冥想，係咪要合埋眼咩都唔諗？關於注意集中嘅練習｜一杯｜半桶水｜廣東話

一杯 · Jun 17, 2026 · 5m

我以前覺得冥想好扮嘢，叫我「咩都唔好諗」，個腦反而更嘈。

冥想唔係「冇念頭」，而係當個腦又開始loop焦慮，你輕輕帶返注意力去呼吸——就好似幫開咗50個Tab嘅大腦做一次Cleanup。

今集仲會一齊試一分鐘冥想，唔使盤腳，望住杯酒就得。

飲住聽，聽完試下：你上一次完全專注喺當下，係幾時？