Ep.232【从芯里挖宝】怎么努力都不够！因为你心里住了一个严酷的教官

朱芯仪说心理话_podcast · May 13, 2024 · 35m

你自己或是你身邊有沒有永遠閒不下來、凡事追求完美的人呢？

努力的生活，把工作做到100分，每當家人朋友有需要時，就會放下自己，滿足別人的期待，

是的，你做得非常好，可是為什麼要做得這麼好？

會不會其實不需要這麼用力，我們就已經是個夠棒的人了？

在周慕姿心理學家的書本《過度努力》中說道：每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。

是什麼讓人變成受傷的大人？這集我將為兩位芯裡許願池贊助者解答：

關於「羞辱創傷」和「過度努力」的關聯，陪伴你們做經驗回顧，覺察自己的創傷來源，並且推薦一個愛護自己的好方法。

相信只要能植入腦海中，我們就能向心中的教官說掰掰，會活得越來越像自己，而不只是符合別人期待的樣子！

本集重點：

1.什麼是「羞辱創傷」

2.羞辱創傷的反應

3.如何阻斷過度努力的內在教官

4.簡單區分是否過度努力情境題

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