Arrête de vouloir changer, commence à devenir | E141

D’Ordinaire à Exceptionnel avec Éric Boisjoly · Aug 20, 2026 · 30m

Et si tu faisais une erreur chaque fois que tu essayais d’arrêter une mauvaise habitude?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi vouloir simplement arrêter de procrastiner, de trop manger, de vérifier ton téléphone, de te mettre en colère ou de retourner dans de mauvaises relations… ne fonctionne généralement pas longtemps.

Pourquoi?

Parce que ton cerveau ne possède pas de bouton « supprimer ».

Chaque comportement répond à quelque chose : un déclencheur, une réaction et une récompense.

Tu stresses? Tu manges pour te soulager.

Tu t’ennuies? Tu prends ton téléphone pour te stimuler.

Tu te sens…