S3EP35 - Moins longtemps au gym, autant de résultats?

Le Poids de la Nuance · Aug 31, 2026 · 17m

Dans cet épisode, Simon et Jérémie expliquent comment réduire la durée de tes entraînements sans sacrifier inutilement tes résultats. Tu vas comprendre :

- Pourquoi un faible volume réalisé à haute intensité peut être efficace

- Quand une seule série près de l’échec peut suffire, surtout si tu débutes

- Pourquoi prioriser les mouvements composés

- Comment utiliser les supersets et les cluster sets pour gagner du temps

- La différence entre les supersets agonistes-antagonistes et ceux qui ciblent le même groupe musculaire

Le but n’est pas simplement de t’entraîner moins longtemps, mais de te…