraterrestre, es lo que llevamos haciendo toda la vida. Padición judeocristiana, los domingos a misa, ¿qué se hace ahí?
• 1:22:06
  ¿Qué es el rezo, sino un parar, un regular? En otras culturas, ¿qué se hacen? 5 paradas diarias de rezo. Y no te dicen que que cuando tú quieras, se tocan campanas, se llama la oración, ellos no lo saben, pero están haciendo esto, carga, descarga, carga, descarga, carga, descarga, de forma que al final del día has tenido 4 descargas, nos está pasando hoy, creciente carga hasta reventar. Esta es la movida, hay explicación, y paso a paso, y utilizad el deporte, el movimiento para empezar desde ahí.
• 1:22:34
  Si corres, corre. Mindfulness, o sea, es esto, pero no no es otra cosa, es lo de toda la vida. Y en un en en el sistema y el proceso de de de percepción es la puerta de entrada. La atención es la puerta de entrada a todo lo demás, porque donde pones el foco va todo. Entonces, si pones el foco en el vaso medio vacío, medio vacío de vaso, mediano, medio lleno, lo que falta, lo que falta, lo que tienes, lo que tienes, y esto es todo lo mismo, ¿dónde llevas tu atención?
• 1:22:57
  Porque al final, en función pones tu atención y la capacidad de volver a esa atención cuando es distraída o es capturada por autoestímulo, ahí está la felicidad, es que ella correlaciona desde un punto de vista empírico, es que lo hablas con tu abuela o con mi abuelo, si pudiéramos hablar con ellos, nos dirían, chiquillo, si esto ya lo sabía yo, pues claro que lo sabemos. Pero ahora la ciencia intenta comprobar algo que ya sabemos desde un punto sensorial, pero esto no quiere decir que no exista.
• 1:23:20
  Speaker 1: Qué bueno, Rodrigo. Ahora sí, te voy a pedir, cuéntame dónde te puede encontrar la gente, de qué manera ayudas a la gente, de qué manera pueden leer acerca de lo que, de todo esto que hemos comentado, porque tienes un montón de cosas publicadas, tienes un montón de formaciones, tienes un montón de herramientas, y la gente no se puede ir de aquí sin saber cuáles son, por si les puede ayudar.
• 1:23:44
  Speaker 2: Vale. Que sepan que yo también me sigo encontrando y que estoy, tengo muchos frentes abiertos, ¿vale? Pero, principalmente, donde tengo el foco ahora, aunque hago otra serie de trabajos muy relacionados con multinacional, mi antigua vida, ¿no? Que que que, de alguna forma, es lo que hay, pues directamente trabajo con emprendedores, mentorías y programas de coaching. Esto lo hago con grupales, como fue el caso de de Aero, pero también a través de formaciones.
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  Esto también lo hago en empresa multinacional. Aquí hay otros enfoques, ¿no? La parte de mentalidad, y después está la parte de MSR. Hemos trabajado con Banco Santander, con Endesa, y son lugares difíciles de acceder, pero es que realmente es algo muy necesario, ¿no? Y se está tratando la salud mental desde lugares mucho más amables.
• 1:24:21
  Digamos, la parte formativa, la parte de mentoría y, después, por otro lado, están los libros, ¿no? Que es una de mis pasiones. He dicho esto, si a alguien le resuena, que nos busque en redes, academia de alto rendimiento, Rodrigo Sampedro Gutiérrez, y que me pregunte lo que quiera. Es decir, la gente que esté escuchando, que tenga dudas, da igual si esto lo decía antes, que se formen conmigo o con otra persona, pero que den el 1º paso, porque yo creo que al final esto va de, ya no cambiar la mirada, sino coger diferentes miradas, y lo que te ha funcionado hasta ahora tal vez no te funcione en un corto, medio plazo, y tengas que coger un modelo nuevo para abordar esto nuevo que está por venir, ¿no? Entonces, eso, mente aprendid, curiosidad y ponerte con el profesional que toca en cada momento, ¿no?
• 1:24:56
  Entonces, yo los servicios que tengo son eso, mentorías y coaching 1 a 1, la parte multinacional, la parte de formación de empresas, algún infoproducto también, si quieren de una forma asequible empezar con esto, también hay, y libros, y cualquier duda o pregunta que tengan, que que me hagan llegar.
• 1:25:09
  Speaker 1: Vale, pondremos en en la descripción del episodio tus redes sociales y tu página web, ¿vale? Para que puedan acceder y trastear. Yo lo recomiendo a todo el mundo, independientemente del punto en el que estés, independientemente de si ya has tenido un acercamiento previo hacia la meditación o hacia el el hecho de descubrirte a ti mismo, que probablemente lo hayas tenido, otra cosa es que haya sido de forma consciente o inconsciente, ¿no? Cuando se habla del Camino de Santiago, el éxito que tiene ahora el Camino de Santiago, pues lo he hecho 4 veces y no, te te garantizo que no es otra cosa que que que reconectar y desconectar de de todo lo demás, ¿no?
• 1:25:41
  Speaker 2: Estar contigo mismo.
• 1:25:42
  Speaker 1: Desde luego. Así que te recomiendo encarecidamente que que le eches un vistazo, que te vayas hacia hacia sus redes y que si tienes cualquier consulta, pues que se la hagas, que nadie mejor que él para para guiarnos en este sentido. Rodrigo, muchísimas gracias.
• 1:25:54
  Speaker 2: Exactamente.
• 1:25:55
  Speaker 1: ¿Cuánto tiempo diría que hemos estado? La, vamos a ver, vamos a estudiar la relatividad del tiempo. A ver. ¿Cuánto tiempo dirías que llevas aquí pico y pala,
• 1:26:02
  Speaker 2: pico y desde un pero desde un punto de vista racional contigo, una horita habremos estado, yo creo, y abajo, por ahí, porque sabía que me ibas a decir 40, 50 minutos, y creo que nos hemos ido un poquito en algún punto, pero lo dicho, mi idea, más allá si no supiera ese ese orden que me dices, no supera gusto, te agradezco de corazón este espacio, y lo dicho, ¿no? Al final, el alto rendimiento que buscamos es mucho más sencillo en ocasiones, no es fácil, pero es más sencillo, y empieza por 1 mismo.
• 1:26:25
  Speaker 1: Desde luego. ¿No?
• 1:26:26
  Speaker 2: Perderte volver a contarte, ¿no? Y este es el punto. Así que, oye, muy agradecido,
• 1:26:31
  Speaker 1: Gracias a ti por venir, y esperamos hacer grandes cosas juntos por aquí. Muchas gracias, Rodri. Bueno, pues da que pensar, da que pensar, Dan, al menos a mí personalmente, no sé tú cómo lo has vivido, me encantará leerte en comentarios, independientemente del a que aceptamos cualquier tipo de crítica, siempre y cuando sea constructiva y se haga desde el amor y desde el respeto y desde las ganas de mejorar, pero a mí personalmente me han entrado unas ganas de adentrarme en este mundo, simplemente para conocerlo. Antes sí que es cierto que era, pues, mucho más escéptico, ¿no? Ante este tipo de cosas, pero cada vez me voy abriendo más, cada vez me considero una persona, no sé si más espiritual o más, no sabría definirlo, estoy todavía en ese en ese camino de descubrimiento, pero a mí personalmente me resulta superinteresante y, sobre todo, tío, es que lo he visto, lo he he he percibido cómo cómo esto ayuda a las personas y he percibido cómo ha habido gente cercana a mí que que antes era de una manera y ahora es, pues, mejor, ¿no?
• 1:27:31
  Por decirlo de alguna forma. Así que te animo, de corazón, a que investigues, a que pruebes, a que experimentes, a que explores, y a partir de ahí, que cada 1, pues, oye, vea qué es lo que más le puede ayudar. Yo espero haberte aportado nuestro granito de arena desde esta desde desde esta entrevista y, por supuesto, si te ha gustado, como siempre, coméntanoslo, danos like, compártenos y y ayúdanos a llegar a más personas que gracias a ti y gracias a tu implicación con el programa, cada vez lo estamos consiguiendo. Te mando un fortísimo abrazo, mi querido amigo, mi querida amiga, y, como siempre, deseo que tengas una maravillosa semana repleta de salud, de kilómetros y de aprendizaje. Un fortísimo abrazo, Hijos de la Resistencia.