S3EP44 - Comment sortir d'un déficit calorique ?

Le Poids de la Nuance · Nov 2, 2026 · 21m

Tu as atteint ton objectif de perte de gras. Mais comment arrêter le déficit sans avoir l'impression de perdre ton cadre ?Dans cet épisode, on décortique :- Ce qu'une reverse diet peut faire — et pourquoi elle n'est pas obligatoire- La peur de reprendre du poids et de perdre ses repères- Les habitudes qui restent une fois le déficit terminé- Différentes façons de retrouver la maintenance, avec ou sans suivi completLe but, ce n'est pas de suivre un protocole parfait : c'est de construire une maintenance que tu peux vivre au quotidien.