Bonus - Faut-il comprendre pourquoi on dort mal pour enfin bien dormir ?

Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel · May 28, 2026 · 8m

Tu te couches épuisé. Et ton cerveau, lui, décide de passer en revue tout ce qui ne va pas. Tu cherches pourquoi. Tu remontes le fil. Tu analyses. Et tu t'endors toujours pas.

Et si c'était exactement ça, le problème ?

Ce n'est pas un défaut de volonté. Ce n'est pas non plus que tu n'es pas assez "zen". Chercher à comprendre pourquoi on dort mal, ça mobilise le cerveau. Et un cerveau mobilisé, c'est un cerveau qui ne lâche pas. C'est mécanique — pas un jugement sur toi.

Cet épisode, c'est un bonus qui vient compléter les audios d'auto-hypnose que je publie régulièrement ici. Il ne remplace…