Latest / Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe / Dein neuer "Tages-Anker" ist da

Transcript

Dein neuer "Tages-Anker" ist da · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

• 0:00
  Herzlich Willkommen zu unserer heutigen Vertiefung.
• 0:02
  Schön, dass du wieder dabei bist.
• 0:04
  Hallo auch von mir, wir tauchen heute mal wieder richtig tief
• 0:07
  ein. Genau.
• 0:08
  Es geht um ein spezielles Online Tool, das heißt Tagesanker.
• 0:13
  Wir sind da auf der Webseite nielix Berlin drauf gestoßen.
• 0:17
  Richtig, das Tool soll Leuten helfen, die clean werden oder
• 0:21
  bleiben wollen, und zwar indem es Struktur in den Alltag
• 0:24
  bringt. Die Quelle ist im Grunde der
• 0:26
  Blogbeitrag auf der Seite selbst, der das Tool vorstellt.
• 0:29
  Und unsere Mission heute ist ja zu verstehen, wie tickt dieser
• 0:34
  Tagesanker, wem kann er was bringen und was steckt
• 0:37
  eigentlich dahinter. Vor allem, wer dahinter steckt.
• 0:40
  Ja, das ist das Besondere. Der Autor nennt sich Nielix
• 0:43
  Berlin mit Vornamen Gabriel. Und der teilt auf seiner
• 0:46
  Webseite unglaublich offen seine eigenen, ja harten Erfahrungen
• 0:51
  mit Sucht und Psyche. Er ist selbst betroffen, hat zum
• 0:54
  Beispiel mit einer polamidon Abhängigkeit gekämpft und sagt
• 0:58
  von sich, er kämpft sich Tag für Tag zurück.
• 1:01
  Und genau das merkt man dem Projekt auch anfindig er spricht
• 1:05
  ja ein Kernproblem an, das viele kennen, die am Anfang ihrer
• 1:07
  Recovery stehen. Welches meinst du genau?
• 1:10
  Na, diesen leeren Tag. Wenn plötzlich die Substanz
• 1:13
  wegfällt, die vielleicht vorher alles strukturiert hat, dann ist
• 1:16
  da oft ja leere, Langeweile, grübeln, Unruhe.
• 1:21
  Stimmt, das kann ein riesiger Trigger sein.
• 1:23
  Man hört ja in Therapien immer Struktur, ist das A und o.
• 1:28
  Aber das dann zu Hause umzusetzen.
• 1:30
  Das ist die Kunst. Genau, und da will Gabriel mit
• 1:32
  dem Tagesanker ansetzen. Er sagt ja auch, es ist kein
• 1:35
  normaler Kalender. Sondern.
• 1:37
  Eher ein interaktiver Begleiter. Quasi eine Hilfe für diese
• 1:41
  therapeutisch empfohlene Struktur.
• 1:43
  Er nennt die Genesung ja einen Marathon.
• 1:45
  Und der Anker soll helfen, den Tag für Tag zu laufen.
• 1:49
  OK, wie muss ich mir das vorstellen, wie funktioniert das
• 1:53
  praktisch, zum Beispiel morgens? Also es fängt an mit einem Check
• 1:57
  in ganz ehrlich, wie fühle ich mich gerade und dann legst du
• 2:01
  einen einzigen Fokus für den Tag fest.
• 2:03
  Wichtig ein machbares Ziel, nichts riesiges.
• 2:07
  OK, ein kleines Ziel. Und dann?
• 2:09
  Kommt da eine KI ins Spiel? Ja, genau.
• 2:12
  Basierend auf deinem Gefühl und deinem Ziel schlägt die KI eine
• 2:15
  passende Affirmation vor und einen ganz simplen Tagesplan.
• 2:19
  Ein Tagesplan von einer KI fühlt sich das nicht komisch an oder
• 2:24
  setzt das nicht unter Druck? Gute Frage.
• 2:27
  Gabriel hat da im Artikel auch ein Beispiel.
• 2:29
  Ziel war Freund anrufen, die KI macht daraus dann einen groben
• 2:33
  Rahmen, Vormittag, Nachmittag, Abend.
• 2:36
  Und was steht da drin? Eben nicht nur Freund anrufen,
• 2:39
  sondern auch vielleicht kleine Achtsamkeitsübungen oder
• 2:43
  sogenannte Skills, also Techniken, die man vielleicht in
• 2:45
  der Therapie gelernt hat, um mit Suchdruck umzugehen.
• 2:49
  Aber ganz wichtig. Was denn?
• 2:51
  Er betont in den FAQ also den häufig gestellten Fragen, dass
• 2:54
  dieser Plan nur ein Angebot ist, flexibel, kein Gesetz.
• 2:59
  Ah okay also eher so eine Leitlinie.
• 3:04
  Genau. Fortschritt zählt nicht
• 3:06
  Perfektion, Unterstützung, kein Druck.
• 3:10
  Das finde ich ja sehr wichtig. Es geht um Selbstmitgefühl, auch
• 3:14
  wenn man das Ziel mal nicht schafft.
• 3:16
  Ja, das leuchtet ein. Ein anderer Punkt, der mir
• 3:20
  sofort kam. Datenschutz, ich meine, man gibt
• 3:23
  ja schon sehr persönliche Dinge ein, Gefühle und so.
• 3:26
  Absolut zentral für ihn. Er schreibt ganz klar, Die
• 3:29
  Eingaben werden anonym verarbeitet, nur für die
• 3:32
  Erstellung des Plans genutzt und dann nicht gespeichert.
• 3:36
  Anonymität hat höchste Priorität.
• 3:39
  Das ist gut zu wissen. Und er sagt ja auch, was das
• 3:41
  Tool nicht ist, oder? Ja, und es ist super wichtig.
• 3:45
  Er grenzt es klar ab. Der Tagesanker ist eine
• 3:48
  wertvolle Selbsthilfestütze, ja, aber er ersetzt auf keinen Fall
• 3:52
  eine professionelle Therapie oder ärztliche Beratung.
• 3:55
  Es ist ein Zusatzangebot. Das macht Sinn.
• 3:58
  Was mich wirklich beeindruckt ist, ist diese Motivation
• 4:01
  dahinter, dass jemand aus der eigenen Betroffenheit heraus so
• 4:05
  was entwickelt und seine Kämpfe so offen teilt.
• 4:08
  Ja, er beschreibt seinen Blog ja auch als ne Art Logbuch für sich
• 4:11
  selbst. Das schreiben, das Teilen, das
• 4:14
  ist Teil seines Weges. Er kämpft sich Tag für Tag
• 4:17
  zurück, schreibst du und lässt andere quasi daran teilhaben.
• 4:20
  Genau, sehr ungefiltert. Und die Hoffnung ist wohl, dass
• 4:24
  es nicht nur ihm hilft, sondern auch anderen ne Stütze sein
• 4:27
  kann. Er hat da so n Motto, welches
• 4:30
  aus allem schlechten in seinem Leben versuchen etwas Gutes zu
• 4:34
  machen, das treibt ihn an, Wow. Das ist stark.
• 4:38
  OK, fassen wir kurz zusammen. Der Tagesanker von Nielix Berlin
• 4:42
  ist also Gabriels sehr persönlicher Versuch.
• 4:45
  Eine digitale Hilfe für die Alltagsstruktur in der Recovery
• 4:49
  anzubieten, entwickelt von jemanden, der weiß, wovon er
• 4:52
  spricht. Genau, ein Werkzeug aus der
• 4:55
  Praxis für die Praxis sozusagen. Was ich daran spannend finde,
• 4:59
  ist dieser Trend, dass Betroffene selbst Tools
• 5:02
  entwickeln, das hat oft eine ganz andere Authentizität.
• 5:06
  Absolut. Und wenn du jetzt sagst, das
• 5:08
  klingt interessant für dich oder für jemanden, den du kennst
• 5:12
  Gabriel macht das alles alleine. Ja, die Webseite, das Tool, das
• 5:16
  finanziert und erstellt er komplett selbst.
• 5:18
  Deshalb freut er sich wirklich über jede Unterstützung, damit
• 5:21
  er eben weitermachen kann, für sich und für andere.
• 5:25
  Also teile den Beitrag, teile die Info über das Tool auf
• 5:29
  Social Media, auf Podcast Plattformen like es, gib ihm
• 5:32
  Feedback. Jeder kleine Support hilft ihm
• 5:35
  da weiter den Link zum Tool packen wir natürlich
• 5:38
  beziehungsweise der steht im ursprünglichen Artikel auf
• 5:41
  seiner Seite. Und damit vielleicht noch ein
• 5:43
  Gedanke zum Mitnehmen für dich. Ja.
• 5:45
  Wie wichtig ist Struktur eigentlich für uns alle, um
• 5:49
  durch schwierige Zeiten zu kommen, egal welcher Art diese
• 5:52
  Zeiten sind? Guter Punkt zum Nachdenken.
• 5:55
  Damit sind wir für heute durch. Danke dir fürs Zuhören.
• 5:58
  Ja, danke und bis zum nächsten Mal.
• 6:00
  Tschüss.