Vặn mình nằm, vai nặng xuống thảm

Thiền có lời dẫn — Yoga An Viên · Oct 28, 2026 · 5m

Đây thường là một trong những tư thế cuối cùng trước khi nằm nghỉ. Một cái vặn mình thật nhẹ, khi bạn đang nằm, để lưng được xả hết những gì 📖 Đọc lời dẫn và nghe kèm nhạc nền: https://yogaway.vn/thien/loi-dan/van-minh-nam-vai-nang-xuong-tham-11786e0d-fc60-4709-a640-195317b59b8b?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=thien_co_loi_dan 📱 App YogaWay (hẹn giờ tắt, 200+ bài thiền): Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.htkycong.homecoach&referrer=utm_source%3Dyogaway.vn%26utm_medium%3Dweb · iPhone https://apps.apple.com/app/yogaway/id6791661786 🧘 Tập yoga cùng huấn…