Jak dbać o prawidłowe wypróżnienia? Błonnik, nawodnienie i pozycja na toalecie | Natasza Piaseczna

Power Walk - podcast w ruchu · Sep 3, 2026 · 30m

Czy da się uniknąć zaparć dzięki diecie, nawodnieniu i prawidłowym nawykom? Ile błonnika naprawdę potrzebujemy, czym różnią się jego rodzaje i czy pozycja na toalecie rzeczywiście ma znaczenie?W tym odcinku Power Walk dr n. farm. Natasza Piaseczna – neuropsychofarmakolog oraz ekspertka w zakresie mikrobioty – przechodzi od teorii do praktyki i pokazuje, co możemy zrobić, żeby zadbać o regularne, komfortowe wypróżnienia.Problem dotyczy bardzo wielu osób. Około połowa populacji nie wypróżnia się codziennie, a zaparcia należą do najczęstszych zaburzeń wypróżniania. Większość z nas wie, że…