初めての3日（72時間）断食レポート②｜66時間経過のリアル。正直めちゃしんどいです...

精密栄養学ラジオ · Oct 21, 2025 · 12m

どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。

実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！

本日は72時間断食の66時間経過時点、リアルタイムの体調をお届けします。

頭痛、ぼーっとする感覚、低血糖状態……正直、想像以上にしんどいです笑

ただ不思議なことに、お腹が空いたという感覚は全くありません。

嗅覚と味覚が研ぎ澄まされ、体温も上昇。

「そろそろ楽になる」というデータとは裏腹に、まだまだ好転反応の真っ只中。

データと実体験のギャップを、生の声でそのままお話しします！

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