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Glicemia: l’errore che quasi tutti fanno subito dopo mangiato · Valori Normali

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  Speaker 2: Dopo i pasti, soprattutto se ricchi di carboidrati, la glicemia
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  Speaker 2: aumenta in modo naturale. Nelle persone con diabete può essere
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  Speaker 2: più difficile riportarla ai valori abituali. Restare seduti per qualche
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  Speaker 2: minuto non è un problema. Tuttavia, trascorrere molte ore immobili
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  Speaker 2: dopo aver mangiato può rendere più difficile la gestione della glicemia.
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  Speaker 2: Muoversi aiuta perché i muscoli usano glucosio per lavorare. e
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  Speaker 2: l'organismo risponde meglio all'insulina. Una breve passeggiata dopo pranzo o
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  Speaker 2: cena può quindi essere utile, in particolare nel diabete di
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  Speaker 2: tipo 2. Non serve fare allenamenti intensi. Un buon inizio
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  Speaker 2: può essere camminare per circa 10 minuti dopo cena, a
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  Speaker 2: un ritmo comodo. Se non è possibile uscire, si possono
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  Speaker 2: fare piccoli giri in casa, nel corridoio o svolgere faccende leggere.
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  Speaker 2: Anche alzarsi più volte durante la serata interrompe i lunghi
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  Speaker 2: periodi passati seduti. L'effetto varia in base al pasto, ai
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  Speaker 2: farmaci e al tipo di movimento. Camminare non annulla le
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  Speaker 2: conseguenze di un pasto abbondante e non sostituisce cure, alimentazione equilibrata,
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  Speaker 2: sonno e attività fisica regolare. Chi usa insulina o farmaci
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  Speaker 2: che possono causare ipoglicemia deve parlarne con il medico. Il
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  Speaker 2: movimento può abbassare la glicemia anche dopo la passeggiata. Non
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  Speaker 2: bisogna modificare da soli le dosi dei farmaci. Il riposo
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  Speaker 2: resta importante. Spesso basta rimandarlo di pochi minuti, fare due
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  Speaker 2: passi o sparecchiare, poi sedersi. Conta scegliere un'abitudine sicura e
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  Speaker 2: facile da mantenere nel tempo.