《随他们去》梅尔·罗宾斯：管不了的随他们去，管得了的让我来

知萃 · Oct 29, 2026 · 45m

你有没有过这样的时候：别人一个举动、一句话，或者一条迟迟不回的消息，就让你烦了一整天？这一期讲《随他们去》，作者梅尔·罗宾斯写过《五秒法则》，也有自己的播客。她的办法只有两句很短的话：随他们去，让我来。这一期跟着她，把这两句话用在生活里的八件事上：压力，别人的看法，别人的情绪，跟别人比，朋友，想让别人改变，帮一个陷进去的人，还有爱情。

【总览】这一期从开头那个问题出发：别人一个举动、一句话，或者一条迟迟不回的消息，就让你烦了一整天，怎么办。十个观点，分三组来讲：前两个讲这个方法本身，中间四个讲你自己，最后四个讲你和身边的人。

【本期要点】

一、这个方法本身

1. 管不了的大人，随他们去

问：别人做的事，你总忍不住要去管？

答：作者说，人天生想把一切握在手里，根子上是害怕；可另一个人你永远管不了，越想管，越焦虑。随他们去不是算了、放下，也不是冷处理、不理人，而是放过自己，不再死死抓着不放，让事情照它自己的样子走。

例：儿子奥克利的毕业舞会前突然下起大雨，二十个孩子没订晚饭，要挤进一家大概只有四张桌子的小吃店。作者到处找餐馆，女儿肯德尔拉住她说：就随他们去，这是他们的舞会，不是你的。她心里一下子松了，给了儿子四十美元，看着他冲进雨里，新球鞋全毁。她说她不在乎，甚至觉得有点可爱。

2. 后半句更要紧：让我来

问：只说随他们去，为什么不够？…