EP395｜【How to人生術】當你總是討好，關係反而更容易壞掉——如何設定健康界限？

劉軒的How to人生學 · Jul 24, 2025 · 18m

有些人，總是當那個說「我都可以」的人，他們善良、體貼，努力維持關係的和諧，但久而久之，真正的自己也在這些退讓裡被一點一點地壓抑了。

如果你也曾在關係中感到委屈，卻習慣說沒事，這集【How to人生術】，會陪你一起釐清：

那些你以為的體貼，真的能讓關係更好嗎？

還是，其實正在悄悄傷害你們之間的連結？

在這一集中，劉軒談到：「討好」不是性格的缺陷，而是從小為了生存而養成的一種保護策略。

當我們長期壓抑感受、不說清楚，反而更容易讓關係失衡。

節目也分享了幾個練習的方法，幫助你慢慢劃出清楚、溫和又有底氣的界限，不為了對抗誰，而是為了更真實地照顧自己。

💡重點段落：

(03:09) 你總是當那個說「沒關係」的人嗎？

(04:46) 觀念一：「討好」不是你的性格缺陷，而是一種保護策略

(08:00) 觀念二：壓抑自己，反而更破壞關係

(11:12) 如何設下界限？

(15:57) 三個可以開始練習為自己發聲的具體方法

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📖延伸資訊：

The Screwtape Letters by C.S. Lewis（C.S. 路易斯）

台灣中文版《地獄來鴻》

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